سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
www.mihansalamat.com

عسل در بر طرف کردن بی خوابی نقش مهمی ایفا می نماید زیرا باعث ترشح سروتونین در مغز شده ودر نتیجه باعث آرامش اعصاب و خواب می گردد.

تساندر معتقد است هیچ داروی خواب آوری قبل از خواب موثر تر از یک لیوان شربت عسل یا یک قاشق غذاخوری عسل نیست که تا ثیر آرام بخش روی دستگاه عصبی و جهاز ها ضمه داشته و چیزی جز آرامش و خواب نمی آورد. بنا براین باید همواره این ما ده غذایی ساده را بر تمام قرص های خواب آور که بیهوده و بی ثمر مخاط معده را تحریک می کند ارجحیت دارد.

ادامه مطلب

طبقه بندی: عسل،
برچسب ها: درمان بی خوابی و کم خوابی، درمان بی خوابی، درمان کم خوابی، تقویت حافظه، عسل با زنجبیل، عسل، زنجبیل،
[ جمعه 11 مرداد 1392 ] [ 11:17 ] [ حمید بابوسن ]
درمان بی خوابی با تغذیه
mihansalamat.com



حتی خوش ‌خواب‌ ترین آدم‌ ها هم شب ‌های طولانی و خسته‌ كننده بی ‌خوابی را تجربه كرده‌اند و می‌ دانند كه روز بعد از یك شب بی ‌خوابی، چه روز سخت و طاقت‌ فرسایی است، اما اگر بدانید كه خواب رابطه مستقیمی ‌با تغذیه دارد، می ‌توانید تعداد شب‌ های بی ‌خوابی ‌تان را به حداقل برسانید.

خواب راحت یكی از مهم‌ ترین عوامل حفظ سلامت است و جالب‌ تر این كه با غذاهایی كه در زمان بیداری مصرف می ‌كنید، ارتباط مستقیم دارد. اما برای داشتن خواب خوب و راحت، اول باید بیوریتم حاكم بر بدن تان را بشناسید



ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، علل و درمان بیماریها، گیاهان دارویی،
برچسب ها: درمان بی خوابی با تغذیه، درمان بی خوابی، غذاهای ‌بی خواب ‌كننده، بیوریتم، آرام بخش‌های چهارگانه، ویتامین‌های گروه B، B3،
[ شنبه 20 آبان 1391 ] [ 18:52 ] [ حمید بابوسن ]

بابونه برای درمان بى خوابى و رفع كابوسهاى شبانه

 

www.mihansalamat.com

 


گیاه بابونه گیاهی معطر است كه دارای خواص دارویی ضد حساسیت

 

می‌باشد.

 


بابونه گیاهى معطر و بادوام است كه به ارتفاع حدود 30 تا40 سانتى‌متر و

 

 

 گاهاً تا 60 سانتی‌متر رشد می‌كند.

 

 

ساقه آن به رنگ سبز مایل به سفید، برگ‌های آن كوچك متناوب و دارای

 

 

 بریدگی‌های باریك و نامنظم و پوشیده از كرك است. گل‌های آن مجتمع در

 

 

 یك طبق است كه به طور منفرد در انتهای ساقه گل دهنده در تابستان

 

 

 ظاهر می‌شود.

 

 

در هر طبق گل‌های سفید در اطراف و گل‌های زرد در قسمت وسط قرار

 

 

 دارند.

 

 



از آنجائی كه این گیاه از قرن‌ها پیش به دلیل عطر فراوان در پارك‌ها، باغ‌ها

 

 

 و گذرگاه‌های اروپا كشت می‌شده است، از آن به بابونه اروپایی نیز یاد

 

 

 می شود.


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی،
برچسب ها: آترژی، میگرن، آسم، جوش های صورت، آکنه، گیاه دارویی، سردرد، زکام، بابونه، دندان درد، بی خوابی، خواص بابونه، فواید بابونه، گیاه بابو نه، گیاهان دارویی، گل بابونه، خواص گل بابونه، فواید گل بابو نه، درمان گیاهی بیماریها، بابونه برای درمان بى خوابى و رفع كابوسهاى شبانه، درمان بی خوابی، درمان گیاهی بی خوابی، داروی بی خوابی،
[ پنجشنبه 9 اردیبهشت 1389 ] [ 00:42 ] [ حمید بابوسن ]

                                  

 بهار نارنج

 

 

 

 

 

خواص‌خوراکی‌ :

 

 

اگر این روزها به شهرهای شمالی كشورمان سفر كنید، حتما از عطر

 

 

گل‌های بهار نارنج سرمست خواهید شد.

 

 


بهار نارنج همان شكوفه درخت نارنج است كه در فصل بهار درخت را زینت

 

 

داده، در پاییز و زمستان، جای خود را به میوه نارنج می‌دهد.

 

 

 این گل اگرچه در پخت مربا مورد استفاده قرار می‌گیرد ولی كاربرد اصلی آن

 

 

به‌همان صورت گل خشك و به‌خصوص عرق در طب گیاهی است. برای مصرف

 

 

 دارویی، شكوفه‌های بهارنارنج را صبح زود به حالت غنچه نشكفته می‌چینند

 

 

 و سپس در محلی تاریك سریع خشك می‌كنند تا تغییر رنگ ندهند.

 

 

مهم‌ترین خاصیت دارویی بهارنارنج تاثیر آن روی سیستم عصبی بدن است.

 

 

بهارنارنج آرامش‌بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی است و سردردهای

 

 

 عصبی و همچنین میگرنی را كاهش می‌دهد.

 

 

بهارنارنج در تقویت معده و طب بسیار مؤثر است و تپش نامنظم قلب،

 

 

 تشویش و اضطراب را از بین می‌برد.

 

 

- برای كنترل تشنج‌ها و حمله قلبی هم بهار نارنج را توصیه می‌كنند.

 


- اگر مشكل كم‌خوابی یا بی‌خوابی دارید، حتما پیش از خواب، مقداری عرق

 

 

 بهارنارنج یا چای آن را بنوشید.

 

 

- برای درست كردن چای بهار نارنج، كافی است 10گرم از گل بهارنارنج را در

 

 

 دو لیوان آب‌جوش به مدت 20دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف كرده،

 

 

 ‌همراه یك قاشق سوپ‌خوری عسل میل كنید.

 

 

با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.





طبقه بندی: گیاهان دارویی،
برچسب ها: شهرهای شمالی، درخت نارنج، جینکو، گوتوکولا، بیلوبا، میوه نارنج، شكوفه درخت نارنج، بهارنارنج، سرطان سینه، سیستم عصبی، خواص بهارنارنج، فواید بهار نارنج، فواید درخت بهار نارنج، خواب خوش، دم کرده بهارنج، چای بهار نهرنج، داروی آرام بخش، گیاه آرام بخش، درمان بی خوابی، دارو برای بی خوابی،
[ پنجشنبه 26 فروردین 1389 ] [ 00:21 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

چگونه آسوده بخوابیم

 


   

 

 



شاید شما هم با بی خوابیهای شبانه دست به گریبان بوده اید، بهتر است

 

 

بدانید امروزه افراد زیادی از مشکل بی خوابی رنج می برند ؛ پزشكان بر این

 

 

 باورند كه اگر تدابیر زیر را كه تحقیقات جدید به اثبات رسانیده به اجرا در آورید

 

 

 ، خواب بهتری خواهید داشت :

 

 


1-مواد مقوی و مناسب مصرف كنید

 

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: چگونه آسوده بخوابیم، مواد مقوی و مناسب، تعادل هورمونهای بدن، چگونه با آرامش به خواب برویم، خوابی آرام، علل بیخوابی، درمان بی خوابی، راه حل بی خوابی،
[ جمعه 13 فروردین 1389 ] [ 09:58 ] [ حمید بابوسن ]

خواص کامل  به    


 

www.iransalamatzi.mihanblog.com

 

خواص : به Quince

 

نام علمی Cydonia

 

به درخت كوچكی است كه پوست ساقه و تنه آن قهو های بوده و در

 

اكثر نقاط اروپا ، نواحی مدیترانه ، آسیا و آفریقای شمالی می روید .

 


برگهای آن پوشیده از كرك و صاف است . گلهای آن درشت ، برنگ

 

 سفید و یاصورتی و دارای پنج گلبرگ می باشد . میوه رسیده

 

 زردرنگ ، گرد و یا بشكل گلابی است و در سطح آن پوشیده از كرك

 

 بوده و دریاطعمی مطبوع ، شیرین و یا كمی ترش است .

 


خواص داروئی میوه به :

 


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دم کردنی ها، خواص میوه ها،
برچسب ها: )جوشانده برگ درخت به، خواص برگ وشاخه های به، )زخم روده ها، درمان اسهال مزمن، درمان گیاهی اسهال، )خونریزی ریوی، 2)سرگیجه، درمان گیاهی وزوز گوش، خواص روغن به، درمان بی خوابی، درمان سرفه، درمان سینه پهلو، خواص دم كرده گل به، خواص دم كرده شكوفه به، درمان خشكی زبان و دهاناسهال خونی، خواص به دانه، خواص داروئی میوه به، خواص کامل به، خواص میوه به،
[ چهارشنبه 26 اسفند 1388 ] [ 13:04 ] [ حمید بابوسن ]

چگونه راحت بخوابیم

 

www.iransalamatzi.mihanblog.com


كمبود خواب مناسب به علت ایجاد اضطراب و بى نظمى در فعالیت ها، تلاش

هایمان را بى اثر مى سازد.

اگر شما از بى خوابى رنج مى برید، پیدا كردن راه حل هایى براى یافتن علت

 بى خوابى و بازگشت به دوران قبل از مشكل بى خوابى از اهمیت ویژه اى

 برخوردار است.

 

دوازده پیشنهاد زیر به شما كمك مى كند كه هم علت بى خوابى را پیدا كنید

و هم به حالت اولیه بازگردید:

 

1- با دكتر معالج خود صحبت كنید. شما باید از مشكلات جسمى به خاطر

 بى نظمى در خواب جلوگیرى كنید و بتوانید بر آن فائق آیید. حتماً در مورد

داروهایى كه استفاده مى كنید با پزشك معالج صحبت كنید.

 

2- یك برنامه زمانى براى خواب خود طراحى كنید و به آن پایبند باشید. منظور

 از داشتن برنامه، مشخص نمودن ساعات به رختخواب رفتن و بیدار شدن

است. براى اثربخشى بیشتر در روزهاى تعطیل نیز این برنامه را اجرا نمایید.

 

3- پس از اجرا كردن برنامه منظم براى خواب، در طول چند روز آن را تعدیل

 كنید. یعنى زمانى را كه راحت به خواب مى روید و زمان بیدار شدن را تنظیم

نهایى كنید و در برنامه قرار دهید. اكثر بزرگسالان به 8 ساعت خواب در طول

روز نیاز دارند.

 

4- تمرین آرام بودن و تنفس عمیق را فرا بگیرید. آن قسمت از تمرینات آرام

 بودن را كه علاقه دارید، فرا بگیرید تا در زمان دراز كشیدن در رختخواب به

 راحتى انجام دهید. یكى از مزایاى اصلى این روش، غلبه بر اضطراب است.

 

5- زمان رفتن به رختخواب را طبق تشریفات خاص انجام دهید. این مراحل را

هر شب تا قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. به زودى درمى یابید كه مغز

 شما این مراحل را تا شروع خواب با شما همراهى مى كند. گرفتن یك

 حمام گرم در آرامش شما كمك فراوانى مى كند.

 

6- استفاده از نیكوتین، كافئین و الكل را کنار بگذارید و از خوابیدن هاى بدون

برنامه نیز اجتناب كنید. این گونه موارد عاملى براى تشدید اضطراب است لذا

 حذف آنها كمك شایانى به بهبود شرایط مى كند.

 

7- محیط آرامش و خواب خود را لذتبخش كنید. درجه حرارت را زیاد بالا نبرید.

 سكوت را تا حد ممكن ایجاد نمایید. سعی کنید اتاق خواب تاریك باشد یا نور

بسیار ضعیف بسته به تمایل شما وجود داشته باشد. از پتوهاى مناسب و

لطیف استفاده کنید. از راحت بودن تشك مورد استفاده نیز مطمئن شوید.

 

8- از اتاق خواب خود فقط براى خوابیدن استفاده كنید و وسایلى مانند تلفن و

 تلویزیون را در آن جاى ندهید. البته بعد از رفع مشكل بى خوابى، امكان

استفاده از این وسایل در اتاق خواب فراهم مى شود ولى فعلاً از این اتاق

فقط در رفع مشكل بى خوابى استفاده کنید.

 

9- تمرینات آرام بدنى انجام بدهید. تمرینات بدنى منظم و سبك، كمك زیادى

در خوابیدن همراه با آرامش مى كند. توجه داشته باشید كه در زمان تمایل به

خواب و یا نزدیك به زمان برنامه خواب این تمرینات را انجام ندهید.

 

10- زمانى كه خواب به سراغتان نمى آید بى جهت در رختخواب نمانید و به

 این سو و آن سو غلت نزنید. بهتر است برخیزید و كارهاى آرام بخش انجام

 دهید تا به مرز خواب برسید. در این زمان از فعالیت هایى كه تحریك كننده

 هستند اجتناب كنید. (فعالیت شدید بدنی در این زمان بى خوابى را تشدید

مى كند.)

 

11- در زمان داشتن مشكل بى خوابى، به برنامه اى كه آن را تعدیل كرده اید،

 پایبند باشید. براساس زمان به رختخواب بروید و بیدار شوید. در چند روز اولیه

 امكان ایجاد اشكال مى رود و در ادامه به این برنامه عادت كرده و طبق زمان

 به خواب مى روید.

 

12- ارتباط خود را با مشاوران بهداشت و سلامتى ادامه دهید. از آگاهى

پزشكان یا روان شناسان در مورد مشكل خود مطمئن شده و پیگیرى كنید كه

 علائم بهبودى در شما مشاهده مى شود یا خیر.

 

 www.iransalamatzi.mihanblog.ir




طبقه بندی: توصیه های پزشکی، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: چگونه راحت بخوابیم، راههای راحت خوابیدن، مشاوران بهداشت، داشتن مشكل بى خوابى، زمانى كه خواب به سراغتان نمى آید، تمرینات آرام بدنى، محیط آرامش و خواب خود را لذتبخش كنید، نیكوتین، كافئین، چه زمانی وارد رختخواب شویم، راههای غلبه بر اضطراب، اضطراب و بى نظمى در فعالیت ها، علل بی خوابی، درمان بی خوابی،
[ پنجشنبه 20 اسفند 1388 ] [ 13:17 ] [ حمید بابوسن ]

آلبالو برای بی ‌خوابی مفید است

آلبالو

پژوهشگران در یك تحقیق جدید دریافته ‌اند كه آلبالو برای

 درمان بی‌ خوابی مفید است.

 بنابراین اگر به سختی می ‌خوابید، با خوردن این میوه

راحت ‌تر به خواب خواهید رفت.

 

بر اساس یك پژوهش جدید آلبالو می ‌تواند الگوهای خواب را

 

در بدن تنظیم كند و از این نظر، تاثیر شگفت انگیزی دارد.

محققان دریافته‌اند كه این میوه حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای ملاتونین است و وجود هورمون

ملاتونین نیز برای داشتن یك خواب آرام ضروری است.

 هورمون ملاتونین در مغز ساخته می ‌شود و روی فاكتور خواب تاثیر گذار است.

این پژوهشگران می ‌گویند:

 خوردن یك مشت آلبالو میزان ترشح ملاتونین را در خون افزایش می ‌دهد و بنابراین الگوهای

 طبیعی خواب را در بدن بهبود می‌ بخشد كه در عین حال این فرایند به طور بالقوه مزایای

دیگری نیز برای حفظ سلامت بدن و روان در پی دارد.

 

 


برچسب ها: ‌گیلاس، آلبالو، درمان بیماری کبد، مواد غذایی بی‌خواب كننده‌، رفع کم خوابی، دارویی برای درد مفاصل و نقرس، ملاتونین، بی خوابی، درمان بی خوابی،
[ دوشنبه 12 بهمن 1388 ] [ 23:19 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات