سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

 

علل ضعف وخستگی روزانه

 

 

 www.mihansalamat.com


 

www.mihansalamat.com


ضعف و خستگی از مشكلات رایج زندگی در دنیای امروز به حساب می‌آید.

 

 

 البته این دو كلمه معانی متفاوتی دارند. خستگی به معنای داشتن احساس

 

 

 كوفتگی، كسالت و كمبود انرژی است.

 

 


 این مشكل‌ می‌تواند به دلایل خاص و متعددی پیش بیاید كه بهتر است ابتدا

 

 

علت آن را تشخیص دهیم و در صورت نیاز به پزشك مراجعه كنیم.

 

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: وقتی همیشه خسته‌ایم، عواملی که باعث خستگی می شوند، علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها، خستگی، خواب آلودگی، علل خستگی، درمان خستگی، مقابله با خستگی، درمان خواب آلودگی، احساس خستگی، تمرینات ورزشی، بیماری، سرماخوردگی، استرس، نگرانی و استرس، كم‌خونی، هموگلوبین، هموگلوبین خون، سلول‌های بدن، كمبود آهن، اسید فولیك، ویتامین B12، افسردگی، دلیل كمبود خواب، كار زیاد، نگرانی، عوامل ایجاد خستگی، علل افسردگی، شرایط استرس‌زا، دیابت، بیماری‌هایی است كه موجب بروز خستگی می‌شود، افراد دیابتی، گلوكز، سندروم خستگی مزمن، بیماری‌های قلبی، اختلالات غدد درون‌ریز، تیروئید، رهایی از خستگی، خواب كافی، لنفاوی، تشنگی،
[ یکشنبه 19 اردیبهشت 1389 ] [ 23:29 ] [ حمید بابوسن ]

 

بی‌خوابی عامل کاهش سلول های مغزی   

 

 

www.iransalamatzi.mihanblog.com

 

 


دانشمندان درجدیدترین تحقیقات خود بر روی موش‌ها نشان دادند نداشتن

 

 

 خواب كافی، روند تولید سلول های جدید مغزی را متوقف می‌كند.

 

 

بر اساس پژوهش های دانشگاه پرینستون كمبود خواب، ناحیه هیپوكامپوس

 

 

 مغز را كه مسئول شكل‌دهی به حافظه  است ، تحت تاثیر قرار می‌دهد.

 

 

این تحقیق كه نتایج آن در مجله آكادمی ملی علوم به چاپ رسیده است

 

 

نشان می‌دهد هورمون استرس كورتیكوسترون موجب توقف تولید سلول های

 

 

 جدید مغزی می‌شود.

 

 

این در حالی است كه اگر میزان این هورمون در سطح ثابتی حفظ شود، روند

 

 

 تولید سلول های جدید از سر گرفته خواهد شد.

 

 

نتایج این تحقیق حاكی از آن است افزایش سطح هورمون استرس به دلیل

 

 

 بی خوابی، می‌تواند توضیحی برای كاهش تولید سلول در مغز بزرگسالان

 

 

 باشد.

 

 

این پژوهش نشان داد میزان تولید سلول های عصبی به مدت دو هفته ترمیم

 

 

 نشد و به نظر می‌رسید مغز تلاش‌های خود را به منظور جبران این كمبود

 

 

 افزایش می‌دهد.

 

 

این در حالی است كه به گفته دكتر "نیل استنلی" متخصص خواب از

 

 

بیمارستان دانشگاه نورفورلك و نورویچ، نمی‌توان نتایج این تحقیقات را كه بر

 

 

 روی موش ها انجام شده مستقیما به انسان ربط داد، چرا كه انسان

 

 

 نمی‌تواند 72 ساعت نخوابد، مگر آنكه در شرایط بسیار خاص قرار داشته

 

 

باشند.

 

 




طبقه بندی: آخرین یافته های پزشکی،
برچسب ها: بی خوابی، عوارض بی خوابی، مغز، اثرات سو بی خوابی روی مغز، خواب كافی، حافظه، هورمون استرس، كورتیكوسترون،
[ سه شنبه 10 فروردین 1389 ] [ 17:07 ] [ حمید بابوسن ]

مغز به تعطیلات می رود!!

آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که مغزتان چه زمانی به

 

 تعطیلات می رود ؟

 

   

یك روانپزشك آمریكایی تاكید كرد:مغز انسان به تعطیلات احتیاج دارد و فراغت موقت از
 
 كار برای مغز حیاتی است.به گفته این محقق روانپزشكی،رفتن به تعطیلات و استراحت و
 
 فراغت از كار برای مدتی كوتاه فقط جنبه سرگرمی و تفریح ندارد بلكه برای سلامت
 
 مغز و بهداشت روانی بسیار مهم است.

دكتر مونرو كولوم،استاد روانپزشكی در دانشگاه مركز پزشكی تگزاس در این باره گفت:یك
 
 
 مقدار استرس به مردم كمك می‌كند كه پروژه‌های كاری خود را پیش برده و به
 
 انجامبرسانند اما وقتی این استرس زیاد از حد شود می‌تواند در عین حال واكنش ها
 
و آثار منفی روانشناسی بر جای بگذارد و در نتیجه منجر به بروز بیماری شود.

دكتر كولوم می‌گوید:ورزش،رژیم غذایی سالم و مناسب و خواب كافی در حفظ سلامت
 
 و كارایی مغز بسیار مهم هستند اما علاوه بر اینها انسان نیاز دارد كه مدتی از كار
 
 دست بكشد و به اصطلاح به مغز خود مرخصی دهد تا مدتی در حالت استراحت
 
 قرار بگیرد.

دكتر كولوم در بیانیه‌ای اظهار داشت: مغزهای ما به استراحت احتیاج دارند.در طول این
 
 زندگی پرمشغله و پر از اطلاعات دائما بر ذخیره اطلاعاتی مغز افزوده می‌شود و بار
 
 اطلاعات در ذهن زیاد می‌شود. استراحت و تعطیلات به مغز امكان می‌دهد كه این بار
 
 اطلاعاتی را پشت سر بگذارد و با انرژی تازه و مفید برای از سرگیری كار و تلاش آماده
 
 شود كه البته این امر به حفظ سلامت مغز كمك می كند.



طبقه بندی: آخرین یافته های پزشکی،
برچسب ها: فراغت از كار، روانشناسی، ورزش، رژیم غذایی سالم، خواب كافی، ذخیره اطلاعاتی مغز، كارایی مغز، اوقات فراغت مغز، چه وقت باید استراحت کرد، آرامش مغز، استراحت ذهن، تمرکز حواس، استرس و فعالیت مغز،
[ شنبه 22 اسفند 1388 ] [ 13:55 ] [ حمید بابوسن ]

8 اشتباه خنده دار درباره مغز!!
 


بسیاری از ما، باورهای اشتباهی راجع به مغز داریم،با خواندن این مقاله شما

نیز به اشتباهاتتان خواهید خندید.

 


1- مردان از زنان باهوش‌ترند چون وزن مغزشان 10 درصد بیشتر است!


با این حساب،‌فیل‌ها‌ از آدم‌ها خیلی باهوش‌ترند چون وزن مغزشان 5 برابر

است.

واقعیت این است كه داشتن مغز بزرگ‌تر به معنای باهوش‌تر بودن

 نیست.مقایسه وزن مغز در گونه‌های مختلف جانوران نشان می‌دهد كه «هر

 كه وزنش بیش، مغزش بیشتر.»یعنی طبیعی است كه عضلات نیرومند یك

 فیل،در مقایسه با عضلات یك گربه،باید تحت كنترل مغز بزرگ‌تری باشد.به

 همین دلیل است كه فیل 6 هزار گرم مغز دارد و گربه، 30 گرم.

 

2- ‌عملكرد كامپیوتر مثل مغز است؛چه فرقی می‌كند؟


خیلی فرق دارد! شاید بگویید اصلا كامپیوترهای اولیه را با الگوگیری از عملكرد

 مغز ساخته‌اند ولی نورولوژیست‌ها در پاسخ به شما می‌گویند اگر قدرت تمام

 كامپیوترهای دنیا را با هم جمع كنید،باز هم قدرتش به مغز آدمیزاد

 نمی‌رسد؛یعنی ساختار مغز ما آن‌قدر پیچیده است كه تشبیه‌اش به

 كامپیوتر،لااقل عصب‌شناسان را به خنده می‌اندازد.

 

3- وقتی می‌خوابیم،مغزمان استراحت می‌كند؟


نه! یكی از تفاوت‌های بارز مغز و كامپیوتر،همین است.اگر كامپیوتر را خاموش

‌كنیم،دست از كار می‌كشد ولی مغز ما خاموش‌شدنی نیست.حتی وقتی كه

 ‌خوابیم و استراحت می‌كنیم،مغز ما روشن است و كار می‌كند.این را نوار

 مغزی (الكتروآنسفالوگرافی) به وضوح نشان می‌دهد.

 

4-‌ انیشتین با آن همه نبوغ،فقط از 10 درصد مغزش استفاده كرده!


این هم از آن حرف‌هایی است كه باید بشنوید و باور نكنید.می‌گویند این آتش

را ویلیام جیمز با نوشتن كتاب «ظرفیت‌های انسانی» در سال 1908 روشن

 كرد و پس از او،تحقیقات كارل لشلی در سال 1930 این تئوری را توسعه

 داد.

ولی طب به ما می‌گوید كه حتی تخریب بخش كوچكی از مغز (مثلا در جریان

سكته مغزی) با عوارض مشهودی همراه است.

ضمن این ‌كه اگر 90 درصد  مغز برای مدتی طولانی كم‌كار یا بیكار

 باشد،احتمالا آن 10 درصد باقیمانده هم به مرور از بین می‌رود و به قول

 پزشكان،دژنره می‌شود.تازه،مگر 10 درصد مغز ما چقدر می‌شود؟چیزی حدود

 140 گرم، یعنی اندازه مغز یك گوسفند!پس بشنوید و باور نكنید.

 

5- ‌تمام آسیب‌های مغزی غیرقابل برگشت هستند؟


خیر! خیلی از آسیب‌های مغزی برگشت‌پذیرند. البته تا 20 سال پیش تصور

می‌شد مغز توان بازسازی سلول‌های از دست رفته‌ را ندارد اما اكنون،محققان

 عقیده دیگری دارند و بسیاری از آسیب‌های مغزی را برگشت‌پذیر می‌دانند.

 

6- شنیدن موسیقی،مغز ما را تقویت می‌كند؟


شاید حال‌مان را بهتر كند ولی مغزمان را نه.تاثیر مثبت موسیقی بر حافظه

  پدیده‌ای كه تا مدت‌ها از آن با عنوان «تاثیر موتزارت» یاد می‌شد امروزه فاقد

اعتبار است.

البته ثابت شده كه نواختن یك ساز می‌تواند به بهبود عملكرد مغزی كمك

 كند،ولی شنیدن موسیقی چنین تاثیری ندارد.

 

7-‌ چپ ‌دست‌ها فقط از نیمكره راست مغزشان استفاده می‌كنند؟


نه! چپ‌ دست‌ها از نیمكره چپ مغزشان هم استفاده می‌كنند ولی نیمكره‌

راست‌‌شان غالب است.با این حال،اگر به هر دلیلی (مثلا به دنبال یك سكته

 مغزی)،نیمكره راست مغزشان آسیب ببیند،نیمكره چپ‌شان می‌تواند به

 مرور همان‌ كارها را با كیفیت پایین‌تری انجام دهد؛همان‌طور كه بعضی چپ‌

دست‌ها می‌توانند تمرین ‌كنند و كم‌كم راست ‌دست ‌شوند (یا برعكس)‌.

 

8- با افزایش سن،مغز تحلیل می‌رود و هیچ كاری نمی‌شود كرد!


این‌طورها هم نیست.

پزشكان برای فعال نگه داشتن مغزمان در دوران سالمندی،توصیه‌های

 ساده‌ای دارند:ورزش (حتی در حد یك پیاده‌روی روزانه)،تغذیه سالم (مخصوصا

 مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه،حبوبات و ماهی)،خواب كافی،نرمش‌های

 فكری مثل حل جدول،بازی شطرنج و مخصوصا مطالعه كتاب و خواندن

روزنامه و مجله و... .
 




طبقه بندی: توصیه های پزشکی، مقالات پزشکی،
برچسب ها: مصرف میوه‌ها، سبزی‌های تازه، حبوبات، ماهی، خواب كافی، نرمش‌های فكری، حل جدول، بازی شطرنج، نیمكره راست، نیمكره چپ مغز، توان بازسازی سلول‌ها، الكتروآنسفالوگرافی، ساختار مغز، نورولوژیست‌، وزن مغز،
[ دوشنبه 10 اسفند 1388 ] [ 14:20 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic