سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

 ویتامین B۱

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |


برای افراد عصبی، نگران و مضطرب بسیار مفید است.

توانایی مغز را زیاد می‌کند.

به سوء هاضمه کمک می‌کند.

برای عملکرد صحیح قلب بسیار مفید است.

منابع خوب ویتامین B۱ عبارتند از برنج قهوه‌ای ، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا،( مخصوصاً جوانه غلات و جبوبات ) نان‌های سبوس دار ، مغزها، لبنیات و گوشت قرمز.

ویتامین B۱ طی فرایند پختن، دما و گرمای زیاد، اضافه کردن نگه دارنده‌ها و خشک کردن از بین می‌رود.

علائم کمبود ویتامین B۱ عبارتند از احساس خستگی و کم اشتهایی، یبوست، عصبی بودن، سوء هاضمه، سردرد، گیجی، کمبود وزن ، ضربان قلب و زود رنجی.

اگر کمبود ادامه داشته باشد گرفتگی ماهیچه ساق پا ، درد و سنگینی در ساق پا ،گرمی پا، خواب رفتن و بی حس شدن انگشتان دست و پا احساس می‌شود.

 در صورتی که در این مرحله متوجه کمبود این ویتامین نشویم، فرد دچار بیماری بری بری و همچنین سندرم ورنیکه کورساکف((Wernicke-Korsakoff می‌شود و اگر در این مرحله فرد بیمار درمان نشود، می‌میرد.

علائم هشدار دهنده بری بری: کمبود اشتها، گیجی، درست راه نرفتن ، بیماری قلبی و ادم.

علائم هشدار دهنده سندرم Wernicke-Korsakoff : دوبینی، کمبود حافظه و رفتارهای غیرعادی.

"سیر" و "پیاز" حاوی ماده‌ای به نام "آلانین" می‌باشند که موجب جذب این ویتامین در بدن می‌گردد. برخلاف آنها سوسیس و کالباس دارای سولفور دی اکسید می‌باشند که از جذب ویتامین B۱ در بدن جلوگیری می‌کند.




طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: ویتامین B6، فواید ویتامین های B برای سلامتی، ویتامین B۹، اسید فولیك، ویتامین B۱۲، سیانوكوبالامین، ویتامین B۷، بیوتین، ویتامین B۶، پیریدوكسین، ویتامین B۵، اسید پانتاتونیك، ویتامین B۳، نیاسین، ویتامین B۲، ریبوفلاوین، ویتامین B۱، تیامین، انواع مختلف ویتامین های B، انواع ویتامین های B، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، حبوبات خشک، اسفناج، مرکبات، ، سوء هاضمه، سردرد، گیجی، کمبود وزن، ضربان قلب، علائم هشدار دهنده بری بری، کمبود اشتها، درست راه نرفتن، بیماری قلبی و ادم، علائم هشدار دهنده سندرم Wernicke-Korsakoff، دوبینی، کمبود حافظه، منابع خوب ویتامین B۱، منابع ویتامین B۱، برنج قهوه‌ای، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا، سولفور دی اکسید،
[ یکشنبه 24 بهمن 1389 ] [ 18:51 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات