سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

مواد غذایی مفید برای مقابله با خستگی



mihansalamat.com

دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد: استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌ی نامناسب است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه در بیماریها، ویتامین ها و املاح، توصیه های پزشکی، گیاهان دارویی، خواص غلات و حبوبات، خواص سبزی ها، خواص میوه ها،
برچسب ها: ماده غذایی مفید برای مقابله با خستگی، مواد غذایی مفید برای مقابله با خستگی، مقابله با خستگی، خستگی، احساس خستگی، ماهی، گوشت، محصولات لبنی، لوبیاها، گوشت قرمز، جگر، انواع لوبیاها، لاغری، چای لاغری، چای لاغری دکتر سینا، چای دکتر سینا، چای سینا، چای سبز، چربی سوز، گیاه لاغری، رژیم لاغری،
[ یکشنبه 13 فروردین 1391 ] [ 23:18 ] [ حمید بابوسن ]

چگونه اضطراب و استرس را در کودکان تشخیص دهیم؟


mihansalamat.com

اختلال اضطراب جدایی بیشتر بین خردسالان شایع است. این کودکان معمولا به کسی یا کسانی وابستگی‌های شدید داشته و حاضر نیستند که از آنها جدا شوند.

 

ادامه مطلب

طبقه بندی: دانشجویان پزشکی بخوانند، روانشناسی، طب اطفال، بهداشت خانواده،
برچسب ها: پریشانی دایم، خستگی، بیخوابی، کج خلقی، پرخاشگری، عدم تمرکز، کودکان درگیر اختلال واقعه آسیب زا، اختلال وسواس ناشی از اجبار در کودکان، اختلال وسواس، اضطراب جدایی در کودکان، اضطراب و استرس در بزرگسالان، چگونه اضطراب و استرس را در کودکان تشخیص دهیم؟،
[ پنجشنبه 18 اسفند 1390 ] [ 13:19 ] [ حمید بابوسن ]

 

در باره بیماری سلیاک چه می دانید؟

 


بیماری سلیاک، نوعی‌ بیماری‌ آلرژیک‌ گوارشی است که سبب آسیب به پرزهای روده کوچک و سبب اختلال در جذب مواد مغذی می‌شود.

افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند ، پروتئینی به نام گلوتن را که در گندم، جو، چاودار و احتمالاً جودو سر وجود دارد، نمی‌توانند تحمل کنند. البته برنج و ذرت در این زمینه مشکلی ایجاد نمی‌کنند. زمانی که بیماران مبتلا به این بیماری ، غذاهای حاوی پروتیین گلوتن مصرف ‌کنند، دستگاه ایمنی بدن پاسخی را به صورت تخریب روده کوچک صادر می‌کند.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، تغذیه در بیماریها،
برچسب ها: بیماری سلیاک، علایم این بیماری کدامند؟، بیماری‌ سلیاک‌، علائم بیماری سلیاک، سلیاک، علائم سلیاک، رژیم‌ غذایی‌، بی‌اشتهایی‌، مدفوع‌ شل‌، کم‌ رنگ‌، حجیم‌ و بدبو؛ دفع‌ گاز زیاد، تورم‌ شکم‌؛ دردهای تکرار شونده شکمی، ظاهر عمومی‌ نشاندهنده‌ نرسیدن‌ مواد مغذی‌ به‌ حد کافی‌، زخم‌ دهانی‌، کم‌خونی‌ یا کمبود ویتامین‌، همراه‌ با خستگی‌، رنگ‌ پریدگی‌، بثورات‌ پوستی‌، یا درد استخوان‌، قوس‌ برداشتن‌ مختصر پاها (پا پرانتزی‌) در کودکان‌، خستگی‌ مبهم‌، از نفس‌ افتادن‌ زودهنگام‌، تورم‌ پاها، اسهال خونی، کاهش وزن، اسهال چرب، کم‌خونی غیر قابل توضیح، نفخ، انقباضات عضلانی، خستگی، تاخیر رشد، درد در مفاصل، تشنج، آفت‌های دردناک دهانی، آسیب‌های پوستی دردناک، تاخیر در قاعدگی، درمان بیماری سلیاک، رژیم غذایی فاقد گلوتن، گلوتن، گوشت، ماهی، برنج، انواع میوه، حبوبات، ماکارونی، غلات، غذاهای حاوی پروتیین گلوتن،
[ چهارشنبه 3 فروردین 1390 ] [ 05:15 ] [ حمید بابوسن ]

آنفلوآنزا

www.mihansalamat.com


آنفلوآنزا یا گریپ (Grippe) بیماری واگیردار است که توسط ویروس‌های RNA دار از خانواده Orthomyxoviridae ایجاد می‌شود.این نوع ویروس‌ها در پرندگان و پستانداران اثر می‌گذارند.این بیماری باعث عفونت حاد دستگاه تنفسی می‌شود که با سردرد ناگهانی، درد ماهیچه، تب و ضعف و بی‌حالی شدید نمایان می‌شود.این بیماری در موارد حاد به خصوص در خردسالان ممکن است باعث ذات الریه شود. سه گونه ویروس آنفلوآنزا به نامهای A B C وجود دارد . در حالت معمولی دورهٔ بیماری ۳ تا ۴ روز است .


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، دانستنیهای پزشکی،
برچسب ها: گریپ، علائم بیماری آنفلوانزا، آنفلوانزا، یکسوویروسها، ویروس‌ها، استرس‌، خستگی‌ شدید، تغذیه‌ نامناسب‌، وجود بیماری‌ اخیر، پیشگیری‌ آنفلوانزا، واکسن‌ آنفلوانزا، عفونت‌های‌ دستگاه‌ تنفسی‌فوقانی، داروی‌ آمانتادیس‌، ذات‌الریه‌، برونشیت‌، رژیم‌ غذایی در آنفلوانزا، درمان آنفلوانزا، علائم بیماری آنفلوآنزا، تب و لرز، سردرد، دردهای‌ عضلانی‌ از جمله‌ کمردرد، خستگی، ‌ سرفه‌،
[ یکشنبه 15 اسفند 1389 ] [ 19:40 ] [ حمید بابوسن ]

 ویتامین ب-5 اسید پانتوتنیك


 www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |


همه سلولهای بدن نیاز به ویتامین "ب-5" یا اسید پانتوتنیك دارند. این ویتامین "ب" محلول در آب است و در بدن تبدیل به تركیبی به نام «كوآنزیم-آ» می شود كه وجود این ماده در بدن برای تبدیل غذا به انرژی لازم است. ویتامین «ب-5» به عنوان ویتامین « ضد استرس» نیز شناخته شده است. زیرا عملكرد غذة آدرنال را تقویت كرده و بهبود می بخشد. (غده آدرنال عضوی است كه بدن را در مقابل انواع استرس ها حمایت می كند).



ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: ویتامین ب5، جگر و قلوه، گوشت، مرغ، آجیل، سبوس گندم، تخم مرغ، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز.، ویتامین ب-5، اسید پانتوتنیك، ویتامین ب، اسید، پانتوتنیك، نان گندم و سبزیجات برگ سبز، مخمر آبجو، نان غلات و حبوبات، قارچ، كبد، لوبیای خشك و نخود، آووكادو، ماهی، آجیل (فندق، گردو)، بادام زمینی، گل كلم، شیر و پنیر، سیب زمینی، پرتقال، موز و تخم مرغ، خستگی، آلرژی، آسم، پسوریازیس، اعصاب،
[ پنجشنبه 28 بهمن 1389 ] [ 00:12 ] [ حمید بابوسن ]

مشکلات معمول در دوران بارداری

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 

این مشکلات به طور معمول از هفته اول بارداری شروع می شوند و بیشتراز اینکه خطر آفرین باشند ناراحت کننده هستند. اکثر این مشکلات خاص سه ماهه اول بارداری بوده و بعداز گذراندن این سه ماهه برطرف خواهند شد.

 

 با ما باشید تا این مشکلات را بشناسیم و چگونگی رفع آنها را فرا بگیریم:


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنی های دوران بارداری،
برچسب ها: مشکلات معمول در دوران بارداری، عفونت مثانه، رژیم غذایی، کاهش کلسیم، گرفتگی عضلات در دوران بارداری، هورمون پروژسترون، نفخ شکم، یبوست، یبوست در دوران بارداری، از رژیم غذایی پرفیبر، نان گندم سبوس دار، سبوس، میوه، گر گرفتگی، گر گرفتگی در دوران بارداری، خونریزی از لثه ها در دوران بارداری، خونریزی از لثه ها، مشکلات ادراری، مشکلات ادراری دوران بارداری، توصیه بهداشتی، ناراحتی صبحگاهی، ناراحتی صبحگاهی در دوران بارداری، خستگی در دوران بارداری، خستگی، مشکلات دوران بارداری،
[ جمعه 22 بهمن 1389 ] [ 18:00 ] [ حمید بابوسن ]

 

سزارین راه مقابله با انتقال ایدز از مادر به فرزند

 

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 

 


انتخاب زایمان سزارین، مصرف داروی ضد HIV در طول بارداری و هنگام زایمان، درمان کوتاه مدت

 

 نوزاد با داروهای ضد HIV و جایگزینی شیرخشک به جای شیر مادر از جمله راههای جلوگیری

 

 بیماری ایدز از مادر به نوزاد است.

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: اخبار پزشکی، دانستنیهای پزشکی، بهداشت خانواده،
برچسب ها: سزارین راه مقابله با انتقال ایدز از مادر به فرزند، معتادان تزریقی، تجویز متادون، پیشگیری از انتقال HIV از مادر به جنین، پیشگیری، از، انتقال HIV از مادر به جنین، HIV، هوای مشترک، ظروف غذا یا نوشیدنی مشترک، آب دهان انداختن، عطسه، دست دادن، روبوسی، ورزش، خوابیدن در یک اتاق، نفس، عفونت علامت دار اضطراب، اختلالات خلقی، برخی اختلالات غدد درون ریز، خستگی، درد مفاصل، سردرد، مننژیت اسهال، تهوع، استفراغ، بزرگی کبد، طحال، برفک دهان، زایمان، انتخاب زایمان سزارین، درمان کوتاه مدت نوزاد با داروهای ضد HIV، راههای جلوگیری، راه‌های انتقال ویروس ایدز، اعتیاد تزریقی، فرآورده‌های خونی آلوده، انتقال از مادر به جنین، سزارین،
[ دوشنبه 13 دی 1389 ] [ 14:29 ] [ حمید بابوسن ]
[ چهارشنبه 19 آبان 1389 ] [ 20:06 ] [ حمید بابوسن ]
[ یکشنبه 9 آبان 1389 ] [ 00:27 ] [ حمید بابوسن ]
[ جمعه 30 مهر 1389 ] [ 19:14 ] [ حمید بابوسن ]
[ شنبه 24 مهر 1389 ] [ 19:24 ] [ حمید بابوسن ]

 

فواید خواب نیمروزی

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان

 

محسنات خواب در نیمه روز را می دانید، اگر با این فواید آشنا نیستید این مطلب را بخوانید

 

  
خواب نیمروز مختص کودکان‌یا سالخوردگان نیست؛ بسیاری از زنان و مردانی که شاغل هستند

 

 بعدازظهرها می‌خوابند زیرا این عمل باعث کاهش استرس و همچنین افزایش کارایی افراد

 

 می‌شود.


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب جالب و خواندنی، دانستنیهای پزشکی، بهداشت خانواده،
برچسب ها: فواید خواب نیمروزی، خواب در نیمه روز، خواب، فواید خواب، کاهش استرس، سلامتی، خواب نیمروز ژنتیک است!، آیا مایلید بعد از غذا چرت بزنید؟، بیولوژیکی ذاتی، خستگی، چه وقت و چگونه خواب نیمروز را به کاربریم؟، چند ساعت بخوابیم، همه چیز درباره خواب، همه چیز درباره خواب نیمروزی، خواب نیم روزی خوب است؟، خلاقیت و کارایی با خواب نیمروز،
[ شنبه 23 مرداد 1389 ] [ 01:11 ] [ حمید بابوسن ]


 

چرا پلک چشمتان می زند؟

 

 

 www.mihansalamat.com

 


این وضعیت ناراحت کننده خیلی شایع است.

 

 این اتفاق بیشتر مواقع برای پلک پایینی چشم ها می افتد.

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی،
برچسب ها: چرا پلک چشمتان می زند؟، مصرف الکل، خستگی چشم، تغذیه نامناسب، مصرف، خستگی، استرس، مصرف کافئین، الکلی، آلرژی ها،
[ چهارشنبه 23 تیر 1389 ] [ 23:30 ] [ حمید بابوسن ]

 

بیماریهای کلیه

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

نكاتی در مورد كلیه ها و علایم هشدار دهنده بیماری كلیه  هر فرد در بدن

 

 خود دو كلیه به اندازه مشت فرد بزرگسال دارد كه در دو طرف ستون مهره ها

 

 و در قسمت زیرین قفسه سینه در پشت قرار دارند، اگر چه كلیه ها كوچكند

 

ولی وظایفی پیچیده و حیاتی را انجام می دهند كه كل بدن را متعادل نگه

 

می دارند. برای مثال كلیه ها:

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: بیماریهای کلیه، بیماریهای کلیه و مجای ادراری، کار کلیه، کار کلیه ها، اعمال، کلیه، اعمال کلیه ها، دفع مواد زاید، تولید گلبولهای قرمز، تنظیم فشار خون، چگونگی انجام كار كلیه ها، میزنای، حالب، پیشابراه، بیماری كلیه، www.mihansalamat.com، دیابت نوع 2، درمان فشار خون بالا، آنژیوتنسین، آنژیوتانسین، گلومرولونفریت، سنگ های كلیوی، بیماریهای ارثی، نارسایی كلیه، استفراغ، ضعف، خستگی، گیجی، كراتینین خون، در بیماریهای كلیوی، سطوح كراتینی، تكرار ادرار، ادرار درد آور، تورم در چشم ها، تورم دست ها،
[ شنبه 22 خرداد 1389 ] [ 13:22 ] [ حمید بابوسن ]

 

خواص برنج

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

برنج یکی از اجزای سالم رژیم غذایی می باشد و به هیچ عنوان نباید این غذا

 

را از رژیم حذف نمود. برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و

 

کلسترول می باشد. برنج کالری کمی دارد و فاقد چربی می باشد. سه

 

 چهارم لیوان برنج، حدود 160 کالری انرژی دارد.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص غلات و حبوبات،
برچسب ها: www.mihansalamat.com، خواص برنج، فواید برنج، خواص پلو، کلسترول، کالی برنج، چربی اشباع، فواید مصرف برنج، نشانه های بیماری قلبی، سوء تغذیه، کلسترول بالا، فشار خون، خانم های یائسه، دانه های سبوس دار، برنج قهوه ای، خواص برنج قهوه ای، انسولین، دانه برنج، بری بری، کمبود برنج، بیماری بری بری، ویتامین B1، تیامین، علائم بیماری بری بری، ضعف، ادم، خستگی، کاهش اشتها، سبوس برنج، آجیل، نخود فرنگی، لوبیا، نان، جوانه گندم، پرتقال، غلات، شاخص گلیسمی، برنج، نان گندم، افزایش اشتها،
[ چهارشنبه 5 خرداد 1389 ] [ 00:25 ] [ حمید بابوسن ]
[ دوشنبه 3 خرداد 1389 ] [ 20:07 ] [ حمید بابوسن ]

 

گیاهان دارویی انرژی زا

 

 

تعریف کلمه ی «انرژی» سخت است و حتی محققان مشهور درباره ی

 

تعریف دقیق و صحیح آن اختلاف نظر دارند. اما تنها مسئله واضح این است که

 

 ما برای زنده ماندن، به انرژی نیاز داریم.

 

یک روش مقبول برای افزایش انرژی طبیعی بدن، استفاده از گیاهان دارویی

 

 است که بیشتر برای مصارف پزشکی و آشپزی، پرورش داده می‏شوند. آنها

 

 باعث حفظ گردش خون در بدن و عملکرد صحیح مغز می‏شوند.

 

گیاهان دارویی مشخص مانند جینسینگ و جینگو بیلوبا در افزایش انرژی

 

 بدن موثرند.

 

 www.mihansalamat.com

                                               

 

طی مراحل زیر، اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب خواهید کرد:

 

 

1- فلفل قرمز تند، باعث بهبود گردش خون در بدن می شود. همچنین تاثیر

 

 سایر گیاهان دارویی را در تقویت دستگاه گردش خون، افزایش می‏دهد.

 

 فلفل قرمز، میزان انرژی بدن را سریع‏تر افزایش می‏دهد.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی، خواص سبزی ها،
برچسب ها: افسردگی، گیاه دارویی، بیماران قلبی، سرگیجه، سردرد، قفسه سینه، کاهش قند خون، دارو های گیاهی، سلامت و زندگی، خستگی، انرژی، گیاه دارویی جینسیگ، تقو یت سیستم ایمنی، دفع عفونت ها، گیاه، گیاهان دارویی، دتروی گیاهی، داروی گیاهی، داروهای گیاهی، دوا، شفا، انرژی دادن، جینسینگ، خواص جینسینگ، فواید جینسینگ، جینگو بیلوبا، خواص جینگو بیلوبا، فواید جینگو بیلوبا، جینگو، خواص جینگو، فلفل قرمز تند، فلفل قرمز، بهبود گردش خون، گیاه دارویی جینگو بیلوبا، ginkgo biloba، درمان افسردگی، گیاه دارویی آب بشقابی، آب بشقابی، کمبود توان و انرژی شدید، کمبود انرژی شدید، عدم هوشیاری، درد قفسه سینه، فشار خون بالا، درمان بیماران قلبی، www.mihansalamat.com،
[ چهارشنبه 22 اردیبهشت 1389 ] [ 23:30 ] [ حمید بابوسن ]

 

علل ضعف وخستگی روزانه

 

 

 www.mihansalamat.com


 

www.mihansalamat.com


ضعف و خستگی از مشكلات رایج زندگی در دنیای امروز به حساب می‌آید.

 

 

 البته این دو كلمه معانی متفاوتی دارند. خستگی به معنای داشتن احساس

 

 

 كوفتگی، كسالت و كمبود انرژی است.

 

 


 این مشكل‌ می‌تواند به دلایل خاص و متعددی پیش بیاید كه بهتر است ابتدا

 

 

علت آن را تشخیص دهیم و در صورت نیاز به پزشك مراجعه كنیم.

 

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: وقتی همیشه خسته‌ایم، عواملی که باعث خستگی می شوند، علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها، خستگی، خواب آلودگی، علل خستگی، درمان خستگی، مقابله با خستگی، درمان خواب آلودگی، احساس خستگی، تمرینات ورزشی، بیماری، سرماخوردگی، استرس، نگرانی و استرس، كم‌خونی، هموگلوبین، هموگلوبین خون، سلول‌های بدن، كمبود آهن، اسید فولیك، ویتامین B12، افسردگی، دلیل كمبود خواب، كار زیاد، نگرانی، عوامل ایجاد خستگی، علل افسردگی، شرایط استرس‌زا، دیابت، بیماری‌هایی است كه موجب بروز خستگی می‌شود، افراد دیابتی، گلوكز، سندروم خستگی مزمن، بیماری‌های قلبی، اختلالات غدد درون‌ریز، تیروئید، رهایی از خستگی، خواب كافی، لنفاوی، تشنگی،
[ یکشنبه 19 اردیبهشت 1389 ] [ 23:29 ] [ حمید بابوسن ]
[ یکشنبه 12 اردیبهشت 1389 ] [ 04:46 ] [ حمید بابوسن ]

نکات مهم در پخت ، نگهداری و مصرف غذا در ایام عید

 

 

www.iransalamatzi.mihanblog.com

 

 



برای پیشگیری از مسمومیت‌ها غذای پخته را همان روز میل کنید .

 

 


با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال و افزایش احتمال بروز انواع مسمومیت‌ها

 

 اعم از دارویی، شیمیایی و غذایی حین خانه‌ تکانی و سفر‌های نوروزی، وزارت

 

 بهداشت نکات ایمنی را به هموطنان توصیه کرد.


 


به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از وزارت بهداشت ایران ،

 

 

 کودکان در سنین ۱ تا ۶ ساله، جزو گروه‌های پرخطر به لحاظ مسمومیت به شمار

 

 

 می‌روند و کودکان در خوردن داروها از رفتار بزرگسالان تقلید می‌کنند. بنابراین

 

 

 داروها را باید دور از دسترس کودکان قرار داد.

 

 


همچنین به یاد داشته باشید که بسیاری از داروها و محصولات خانگی نظیر جوهر

 

 

نمک، مواد شوینده و لک بر، سموم حشره‌کش و جونده کش (مانند مرگ موش)،

 

 

 تینر، ضدیخ، بنزین و نفت می‌توانند در صورت بلعیده شدن و تماس با پوست و

 

 

چشم و یا در صورت تنفس، بسیار سمی باشند.

 


برپایه این گزارش، کیف دستی، ساک خرید و کیسه‌های نایلونی باید دور از

 

 دسترس کودکان قرار داد چون احتمال بلع اشیا درون ساک توسط کودک وجود

 

 دارد یا این که ممکن است کودک حین بازی آنها را روی سر خود کشیده و سبب

 

 خفگی وی شود. هنگام بازی کودکان در فضای باز هم مراقب باشید تا توسط گل‌ها

 

و گیاهان سمی، مسموم نشوند. تماس پوست با برخی از این گیاهان یا به دهان

 

 بردن آنها به مسمومیت کودکان منجر می‌شود.

 


در هنگام مصرف دارو یا استفاده از فرآورده‌های شیمیایی حتما در نور کافی

 

 برچسب روی بسته بندی را مطالعه و سپس مصرف کنید. استفاده از داروها و

 

مواد شیمیایی در تاریکی می‌تواند خطرناک باشد. در هنگام استفاده از مواد

 

 شیمیایی و فرآورده‌های شوینده و پاک‌کننده، پنجره‌ها را باز کنید تا هوا به خوبی

 

 در محیط جریان داشته باشد.

 

 از اختلاط مواد شیمیایی مانند جوهر نمک و مواد سفید کننده و لک بر جدا

 

خودداری کنید چون بخارات و گازهای ناشی از این اختلاط بسیار سمی و خفه‌کننده

 

می‌باشد.

 

 


بر پایه این گزارش، پس از استفاده از مواد شیمیایی سریعا درب آن را ببندید و

 

 توجه داشته باشید که هیچ ظرف دربسته‌ای از دست کودکان در امان نیست. در

 

 صورتی که کودک شما ماده‌ای غیر خوراکی را بلعید، با مرکز اورژانس ۱۱۵یا

 

 مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم ۰۹۶۴۶ تماس بگیرید.

 

 


داخل خودروی روشن نخوابید

 

 


هیچگاه نباید در داخل اتومبیل با موتور روشن در مدت هرچند کوتاه خوابید. این

 

کار سبب بروز مسمومیت کشنده با منوکسید کربن خواهد شد. همچنین از روشن

 

کردن گاز پیک نیکی در داخل چادر و یا اتومبیل و یا در محیط بسته دیگری به

 

 منظور تامین گرما باید جدا خودداری شود.

 

 چنانچه در محیطی بسته و دارای بخاری نفتی یا گازی حالت تهوع، سرگیجه و

 

 خواب آلودگی داشتید، سریعا بقیه را در جریان بگذارید و اگر مشکوک به

 

 مسمومیت با منوکسید کربن هستید سریعا محیط را ترک کنید. هر شخصی که با

 

 گاز منوکسید کربن در تماس بوده و دارای علایم ملایم تا متوسط است باید فورا

 

توسط پزشک معاینه شود. نوزادان و افراد مسن، زنان حامله، افرادی که دارای

 

 ناراحتی‌های قلبی عروقی هستند هم چنانچه با این گاز در تماس باشند حتی در

 

 صورت نداشتن علامت باید توسط پزشک معاینه شوند.

 


غذا را زود مصرف کنید

 

 


مسافران نوروزی هم به خاطر داشته باشند که غذاهای مسموم کننده ممکن است

 

بو یا مزه ناخوشایندی نداشته باشند. با وجودی که اکثر مسمومیت‌های غذایی

 

معمولا ظرف ۲۴ ساعت برطرف می‌شوند، اما بعضی از آنها می‌توانند کشنده

 

باشند. رعایت ایمنی غذایی مانع بروز مسمومیت غذایی می‌شود. پس باید در سفر

 

 از حمل گوشت خام و تخم‌مرغ خام و فرآورده‌های لبنی با ماندگاری کوتاه

 

خودداری کرد، چرا که سریعا فاسد می‌شوند.

 

 


طی سفر برای حمل مواد غذایی فاسد شدنی، از یخدان مناسب استفاده کنید و

 

هرگز غذاهای پخته شده را بیش از ۲ ساعت (اگر هوای اتاق گرم می‌باشد، بیش

 

 از یک ساعت) در دمای محیط رها نکنید. برای دوباره گرم کردن غذاهای

 

باقی‌مانده آنها را تا ۷۴ درجه سانتی‌گراد گرما دهید و غذاهایی که بیش از ۳ روز

 

باقی مانده‌اند را مصرف نکنید.

 

 


صابون را فراموش نکنید

 

 


بر این اساس، همیشه قبل از آماده کردن یا خوردن غذا، دست‌هایتان را با صابون

 

بشویید. نوعی از اسهال میکروبی طی سفر و به علت عدم رعایت بهداشت قابل

 

 انتقال است. به خاطر داشته باشید دست‌هایتان را بعد از استفاده از سرویس‌های

 

بهداشتی، برداشتن گوشت خام، سیگار کشیدن، دست زدن به حیوانات و دست

 

زدن به زباله‌ها حتما بشویید.

 

 


وزارت بهداشت با بیان این که دستور طلائی پیشگیری از مسمومیت غذایی: پختن

 

غذا و خوردن آن در همان روز است در پایان تاکید کرده است: علائم و نشانه‌های

 

 برخی از مسمومیت‌های غذایی با تاخیر ظاهر می‌شود(۱۲ تا ۲۴ ساعت بعد از

 

مصرف غذای آلوده، علائم در فرد مسموم بروز کند) علائم و نشانه‌های این

 

مسمومیت‌ها شامل سردرد، تب، خستگی، تهوع، استفراغ، اسهال آبکی شدید، کم

 

شدن آب بدن، ضعف و درد شکم هستند.

 

 


بوتولیسم نوعی مسمومیت غذایی کشنده است که در اثر مصرف کشک

 

غیرپاستوریزه، غذاهای کنسروی (که قبل از مصرف حرارت مناسب به آنها

 

 نرسیده است) یا سوسیس و کالباس خام و آلوده بروز می‌کند. علائم و نشانه‌های

 

 این مسمومیت با تاخیر(بعد از ۱۲ تا ۲۴ ساعت) ظاهر می‌شود و شامل تاری

 

دید، دوبینی، افتادگی پلک فوقانی، عدم توانایی حرکتی، اختلال تکلم، لکنت زبان،

 

 سختی بلع و خشکی و درد گلو می‌باشد.

 

مهم‌ترین اقدام درمانی در این مسمومیت تجویز سریع ضدسم (Antitoxin) در

 

مرکز درمانی می‌باشد. در صورت عدم درمان ممکن است فرد مسموم در اثر فلج

 

 تنفسی فوت کند.




طبقه بندی: توصیه های پزشکی،
برچسب ها: مسمومیت های غذایی در ایام عید، پیام های بهداشتی در ایام عید برای مسافران نوروزی، دوبینی، افتادگی پلک فوقانی، عدم توانایی حرکتی، اختلال تکلم، لکنت زبان، بوتولیسم، علائم بوتولیسم، مسمومیت با بوتولیسم، سردرد، تب، خستگی، تهوع، استفراغ، اسهال آبکی شدید، علائم و نشانه‌های مسمومیت غذایی، دستور طلائی پیشگیری از مسمومیت غذایی، اسهال میکروبی، رعایت ایمنی غذایی مانع بروز مسمومیت غذایی می‌شود، مسمومیت با گاز منوکسید کربن، گیاهان سمی، داروها و محصولات خانگی، نکات مهم در پخت، نگهداری و مصرف غذا در ایام عید، ایام عید، سفر نوروزی، نکات ایمنی در نوروز، حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی، عید نوروز،
[ یکشنبه 1 فروردین 1389 ] [ 08:14 ] [ حمید بابوسن ]


 
سرد مزاجی در خانمها (Orgasm Dysfunction):

 

 www.iransalamatzi.mihanblog.ir

ناتوانی خانمها در رسیدن به ارگاسمORGASM (اوج لذت جنسی)

ORGASMIC DYSFUNCTION نامیده می شود که ممکن است به صورت

 تأخیر یا فقدان مستمر ارگاسم باشد.البته ارگاسم همیشه در زن و مرد

 یکسان نیست.

سردی مزاج به  زنانی اطلاق میشود که تمایل و هوس جنسی کم داشته و یا

اصلا نداشته و از آن بهرمند نمی گردند .

حدود ۱۰% از این زنان دچار مشکل در سیستم هورمونی و یا پاتولوژی اعضاء

جنسی می باشند. و مشکل در  ۹۰% دیگر این زنان به مسائل عاطفی

 مربوط می شود.

باید توجه داشت مدت زمـانـی کافی که زن برای عکس العمل جنسی لازم

 دارد خیلی طولانی تر است تا مرد، زیرا هم زمان بیشتری لازم است تا

تحریک شود و هم زمان بیشتری طول خواهد کشید تا به اوج لذت جنسی

 برسد.


اگر مرد روابط جـنـسـی را فقط وسیله ای برای ارضای امیال بیولوژیکی خود

 تصور کرده ، قبل از نزدیکی برای تحریک هـمـسـر خـود کوشش نکند یا نتواند

 برای مدتی نعوظ خود را نگاه دارد و زود به اوج لذت جنسی برسد، زن ممکن

 است کاملا تحریک نشده و قبل از اتمام عمل نزدیکی به اوج لذت جنسی

نرسیده باشد .

 در چنین صورتی عمل مقاربت می تواند برای زن دردناک باشد و تجربه بد از

 رابطه جنسی در ذهن او باقی بماند.

 

کامروا نشدن از همبستری :

 

اکثر مردان متاهل ، باور ندارند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند.


بر اساس اظهارات بانوان معلوم شده که سبب سرد مزاجی نیمی از آنان

 همین عامل کامروا نشدن از همبستری است .


آنها به موجب نا آشنایی همسرانشان با اصول زن داری و برقراری روابط

جنسی ، چـه بسا هیچ مفهومی از این روابط در ذهن نداشته باشند، بلکه آن

 را عملی حیوانی ، غیر بهداشتی و مشمئز کننده بدانند که جز اتلاف وقت

ثمری ندارد.


خیلی از مواقع اشـکال اصلی به طرف مقابل آنها یعنی به مرد مربوط می شود

 که باید وظایف خود را درست اجرا کند

گاهی اوقات مرد با آنکه با شیوه های روابط جنسی آشناست بر اثر فشار

 شهوت یا خودخواهی ، همسر خـود را در کـامـروا شـدن یـاری نـمـی کـند و

پیش از ارضای او دست از عمل زناشویی می کشد.


سردی جنسی خصیصه ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی

 و برقرار بماند.


فردی کـه احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که

 تاکنون با نوع تحریکی که در او عکس العمل به وجود می آورد، مواجه نشده

 است .

اگـر قدرت جنسی مرد ناکافی یا میل جنسی او کم باشد، اگر انزال زود یا

بسرعت واقع شود و مـرد خـود را عـقب بکشد، آن وقت است که در زن تنفر و

اکراهی در مقابل روابط جنسی به وجود می آید. یعنی یا تحریک نشده و یا

محرومیتهای متوالی بتدریج سبب از بین رفتن احساس لذت و از بـیـن رفـتـن

 میل جنسی او می شود.

در هرحال اگر به طور متوالی او را محروم نگاه دارند پس از مدتی به هیچ وجه

 لذت نخواهد برد  .


شاید همسر مردی بسیار مهربان و زن و فرزند دوست و صمیمی و صـبـور

باشد. ولی از نظر عمل زناشویی هیچ توجهی به رضایت زن نداشته باشد و

لذت جنسی همسر را نادیده بگیرد.


علل‌ روانی‌ و عاطفی‌ که می توانند در سردمزاجی نقش داشته باشند:

 

ترس‌ از حاملگی‌


ترس‌ از آسیب‌ رسیدن‌ به‌ جنین‌ در صورت  حامله بودن


دردناک بودن رابطه جنسی به دلیل فقدان‌ برانگیختگی‌ جنسی‌ و لغزندگی

‌ مجرای‌ تناسلی‌ در اثر کمی‌ ترشحات‌. این‌ حالت‌ در اثر عوامل‌ مختلف‌ مثل

‌ تحریک‌ جنسی‌ ناکافی‌، بیزاری‌ از مرد، خستگی‌، یا اضطراب‌ ایجاد می‌شود.


نداشتن‌ تجربه‌ یا اطلاعات‌ جنسی‌


سابقه‌ آسیب‌ جسمی‌ یا ضربه‌ روحی‌ ناشی‌ از روابط‌ جنسی‌


نداشتن‌ موقتی‌ اشتیاق‌ به‌ رابطه‌ جنسی‌

 

تظاهرات کلینیکی:


اختلال اولیه:که در آن هیچ گاه ارگاسم انجام نشده است(ANORGASM)


اختلال ثانویه:در شرایط خاصی ارگاسم انجام می شود.(وضعیتی)


نوع اکتسابی:تجربه اولیه حداقل برای یکبار وجود دارد.


عوامل ایجاد آن:


عوامل شخصیتی، عوامل وابسته به فیزیولوژی، عوامل فرهنگی، جامعه

 شناسی و روانشناسی در ارگاسم خانمها تأثیر دارند.


عوامل روانی مثل ترس از حاملگی، افسردگی پس از زایمان، طرد شدن از

 جانب شریک جنسی، ضربه روحی تازه، ترس از آسیب های واژن، احساس

خصومت نسبت به مردها، احساس گناه، از دست دادن کنترل یا رفتار

 پرخاشگرانه، انتظارات فرهنگی و محدودیت های مربوط به جامعه در اختلالات

ارگاسم زنان مؤثرند.


مشخص شده است که مصرف داروهای ضدافسردگیTCA(مثل ایمی

پرامین)،MAOI و ANTIPSYCHOTICS (مثل بعضی از فنوتیازین ها)، ضد

اضطرابها(مثل بعضی از بنزودیازپین ها) و داروهای ضد فشارخون(مثل متیل

دوپا) باعث عدم انجام ارگاسم در زنان می شوند.


آسیب دیسک بین مهره های کمری و ستون فقرات نیز روی ارگاسم زنان تأثیر

 دارند.

 

تفکر اشتباه:

 

بعضی از زنان فکر می کنند که زن باید همیشه خود دار باشد ، و هـیـچ گـاه

 خود در مسائل زناشویی اقدام به کاری نکند.و هرگاه که همسرش به طرف

 او آمد رابطه را جنسی را انجام دهد و در هنگام رابطه نیز منفعل باشد و

 نظاره گر .

بـرخـی از زنان از ترس آنکه از طرف شوهر به شهوترانی متهم شوند از اظهار

 علاقه به روابط جنسی امتناع می ورزند و ترجیح می دهند برای همیشه هم

خود و هم طرف خویش را از این لذت محروم سـازنـد.

زنان باید باور کنند که آنها نیز حق لذت بردن از یک رابطه جنسی سالم با

همسر خود را دارند.و باید در این فرآیند مشارکت داشته باشند. و حتی در

 هنگامی که احساس نیاز می کنند خود شروع کننده باشند .

در روابـط جـنـسی ، زن نباید به هیچ وجه نقش مفعول [عنصر خونسرد و بی

میل ] رابازی کند.


هـمـان طـوری که فعالیت مرد در تحریک زن سبب می شود که عکس العمل

تحریکی خودش هم افـزوده گـردد بـه هـمـان طریق علاقه و فعالیت زن هم

 سبب می شود که علاقه و میل شهوانی خودش زیادتر شده ، برای انجام

روابط زناشویی آماده گردد.

البته نباید از زن انتظار داشت که پیوسته در ابراز علاقه جنسی آغازگر باشد.


این که زن باید به آمیزش با شوهر علاقه مند باشد بدین معنی است که او

 پـس از رویکرد مرد به وی از تحریک شدن خویش نهراسد و خود را به رغبت در

 اختیار وی قرار دهد.

 

کمرویی و حیا


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، روابط زناشویی،
برچسب ها: علل ناتوانی خانمها در رسیدن به ارگاسم، سردی مزاج، علل سردی مزاج در خانم ها، عواملی که باعث سردی مزاج در خانمها می شوند، مردان متاهل، همبستری، شیوه های روابط جنسی، عمل زناشویی، تحریک‌ جنسی‌ ناکافی‌، بیزاری‌ از مرد، خستگی‌، نداشتن‌ تجربه‌ یا اطلاعات‌ جنسی‌، عوامل شخصیتی، عوامل وابسته به فیزیولوژی، عوامل فرهنگی، جامعه، ترس از حاملگی، افسردگی پس از زایمان، ضربه روحی تازه، ترس از آسیب های واژن، مصرف داروهای ضدافسردگی، TCA، بنزودیازپین ها، آسیب دیسک بین مهره های کمری، علل روابط جنسی ناموفق، علل نرسیدن زن به ارگاسم، سردی مزاج در خانم ها، برقراری روابط زناشویی، ایام بیماری، ضعف جسمی، خستگی، تاثیر دلهره و اضطراب بر میل جنسی، نقش تغذیه در رابطه جنسی، ابراز احساسات بصورت کلامی، نشانه های ارضاء شدن در زنان،
[ یکشنبه 16 اسفند 1388 ] [ 21:21 ] [ حمید بابوسن ]

درمان های غیر دارویی بیماری MS

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 

 

1- زنبور درمانی

 

 

زنبور درمانی نه تنها برای بیماران MS بلکه برای دیگر بیماری ها نیز تجویز

می گردد.

این روش هنوز به اثبات نرسیده است، اما مدارکی وجود دارد که نشان

می دهد این روش را می توان برای درمان بیماری ها به کار برد.

 

2- یوگا

یوگا باعث افزایش قدرت، انعطاف پذیری و تعادل بدن می گردد. یوگا برای

 بیماران MS خوب است، چرا که توانایی شخصی فرد را بالا می برد و نوسازی

 بدن را شروع می کند. علاوه برآن، یوگا باعث کاهش گرفتگی عضلانی،

افزایش قدرت عضلانی و افزایش تعادل بدن می گردد. 

 

3- ورزش

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

ورزش برای بهبود علائم و نشانه های این بیماری

 بسیار مهم است. با ورزش کردن، خستگی، عدم

 تحمل به گرما و دیگر علائم ناخوشایند از بین

می روند. علاوه بر آن، ورزش باعث سلامتی روح

 و جسم می شود.

 

ورزش کردن برای کاهش مشکلات حرکتی، افزایش توان و استفامت، کاهش

 خستگی، کاهش گرفتگی عضلات، افزایش قدرت سیستم ایمنی، افزایش

دریافت انرژی، افزایش سم زدایی، کاهش تورم و کاهش ضعف عضلات مفید

 است.

بسیار مهم است که شما برنامه ورزشی داشته باشید و با انجام دادن آن

 ورزش ها، اعتماد بهنفس خود را افزایش دهید و مطمئن باشید که زندگی

 شما بهتر خواهد شد. برای اثبات اینمسئله از همین امروز ورزش کردن را

شروع کنید.

 

4- طب سوزنی 

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

طب سوزنی یک درمان قدیمی برای درمان انواع بیماری ها می باشد.

توجه کنید که طب سوزنی ممکن استمشکلاتی

 را درسیستم ایمنی بدن ایجاد کند و از آنجا که

MS یک بیماری خود ایمنی می باشد، ممکن

است طب سوزنی علائم بیماری را بدتر کند، لذا توصیه شده قبل از طب

 سوزنی به متخصص اعصاب مراجعه کنید.

 

5- داشتن فعالیت مغزی

همانطور که می دانید، این بیماری بر روی مغز نیز اثر می گذارد. برای مقابله

 با علائم ناشی از این تاثیر، توصیه شده که فعالیت مغزی را بالا ببرید.

 برای این کار می توانید جدول حل کنید، خاطرات خود را مرور کنید، شعر یا

جملات زیبا را حفظ کنید و هر کاری که باعث فعالیت مغز می شود را انجام

 دهید.

 

6- تغییر عادات زندگی برای کاهش استرس

در بسیاری از افراد مبتلا به MS، در حالت استرس علائم بیماری شدیدتر

 می شود. برخی تحقیقات حاکی از آن است که استرس خود می تواند

 بیماری MS را به وجود آورد. اما هنوز این امر ثابت نشده است.

بیماران مسائل زیادی را برای استرس داشتن بیان می کنند، از جمله:

مشخص نبودن بیماری MS، ظاهر شدن علائم MS، مسائل و مشکلات

اجتماعی و احتیاج به کمک داشتن.

 

چگونه می توان از استرس خلاص شد؟

 

- هنگامی که استرس دارید، با دوستانتان حرف بزنید و بگویید چقدر برایتان

 مهم است که درکنار آنها هستید.

- غذا بپزید، بیرون بروید و قدم بزنید و با همسایگانتان صحبت کنید.

- از دیگران بدون هیچ خجالتی کمک بخواهید. این را بدانید که آنها نیز ممکن

است احتیاج به کمک شما داشته باشند.

- نفس عمیق بکشید و ورود هوا را به ریه هایتان احساس کنید.

- یوگا، مدیتیشن و یا هر ورزشی که آرامتان می کند را انجام دهید.

- بعضی ها با شنیدن موزیک و یا گرفتن دوش آبگرم، آرام می شوند.

- برای راحت تر کردن کارهایتان برنامه ریزی کنید. یک فهرست از کارهایی را

که باید در روز انجام دهید، تهیه کنید. در کنار هر کار، اگر خود قادر به انجام آن

بودید نام خود را و یا اگر از کسی کمک می خواهید نام آن شخص را به همراه

 شماره تلفن او یادداشت کنید. فکر کنید که چه چیزهایی زندگی شما ر

تغییر می دهد؟ چه کسی می تواند به شما کمک کند؟ و ....حال برنامه روز

 شما مشخص است و هیچگونه دلهره و اضطراب و استرسی نخواهید

 داشت.

 

7- رژیم غذایی برای کاهش علائم بیماری

رژیم غذایی خاصی برای درمان این بیماری وجود ندارد. رژیم غذایی متعادل و

متنوع، نقش اساسی را در کاهش علائم بیماری MS بازی می کند.

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

تمام افراد برای داشتن یک رژیم غذایی خوب و

 سالم، نیاز به افزایش مصرف میوه ها، سبزیجات

، فیبر غذایی و کاهش مصرف چربی های اشباع

 دارند. این رژیم غذایی برای بیماران MS نیز مفید

 است.

افزایش مقدار مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری (امگا 3 و امگا 6)

برای این بیماران مفید است.

 این اسیدهای چرب از آن نظر ضروری هستند که بدن، آن ها را نمی تواند

بسازد. این اسیدها برای حفظ سلامت سیستم ایمنی، مغز و سیستم

 عصبی بسیار مهم هستند.

ماهی، روغن ماهی و روغن های گیاهی مثل روغن سویا، روغن گردو،

روغن آفتاب گردان و روغن ذرت دارای اسیدهای چرب ضروری هستند. 

به نظر می رسد افرادی که  مقدار ویتامین های B12 و D در بدنشان کم

است و یا بیشتر چربی های اشباع  مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به

بیماری MS قرار دارند.

ویتامین B12 در فراورده های حیوانی نظیر: گوشت، ماهی، لبنیات و تخم

مرغ وجود دارد.

مهم ترین منبع ویتامین D، تابش مستقیم (نه از پشت شیشه) نور خورشید

 بر پوست بدن می باشد.

 از منابع غذایی این ویتامین می توان شیر، تخم مرغ، حبوبات، ماهی ساردین

 و اسفناج را نام برد. 

برای کاهش اسیدهای چرب اشباع باید بیشتر ماهی، مرغ و میوه و

سبزیجات را مصرف کنید واز مصرف گوشت های پرچرب، سوسیس و کالباس

 دوری کنید. لازم به ذکر است که ماهی های پرچرب مانند، سالمون از

 بهترین منابع چربی های غیراشباع مفید هستند.

حتما در برنامه غذایی خود 5 عدد میوه و سبزی و غلات را هر روز قرار دهید.

از آنجایی که چربی ها برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، متخصصان تغذیه

 توصیه می کنند که 30 درصد انرژی روزانه از طریق چربی ها تامین شود که از

 این 30 درصد فقط 7 درصد آن به چربی های اشباع اختصاص دارد.

در کل چربی های اشباع باید به مقدار خیلی کم مصرف شوند.




طبقه بندی: توصیه های پزشکی، آخرین یافته های پزشکی،
برچسب ها: بیماران MS، زنبور درمانی در ام اس، زنبور درمانی، یوگا در ام اس، یوگا درمانی، یوگا برای بیماران MS، ورزش در ام اس، ورزش کردن، خستگی، عدم تحمل به گرما، ورزش کردن برای کاهش مشکلات حرکتی، افزایش توان و استفامت، کاهش خستگی، طب سوزنی، داشتن فعالیت مغزی، مشخص نبودن بیماری MS، ظاهر شدن علائم MS، مسائل و مشکلات اجتماعی، چگونه می توان از استرس خلاص شد؟، مدیتیشن، گرفتن دوش آبگرم، رژیم غذایی برای کاهش علائم بیماری ام اس، سبزیجات، فیبر غذایی، روغن ماهی، روغن های گیاهی، گوشت، ماهی، لبنیات، ویتامین B12، مهم ترین منبع ویتامین D، تابش مستقیم، شیر، تخم مرغ، حبوبات، ماهی ساردین، برای کاهش اسیدهای چرب اشباع،
[ جمعه 14 اسفند 1388 ] [ 01:29 ] [ حمید بابوسن ]

معجزه جوانه گندم


پودر جوانه گندم  یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E  و ویتامین

 های گروه B است .

ویتامین E امروزه به عنوان معجزه گر و اکسیر جوانی معرفی می شود .

 سلنیوم و منیزیوم  موجود در جوانه گندم ، در پیشگیری از ابتلا به

 انواع سرطان  موثر شناخته شده است .

به اعتقاد برخی از متخصصان پوست و مو ، جوانه گندم در درمان  ریزش مو  ،

رفع شوره سر و انواع جوش صورت  و ناراحتی های پوستی  موثر است .

همچنین کسانی که از یبوست ، خستگی و بی حالی ، کلسترول بالا  و

 دردهای عضلانی رنج می برند ، باید از این ماده غذایی کمک بگیرند.

اگر می خواهید لاغر شوید ، پودر جوانه گندم را همراه با ماست  یا سالاد

 کاهو 10 دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید و اگر می خواهید چاق شوید آن

را 10 دقیقه بعد از صرف غذا بخورید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص سبزی ها، گیاهان دارویی،
برچسب ها: متخصصان پوست و مو، جوانه گندم، ویتامین هایC وE، بتاكاروتن، ویتامین ها، املاح، آنتی اكسیدان، افزایش كلسترول خون، استرس، سكته های قلبی، سكته های مغزی، املاح معدنی، املاح كلسیم، فسفر، روی، ویتامین هایB6، یبوست، خستگی، اهمیت غذایی جوانه ها، برنامه غذایی روزانه، آنزیم لیپاز، آنزیم آمیلاز، ساكارز، متابولیسم پروتئین های بدن، خستگی و بی حالی، کلسترول بالا،
[ یکشنبه 9 اسفند 1388 ] [ 20:27 ] [ حمید بابوسن ]
بچه ها با هم دعوا می کنند؟ و الدین چه باید بکنند؟

چرا بچه ها با هم دعوا می کنند؟ و الدین چه باید بکنند؟

بچه ها به دلایلی با هم بحث و دعوا می کنند و همدیگر را اذیت می کنند.

در این مقاله به عللی اشاره میشود که شاید در مورد فرزندان شما هم

صدق کند.

گاهی آنها خسته،عصبی و گرسنه هستند،گاهی نیز به دنبال جلب توجه هستند،گاهی میخواهند قدرت خود را اثبات کنند و گاهی نیز دنبال یک همبازی و همراه می گردند. 
 
اگر بدانید بچه ها چرا با هم دعوا می کنند شاید این موضوع بتواند به شما کمک کند تا بدانید چه کاری را باید انجام دهید تا این تنش ها کاهش یابد و روابط دوستانه تری بین بچه ها حاکم شود.

این علل می تواند به ترتیب زیر باشد:
* توجه نکردن به نیازهای اساسی آنان
 در نظر بگیرید شما مشغول تمیز کردن،نظافت و یا در حال صحبت با یکی از دوستان هستید،یا ساعتی است که مشغول مکالمه تلفنی هستید،در همین لحظه دعوا و جنگ فرزندان شما اوج می گیرد (مامان اون منو زد،کتابم را گرفت،مامان اون منو هل داد،مامان داره به من دهن کجی می کنه و (...
شاید اگر شما کار خود را رها کرده و به این بیندیشید که چه چیزی در حال حاضر حرف اول را می زند؟ بتوانید مشکل را کمی حل کنید.
وقتی بچه ها خسته،گرسنه و عصبی هستند،احساس لذت، شادی و همکاری با یکدیگر را ندارند،اگر به آنها کمک کنید چند دقیقه استراحت کنند،اگر خسته و خواب آلود هستند به آنها کمک کنید تا کمی بخوابند،یک خوراکی یا نوشیدنی خنک به آنها بدهید و یا یک کار جالب را برای آنها تدارک ببینید ممکن است به طور شگفت انگیزی جوّ صلح و آرامش به خانه حکمفرما شود. 
 
* تلاش برای بدست آوردن توجه: 
  بعضی اوقات برای اینکه بچه ها توجه والدین را جلب کنند وارد یک عادت بد و چرخه معیوب میشوند.تا زمانی که آنها ساکت،آرام و منطقی هستند و با هم همکاری و بازی می کنند،شما سرگرم کارهای خودتان هستید و هیچ توجهی به آنها ندارید.
اما بلافاصله که جنگ و دعوا را با هم شروع میکنند شما سر صحنه حاضر می شوید،با آنها حرف می زنید،حتی آنها را دعوا می کنید،نصیحت میکنید و برای آنها وقت می گذارید.
اگر در خانه شما این حالت  وجود دارد،وقت آن است که با یک برنامه ریزی صحیح و تجدید نظر در برنامه های گذشته تصمیم بگیرید:

 *
زمانی که فرزندان شما رفتار خوب و مناسب دارند،به آنها توجه کنید و آنها را تشویق و تحسین کنید.به طور مثال وقتی می بینید آنها مشغول بازی با یکدیگر هستند و در آن زمان رفتار دوستانه ای با هم دارند با یک بستنی یا میوه سراغ آنها بروید و بگویید:چقدر لذت  می برم از اینکه می بینم شما به این خوبی با هم بازی می کنید و با هم دوست هستید و ... 
 
* سعی کنید نسبت به دعواها و جر و بحث های کوچک بی توجه باشید،گویی نه چیزی می بینید و نه چیزی می شنوید،سرگرم کار خودتان شوید،خونسرد و آرام بمانید و از نگاه کردن به آنها اجتناب کنید.بعضی مواقع لازم است کارهای بچه ها را نادیده بگیرید.البته مشروط به این که هیچکدام از آنها در معرض آسیب و خطر نباشند.
اگر می بینید اوضاع خارج از کنترل نیست،ممکن است ترک کردن اتاق یا گوش دادن به یک موسیقی برای شما مفید باشد.چشم پوشی و نادیده گرفتن، زمانی بهتر اثر دارد که شما سعی می کنید زمانی که بچه ها رفتارهای خوب و مناسب دارند به آنها توجه کنید و آنها را تحسین و تشویق کنید. 
به بچه ها بیاموزید که توجه را به روش مثبتی بطلبند و با رفتارهای منفی متوسل به جلب توجه نشوند.مثلا به فرزند خود بگویید: موقعی که دلت می خواد من بغلت کنم و نوازشت کنم به من بگو.من همیشه نمی توانم برای یک مدت طولانی با تو بازی کنم اما می توانم زمانی را برای خواندن کتاب برای تو بگذارم،جیغ و فریادهای تو گوش مرا اذیت می کند،سعی کن شانه هایم را تکان دهی و آرام خواسته ات را بگویی.زمانی را به هر کدام از بچه ها اختصاص دهید.
مطالعات نشان داده که توجه یک به یک با زمان 20- 15 دقیقه برای هر بچه در طول روز بطور قابل توجهی از رفتارهای پرخاشگرانه و نق زدن او می کاهد.
مثل:  بازی کردن با او،خواندن کتاب برای او،یا بطور خیلی ساده درگیر کردن او در فعالیت های معمول روزانه (مثل،شستن ماشین، گردگیری،آشپزی و ...) راه های خوبی برای توجه مثبت به کودک هست. 

* مقایسه کردن کودکان با یکدیگر: 
  گاه شما متوجه نیستید ولی ممکن است به دلایل مختلف بچه ها را با یکدیگر مقایسه کنید.شاید فکر می کنید چنین مقایسه ای کودک را شرمنده کرده و انگیزه ای می شود تا او بهتر عمل کند،اما برعکس،مقایسه کردن باعث ایجاد حسادت و رشک در بچه ها می شود و روابط آنها را با هم خراب میکند.

به مثالهای زیر توجه کنید: 
* سارا 5 ساله از جمع کردن اسباب بازی هایش امتناع می کند. 
 مادر:
ببین  من از برادرت می خواهم که اسباب بازی هایش را جمع کند،بلافاصله این کار را انجام می دهد، چقدر کار خوبی می کند اما تو هیچ وقت اسباب بازی هایت را جمع نمی کنی.

احساس سارا:
برادر من خوب است،خیلی خوب است،ولی من از او متنفرم
.

بهتر است مادر اینطور بگوید:سارا اسباب بازی هایت کف اتاق است ممکن است کسی روی آنها پا بگذارد و بشکند،لطفا آنها را جمع کن و بگذار داخل سبد. 
* مادر به پسرش که در حال مطالعه یک کتاب است نگاه می کند و می گوید:
تو پسر عجیبی هستی،چقدر دلم می خواست برادرت هم مثل تو کتاب خوان بود،او همیشه در حال دویدن و سر و صدا کردن است،او هیچوقت خواندن را یاد نمی گیرد،نگران او هستم.
 
احساس کودک:
* احساس غرور از اینکه مادر خوشحال است.

* اگر یک زمانی نتوانم به این خوبی مطالعه کنم مادر در مورد من هم همین را خواهد گفت؟

* من بهتر از برادرم هستم .او بی ارزش و سر به هواست.

بهتر است مادر اینگونه بگوید:
آفرین که مشغول خواندن کتاب هستی.کتاب جالبی است؟ شرط می بندم که تو یک کتاب خوان خوب هستی. 
* علی 4 ساله پشت میز غذا خوری می نشیند و شام خود را می خورد.
 
مادر: تو پسر بزرگی هستی،موقع غذا خوردن مثل بچه ها خودت را کثیف نمی کنی.
 
احساس کودک:
من از یک بچه خردسال بهترم!!! ولی هنوز خوب نیستم
.
 
بهتر است مادر اینطور بگوید:
 من دیدم که تو همه غذاتو خوردی و با دستمال صورتت را پاک کردی،آفرین پسرم تو واقعا آداب غذا خوردن را یاد گرفتی. 
 هر کدام از فرزندان شما علایق و شخصیت واحد و خاصی دارند.علایق و صفات آنها را تشویق و تحسین کنید.از مقایسه کردن آنها اجتناب کنید و سعی نکنید آنها را به رقابت کردن با هم بیندازید.گفتن اینکه: آفرین نقاشی و رنگ آمیزی ات را دوست دارم بهتر است تا اینکه بگویید،آفرین بهتر از سارا نقاشی می کشی. 
 
 *توانایی متفاوت کودکان در همکاری و بازی کردن با هم.
  به نظر می رسد بعضی از بچه ها یک توانایی خاصی برای جذب خواهر یا برادرشان به بازی دارند ولی عده ای از بچه ها در این زمینه مشکل دارند و زود به این نتیجه می رسند که باید با بحث و دعوا برادر یا خواهرشان را درگیر بازی کنند
..یعنی هدف اصلی آنها این است که با خواهر یا برادرشان بازی کنند اما نمی دانند چگونه باید شروع کنند و این کار را انجام دهند.شما به کرات این جملات را از زبان فرزندانتان شنیده اید (باید با من بازی کنی،مامان ببین نمی خواد با من بازی کنه،من حوصله ام سر رفته .اصلا حالا دیگه نوبت منه که پلی استیشن بازی کنم و ...)
شما می توانید به فرزندانتان بیاموزید که چگونه با یکدیگر ارتباط بهتری برقرار کنند.به بچه ها کلماتی را یاد دهید که باعث بازی بهتر و همکاری بهتر آنها شود
.
 
به طور مثال: آیا ممکن است با من بازی کنی؟ و یا آیا ممکن است من با اسباب بازی هایت بازی کنم؟ خواهش می کنم،من حوصله ام سر رفته است،دوست دارم با هم بازی کنیم.فعالیت هایی را تدارک ببینید که برای سنین مختلف جالب باشد و بچه های با گروه سنی متفاوت بتوانند و علاقمند باشند که آنها را انجام دهند.
بچه های بزرگتر خیلی زود از بازی با بچه های کوچکتر خسته می شوند،چرا که بچه های کوچکتر می خواهند بازی کنند اما مهارت های محدودی دارند.
به بچه های بزرگتر یاد دهید که چگونه برای وادار کردن بچه های کوچکتر به بازی به آنها تکالیف ساده بدهند. وقتی را برای هر کدام از فرزندان خود اختصاص دهید و با آنها فعالیت هایی را انجام دهید که متناسب با سن،علایق و نیازهای آنهاست. 
شرایطی را ایجاد کنید که هر کودکی احساس کند بی نظیر و خاص است.لازم نیست و یا حتی ممکن نیست که با بچه ها بطور مساوی رفتار کنید.
 



طبقه بندی: طب اطفال، مقالات پزشکی،
برچسب ها: ذهن انسان‌ها، دعوا، دعوای بچه ها، خستگی، گرسنگی، خوراکی، نوشیدنی، شگفت انگیز، ساکت، آرام، رفتار خوب، بستنی، تشویق کردن بچه ها، رفتارهای پرخاشگرانه، شستن ماشین، گردگیری، آشپزی، مقایسه کردن کودکان با یکدیگر، اسباب بازی، احساس کودک، میز غذا خوری، بازی کردن، تشویق و تحسین، شخصیت واحد،
[ جمعه 23 بهمن 1388 ] [ 08:16 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

تعداد کل صفحات : 2 :: 1 2

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات