سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
 
فلج خواب یا بختک چیست؟
 
www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |
 

تا حالا برایتان پیش آمده که از خواب بیدار شده باشید ولی نتوانید تکان بخورید؟
 
 فلج خواب(sleep paralysis) به حالت ناتوانی در انجام حركات ارادی حین خواب اطلاق
 می شـود.

 

ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، روانشناسی،
برچسب ها: بختک یا فلج خواب، درباره، درمان فلج خواب، فلج خواب، فلج، خواب، داروهای ضدافسردگی، استرس، و افسردگی دوقطبی، خواب‌آلودگی مفرط، یا، narcolepsy، کم‌خوابی، خوابیدن، REM، رویا بینی، حركات سریع چشم، خواب انواع و اقسام اجنه، ا و، نفرین‌ها، اجنه، اهریمن‌، فلج خواب چیست؟، فلج خواب یا بختک چیست؟،
[ پنجشنبه 14 بهمن 1389 ] [ 18:30 ] [ حمید بابوسن ]

 

آیا نوزاد خواب میبیند؟

 

 

 www.mihansalamat.com  |  کانون سلامتی ایرانیان |

 

نوزاد حتـــــــی بیشتر از انسان بالغ هم خواب میبیند ولی متأسفانه از

 

 محتوای آن اطلاعاتی ندارند.

 

www.mihansalamat.com | کانون سلامتی ایرانیان |

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، طب اطفال،
برچسب ها: آیا نوزاد خواب میبیند؟، نوزاد، www.mihansalamat.com | کانون سلامتی ایرانیان |، خواب، خواب نوزاد، خوابیدن،
[ چهارشنبه 30 تیر 1389 ] [ 00:44 ] [ حمید بابوسن ]

بهترین حالتهای خوابیدن برای سلامت ستون فقرات

 

 

در صورت  خوابیدن درست و مناسب، صبحها می توانید سالم و سرحال از

 خواب بیدار شوید.


دكتر اسكات متخصص ستون فقرات در آتلانتا می گوید: "چنانچه صبح ها

همراه با درد از خواب بیدار میشوید و یا هنگام برخاستن در ناحیه كمر خود

 احساس ناراحتی میكنید، به خاطر تشك جدیدی است كه به خوابیدن روی

 آن عادت ندارید."

 همه ما باید به نحوه خوابیدن خود توجه كنیم و اگر لازم است، تغییراتی را در

آن ایجاد كنیم.


ستون فقرات در حالت خوابیده به پشت به شکل غیر طبیعی قرار می گیرد و

موجب كشیدگی عضلات و ماهیچه ها، مفاصل و اعصاب آن منطقه می شود.

 زیرا ستون فقرات كاملاً صاف نیست و دارای سه انحنای طبیعی یكی در

 قسمت پائین كمر، یكی در قسمت میانی و دیگری نزدیك به گردن است.

بنابراین بهتر است هنگام خواب، یكی از حالات زیر را انتخاب كنید:


1)    روی یكی از پهلوها دراز بكشید و زانوان خود را به سمت داخل خم كنید

 و بالش نرمی میان پاهای خود قرار دهید. این حالت استرس كمر را كاهش

 می دهد.

2)    چنانچه مجبور هستید به پشت بخوابید، بالش نرم و بزرگی را زیر زانوان

 خود قرار دهید. این كار موجب كاهش فشار روی عصب سیاتیك قسمت

 پائین كمر میشود.


3)    بالش یا حوله كوچكی زیر گردن خود قرار دهید تا اینکه چانه بیش از ح

 بالا نگه داشته نشود.


4)    بر روی شكم نخوابید زیرا این حالت موجب افزایش درد در ستون فقرات و

كشیدگی آن می شود.


اگر از آن دسته افرادی هستید كه عادت دارید به روی شكم بخوابید، به این

 توصیه گوش دهید: به مدت چند شب متوالی توپ تنیس كوچكی یا یك نوا

ر كاست در قسمت جلوی پیراهن خواب و یا تی شرت خود قرار دهید. بعد از

 گذشت چند روز عادت روی شكم خوابیدن از بین خواهد رفت.




طبقه بندی: مقالات پزشکی، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: کمردرد، خوابیدن، حالتهای خوابیدن، ستون فقرات، خوابیدن درست، متخصص ستون فقرات، نحوه خوابیدن، كشیدگی عضلات، فشار روی عصب سیاتیك، روی شكم خوابیدن،
[ دوشنبه 3 اسفند 1388 ] [ 10:10 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات