تبلیغات
سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.

سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
بالابودن آنزیم‌های کبدی در آزمایش خون

http://mihansalamat.ir/up/images/nhdyxges342im6xv7ku.jpg

سلول های ملتهب یا آسیب دیده کبدی، بیشتر از حد طبیعی برخی موادشیمیایی مثل آنزیم های کبدی را وارد جریان خون می کنند و در نتیجه، باعث افزایش آنزیم های کبدی در آزمایش خون می شوند.

کبد انسان



ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان لاغری، علل و درمان بیماریها، سنگهای کلیوی، دانستنیهای پزشکی،
برچسب ها: بالابودن آنزیم‌های کبدی در آزمایش خون، بالابودن آنزیم‌های کبدی، آزمایش خون، آنزیم‌های کبد،
[ پنجشنبه 14 شهریور 1392 ] [ 13:59 ] [ حمید بابوسن ]
عمر طولانی توام با سلامت آرزوی كهن آدمی است


mihansalamat.com


نتیجه 25 سال تلاش مستمر پروفسور منوچهر جعفریان، متخصص و پژوهشگر برجسته علوم تغذیه
او میگوید تغذیه صحیح عامل اصلی سلامت و عادت غذایی غلط كه در میان ایرانیان تبدیل به یك فرهنگ شده علت اصلی بیماریهاست.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه در بیماریها، مطالب جالب و خواندنی، توصیه های پزشکی، مقالات پزشکی، بهداشت خانواده، درمان چربی خون، درمان لاغری، درمان چاقی،
برچسب ها: سوءتغذیه انسان را چاق میكند، سوءتغذیه، چاق، رژیمهای لاغری، پروفسور جعفریان، تئوری كم بخور لاغر شوی، كم بخور لاغر شوی، اصلاح الگوی تغذیه، عمر طولانی توام با سلامت آرزوی كهن آدمی است،
[ دوشنبه 21 فروردین 1391 ] [ 14:13 ] [ حمید بابوسن ]


رژیم های معروف دنیا


mihansalamat.com


 زمانیکه اغلب ما به رژیم فکر می کنیم، به محروم کردن خود از خوردن و پرهیزهای غذایی بسیار فکر می کنیم. نخوردن هیدرات های کربن، چربی، شکر، گوشت و… اکثر رژیم های غذایی خوردن برخی مواد را ممنوع می کنند، اما رژیم های غذایی هم هستند که سیستم غذایی متفاوتی را تجویز می کنند.

 

ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، بهداشت خانواده، علل و درمان بیماریها، درمان لاغری، درمان چاقی، خواص سبزی ها، خواص میوه ها،
برچسب ها: آناناس، انبه، طالبی، هندوانه، توت فرنگی، رژیم های معروف دنیا، هرم غذایی رژیم مدیترانه ای، رژیم مدیترانه ای، خواص چای سبز، خواص چای، خواص برگ چای سبز، تاثیر چای سبز بر لاغری، لاغری و چای سبز، دم کردنی برای لاغری، غذاهای لاغر کننده، نوشیدنی های لاغر کننده، آموزش لاغری در ۱۰ دقیقه، رژیم لاغری صدف، صدف دایت، خرید صدف دایت، sadaf diet، 2012، بازار، تخفیف، خرید اینترنتی چای، دکتر، دکتر سینا، رژیم غذایی، محصول، محصولات لاغری، معجزه، چای، چای لاغری، چربی، بوشهر، تلوزیون، تهران، خراسان، خرید اینترنتی گیرنده، خرید اینترنتی گیرنده دیجیتال، دیجیتال، رسیور، صدا و سیما، لپ تاپ، ماهواره، کامپیوتر، کیت الکتریکی، گیرنده،
[ چهارشنبه 28 دی 1390 ] [ 14:04 ] [ حمید بابوسن ]


http://hamkaran.biz/images/hdrsina.gif




خواص اعجاب آور چای سبز



mihansalamat.com

مصرف چای سبز در تعداد انگشت شماری از خانواده ها رایج است اما این اطمینان وجود دارد که افراد با آگاهی از فواید این چای بیشتر به سمت مصرف این نوشیدنی باارزش جذب می شوند.

 اخیرا از فواید بسیار چای سبز صحبتهای زیادی می شود و حتی چای را بهترین نوشیدنی پس از آب می دانند. هم چای سیاه و هم چای سبز دارای رنگدانه هایی هستند که اثر کاهش ابتلا به سرطانهای مختلف در آنها دیده شده است. زمانی که چای با غلظتی مناسب دم بکشد، تنها محتوی نیمی از کافئین یک فنجان قهوه است. با این حال چای بدون کافئین هم وجود دارد.




ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب جالب و خواندنی، انواع نوشیدنی های مفید، طب سنتی، پوست و مو، بهداشت خانواده، آرتروز را چطور مهار کنیم، علل و درمان بیماریها، درمان لاغری، گیاهان دارویی، خواص سبزی ها،
برچسب ها: چای لاغری دکتر سینا، چای لاغری، دکتر سینا، چای، چای سبز، چای لاغری سبز، لاغر شدن، چای سبز و ورم مفاصل، ورم مفاصل، چای سبز مانع از بروز سرطان، افتادگی و چروک خوردن پوست، EGCG، رژیم غذایى مناسب، کاهش وزن و چای سبز، چای سبز و جوانی، جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی، خواص چای، خواص چای لاغری، مکانیسم اثر چای لاغری، خواص چای سبز، فاید چای، فواید چای سبز، خواص برگ چای سبز، تاثیر چای سبز بر لاغری، لاغری و چای سبز، دم کردنی برای لاغری، غذاهای لاغر کننده، نوشیدنی های لاغر کننده، آموزش لاغری در ۱۰ دقیقه، رژیم لاغری صدف، صدف دایت، خرید صدف دایت، sadaf diet، 2012، بازار، تخفیف، خرید اینترنتی چای، دکتر، رژیم غذایی، محصول، محصولات لاغری، معجزه، چربی، بوشهر، تلوزیون، تهران، خراسان، خرید اینترنتی گیرنده، خرید اینترنتی گیرنده دیجیتال، دیجیتال، رسیور، صدا و سیما، لپ تاپ، ماهواره، کامپیوتر، کیت الکتریکی، گیرنده، لاغری، چای دکتر سینا، چای سینا، چربی سوز، گیاه لاغری، رژیم لاغری،
[ یکشنبه 11 دی 1390 ] [ 14:19 ] [ حمید بابوسن ]
[ سه شنبه 3 اسفند 1389 ] [ 00:17 ] [ حمید بابوسن ]
[ پنجشنبه 11 آذر 1389 ] [ 12:46 ] [ حمید بابوسن ]


« چرا گیاهخواران عمر طولانی تری دارند؟ »






www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |




 

مطمئنا" مصرف میوه و سبزی بیشتر و گوشت کمتر ، عوارض پیری را

 

 

 کمرنگ تر می نماید وسبب طول عمر میگردد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، درمان چربی خون، درمان لاغری، گیاهان دارویی،
برچسب ها: چرا گیاهخواران عمر طولانی تری دارند؟، چرا گیاهخواران، عمر طولانی، چربیهای مضر، گوشت، سیستم ایمنی گیاهخواران، آنتی اکسیدانتهای گیاهی، طول عمر گیاهخواران، گیاهخواران، گلبولهای سفید، گیاهخوار، سرطان کولون، دیابت، سنگ کیسه صفرا، سنگ کلیه، ‌التهاب استخوان و ورم مفاصل، رژیم گیاهخواری، سیستم ایمنی، حملات قلبی، مصرف میوه و سبزی، خواص میوه، خواص میوهها، خواص میوه ها، خواص سبزی، خواص سبزی ها، خواص سبزیها، فواید میوه، فواید میوه ها، فواید سبزی، فواید سبزیها، فواید سبزی ها، فواید سبزیجات، خواص سبزیجات، فواید میوهها، گیاهان دارویی، سرطانشناسی، عفونت های قارچی، همه چیز درباره بیماری های پوستی، همه چیر درباره پوست، درمان بیماری های پوستی، پوست حساس، بیماری های پوستی، درمان بیماری های قارچی، پوست، بیماری های قارچی، عفونت، قارچ، ویتامین B3، بیماران تحت شیمیدرمانی، بیماران دریافتکننده عضو، اصلاحات ژنتیکی، آنزیم، خواص ضدقارچی، عفونتهای بیمارستانی، کنترل فشار خون، میان وعده ها، پُرکالری، کالری، کالری پایین، کلسترول، پایین آوردن،
[ دوشنبه 5 مهر 1389 ] [ 00:31 ] [ حمید بابوسن ]
کاهش اشتها با مصرف میوه های زیر !









آیا می دانید بعضی از میوه ها هستند که جلوی اشتهای شما را می گیرند؟ و اجازه نمی دهند


که زیاد غذا بخوریدیك متخصص تغذیه گفت: افراط در مصرف میوه‌های شیرین موجب چاقی و


اضافه وزن می‌شود، جلوی اشتها را می‌گیرد و مانع صرف غذای اصلی می‌شود.




ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان چربی خون، درمان لاغری، گیاهان دارویی، خواص میوه ها،
برچسب ها: توصیه برای کاهش اشتها، روغنی مفید جهت کاهش اشتها، راه مفید برای كنترل اشتها، راه، مفید، برای، كنترل اشتها، خوراکی مفید برای كمخونی و افزایش اشتها، خوراکی مفید برای كمخونی، و، افزایش اشتها، گیاهی جهت افزایش اشتها، این میوه ها را بخورید و اشتهایتان کم شود، کاهش اشتها، با، مصرف میوه،
[ دوشنبه 25 مرداد 1389 ] [ 14:31 ] [ حمید بابوسن ]
[ سه شنبه 21 اردیبهشت 1389 ] [ 06:04 ] [ حمید بابوسن ]

 

عناب و خواص آن

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

عناب هم میوه ای خوشمزه و هم دارویی گیاهی به شمار می رود. عناب،

 

 

بومی مناطق گرمسیر است.

 

 

كشت آن در شمال آفریقا ، جنوب اروپا و نواحی مدیترانه رواج دارد.

 

 

عناب را خرمای چینی یا خرمای قرمز نیز می نامند، زیرا هم شیرین است و

 

 

 هم یک هسته مانند خرما دارد.

 

 

برگ های درخت عناب، كوچك، زیبا، شفاف، ‌متناوب و دندانه دار است.

 

 

گل های آن كوچك و به.............

 

 

 

www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان لاغری، گیاهان دارویی، خواص میوه ها،
برچسب ها: خواص میوه، خواص میوهها، خواص میوه ها، خواص سبزی، خواص سبزی ها، خواص سبزیها، فواید میوه، فواید میوه ها، فواید سبزی، فواید سبزیها، فواید سبزی ها، فواید سبزیجات، خواص سبزیجات، فواید میوهها، گیاهان دارویی، سرطانشناسی، عفونت های قارچی، همه چیز درباره بیماری های پوستی، همه چیر درباره پوست، درمان بیماری های پوستی، پوست حساس، بیماری های پوستی، درمان بیماری های قارچی، پوست، بیماری های قارچی، عفونت، قارچ، ویتامین B3، بیماران تحت شیمیدرمانی، بیماران دریافتکننده عضو، اصلاحات ژنتیکی، آنزیم، خواص ضدقارچی، عفونتهای بیمارستانی، کنترل فشار خون، میان وعده ها، پُرکالری، کالری، کالری پایین، کلسترول، پایین آوردن کلسترول، سلامت، گیاه، شاخه های مغذی گیاه، گیاه بامبو، مغذی، شاخه های مغذی گیاه بامبو، جوانه ها، بامبو، جوانه های بامبو، فواید جوانه های بامبو، فشار خون، پتاسیم، فیتونوترنیت، شاخه های تازه سبز، فنولیک اسید ک، ضد التهاب، بیماری های مزمن، بیماری های قلبی، مصرف سبزی ها و گیاهان قدیمی، رژیم غذایی، لطیف، زداینده، چاقی، لاغری،
[ شنبه 18 اردیبهشت 1389 ] [ 06:58 ] [ حمید بابوسن ]
[ سه شنبه 18 اسفند 1388 ] [ 09:10 ] [ حمید بابوسن ]

گون دارویی

 

نام فارسی: گون

نام علمی: Astragalus spp

 

گیاه گون را به فرانسوی Astragale و Tragacanthe و به انگلیسی Astragale

 یا Tregacanth و Milkveteh می نامند. گونه های مختلفی داردكه به صورت

 درختچه یا گیاهان علفی چند ساله و یكساله می باشند.

 تعداد گونه های آنها از 200 متجاوز است عموماً در مناطق استپی و

 كوهستانی ایرانی می رویند و غالب آنها خاردار هستند .

در ایران به طور كلی آنها را «گون» نامند و در كتب طب سنتی این گیاهان با

نام عربی «محلب العقاب» و «اصابع العروس» آمده است.

                                     

مشخصات صمغ كتیرا

 

كتیرا صمغی است كه از ساقة گون گرفته می شود. این صمغ خودبخود و یا

معمولاً بر اثر شكافی كه به ساقة گون وارد می شود جاری می گردد و پس از

 مدت كوتاهی خشك می شود كه آن را جمع آوری كرده و به دو صورت عمده

در بازار عرضه می كنند.

 یك نوع كتیرای زرد است كه مانند تارها و یا نوارهای پیچیده و دودی به شكل

است و دیگر كتیرای سفید است كه به شكل پارچةعریضی می باشد و

اطراف یا وسط آنها برآمده است.

 

تركیبات شیمیایی

 

كتیرا دارای 15-10 درصد آب، 4-3 درصد مواد معدنی و 3 درصد نشاسته

 است.

كتیرا ماده ای است بی بو كه 70-60 درصد آن را آب حل نمی شود ولی با

جذب رطوبت به صورت لعاب چسبنده ای در می آید كه ذرات نشاسته در

 داخل آن محسوساً دیده می شود. كتیرا از نظر شیمیایی مخلوطی است از

تعدادی پلی ساكارید وزن مولكولی كتیرا بالغ بر هشتصد هزار است.

                             

خواص – كاربرد

از نظر طبیعت صمغ كتیرا، حكمای طب سنتی اتفاق نظر ندارند.

 عدة زیادی آن را از نظر گرمی و سردی معتدل و از نظر رطوبت آن را مرطوب و

 حتی مرطوب تر از صمغ عربی می دانند، ولی عدة دیگری از حكما معتقدند

كه طبیعت كتیرا سرد و خشك است .

 از نظر خواص معتقدند كه كتیرا غلیظ كنندة خون و مواد رقیقه و به طور كلی

نرم كننده است وحدت اخلاط و حدت داروهای گرم را كه خورده می شود،

 تسكین می دهد و معده را تقویت می بخشد، نظر به این خاصیت كتیرا است

كه در توصیه های دارویی طب سنتی غالباً آماده است كه داروهای خیلی

گرم و شدید با كتیرا خورده شود. كتیرا كمی ملین و مسهل است.

 مخلوط با لعابها و داروهای مناسب برای زخمهای چشم، دردهای چشم ، و

ورم ملتحمه مفید است.

 مصرف گرد آن نیز در این موارد نافع است و از صمغ عربی در موارد اكتحال مؤثر

 تر است. اگر كتیرا با شیر تازة بز خورده شود برای بند آوردن خونروی از سینه

 و سایر اعضای داخلی، سرفه، خشونت سینه و حلق و زخمهای ریه،

 گرفتگی آواز نافع است و اگر با عسل مخلوط كرده از آن چسب درست كنند

 و حبها را در دهان نگه داشته و آب آن را فرو برند برای ناراحتی های سینه

 نافع است.

اگركتیرا مخلوط با داروهای مناسب خورده شود برای تقویت روده، تسكین درد

 كلیه و مثانه، زخم مثانه و مجاری بول مفید است و اگر آن را با مغز بادام

 شیرین، نشاسته و شكر مخلوط كنند، بسیار چاق كننده و مقوی است .

اگر لعابهای مناسب مخلوط به موی مالیده شود از دو تا شدن مو جلوگیری

 می شود. مقدار خوراك آنها تنها و یا با داروهای مختلفه از 25-5 گرم

 می باشد.

 

 




طبقه بندی: درمان لاغری، توصیه های پزشکی، گیاهان دارویی،
برچسب ها: كتیرا، صمغ كتیرا، حكمای طب، خاصیت كتیرا، زخمهای چشم، دردهای چشم، بند آوردن خونروی از سینه، سرفه، خشونت سینه، درمان سرفه، درمان خشونت صدا، تقویت روده، تسكین درد، درمان لاغری، درمان گیاهی لاغری، دارو برای چاق شدن،
[ دوشنبه 17 اسفند 1388 ] [ 19:25 ] [ حمید بابوسن ]

*لاغری

 

 

1ـ لاغری یك مكانیسم مزمن است و درمان آن مثل هر پروسة

 

مزمن دیگری نیاز به زمان دارد.

 

2ـ هرگز در درمان لاغری خود از دارو استفاده نكنید، چرا كه دارو

 

غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی می‌باشد. (به استثنای

 

 داروهای اشتهاآور و تقویتی كه توسط پزشك تجویز می‌شود)


3ـ در درمان لاغری خود هیچگاه عجله نداشته باشید، یادتان باشد

 

كه رژیم غذایی با افزایش وزن تدریجی علاوه بر اینكه قابل تحملتر

 

است، عوارضی نداشته، تقریباً غیر قابل بازگشت می‌باشد.

 

4ـ علل لاغری :


الف) فشارهای درونی، استرسها و افسردگیها


ب) ثانویه به بیماریهایی ازقبیل : هیپرتیروئیدیسم (پر‌كاری تیروئید)،

 

دیابت (بیماری قند خون بالا)، بیماری‌های انگلی،


بیماری‌های گوارشی و …


ج) اختلال تغذیه‌ای (دریافت كم كالری و زیادی فعالیت)


د) ژنتیك


5ـ درمان‌های لاغری به دو دستة دارویی و رژیم‌درمانی تقسیم

 

 می‌شوند.


الف) درمان دارویی:


ـ داروهای اشتهاآور: این داروها با افزایش اشتها سبب بیشتر

 

خوردن شده، دریافت انرژی توسط بدن را افزایش می‌دهند.

 

سردستة این داروها كه در ایران بسیار استفاده می‌شود،

 

سیپروهپتادین می‌باشد. علاوه بر این داروهای تقویتی مثل

 

ویتامین‌ها همچنین عناصر كمیاب مثل روی نیز كاربرد دارند. تمامی

 

این داروها زمانی مؤثرند كه شخص از هر نظر سالم باشد.


ـ داروهایی كه با احتباس نمك و بدنبال آن آب باعث افزایش وزن

 

می‌شوند: از این گروه دارو می‌توان از كورتون‌ها نام برد. این داروها

 

با احتباس آب و نمك باعث عوارض زیادی برای بدن شده علاوه بر

 

این عوارض گوارشی، استخوانی و … دیگری نیز دارند.


ـ داروهایی كه با كاهش متابولیسم بدن باعث افزایش وزن

 

می‌شوند: این داروها به صورت كاذب كم‌كاری تیرویید ایجاد كرده، با

 

كاهش متابولیسم بدن سبب افزایش وزن می‌شوند. این گروه نیز با

 

توجه به برهم‌زدن نظم طبیعی بدن باعث ایجاد عوارض می‌شوند.


ب) رژیم‌درمانی :


ـ ارائة برنامة كامل و علمی از نظر علم تغذیه: اگر شخص كاملاً از

 

 نظر بیماری‌های عامل لاغری بررسی شده و در حال سلامت

 

باشد، با استفاده از یك رژیم استاندارد كه تمام مسائل تغذیه‌ای در

 

آن رعایت شده باشد قادر به افزایش وزن خواهد بود.


6ـ با توجه به موارد فوق بهترین و سالمترین راه حل ارائه‌شده در

 

 مورد درمان لاغری این موارد می‌باشد:


الف) رژیم غذایی صحیح


ب) ورزش مناسب و كافی

7ـ در هر رژیم غذایی صحیح باید این گروههای غذایی وجود داشته

 

باشد:


شیر و لبنیات، حبوبات و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت

12ـ رژیم غذایی باید:


ـ تأمین كنندة انرژی مورد نیاز روزانه باشد.


ـ تأمین كنندة ریزمغزیها باشد (موادی كه به مقدار بسیار كم باید در

 

غذا وجود داشته باشد)


ـ بر اساس فرهنگ غذایی ایرانی باشد.


ـ تنوع لازم را داشته باشد.

13ـ در یك رژیم غذایی اصولی افزایش وزن تدریجی است. بطوریكه

 

حداكثر یك كیلوگرم در ماه می‌توانید افزایش وزن داشته باشید. به

 

همین دلیل باید حوصله داشته و با دقت برنامة خود را اجرا كنید.

ضمناً اگر قبل از رژیم عكسی از خود داشته باشید بهتر خواهد بود.




طبقه بندی: درمان لاغری،
برچسب ها: لاغری ودرمان . دارو و لاغری . استرس و لاغری، درمان‌های لاغری، اختلال تغذیه‌ای، هیپرتیروئیدیسم، بیماری‌های انگلی، فشارهای درونی، استرسها، علل لاغری، داروهای اشتهاآور،
[ سه شنبه 20 بهمن 1388 ] [ 21:14 ] [ حمید بابوسن ]

خیلی لاغرم، چه کنم؟

مرد لاغر

کاهش رشد بدنی به دو صورت است:

1- کاهش مقدار قد نسبت به سن که به علت

 کمبود پتاسیم، سدیم، منیزیوم، روی، فسفر،

پروتئین، اکسیژن، آب و انرژی است.

2- کاهش مقدار وزن به قد که به علت کمبود

انرژی، کاهش عضلات و چربی بدن است.

اضافه کردن وزن برای فردی که کمبود وزن دارد بسیار مشکل است. بدن فرد

دارای کمبود وزن ممکن است:

* دارای سوخت و ساز بیشتری باشد.

* دارای سلول های چربی کمتری باشد.

* و یا کمبود وزن، اصلا ربطی به تغذیه فرد نداشته باشد.

به طور کلی، رژیمی خوب است که متعادل و متنوع باشد و انرژی لازم برای

 بدن را تامین کند.

اگر انرژی در بدن زیاد باشد، بدن این انرژی اضافی را در سلول های چربی

ذخیره می کند تا در مواقع ضروری شکسته و آزاد شود. این شکستن انرژی،

همان متابولیسم است.

افزایش فعالیت بدنی، سرعت متابولیسم را زیاد می کند و بدن به منبع

سوخت که همان غذاست، نیاز پیدا می کند.

برعکس، کاهش فعالیت با کاهش متابولیسم همراه است و باعث می شود

که انرژی در سلول های چربی ذخیره شود و فرد افزایش وزن پیدا کند.

از آنجایی که استرس در برخی افراد موجب کاهش وزن و در برخی دیگر

موجب افزایش وزن می شود، باید ورزش را نیز جزو برنامه خود قرار دهید تا از

 استرس رهایی یابید و وزن تان نیز متعادل گردد.

شمایی که قصد افزایش وزن دارید، 3 وعده غذای اصلی را به همراه 3 تا 4

میان وعده باید مصرف کنید.

میان وعده می تواند شامل میوه، آبمیوه، نان و پنیر، سبزی و گردو باشد.

توجه کنید که اگر میزان افزایش وزن شما در هفته 450 تا 900 گرم باشد،

بسیار خوب است.

کالری چیست؟

انرژی ذخیره شده در غذاها را با واحد کالری محاسبه می کنند. کالری

مقداری انرژی است که دمای 1گرم آب را 1 درجه سانتیگراد بالا ببرد.

غذاهای مختلف، کالری های مختلفی دارند، به همین خاطر کالری یک عدد

شکلات با کالری یک عدد برگ کاهو برابر نیست.

متخصص یا کارشناس تغذیه برای دادن رژیم لاغری یا چاقی به یک فرد، باید

جنس، سن، قد و وزن فرد را بداند تا بتواند کالری مورد نیاز او را محاسبه کند.

توجه کنید که رژیم های بسیار کم کالری نه تنها برای کاهش وزن مناسب
 
نیستند، بلکه مضر نیز هستند.

کودکان و نوجوانان نباید از رژیم های کاهش وزن استفاده کنند، زیرا آن ها در

دوران رشد هستند و با دریافت کم کالری، ممکن است دچار کوتاهی قد شوند.

در زیر مقدار کالری چند نمونه از غذاها آورده شده است:

1 قاشق چایخوری شکر: 16 کالری و 4 گرم کربوهیدرات.

10عدد بادام زمینی: 45 کالری، 5 گرم چربی و 8 گرم پروتئین.

1عدد سیب متوسط: 60 کالری و 15 گرم کربوهیدرات.

بیشتر میوه ها: 50 تا 100 کالری و 12 تا 21گرم کربوهیدرات.

آب، کالری ندارد، اما آب سرد برای جذب شدن، کالری زیادی می سوزانند،

پس افرادی که می خواهند وزن شان را افزایش دهند، باید آب سرد را کمتر

مصرف کنند و به جای آن از آب ولرم استفاده کنند.

کاهش وزن غیرعمدی چیست؟

اگر شخص بدون اجرای رژیم لاغری یا انجام ورزش های سنگین، کاهش وزن

پیدا کند، به آن "کاهش وزن غیرعمدی" می گویند.

دلایل مختلفی برای کاهش وزن غیرعمدی وجود دارد، از قبیل:

لاغری

* بیماری ایدز

* سرطان

* افسردگی

* اسهال در مدت زمان طولانی

* مصرف برخی داروها: مانند داروهای تیروئید

* اختلال در غذاخوردن: مانند آنورکسیا (بی اشتهایی عصبی) و بولیمیا (پُرخوری عصبی)

* پرکاری غده تیروئید

* عفونت

* کمبود اشتها

* سوء تغذیه

* زخم در دهان و یا نداشتن دندان

* سیگار کشیدن




طبقه بندی: درمان لاغری،
برچسب ها: لاغری، جنس، سن، قد، رژیم های کاهش وزن، رژیم لاغری، بیماری ایدز، افسردگی،
[ سه شنبه 20 بهمن 1388 ] [ 21:04 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :