سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

خواص پاستاها


mihansalamat.com


پاستاها حاوی میزان کمی چربی و قند هستند و در عوض دارای میزان قابل توجهی ویتامینو املاح معدنی اند.

پاستاها جزو غذاهای مفید و البته خوشمزه ای هستند که طرفداران زیادی هم دارند. پاستاها حاوی میزان کمی چربی و قند هستند و در عوض دارای میزان قابل توجهی ویتامینو املاح معدنی اند.

پاستاها کم کالری هستند و برخلاف عقیده ی برخی که تصور می کنند پاستاها باعث چاقی می شوند باید بگوییم که این گفته واقعیت ندارد و پاستاها باعث اضافه وزن نمی شوند. در مطلب پیش رو چند دلیل منطقی برای مصرف بیشتر پاستاها ذکر می کنیم.

ترکیبات و ارزش غذایی پاستاها

هر 300 گرم پاستای پخته

کالری 376 کیلوکالری

پروتئین14.8 گرم

لیپید 1.2 گرم

گلوسید 76 گرم

فیبر0.4 گرم

ویتامین ب1 0.09 میلی گرم

ویتامین ب2 0.06 میلی گرم

اسید فولیک 5 گرم

فسفر 165 میلی گرم

کلسیم 26 میلی گرم

سدیم 5 میلی گرم

منیزیم 30 میلی گرم


پاستاها جلوی پرخوری را می گیرند پاستاها سرشار از قندهای آرام یا دیر جذب هستند. این قندها برخلاف قندهای زود جذب (مثل ساندویچ مربا، آب نبات، نوشیدنی های شیرین و ..) آرام و به تدریج وارد خون می شوند.

مواد غذایی حاوی قند زود جذب به سرعت نشاء سرخوشی و همچنین احساس سیری ایجاد می کنند اما حالت های ایجاد شده کوتاه مدت و زود گذر است به خاطر این که این مواد غذایی باعث می شود که بدن به سرعت انسولین تولید کرده و قند خون را پایین بیاورد.

اما این حالت با مصرف مواد غذایی که حاوی قندهای دیر جذب هستند به وجود نمی آید به خاطر این که این قندها به تدریج هضم می شوند و در عین حال احساس نشاط و سیری ایجاد شده طولانی مدت است. برای همین بعد از مصرف این مواد غذایی چندین ساعت سیر هستید و انرژی زیادی احساس می کنید. باید بگوییم که شاخص گلیسمی پاستاها بالا نیست و برای همین میزان قند خون را ثابت نگه می دارد.

زمانی که بدن با افت و افزایش گلیسمی روبه رو نباشد احساس خستگی و بی حالی نمی کند و زمانی که ما احساس سرزندگی بکنیم و استرس نداشته باشیم کمتر سراغ غذاهای آماده ی پرچرب و شیرین خواهیم رفت. در واقع هر چه میزان گلیسمی یک ماده ی غذایی بالاتر باشد باعث می شود بدن انسولین بیشتری تولید کند و انسولین نیز باعث انبار شدن چربی های بیشتری می شود پاستاها سرشار از فیبر هستند در سال 2003، سازمان جهانی سلامت اعلام کرد که فیبرهای غذایی تنها مواد مغذی هستند که با انباشتگی «کیلوها» مقابله می کنند. در واقع فیبرها می توانند از اضافه وزن و چاقی مفرط پیشگیری کنند. توصیه می شود روزانه 30 گرم فیبر مصرف شود.

با مصرف پاستاها، حبوبات، بادام، گردو یا نان کامل، میوه و سبزیجات، به آسانی می توان روزانه این میزان فیبر را جذب کرد.

پاستاها: به همین سادگی به همین خوشمزگی واقعیت این است که در دنیای پرمشغله ی امروز، زود آماده شدن غذا یک مزیت بزرگ محسوب می شود. چون دیگر لازم نیست زمانی که خسته از سر کار برمی گردید به سراغ کنسروها یا غذاهای آماده بروید. غذاهای آماده ای که در عرض چند دقیقه در مایکروویو آماده ی مصرف می شوند معمولا حاوی چربی و قندهای مضر و همچنین نمک زیاد بوده و از لحاظ پروتئین نیز فقیر هستند.

اما کافی است چند دقیقه وقت بگذارید و ماکارونی یا اسپاگتی و ... برای خود آماده کنید که هم سالم است و انرژی بدن تان را تأمین می کند و هم لازم نیست وقت تان را در آشپزخانه بگذرانید. پاستاها جلوی انباشتگی چربی ها را می گیرند متخصصان حوزه ی تغذیه معتقدند مصرف زیاد قندهای دیر جذب یعنی کاهش مصرف قندهای زود جذب که در بدن و بیشتر در ناحیه شکم به صورت چربی تلنبار می شوند.

البته این قندها در مواد غذایی دیگری به جز پاستاها نیز وجود دارد اما مزیت پاستاها این است که دارای شاخص گلیسمی پایین تری هستند. به عنوان مثال شاخص گلیسمی پاستاها بین 40 تا 50 است در حالی که شاخص سیب زمینی تنوری 85 و شاخص گلیسمی سیب زمینی سرخ کرده 75 است. بنابراین زمانی که قصد دارید چند کیلو لاغرتر شوید این مواد غذایی بیشتر از برنج، سیب زمینی و ... به کارتان می آید.

در واقع هر چه میزان گلیسمی یک ماده ی غذایی بالاتر باشد باعث می شود بدن انسولین بیشتری تولید کند و انسولین نیز باعث انبار شدن چربی های بیشتری می شود. به این ترتیب احتمال اضافه وزن و چاقی مفرط بیشتر است. توجه داشته باشید که پختن زیاد پاستا شاخص گلیسمی آن ها را بالا می برد.



http://hamkaran.biz/images/hgirande.gif

گیرنده تلویزیون دیجیتالDVB-T


با کیفیــت بســیار بالا با تــصـــویر HD


کوچکترین دستگاه تلویزیون دیجیتال در دنیا


دارای آنتن کوچک قابل حمل و بدون نیاز به اینترنت

http://hamkaran.biz/images/girande1.jpg

در هـر نـقـطـه شـهر تـلویزیون را روی

لپ‌تاپ و کامپیوتر خود مـشاهــده کنیـد

در حـال حـاضـر قـابــل اسـتـفـــاده در :


استـان تـهــران ، مشهد ، پاکدشت ، ورامین ، بومهن ، استان خراسان رضـوی

شهر اصـفهان ، استان مازنداران ، سمنان ، استان قزوین ، کـرمـانـشـاه

پارچین ، کرمان ، زاهدان ،شهر بوشهر ، استان البرز ، استان زنجان

اراک ، یزد ، گیلان ، استان مرکزی ، شاهرود ، اردبیل ، چناران

استان قم ، خرم آباد ، رشت ، زرندیه ، ساری ، سمنان

فردوس ، قرچک ، ورامین ، گرگان ، رودهن ، کـرج


قیمت فقط : 32000 تومان

http://hamkaran.biz/product/buy.gif  http://hamkaran.biz/product/buy.gif



http://hamkaran.biz/images/girande3.jpg

نمایی از تصویر نرم افزار و محیط اجرایی آن

http://hamkaran.biz/images/girande2.jpg


پیش از خرید از راه اندازی شبکه دیجیتال در شهر خود مطمئن شوید
 
 14 شبکه تلویزیون و ماهواره ایران را با کیفیت دی‌وی‌دی

بر روی کامپیوتر و لپ تاپ خود مشاهده کنید


http://hamkaran.biz/images/girande.jpg



در هر نقطه شهر تلویزیون را روی لپ‌تاپ و کامپیوتر خود مشاهده کنید

همراه با: تبدیل آنتن هوایی + ریموت کنترل + تبدیل USB

با این دستگاه قادر خواهید بود شبکه های تلویزیونی را به صورت دیجیتال و

با فرمت MPEG-4 روی کامپیوتر و لپ‌تاپ دریافت کنید.

برای خرید این محصول از طریق اینترنت و دریافت درب منزب بر روی دکمه خرید پستی زیر کلیک کنید.



قیمت فقط : 32000 تومان

http://hamkaran.biz/product/buy.gif  http://hamkaran.biz/product/buy.gif


http://hamkaran.biz/images/girande1.jpg


برخی از مشخصات و امکانات:

http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gif  دریافت 14 کانال تلویزیونی داخلی و ماهواره ای و 11 شبکه رادیویی
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gif مشاهده شبکه های تلویریونی با کیفیت DVD به صورت دیجیتال
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gif امکان ضبط و آرشیو برنامه ها با فرمت mpeg
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gifتامین برق مورد نیاز از پورت usb، بدون نیاز به آداپتور خارجی
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gif امکان تهیه عکس از برنامه های در حال نمایش
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gifبزرگنمایی تصویر در هر نقطه و به میزان دلخواه
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gifاعمال افکت های دلخواه صدا بر روی برنامه های در حال پخش
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gif سایز کوچک و اتصال آسان از طریق پورت usb
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gif امکان تهیه لیست کانال های مورد علاقه
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gif دارای ریموت کنترل
http://hamkaran.biz/images/shape_icon.gifتبدیل آنتن هوایی برای دریافت تصاویر با کیفیت بهتر


قیمت فقط : 32000 تومان

http://hamkaran.biz/product/buy.gif  http://hamkaran.biz/product/buy.gif




تلویزیون دیجیتال چیست؟

تلویزیون دیجیتال نسل جدید تلویزیون‌ها می باشد که برتری های زیادی نسبت به پخش آنالوگ شبکه های تلویزیونی دارد.


در تلویزیون دیجیتال، تصاویر تلویزیونی به صورت بیت های داده (صفر و یک)در آمده و از طریق تجهیزات دیجیتال (فرستنده) ارسال می شوند.


در سیستم دیجیتال علاوه بر اینکه کیفیت صدا و تصویر از سیستم آنالوگ بهتر می شود، صدا و سیما نیز قادر خواهد بود تعداد شبکه های بیشتری را در اختیار بینندگان قرار دهد.


پخش دیجیتالی شبکه های صدا و سیما در ایران از ابتدای سال 1388 به صورت آزمایشی در شهر تهران آغاز شده است و در حال حاضر 8 شبکه داخلی، 6 شبکه هماهواره ای و 11 شبکه رادیویی از این طریق قابل دسترسی است.

 

http://hamkaran.biz/images/vgirande.gif  http://hamkaran.biz/images/vgirande.gif




طبقه بندی: خوردنی های مضر، انواع خوردنی های مفید،
برچسب ها: ترکیبات و ارزش غذایی پاستاها، ارزش غذایی پاستاها، ترکیبات و ارزش غذایی، پاستاها، خواص پاستاها، انواع ماکارونی،
[ شنبه 24 دی 1390 ] [ 16:45 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic