سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

تغذیه سالم را در نوروز رعایت كنید

 

به هموطنان در ایام نوروز توصیه می شود با پیروی از یك تغذیه مناسب و پرهیز از پرخوری، از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله گوارشی پیشگیری كنند.
 

بدون داشتن بدنی سالم نمی توان ایام خوشی در نوروز داشت و تغذیه مناسب و كافی كمك می كند كه انرژی كافی برای انجام كارهای مختلف وجود داشته باشد.


بسیاری از افراد در ایام نوروز به دلیل رفت و آمد زیاد یا رفتن به مسافرت، اهمیت زیادی به تغذیه سالم نمی دهند، این افراد بعداز پایان تعطیلات ممكن است با عوارض ناشی از تغذیه غلط روبرو شوند كه از جمله آن می توان به افزایش قند خون، چربی خون، فشار خون، خرابی دندان ها و مشكلات گوارشی اشاره كرد.


به هموطنان توصیه می شود ، در ایام نوروز سعی كنند روزانه حداقل سه وعده غذای اصلی( صبحانه، ناهار و شام) مصرف شود به ویژه صبحانه كه انرژِی لازم برای شروع فعالیت های روزانه را تأمین می كند.


شیرینی جات به علت كالری بالا، باعث احساس سیری می شود و اشتهای كافی برای خوردن غذای اصلی را از بین می برد.


از مصرف زیاد شیرینی، شكلات و كاكائو خودداری شود و آجیل شور به علت آنكه باعث تشنگی و افزایش فشار خون به ویژه در نوجوانان و میانسالان می شود، كمتر استفاده شود.


هموطنان سعی كنند روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید، تا دستگاه گوارش به درستی كار كند و سلامتی پوست تأمین شود.




طبقه بندی: اخبار سلامت،
برچسب ها: ایام نوروز، تغذیه مناسب، تغذیه مناسب در نوروز، تغذیه سالم را در نوروز رعایت كنید، اخبار سلامت، مصرف زیاد شیرینی، شكلات،
[ شنبه 28 اسفند 1389 ] [ 06:15 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic