سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
مواد غذایی حاوی کلسیم
mihansalamat.com

بخش قابل توجهی از مردم هنوز کلسیم را بسیار كمتر از آنچه كه برای داشتن استخوان ها و دندان های محكم لازم است، دریافت می كنند.

 فقط 10 درصد از زنان 80 ساله و جوان تر 1000 میلی گرم كلسیم تجویز شده و كمتر از یك سوم نوجوانان 1300 میلی گرم را كه برای رشد استخوان هایشان لازم دارند، بطور روزانه مصرف می كنند(بدن در دوران نوجوانی نیمی از استخوان ها را می سازد). 

فهرست مواد غذایی حاوی کلسیم


نوع ماده غذایی

مقدار

مقدار کلسیم(mg)

مقدار چربی(g)

شیر و فراورده های لبنی

شیر کامل(پر چرب)

1لیوان

291

1/8

شیربی چرب

1لیوان

303

4/0

شیرکم چرب

1لیوان

298

7/4

ماست کم چرب

1لیوان

415

4/3

پنبر بلغار

30گرم

124

1/8

پنیر تبریز

30گرم

106

5/5

پنیر لیقوان

30گرم

132

6

کشک

100گرم

430

18/8

ماست کیسه ای

100گرم

265

3/6

قره قورت

100گرم

2825

32/0


آجیل

بادام بو داده و نمک زده شده

100گرم

235

7/57

کنجد پوست کنده

100گرم

110

4/53

پسته

100گرم

140

8/53

فندق

100گرم

209

4/64

تخمه آفتاب گردان

100گرم

120

3/47

گردو

100گرم

99

64


غذاهای دریایی

ماهی کنسروشده بدون روغن

100گرم

437

1/11

ماهی کنسرو شده با روغن

100گرم

354

4/24

خاویار سترون

100گرم

276

15

میگوخام

100گرم

63

8/0


سبزیجات

اسفناج خام

100گرم

93

3/0

برگ مو

100گرم

936

5/0

پونه خشک

100گرم

2628

8/2

جعفری

100گرم

203

6/0

برگ وساقه شلغم پخته

100گرم

184

2/0

نعنا

100گرم

200

3/1

برگ تربچه

100گرم

182

2/0

کلم برگ خام

100گرم

49

2/0

برگ چغندر پخته

100گرم

119

3/0


سایر سبزیجات

باقلا سبز

100گرم

104

6/1

ترب سیاه

100گرم

64

2/0

ریواس خام

100گرم

96

1/0

نخود فرنگی سبز خام

100گرم

62

2/0


حبوبات

لوبیا سفید خام

100گرم

144

6/1

لوبیا چیتی خام

100گرم

135

2/1

لوبیای سویا خام

100گرم

226

7/17

نخودخام

100گرم

150

8/4


سایر مواد غذایی

شکلات شیری ساده

100گرم

228

3/32

انجیر خشک

5عدد متوسط

126

3/1

پرتقال تازه

1عدد متوسط

56

1/0

کشمش خشک

100گرم

62

2/0

زیره

100گرم

1080

9/12

زیتون سبز

100گرم

90

5/13

زیتون سیاه

100گرم

77

21

 



  hkartoon.gif (468×60) 

کلکسیون ارزشمند تمام کارتون ها و انیمیشن های جدید از سال 2009 تا سال 2012 !

 

  یش از 60 فیلم انیمیشن بسیار زیبا و فوق العاده با کیفیت !

اکثرا با زیرنویس کاملا فارسی !

 کیفیت عالی DVD تمام کارتون ها !
تقدیم به تمامی علاقمندان به انیمیشن های بامزه دنیا ! 

هم تفریح و سرگرمی کودکان شما و هم عالی برای تقویت زبان انگلیسی

 آیا می دانید بسیاری از این انیمیشن های زیبا و معروف دنیا هرگز دوبله نشده اند !
اولین کسی باشید که تمام کارتون ها و انیمیشن های زیبای جدید را با کیفیت عالی در اختیار دارید و می بینید !

 +

چندین پوستر با کیفیت از تمامی کارتون ها در کنار فیلم !
kartoon1.jpg (450×350)

  سفارش " مجموعه کارتون های جدید دنیا تا سال 2012 "

 پکیج 12 DVD و بیش از 60 کارتون  به قیمت تنها 17.800 تومان !
در هرکجای کشور که هستید تنها با چند کلیک ساده این محصول را خرید نمایید و پس از دریافت وجه را به مامور پست بپردازید !


این محصول دارای پشتیبانی کامل خرابی می باشد !!

تعداد 12 دی وی دی   قیمت 17800 تومان
http://hamkaran.biz/product/buy.gif   http://hamkaran.biz/product/buy.gif
 
kartoon9.jpg (500×295) 
 
 

لیست کارتون های موجود در این مجموعه به تفکیک سال از جدید به قدیم :
The Adventures of Tintin - The Secret of the Unicorn - 2012 - انیمیشن ماجراهای تن تن - راز تکشاخ (زیرنویس فارسی)

Puss in Boots - 2011 -  - انیمیشن سینمایی گربه چکمه پوش (زیرنویس فارسی)

Happy Feet 2 - 2011 - خوش قدم 2

Arthur Christmas - 2011 - کریسمس آرتور (زیرنویس فارسی)

Cars 2 - 2011 - ماشین ها 2 (زیرنویس فارسی)

Ice Age A Mammoth Christmas - 2011 - (زیرنویس فارسی)

Rango - 2011 - رنگو (زیرنویس فارسی)

Rio - 2011 - ریو (زیرنویس فارسی)
kartoon4.jpg (500×287)

Alvin and the Chipmunks - Chip-Wrecked - 2011 : آلوین و سنجاب ها 3

Kung Fu Panda 2 - 2011 - پاندا کونگ فو کار 2 (زیرنویس فارسی)

Dragon Gift of the Night Fury - 2011 - هدیه اژدها از خشم شب

Hoodwinked Too! Hood VS. Evil - 2011 - شنل قرمزی علیه شیطان ( شنل قرمزی 2 ) (زیرنویس فارسی)

Open Season 3 - 2011 - فصل شکار 3 (زیرنویس فارسی)

Mars Needs Moms - 2011 - مریخ به مادران نیاز دارد  (زیرنویس فارسی)

Winnie the Pooh - 2011 - فیلم انیمیشن وینی دی پو (زیرنویس فارسی)

Kung Fu Panda Legends of Awesomeness - 2011 - پاندا کونگ فو کار نسخه افسانه فوق العادگی

   kartoon5.jpg (500×294)

Gene Fusion - 2011 - ژن فیوژن

Gnomeo & Juliet - 2011 - نومئو و ژولیت (زیرنویس فارسی)

The Smurfs - A Christmas Carol - 2011 - اسمورف ها، سرود کریسمس (زیرنویس فارسی)

Legend Of A Rabbit Knight - 2011 - افسانه یک خرگوش شوالیه

The Legend of Secret Pass - 2011 - افسانه رمز مخفی

Lego Star Wars - The Padawan Menace - 2011 - لگو جنگ ستارگان - تهدید پاداوان

Oakies Outback Adventures - 2011 - ماجراهای اوکی

Phineas and Ferb Across the 2nd Dimension - 2011 - فیناس و فرب در دنیای دو بعدی

Puss In Boots - A Furry Tail - 2011 - گربه چکمه پوش - دم خزدار

Quest For Zhu - 2011 - جستجو برای ژو

2011 - Penguins of Madagascar - سری کامل و جدید انیمیشن پنگوئن های ماداگاسکار

kartoon3.jpg (450×350)
سفارش " مجموعه کارتون های جدید دنیا تا سال 2012 "

 
پکیج 12 DVD و بیش از 60 کارتون  به قیمت تنها 17.800 تومان !
 
 
در هرکجای کشور که هستید تنها با چند کلیک ساده این محصول را خرید نمایید و پس از دریافت وجه را به مامور پست بپردازید !

این محصول دارای پشتیبانی کامل خرابی می باشد !!
 
تعداد 12 دی وی دی   قیمت 17800 تومان
http://hamkaran.biz/product/buy.gif   http://hamkaran.biz/product/buy.gif
 
Super K - 2011 - سوپر کا

The Little Engine That Could - 2011 - موتور کوچکی که می توانست (زیرنویس فارسی)

The Littlest Angel - 2011 - کوچکترین فرشته (زیرنویس فارسی)

The Puppet Monster Massacre - 2011 - قتل عامل هیولا عروسکی

Thomas And Friends Day Of The Diesels - 2011 - توماس و دوستان - روز دیزلی ها

Tom and Jerry and the Wizard of Oz - 2011 - تام و جری و جادوگر شهر اوز (زیرنویس فارسی)

Top Cat The Movie - 2011 - فیلم گربه برتر ( تاپ کت )

Toy Story Toon Hawaiian Vacation - 2011 - داستان اسباب بازی - تعطیلات در هاوایی

Transformers Prime Darkness Rising - 2011 - ترانسفورمرز ، برخاست پرایم

Toy Story 3 - 2010 - داستان اسباب بازی 3 (زیرنویس فارسی)

Alpha And Omega - 2010 - آلفا و امگا (زیرنویس فارسی)

Despicable Me - 2010 - من شگفت انگیز (زیرنویس فارسی)

How To Train Your Dragon - 2010 - پسر اژدها سوار (زیرنویس فارسی)

kartoon6.jpg (500×296)
Megamind - 2010 - ابر ذهن (زیرنویس فارسی)

Shrek Forever After - 2010 - شرک 4 (زیرنویس فارسی)

Tangled - 2010 - گیسو کمند (زیرنویس فارسی)

Space Dogs - 2010 - سگ های فضا نورد

A Turtles Tale Sammys Adventure - 2010 - داستان سمی، یک لاکپشت (زیرنویس فارسی)

Alvin and the Chipmunks The Squeakquel - 2010 - آلوین و سنجاب ها 2 (زیرنویس فارسی)

Animals United - 2010 - اتحاد حیوانات (زیرنویس فارسی)

Space Chimps 2 Zartog Strikes Back - 2010 - میمون فضانورد 2 (زیرنویس فارسی)
 
kartoon2.jpg (450×350)
سفارش " مجموعه کارتون های جدید دنیا تا سال 2012 "

 
پکیج 12 DVD و بیش از 60 کارتون  به قیمت تنها 17.800 تومان !

 
در هرکجای کشور که هستید تنها با چند کلیک ساده این محصول را خرید نمایید و پس از دریافت وجه را به مامور پست بپردازید !

این محصول دارای پشتیبانی کامل خرابی می باشد !!

تعداد 12 دی وی دی   قیمت 17800 تومان
http://hamkaran.biz/product/buy.gif   http://hamkaran.biz/product/buy.gif

A Cat in Paris - 2010 - گربه ای در پاریس

Arthur and the Revenge of Maltazard - 2010 - آرتور و انقام مالتازارد (زیرنویس فارسی)

Care Bears - Share Bear Shines - 2010 - مراقبت از خرس های مهربون

Firebreather - 2010 - نفس آتشین (زیرنویس فارسی)

Scared Shrekless - 2010 - شرک مقدس

The Lost Thing - 2010 - شیء گمشده  (زیرنویس فارسی)

Tom and Jerry Meet Sherlock Holmes - 2010 -  دیدار تام و جری با شرلوک هلمز (زیرنویس فارسی)

Ultramarines - A Warhammer 40,000 Movie - 2010 -  (زیرنویس فارسی)

 kartoon7.jpg (500×296)

Up - 2009 - بالا (زیرنویس فارسی)

A Christmas Carol - 2009 - سرود کریسمس (زیرنویس فارسی)

Fantastic Mr. Fox - 2009 - آقای فاکس شگفت انگیز (زیرنویس فارسی)

Cloudy with a Chance of Meatballs - 2009 - ابری با احتمال ریزش باران گوشتی (زیرنویس فارسی)

Coraline - 2009 - کورالین (زیرنویس فارسی)

 Nine 9  - 2009 - فیلم نه (زیرنویس فارسی)

Monsters vs Aliens - 2009 - هیولاها علیه بیگانگان (زیرنویس فارسی)

A Town Called Panic - 2009 - شهری به نام پانیک (زیرنویس فارسی)

Edison and Leo - 2009 - ادیسون و لئو

Garfield's Pet Force 3D - 2009 - ارتش حیوانات گارفیلد

Ice Age 3 - Dawn of the Dinosaurs - 2009 - عصر یخبندان 3 (زیرنویس فارسی)

Killer Bean Forever - 2009 - لوبیای قاتل

Planet 51 - 2009 - سیاره 51

Turtles Forever - 2009 - لاکپشت های نینجا برای همیشه

 

سفارش " مجموعه کارتون های جدید دنیا تا سال 2012 "

 
پکیج 12 DVD و بیش از 60 کارتون  به قیمت تنها 17.800 تومان !

 
در هرکجای کشور که هستید تنها با چند کلیک ساده این محصول را خرید نمایید و پس از دریافت وجه را به مامور پست بپردازید !

این محصول دارای پشتیبانی کامل خرابی می باشد !!
تعداد 12 دی وی دی   قیمت 17800 تومان
http://hamkaran.biz/product/buy.gif   http://hamkaran.biz/product/buy.gif
 

vkartoon.gif (120×240)   vkartoon.gif (120×240)






طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، دانستنیهای پزشکی،
برچسب ها: مواد غذایی حاوی کلسیم، کلسیم، حبوبات، جو، میوه های تازه، آناناس، سیب، گلابی، انگور، كشمش، خرما، هلو، سبزیجات تازه، سبزیجات با برگ سبز، كلم بروكلی، كلم، آواكادو، اسفناج، مارچوبه، پیاز، جعفری، انواع سویا، لبنیات كم چرب، ماهی و غذاهای دریایی، تخم مرغ، عسل، سیر، فلفل سیاه، زنجبیل و آب میوه هایی مثل آب سیب، آب هویج، شربت لیمو،
[ جمعه 4 فروردین 1391 ] [ 19:20 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic