سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

 

نوشیدنیهای مفید و مضر را بشناسید

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

افرادی که رژیم می گیرند مراقب خوردن خود هستند اما کمتر به نوشیدنی

 

 

ها دقت می کنند ، مثلا ...

 

 

انتخاب نوشیدنی درست می تواند سوخت و ساز بدن را تحریک کند، جلوی

 

 

 اشتها را بگیرد و کالری مصرفی را کاهش دهد.

 

 

در این مطلب به ۲ گروه از نوشیدنی های مفید و مضر اشاره می کنیم که

 

 

خواندن آن مفید است.

 

 

 ۱ -نوشابه های گاز دار(مضر):

 

 

 

 

www.mihansalamat.com

 

 


هر بار که یک جرعه نوشابه می خورید کالری زیادی مصرف می کنید. بررسی

 

 

 نشان داده نوشیدنی های گاز دار یکی از بزرگ ترین منابع مصرف کالری

 

 

 است.

 

 

 درست است که جایگزین کردن نوشابه عادی با نوشابه های رژیمی برای

 

 

 کاهش کالری پیشنهاد می شود اما مشخص نیست که آیا باعث کاهش وزن

 

 

 می شود یا نه. در بعضی افراد مصرف نوشیدنی های گازدار، تمایل به

 

 

 شیرینی جات را تحریک می کند.

 

 

 ۲ -آب (مفید):

 

 


جایگزین نوشیدنی های گاز دار آب است که با مصرف آن ها کالری در روز

 

 

 کاهش می یابد. مصرف ۲ لیوان آب به فاصله مناسب قبل از هروعده اصلی

 

 

باعث پرشدن معده می شود و شما غذای کم مصرف می کنید و به سرعت

 

 

 احساس سیری خواهید کرد.

 

 

 علاوه بر آن تحقیقات جدید نشان داده مصرف آب زیاد تاثیر مثبتی روی

 

 

سوخت و ساز بدن دارد.

 

 

 ۳ -آب میوه؛

 

 


آب میوه می تواند به اندازه نوشیدنی های گازدار کالری داشته باشد اما

 

 

حاوی مواد مغذی زیادی است و این وضعیت را دشوار می سازد.

 

 

زیرا ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بدون قند اضافه مورد نیاز بدن است و

 

 

 بهترین راه این است که آب میوه را بدون افزودنی های شیرین مصنوعی

 

 

 استفاده کنید یا این که با مخلوط کردن مقدار کمی آب میوه و آب، کالری را

 

 

 کاهش دهید.

 

 

۴ -آب سبزی (مفید)؛

 

 


آب سبزی همانند آب میوه مغذی است . یک و نیم لیوان آب گوجه فرنگی

 

 

 دارای ۸۰ کالری که نسبت به ۱۶۰ کالری آب پرتقال بسیار کم است. آب

 

 

 سبزی سرشار از فیبر است و از گرسنگی جلوگیری می کند.

 

 


۵-معجون،

 

 

 www.mihansalamat.com

 

 


مخلوطی از موز و توت فرنگی و شیر سرشار از ماده معدنی و ویتامین

 

 

 هاست. به هنگام تهیه کردن معجون در منزل می توانید از میوه تازه و شیر

 

 

 کم چرب استفاده کنید. اغلب معجون های بیرون حاوی بستنی، عسل،

 

 

 ماده شیرین کننده دیگر است که پرکالری می باشد.

 

 

 ۶ - شیر کم چرب؛

 

 

 

www.mihansalamat.com

 

 


بررسی جدید نشان داده مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم برای بدن

 

 

 مفید است اما باعث کاهش وزن نخواهد شد.

 

 

تحقیقاتی که در گذشته انجام شده بود نشان داد کلسیم باعث سوخت

 

 

 بیشتر چربی می شود اما ادله کافی این ادعا را تایید نمی کند. محروم کردن

 

 

 بدن از کلسیم باعث افزایش تولید سلول های چربی می شود.

 

 

 برای به دست آوردن خواص کلسیم بدون مصرف چربی اضافه از شیر کم

 

 

 چرب استفاده کنید.

 

 

 7 - قهوه سیاه(مفید):

 

 


هنگامی که بدن به کافئین نیاز دارد قهوه و نه نوشیدنی های گازدار و یا انرژی

 

 

 زا می تواند بهترین انتخاب باشد. قهوه سیاه عاری از کالری و غنی از آنتی

 

 

 اکسیدان است. بررسی نشان داده، مصرف روزی ۳ تا ۴ فنجان قهوه تمرکز و

 

 

 خلق فرد را بهبود می بخشد و خطر دیابت نوع 2، را کاهش می دهد.

 

 

 8 - چای سبز(مفید):

 

 


اگر به دنبال کافئین به مقدار کم هستید چای سبز می تواند انتخاب خوبی

 

 

 باشد. این چای بدون کالری است و کاهش وزن نیز ایجاد می کند.

 

 

 ترکیبات گیاهی در این چای به طور موقت موجب سوخت و ساز کالری و

 

 

 چربی می شود. از آ ن جایی که تاثیر آن موقت است، لازم است برای به

 

 

دست آوردن خواص آن روزی ۲ بار از این چای مصرف شود.

 

 

 9 - ماءالشعیر:

 


این نوع نوشیدنی می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری قلبی عروقی داشته

 

 

باشد. 




طبقه بندی: انواع نوشیدنی های مفید، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: ماءالشعیر، قهوه سیاه، دیابت، شیر کم چرب، توت فرنگی، موز، معجون، آب سبزی، آب پرتقال، گازدار، نوشابهنوشابه های گاز دار، نوشیدنی مفید، نوشیدنی مضر، نوشیدنی ها، نوشابه مفید، نوشیدنی های گاز دار، نوشابه، آب میوه، آب سبزی مفید، پرتقال، سیب، هلو، آناناس، گیلاس، آلبالو، نارگیل، خیار، گوجه، گوجه سبز، گوجه فرنگیwww.mihansalamat.com، آلوچه، میوه های قرمز، میوه های سبز، میوه های سرد، میوه های گرم، توت شاتوت، خواص سیب، فواید سیب، خواص هلو، فواید هلو، خواص نارگیل، فواید نارگیل، خواص گوجه سبز، فواید گوجه سبز، خواص توت، فواید توت، خواص خیار، فواید خیار، خواص گیلاس، خواص آلبالو، فواید آلبالو، خواص گوجه، فواید گیلاس، خواص گوجه فرنگیwww.mihansalamat.com، فواید گوجه فرنگی، خواص توت فرنگی، فواید توت فرنگی، خواص سبزی، خواص سبزی ها، خواص سبزیجات، خواص میوه ها، فواید سبزی، فواید سبزیجات، فواید سبزیها، فواید میوه ها، انواع میوه ها، انواع سبزی ها، انواع سبزیجاتwww.mihansalamat.com، گیاهان دارویی، داروهای گیاهی، گیاه دارویی، درمان بیماریها www.mihansalamat.com، درمان گیاهی بیماریها، بیماری، بیماریها، بیماریهای ویروسی، بیماریهای باکتریایی، ویروس، باکتری، گلو درد، بیماریهای پوست، پوستwww.mihansalamat.com، درمان بیماریهای پوست،
[ جمعه 10 اردیبهشت 1389 ] [ 08:15 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic