تبلیغات
سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.

سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
http://mihansalamat.ir/up/images/1oevl4z3qm52slpm7y8.jpg


 کلسیم یکی از عناصر ضروری برای سلامت استخوان است. اگرچه رژیم غذایی بهترین راه برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن است اما مکمل های کلسیمی می توانند گزینه ای جایگزین برای افرادی باشند که رژیم خوب و صحیح کلسیمی نداشته اند. یکی از سوالات بیماران این است که بهترین زمان برای خوردن داروهای مکمل کلسیمی چه زمانی است؟



ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: زمان برای خوردن مکمل های کلسیم،
[ جمعه 26 اردیبهشت 1393 ] [ 08:37 ] [ حمید بابوسن ]


لوبیا سرشار از پروتئین، فیبر و کلسیم است.


کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است و اولین موردی که برای تأمین این ماده به ذهن ما می رسد لبنیات است. اما کلسیم مورد نیاز بدن ما تنها از محصولات لبنی تامین نمی شود. در واقع کلسیم در موادی باور نکردنی از سبزیجات گرفته تا یک برش پرتقال پنهان شده است.

ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، ویتامین ها و املاح،
[ جمعه 22 فروردین 1393 ] [ 19:57 ] [ حمید بابوسن ]
شاتوت و ویتامین !!

http://mihansalamat.ir/up/images/uu3avj2fqn4xtybjhru.jpg


محققان انجمن تغذیه آمریکا شاتوت را در مقایسه با 40 نوع میوه تازه دیگر،به عنوان اولین میوه از نظر فعالیت آنتی‌اکسیدانی قرار داده‌اند که دارای فیتوکمیکال‌های قوی مانند آنتوسیانین است.آنتوسیانین رنگدانه‌ای است که رنگ سیاه شا‌توت از آن ناشی می‌شود.



ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص میوه ها، ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: شاتوت و ویتامین، شاتوت، ویتامین،
[ پنجشنبه 19 اردیبهشت 1392 ] [ 19:35 ] [ حمید بابوسن ]

با جوانه ها جوان و سالم بمانید

www.mihansalamat.ir


● جوانه گندم ما را خوش خلق می کند
جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B و E است و نسبت به دانه آن ۳ تا ۱۲ برابر ویتامین B و ۳ برابر ویتامین E دارد و در هر ۱۰۰ گرم آن ۲۰۰ کالری انرژی نهفته است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص غلات و حبوبات، تغذیه در بیماریها، ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: آهن، التیام دهنده، علائم یائسگی، جوانه، جوانه شبدر، جوانه ماش، جوانه گندم، جوانه یونجه، ویتامین های C، A، کلسیم،
[ شنبه 3 فروردین 1392 ] [ 16:26 ] [ حمید بابوسن ]
هنگام فعالیت‌های فکری، سیر بخورید

mihansalamat.com




 سیر، حاوی فسفر بالا ( 428 میلی‌گرم ) بوده و برای فعالیت‌های فکری خصوصا در کودکان بسیار مناسب است.
 سیر جزء خانواده سبزی‌ها محسوب شده و به دو صورت خام و پودر مصرف می‌شود.



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، دانستنیهای پزشکی، گیاهان دارویی، خواص سبزی ها،
برچسب ها: کاهش دهندگی کلسترول، هنگام فعالیت‌های فکری، سیر بخورید، سیر،
[ پنجشنبه 8 تیر 1391 ] [ 19:38 ] [ حمید بابوسن ]
روش های موثر برای افزایش جذب کلسیم



دریافت مقدار لازم از کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است. تقویت استخوان های بدن برای جلوگیری از ابتلا به پوکی توصیه می شود.

کاهش توده استخوانی سبب ضعف وضعیت فیزیکی ، کمر درد، شکستگی لگن و بسیاری از مشکلاتی می شود که به غلط ناشی از کهولت سن تلقی می گردد.



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، دانستنیهای پزشکی،
برچسب ها: کاهش توده استخوانی، ضعف وضعیت فیزیکی، کمر درد، شکستگی لگن، جلوگیری از پوکی استخوان،
[ دوشنبه 21 فروردین 1391 ] [ 01:13 ] [ حمید بابوسن ]

مواد غذایی مفید برای مقابله با خستگی



mihansalamat.com

دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد: استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌ی نامناسب است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه در بیماریها، ویتامین ها و املاح، توصیه های پزشکی، گیاهان دارویی، خواص غلات و حبوبات، خواص سبزی ها، خواص میوه ها،
برچسب ها: ماده غذایی مفید برای مقابله با خستگی، مواد غذایی مفید برای مقابله با خستگی، مقابله با خستگی، خستگی، احساس خستگی، ماهی، گوشت، محصولات لبنی، لوبیاها، گوشت قرمز، جگر، انواع لوبیاها، لاغری، چای لاغری، چای لاغری دکتر سینا، چای دکتر سینا، چای سینا، چای سبز، چربی سوز، گیاه لاغری، رژیم لاغری،
[ دوشنبه 14 فروردین 1391 ] [ 00:18 ] [ حمید بابوسن ]

منیزم فشار خون را کاهش می‌دهد
mihansalamat.com

تحقیقات جدید در انگلیس نشان می دهد: مصرف منیزیم فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، دانستنیهای پزشکی، دانشجویان پزشکی بخوانند، مقالات پزشکی،
برچسب ها: منیزم، غذاهای حاوی عنصر منیزیم،
[ یکشنبه 6 فروردین 1391 ] [ 19:39 ] [ حمید بابوسن ]
مواد غذایی حاوی کلسیم
mihansalamat.com

بخش قابل توجهی از مردم هنوز کلسیم را بسیار كمتر از آنچه كه برای داشتن استخوان ها و دندان های محكم لازم است، دریافت می كنند.

 فقط 10 درصد از زنان 80 ساله و جوان تر 1000 میلی گرم كلسیم تجویز شده و كمتر از یك سوم نوجوانان 1300 میلی گرم را كه برای رشد استخوان هایشان لازم دارند، بطور روزانه مصرف می كنند(بدن در دوران نوجوانی نیمی از استخوان ها را می سازد). 

ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، دانستنیهای پزشکی،
برچسب ها: مواد غذایی حاوی کلسیم، کلسیم، حبوبات، جو، میوه های تازه، آناناس، سیب، گلابی، انگور، كشمش، خرما، هلو، سبزیجات تازه، سبزیجات با برگ سبز، كلم بروكلی، كلم، آواكادو، اسفناج، مارچوبه، پیاز، جعفری، انواع سویا، لبنیات كم چرب، ماهی و غذاهای دریایی، تخم مرغ، عسل، سیر، فلفل سیاه، زنجبیل و آب میوه هایی مثل آب سیب، آب هویج، شربت لیمو،
[ جمعه 4 فروردین 1391 ] [ 19:20 ] [ حمید بابوسن ]

چرا باید موز بخوریم؟


mihansalamat.com


افزایش سطح پتاسیم در بدن خطر سكته را به میزان چشمگیری كاهش می‌دهد. موز همچنین سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی است.



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، آخرین یافته های پزشکی، گیاهان دارویی، خواص میوه ها،
برچسب ها: چرا باید موز بخوریم؟، موز، پتاسیم،
[ دوشنبه 26 دی 1390 ] [ 00:13 ] [ حمید بابوسن ]
مصرف برخی ویتامین ها باعث بروز علائم سوء هاضمه در افراد می شود


mihansalamat.com

یک فوق تخصص گوارش و کبد با بیان اینکه مشکل سوء هاضمه در افراد علت زمینه ای یکسانی ندارد مصرف برخی از ویتامین ها مثل آهن یا کلسیم را عامل بروز علائم سوء هاضمه در افرد دانست.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، مقالات پزشکی،
برچسب ها: ویتامین ها، آهن، کلسیم، سوء هاضمه،
[ سه شنبه 20 دی 1390 ] [ 19:20 ] [ حمید بابوسن ]

فوایدی از خاویار


mihansalamat.com


لسیتین یکی از لیپیدهای با ارزش خاویار است که در تقویت سیستم اعصاب نقش بسزایی دارد.

 

خاویار ماده‌ای پرانرژی و سرشار از انواع ویتامین‌ها، موادمعدنی، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان‌ها بوده و منبعی غنی از امگا 3 است.



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، انواع خوردنی های مفید، آخرین یافته های پزشکی،
برچسب ها: اسیدآمینه آرژنین، هیستامین، ایزولوسین لیزین، لسیتین، خاویار، ویتامین‌های C، B، A، D، E، اسید فولیک،
[ یکشنبه 13 آذر 1390 ] [ 14:40 ] [ حمید بابوسن ]
مطلبی کوتاه در باره بامیه

mihansalamat.com


این گیاه غنی از ویتامین C ، ویتامین B ، ویتامین A ، فولات ، منیزیم ، پتاسیم و كلسیم می باشد. 

ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص میوه ها، مطالب کوتاه پزشکی، ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: ویتامین C، ویتامین B، ویتامین A، فولات، منیزیم، پتاسیم و كلسیم،
[ دوشنبه 7 آذر 1390 ] [ 00:15 ] [ حمید بابوسن ]
مطالبی کوتاه در باره تربچه

mihansalamat.com

یك منبع عالی برای فولات ، پتاسیم و ویتامین C محسوب می شود .


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص سبزی ها، گیاهان دارویی، ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: مطالبی کوتاه در باره تربچه، تربچه، فولات، پتاسیم، ویتامین C، منبع عالی برای فولات، منبع فولات،
[ جمعه 4 آذر 1390 ] [ 22:34 ] [ حمید بابوسن ]
مطلبی کوتاه در باره شلغم


mihansalamat.com


سرشار از ویتامین Cو كلسیم وپتاسیم می باشد . دارای ویتامین A ، ویتامین های گروه B ومنیزیم است.

ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص سبزی ها، ویتامین ها و املاح، مطالب کوتاه پزشکی،
برچسب ها: سلنیوم، منگنز، مس، روی، سدیم، فولات، نیاسین، تیامین، ویتامین A، ویتامین های گروه B، منیزیم، مطلبی کوتاه در باره شلغم، مطلبی کوتاه، شلغم،
[ جمعه 4 آذر 1390 ] [ 09:35 ] [ حمید بابوسن ]

نکاتی راجع به ویتامین ای و سی


 

ویتامین ای و سی دارای فواید بسیار زیادی است .

 مصرف ویتامین «E» نیز بعد از ورزش در بازیابی عضلات نقش دارد زیرا گردش خون را تسریع می‌کند و از بدن در مقابل آنزیم‌های آسیب زا و پاک کردن آن کمک می‌کند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: ویتامین ای، ویتامین، ویتامین C، ویتامین ث، تخم کدو، اسفناج، سویا، مصرف زیاد قرص های ویتامین E، مصرف زیاد ویتامین E،
[ دوشنبه 23 آبان 1390 ] [ 13:56 ] [ حمید بابوسن ]
با اضطراب و افسردگی خداحافظی کنید


mihansalamat.com


در حال حاضر مجموع نتایج تحقیقات بلند مدت انجام شده بر روی گروه‌های جمعیتی مختلف نشان می‌دهند ...

ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، گیاهان دارویی، خشکبار، خواص غلات و حبوبات، خواص سبزی ها، خواص میوه ها،
برچسب ها: اضطراب و افسردگی، اضطراب، و، افسردگی، گوشت، غذاهای فرآوری شده، غذاهای تخمیر شده، دسر، شیرینی‌جات، شکلات، غلات بدون سبوس، لبنیات چرب، اسیدهای چرب ضروری، امگا ۶، جگر، میگو، تخم مرغ، تخم کدوحلوایی، جوانه‌گندم، گوجه فرنگی، قارچ، سویا، سبوس گندم، کنجد، کاکائو، تخم آفتابگردان، برنج، ذرت، نان سبوسدار(مثل نان سنگک)، جو، پنیر، حبوبات مثل نخود و لوبیا قرمز، عدس، آجیل مخصوصاً بادام، بادام زمینی، کره بادام زمینی، آسپرین، کاپتوپریل، سایمتدین، انالاپریل، فاموتیدین، ایبوپروفن، هیدروکسید منیزیم، ناپروکسن، ویتامین‌‌های گروه B، B12، B6، فولات، اسید فولیک، آنتی اسیدها، کاربومازپین، تری‌آمترین، ضد بارداری، متفورمین، سولفاسالازین و ضد التهاب‌های غیراستروییدی، متوتروکسات، فنوباربیتال، پریمدن، پری‌متامین، عصاره مخمر، مخمر آبجو، برنج قهوه ای، آرد سبوس دار، جوانه گندم، نان سبوس دار، حبوبات، لوبیا، حبوبات مخصوصاً نخود و سویا، آجیل به خصوص بادام هندی و فندق، آووکادو، کلم بروکلی، آرد جوی دو س، اسفناج، کاهو، کلم پیچ، کلم، باقلای سبز، زرده تخم‌مرغ، گوشت گاو، مرکبات، سبزیجات سبز تیره، روغن‌های کانولا، آفتابگردان، بذر کتان،
[ جمعه 15 مهر 1390 ] [ 13:38 ] [ حمید بابوسن ]

 ضعف و بی حال ناشی از کمبودویتامین ها و مواد معدنی

 

www.mihansalamat.com


ضعف و بی حالی می تواند علل تغذیه ای داشته باشد بویژه اینکه کمبودهای تغذیه ای در دوره کنونی به شکل بالینی و آشکار کنترل شده است .



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، دانستنیهای پزشکی،
برچسب ها: کمبود چه ویتامین ها و مواد معدنی، ضعف و بی حال ناشی از کمبودویتامین ها و مواد معدنی، کمبودویتامین ها و مواد معدنی، کمبودویتامین ها، مواد معدنی،
[ شنبه 19 شهریور 1390 ] [ 21:06 ] [ حمید بابوسن ]


http://up.funshad.com/images/900400tgps5mtsnwjnt.gif


کلسیم


 


کلسیم در استخوانها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می‌شود و به میزان فراوان در شیر وجود دارد. پس چرا زنان میانسال و مسن با وجود اطلاع از این مسأله مبتلا به پوکی استخوان می‌شوند؟ این حقیقت نشان می‌دهد که باید بیشتر در مورد کلسیم بدانیم و منابع دیگر آن را بهتر بشناسیم. کلسیم ، فراوانترین مینرال موجود در بدن است. بدن ما تقریباً 1 کیلوگرم کلسیم دارد. البته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت ، مسلما این میزان فرق می‌کند.

بیشتر کلسیم در استخوانها و دندانها نشسته است و تنها 1% آن در بقیه بدن وجود دارد که همین 1 درصد اعمال زیادی انجام می‌دهد، مثلاً انقباض همه ماهیچه‌های ما بسته به وجود کلسیم است. با بالا رفتن سن توده استخوانی به تدریج مواد معدنی‌اش را از دست می‌دهد و به دنبال آن عوارض از قبیل شکستگی انتهای استخوان ران ، روی هم جمع شدن ستون فقرات و ... روی می‌دهد. حالا این سوال پیش می‌آید که آیا می‌توان با تغذیه صحیح از این پدیده طبیعی جلوگیری کرد؟



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: اسفناج، چغندر، افزایش جذب کلسیم ویتامین D، افزایش جذب کلسیم، ویتامین D، اگزالات،
[ سه شنبه 23 فروردین 1390 ] [ 00:07 ] [ حمید بابوسن ]

فواید سلنیوم در بدن

 

سلنیوم یكی از املاح معدنی كمیاب و ضروری برای بدن می باشد.سلنیوم به عنوان یك جزء مهم پراكسیدازگلوتاتیون شناخته شده است. در یك رژیم غذایی مناسب ، غلظت سلنیوم در بافت های مختلف ثابت می ماند. بیشترین غلظت آن در كبد و كلیه می باشد.



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: املاح، فواید سلنیوم در بدن، سلنیوم در بدن، سلنیوم، عنصرهای شیمیایی غیر فلزی، sodium selenite، منابع غذایی سلنیوم، مخمر آبجو و سبوس گندم، کره، ماهی، بیماریهای ناشی از کمبود سلنیوم، مقادیر مورد نیاز سلنیوم، عوارض کمبود سلنیوم، اختلالات قلبی، ضعف عضلانی، اختلال لوزالمعده، غذاهای دریایی، قلوه، جگر، گوشت،
[ یکشنبه 7 فروردین 1390 ] [ 14:12 ] [ حمید بابوسن ]

 

ویتامین ب-3

 

ویتامین ب-3 یا نیاسین عضوی از خانوادة ویتامین های "ب" است. این ویتامین محلول در آب است و این بدان معنی است كه در بدن ذخیره نمیشود و برای برطرف كردن نیازهای بدن به طور مرتب و روزانه باید مصرف شود. دو شكل از ویتامین "ب-3" وجود دارد:



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: ویتامین ب3، تبدیل كربوهیدرات به انرژی، هورمون های جنسی، تنظیم قند خون، آدرنال، بالابودن كلسترول، كلسترول خوب، HDL، روماتیسم مفصلی، دیابت وابسته به انسولین، بیخوابی، كمبود پروتئین، پلاگر، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیای خشك پخته شده و نخود، كبد، شیر كم چربی، پنیر، سویا، و، آجیل، اینوزیتول هگزانیاسینات، داروهای كاهنده كلسترول بدن، ویتامین ب-3، داروهای فشارخون، نیاسین آمید، نیاسین، اسید نیكوتنیك،
[ جمعه 5 فروردین 1390 ] [ 16:53 ] [ حمید بابوسن ]

 

کمبود ویتامین D در افراد بالای 65 سال بسیار شایع است

 


کمبود ویتامین D در افراد بالای 65 سال بسیار شایع است،  ویتامین D موجود در شیر در جذب کلسیم و بازسازی استخوانها نقش اساسی دارد.



ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی، ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: کمبود ویتامین D،
[ چهارشنبه 3 فروردین 1390 ] [ 10:43 ] [ حمید بابوسن ]

بدن ما به چه مقدر آب نیاز دارد؟

با كاهش بیش از 10 درصد از آب بدن اختلالاتی بروز می‌کنند كه اگر این میزان به 20 درصد برسد، مرگ حتمی خواهد بود.

www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح، مطالب کوتاه پزشکی، انواع خوردنی های مفید،
برچسب ها: بدن ما چقدر آب می‌خواهد؟، بدن ما به چه مقدر آب نیاز دارد؟، لكترولیت، آب و الكترولیت، تعادل آب و الكترولیت، اسهال و استفراغ، مقدار آب مورد نیاز بدن، چه مقدر آب نیاز دارد؟، كم‌آبی، زیبایی و طراوت پوست، آب بدن،
[ جمعه 20 اسفند 1389 ] [ 10:18 ] [ حمید بابوسن ]

 

ویتامین ب6

www.mihansalamat.com

 

ویتامین b۶ ، اصطلاحی است که برای سه ترکیب مشابه پیریدوکسین ، پیریدوکسال و پیریدوکسامین و مشتقات فسفوریله آنها به کار می‌رود.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: ویتامینB6، ویتامین، ویتامینB، ویتامین ب6، خواص ویتامین ب-6، (، پیریدوكسین، پیریدوكسین (PN)، پیرویدوكسال، پیریدوکسین، پیریدوکسال، عارضه کمبودB6، اختلالات عصبی، منابع غذایی B6، هویج، گل کلم، نخود فرنگی، آب پرتقال، درمان كم خونی، كاهش تهوع و استفراغ در طی حاملگی،
[ دوشنبه 16 اسفند 1389 ] [ 13:56 ] [ حمید بابوسن ]

ویتامین  آ

www.mihansalamat.com

 

رتینول یا ویتامین A یکی از ویتامینهای محلول در چربی می‌باشد. ویتامین A از ترکیباتی به نام رتینوئیدها ساخته می‌شود که فرمهای فعال ویتامین A هستند و در طبیعت به چند صورت موجود می‌باشند. در طبیعت موادی به نام پیش سازهای ویتامین A وجود دارد که بتا کاروتن از آن جمله است. بتا کاروتن ترکیبی است که در بدن شکسته شده و به ویتامین A تبدیل می‌شود.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: ویتامین A، ویتامین آ، شب کوری، علامتی از کمبود ویتامین، ویتامین جادویی، عملکرد ویتامینA چیست؟، نقش ویتامین A در بینایی، اعمال ویتامین A، روغن کبد ماهی، شیر پرچربی، خامه، کره، پنیر چرب، بتاکاروتن، ویتامین A و سرطان، رژیم غذایی پایه،
[ سه شنبه 10 اسفند 1389 ] [ 00:17 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

تعداد کل صفحات : 2 :: 1 2

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :