سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

 

  کشمش 

 

www.mihansalamat.com 
 

 


انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به

 

 

 وجود آمده است.  

 


 

1- کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال

 

 

 یافت می شود.

 

 

 یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که

 

 

 رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید

 

 

می باشد.

 

 

2- کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی

 

 

 جلوگیری می کند.

 

 

3- کشمش برای......................

 

 

 سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش

 

 

 مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی

 

 

 بسیار مفید است.

 

 

4- منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژن می باشد.

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

5- کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی

 

 

 ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از

 

 

فساد دندان جلوگیری می کند. کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار

 

 

مفید می باشد.

 

 

6- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و

 

 

 ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود

 

 

 است.

 

 

7- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد. 600 گرم کشمش، 90

 

 

درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. 100 گرم کشمش در حدود

 

 

 88/1میلی گرم آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم

 

 

 آهن دارد.

 

 

8- کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی

 

 

 می باشد.

 

 

9- فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر

 

 

معمول سلول ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.

 

 

10- کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار

 

 

فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.

 

 

11- آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.

 

 

12- کشمش از سرطان جلوگیری می کند.

 

 

13- کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش

 

 

 بیماری قلبی می گردد.

 

 

14- اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون

 

 

 افزایش و کلسترول بد( LDL) کاهش می یابد.

 

 

15- کشمش موجب کاهش استرس می گردد.

 

 

16- این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.

 

 

17- کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود. برای

 

 

 جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، 6-5 عدد کشمش را خیس کنید و

 

 

 بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

18- تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش،

 

 

 حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از

 

 

 آسیب حفظ می کنند.

 

 

19- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی

 

 

 و کاهش وزن نیز می باشد.

 

 

20- کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است.

 

 

21- کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.

 

 

22- کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.

 

 

23- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.

 

 

24- کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.

 

 

25- کشمش، دهان را خوشبو می کند.

 

 

26- کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.

 

 

پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن

 

 

آن لذت برید.
 


 
 




طبقه بندی: خشکبار،
برچسب ها: تاثیر كشمش در كاهش بیماریهای دهان و دندان، خوراکی های انرژی زا، کشمش، خواص کشمش، فواید کشمش، انگور، انگور خشک، میوه انگور، انگور خشک شده، میوه خشک مغذی، خشکبار، خواص خشکبار، غذای پر انرژی، کم چرب، رژیم های کم سدیم، خاصیت آنتی اکسیدانی، سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان پوکی استخوان، یائسگی، ویتامین D، منبع خوب ویتامین D، هورمون استروژن، سلامت دندان و لثه، ویتامین ها، آهن، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B، عناصر مغذی بدن، آهن مور نیاز بدن، فیبر، آنتی اکسیدان، جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد، سدیم، LDL، کلسترول بد، بیماری قلبی، کاهش استرس، داروی کاهش استرس، درمان بی نظمی معده و یبوست، ورزش، تغذیه در ورزشکاران، قند فروکتوز، هویج، تقویت اعصاب، سستی و رخوت، غضب، درمان غضب، خوشبو کننده دهان، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی، ماست،
[ دوشنبه 30 فروردین 1389 ] [ 13:15 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات