سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
آرامبخش های طبیعی 


www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |


 با توسعه شهرنشینی بیماری های اعصاب و روان نیز رواج بسیاری یافته است.

 تعداد آدم هایی كه برای تمدد اعصابشان به كلینیك های روانپزشكی مراجعه می كنند روزبه روز در حال افزایش است. یخچال خانه ها پر شده از داروهای آرام بخشی كه برای رفع خستگی و تنش های روزانه مورد مصرف قرار می گیرد.

 
از آنجا كه مصرف داروهای شیمیایی در درازمدت عوارض مخربی بر بدن می گذارد توصیه می شود، جهت پیشگیری و درمان اختلالات عصبی و رفتاری از غذاهای آرام بخش استفاده كنید. در اینجا مواد غذایی را معرفی می كنیم كه كمك بزرگی در برقراری آرامش به شما می كند. 

گوشت قرمز: گرچه به دلیل چربی بالا زیاد توصیه نمی شود، ولی تریپتوفان بالایی دارد و جزء غذاهای آرام بخش به شمار می رود. (تریپتوفان پیش ساز سروتونین بوده كه آرامش عمیقی در بدن ایجاد كند.)

شیر: بهترین آرام بخش طبیعی است. حاوی سروتونین بوده و در كاهش تنش های روحی و اضطراب نقش فوق العاده ای ایفا می كند.

جو دوسر: مصرف جو به شكل های مختلف (نان جو، سوپ جو) به دلیل مقادیر فراوانی ویتامین گروه ب و فلاونوئید كمك بزرگی به درمان افسردگی می كند. 

سویا: دانه های روغنی به ویژه سویا به خاطر وجود چربی های امگا تاثیر خاصی برعملكرد سیستم عصبی و رفع خستگی و تنش های روحی دارد. 

ماهی: تاثیر فوق العاده ای بر سلامت سلول های مغز دارد. مقادیر بالایی اسید چرب امگا۳ و امگا۶ دارد به همین خاطر در رژیم غذایی زنان به ویژه زنان باردار بسیار توصیه می شود. 

مركبات: به دلیل دارا بودن آنتی اكسیدان و ویتامین ث از اعصاب در برابر رادیكال های آزاد محافظت كرده و باعث برقراری آرامش و رفع فشارهای روحی روانی می شود.



طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، خواص غلات و حبوبات،
برچسب ها: مسكن های طبیعی، آرامبخش های طبیعی، آرامبخش های، آرامبخش ها، داروهای شیمیایی، گوشت قرمز، شیر، سویا، ماهی، مركبات، ویتامین ث، برقراری آرامش و رفع فشارهای روحی روانی، برقراری آرامش، رفع فشارهای روحی روانی، اسید چرب امگا۳، سلامت سلول های مغز، رفع خستگی و تنش های روحی، سروتونین، كاهش تنش های روحی، آرام بخش طبیعی، فلاونوئید، درمان افسردگی،
[ سه شنبه 5 بهمن 1389 ] [ 11:24 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات