سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
سیب زمینی را با پوست بخورید



سیب زمینی را با پوست بخورید تا از خواص بیشتر آن بهره مند شوید.
برخی معتقدند پوست سیب زمینی را قبل از پخت باید گرفت تا سالم تر و بهداشتی تر باشند در حالی که این طور نیست.
پوست سیب زمینی نسبت به گوشت آن دارای مقدار بیشتری ویتامین و مواد معدنی است.

این بخش از سیب زمینی، سرشار از ویتامین c ، 6b، مس، پتاسیم، منگنز و منبع خوبی از فیبر محسوب می شود و مقدار آهن موجود در پوست سیب زمینی 5 برابر بیش از گوشت آن است. پوست سیب زمینی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از آسیب رادیکال های آزاد که منجر به بروز برخی بیماری ها مانند سرطان می شود، پیشگیری کند.

 پوست سیب زمینی مقادیر بسیاری مواد مغذی را درون خود ذخیره کرده و فیبر موجود در آن برای رژیم های غذایی بسیار مفید است. در واقع اگر سیب زمینی ها را با پوست بپزید به حفظ مواد مغذی گوشت آن که حین پخت مقداری از آن ها از دست می رود کمک کرده اید. بنابراین اگر مایلید سیب زمینی ها را با پوست بپزید ابتدا آن ها را خوب با آب بشویید تا کاملا تمیز و بهداشتی عمل کرده باشید.

اما اگر مجبورید سیب زمینی ها را پوست بکنید به توصیه متخصصان تغذیه تا حد امکان پوست آن ها را نازک بگیرید. 



طبقه بندی: خواص سبزی ها، توصیه های پزشکی، پوست و مو،
برچسب ها: ویتامین c، 6b، مس، پتاسیم، منگنز، سیب زمینی، پوست، رادیکال های آزاد،
[ شنبه 9 مهر 1390 ] [ 09:58 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات