سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

 

کمبود ویتامین D در افراد بالای 65 سال بسیار شایع است

 


کمبود ویتامین D در افراد بالای 65 سال بسیار شایع است،  ویتامین D موجود در شیر در جذب کلسیم و بازسازی استخوانها نقش اساسی دارد.


افراد سالمند به دلیل پایین بودن میزان اسید معده از توانایی اندکی برای جذب کربنات کلسیم که به صورت قرصهای مکمل کلسیمی مصرف می شود، برخوردارند. بنابراین هرچند برای آنها کربنات کلسیم تجویز می شود ولی بی فایده است. از طرف دیگر با افزایش سن، تولید فعال ویتامین D در کلیه ها به همراه و گیرنده های آن کاهش می یابند.

در سنین سالمندی به علاوه از، پاسخ روده به ویتامین D کاسته می شود. به این ترتیب نیز جذب کلسیم در این سنین کم و از دست دهی استخوان بیشتر خواهد شد.

مصرف مرتب شیر  برای رفع این معضل اقدامی راهگشا می باشد مصرف مداوم شیر علاوه بر مقدار کافی املاح کلسیم و ویتامن D ، پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند.

فرم کلسیم مصرفی در جذب کلسیم، مناسب می باشد. در مجرای گوارشی 30 درصد یک کپسول و 20 درصد یک قرص می توانند حل شوند اما در مورد شیر که به شکل محلول وارد مجرای گوارشی می شود 99 درصد کلسیم آن حل می شود.

املاح کلسیم نامحلول همانند قرص های کربنات کلسیم در روده بزرگ سبب یبوست می شود که این مسئله در مورد شیر وجود ندارد.

 کمبود منیزیم یک عامل خطر برای پوکی استخوان(استئوپروز) در زمان یائسگی است، سالمندان به علت جذب کم منیزیم و دفع ادراری بیش از حد آن در معرض کمبود منیزیم هستند. در بیماران دیابتی با کنترل ضعیف قند خون، دفع ادراری منیزیم افزایش می یابد. علاوه بر آن کمبود منیزیم نیز باعث افزایش مقاومت سلول به انسولین  شده به بالا رفتن قند خون منجر می شود.

 آمار جهانی نشان می دهد که 4/1 زنان و 8/1 درصد مردان بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند، بهترین راه تامین کننده کلسیم بدن استفاده از رژیم غذایی حاوی کلسیم بوده و  شیر به دلیل توام بودن با ویتامین D در راس رژیم غذایی قرار دارد. شیر حاوی ویتامین K است که این ویتامین با فعال کردن استئوکلسین (نوعی پروتئین) باعث اتصال کلسیم به استخوانها و درنهایت استحکام استخوانها می شود.




طبقه بندی: مقالات پزشکی، ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: کمبود ویتامین D،
[ چهارشنبه 3 فروردین 1390 ] [ 09:43 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic