سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
[ چهارشنبه 23 شهریور 1390 ] [ 21:16 ] [ حمید بابوسن ]

تیشرت لاغری زنانه

چاقی چیست ؟

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 

داشتن اطلاع در مورد مقدار انرژی غذاها بسیار مهم است و گاهی همین

 اطلاعات بیش از رژیم غذایی به شما کمک می کند. باید بدانید که غذاها

 دارای مواد مختلفی هستند.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان چاقی،
برچسب ها: درمان چاقی، روغن، کره، خامه، مارگارین، پولکی، نبات، مربا، عسل، آب نبات، شکلات، سوهان، بستنی، نوشابه، موادی که دارای نشاسته هستند، ذرت، جو، غلات بو داده، ماکارونی، باقلا، سیب زمینی، عدس، نخود، لپه، لوبیا، بیسکویت، چاقی، علل چاقی، چاقی چیست، رفع چاقی، دفع ورزن اضافی، وزن اضافی، افزایش وزن، لاغر شدن، لاغری، نقش تغذیه در چاقی، تغذیه و چاقی، علل چاقی بدن، چاقی شکم،
[ پنجشنبه 7 بهمن 1389 ] [ 13:08 ] [ حمید بابوسن ]
[ چهارشنبه 24 آذر 1389 ] [ 00:06 ] [ حمید بابوسن ]

 

آیا می دانید ...؟

 

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 


- روغن زیتون سرشارازویتامین E است امااین ویتامین باسرخ كردن تخریب می شود ازاینرو

 

بهترین راه استفاده ازروغن زیتون افزودن آن به غذا درانتهای مراحل پخت یاپس ازآن است.

 


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، گیاهان دارویی، دانه های روغنی،
برچسب ها: روغن زیتون سرشارازویتامین E است، فشارخون، ازفعالیت های شدید، خوردن غذای سنگین، دارو، نوشیدن قهوه و كشیدن، ویتامین A، پرتوهای رادیواكتیو، عوامل خطرساز برای سرطان مری، چای داغ، الكل، مواد سوزاننده و قلیایی، سیگار كشیدن، كمبودویتامین A، شایعترین سرطانهای دستگاه گوارش، روغن زیتون، خواص روغن زیتون، روغن، زیتون، ویتامین E، دانستنیها، دانستنیهای پزشکی،
[ یکشنبه 18 مهر 1389 ] [ 19:21 ] [ حمید بابوسن ]

نان رژیمی 
 

 

 www.iransalamatzi.mihanblog.com

 


وقتی صحبت از غذا یا نان‌ رژیمی می‌شود، می‌توان دو مفهوم مختلف از واژه

 

 

 رژیمی برداشت کرد؛ اول اینکه فرمولاسیون طراحی و تولید نان به‌گونه‌ای

 

 

 باشد که این ماده غذایی برای رژیم های لاغری و یا بیماری‌های خاصی

 

 

 توصیه شود؛ 

 

 


 
 مثلا افرادی که به پروتئین موجود در گندم حساسیت دارند و با خوردن

 

 

نان‌های تهیه‌ شده با آرد گندم دچار التهاب مزمن می‌شوند، می‌توانند از

 

 

 نان‌های پخته‌شده با آرد ذرت استفاده کنند....

 

 


 دومین مفهومی که در واقع، رایج‌ترین نگاه به کلمه رژیمی هم هست، مربوط

 

 

 به نان‌هایی است که ترکیبات‌اش محتوای کالری کمتری نسبت به سایر

 

 

 نان‌ها داشته و می‌تواند تغییراتی در کاهش وزن، قند و چربی خون افراد به

 

 

 وجود آورد.

 


 

 

 ادعاهای زیادی درباره تاثیر مصرف نان جو در کاهش وزن وجود دارد. آیا فردی

 

 

که تصمیم به لاغر شدن دارد، می‌تواند نان جو را جایگزین نان‌های معمولی در

 

 

 رژیم غذایی‌اش کند؟

 

 


آرد جوی به کار رفته در نان‌های جویی که به طور عادی در نانوایی‌های ما تهیه

 

 

 و عرضه می‌شوند، تقریبا کمتر از 10 درصد حجم آرد موجود در نان است. این

 

 

 روزها دیگر در هیچ کجای دنیا از آرد جو برای تهیه نان استفاده نمی‌شود زیرا

 

 

 جو، قابلیت ور آمدن و تبدیل شدن به خمیر را به تنهایی ندارد، بنابراین

 

 

 
 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: دانستنیهایی راجع به نان های رژیمی، نان های رژیمی، www.iransalamatzi.mihanblog.com، نان سبوس دار، فواید نانهای سبوس دار، رژیم های لاغری، گندم، آرد گندم، آرد ذرت، نان های با کالری کم، نان جو، آرد جو، نان سنتی، سبوس، انواع نانهای رژیمی، زنجبیل، زیره، بیماری قلبی، کلسترول خون‌، سیستم گوارش، دیابت، رژیم غذایی در دیابت، تری‌گلیسیرید، محدودیت غذایی، بیسکوییت، بیسکوییت‌های رژیمی، نان‌های دیابتی، دانه‌های چرب، روغن، اندیس گلایسمی، رژیم لاغری، تخمه آفتابگردان، شاه‌دانه،
[ جمعه 13 فروردین 1389 ] [ 10:15 ] [ حمید بابوسن ]

كیك‌ها از جمله شیرینی‌های اشتهابرانگیزی هستند كه خوردن آنها به همراه

یك فنجان چای، شیر یا قهوه در یك میان وعده بسیار لذتبخش است.

 www.iransalamatzi.mihanblog.ir

معمولا این محصول جزو فرآورده‌های قنادی محسوب می‌شود و دارای انواع

 مختلف با كالری‌های متفاوت است. در 100 گرم كیك شكلاتی 400 كالری،

 در 100 گرم كیك ساده 350كالری، در 100 گرم كیك اسفنجی 300 كالری و

در یك عدد كیك یزدی متوسط 160 كالری انرژی نهفته است.

معمولا كالری بالای انواع كیك‌ها به دلیل روغن، آرد و شكری است كه در آنها

استفاده می‌شود. آردی كه در اغلب كیك‌ها به كار برده می‌شود، آرد گندم

سفید است كه متاسفانه علاوه بر كالری بالا و ارزش تغذیه‌ای پایین، تنها از

 آرد الك شده ساده به دست نمی‌آید.


گاهی در تركیب این آردها برای افزایش كیفیت و سفید رنگ كردن آرد از مواد

 شیمیایی استفاده می‌شود. این مواد به طور نسبی سمی بوده و به مرور در

 بدن تجمع یافته و در درازمدت منجر به مسمومیت در مصرف‌كننده می‌شوند.

همچنین در بیشتر این نوع محصولات به جای خمیر ترش از مواد عمل‌آورنده و

بهبوددهنده نظیر بیكینگ پودر جهت تردی، ایجاد پف و ویژگی‌های مطلوب در

فرآیند پخت استفاده می‌شود.

 بد نیست بدانید بیكینگ پودر از مخلوط جوش شیرین به همراه مواد اسیدی

خوراكی و مواد كمكی مولد گاز انیدرید كربنیك تشكیل شده است.

آزمایش‌های انجام شده روی این گونه مواد نشان داده است كه این مواد

 می‌توانند مولد زخم‌های سخت معده و روده و تنش‌های عصبی باشند و از

همه مهم‌تر آن كه اثر عمیقی روی غدد تناسلی زنان دارند كه سبب كوچك

 شدن و ناكارایی تخمك‌ها می‌شوند.


از سوی دیگر این مواد می‌توانند با كلسیم و آهن موجود در بدن كمپلكس

 تشكیل داده و از جذب این عناصر توسط بدن جلوگیری كنند. جوش شیرین

 (بی‌كربنات سدیم) موجود در بیكینگ پودرهم به علت دارا بودن مقادیر زیاد

 سدیم (عنصر موثره نمك) برای بیمارانی كه مبتلا به فشار خون هستند، مضر

است.

 همچنین كیك‌ها به دلیل دارا بودن آرد گندم برای مبتلایان به سلیاك كه

حساسیت به گلوتن گندم دارند توصیه نمی‌شود.

در مورد تخم‌مرغ این محصول نیز باید گفت، گرمایی كه هنگام پخت به كیك

داده می‌شود، میكروب‌ها و آلرژی‌های موجود در تخم‌مرغ را تا حدودی تعدیل

 می‌كند. لذا مصرف این محصول برای افرادی كه به تخم‌مرغ حساسیت دارند

با توجه به نظر پزشك مربوطه مضر نیست.

توجه:


به طور كلی زمان ماندگاری كیك‌ها بسیار كوتاه است و نگهداری نامناسب

 می‌تواند احتمال كپك‌زدن و خراب شدن كیك را به مراتب بیشتر كند.

 از عوامل مهم بروز این مشكل تنظیم نبودن رطوبت كیك است. بالا بودن

رطوبت می‌تواند باعث كپك و سفیدك روی كیك و پایین بودن آن می‌تواند منجر

 به خشك شدن محصول شود.


البته امروزه در كیك‌هایی كه در كارخانجات تولید می‌شود برای افزایش مدت

 زمان ماندگاری محصول از سوربات پتاسیم كه یك ماده شیمیایی و ضدكپك

 است، استفاده می‌شود.

 اگرچه این نوع نگهدارنده می‌تواند بر عمر محصول بیفزاید، ولی مصرف مداوم

آن برای افراد خصوصا كودكان بسیار مضر بوده و در دراز مدت منجر به بروز

 عوارض جانبی می‌شود.

از سوی دیگر طعم‌های مختلفی كه به این نوع محصولات افزوده می‌شود،

 همگی مصنوعی بوده و می‌تواند باعث بروز حساسیت‌های شدید و

 بیماری‌های نامعلوم در كودكان گردد. بنابراین بهتر است كیك را به دفعات

 كمتر و در منزل و به صورت كنترل شده تهیه نمایید. كیك‌های حاوی

روغن‌های گیاهی را هر چه سریع‌تر میل كنید چرا كه با گذشت زمان، روغن

 كیك تحت تاثیر اكسیژن هوا اكسید شده و محصول غیرقابل مصرف

می‌شود. 




طبقه بندی: توصیه های پزشکی، مقالات پزشکی،
برچسب ها: روغن، آرد، بیكینگ پودر، جوش شیرین، زخم‌های سخت معده، بی‌كربنات سدیم، آرد گندم، تخم‌مرغ، مواد آلرژی آور، کیک، مضرات کیک ها، خورکی های مضر، كپك‌زدن، سوربات پتاسیم، روغن‌های گیاهی،
[ چهارشنبه 12 اسفند 1388 ] [ 23:03 ] [ حمید بابوسن ]

رژیم و انواع رژیم 

 



توصیه هائی لازم برای لاغری

 


هرگاه صحبت از لاغرى و دستیابى به یك اندام زیبا و متناسب مى شود،

 

هر كس آگاهى هایى را كه از این سو و آن سو كسب كرده به میان

 

 مى آورد و فقط به این موضوع اشاره مى كند كه چى بخوریم،

 

چى نخوریم. در این میان مهمترین مسئله اى كه از سوى همگان نادیده

 

گرفته مى شود، حفظ وزن مطلوب است. به راستى، كم كردن وزن راحت

 

تر از حفظ وزن است.

 

به طور كلى باید دانست، خرید موادغذایى تازه، تهیه غذا توسط خود فرد و

 

 خوددارى از خرید غذاهاى آماده و كنسروى از اركان یك رژیم غذایى صحیح

 

به شمار مى رود. پركردن قفسه ها و یخچال از موادغذایى كم چرب و كم

 

 كلسترول نیمى از كار است.

 

نیم دیگر آن، رساندن آنها به سر میز غذا بدون اضافه كردن چربى بیشتر

 

 است. در عین حال كه به روشى تهیه مى شود كه اعضاى خانواده

 

همچنان از خوردن آن لذت مى برند.




قدم اول، زدودن چربى اضافه قبل از پخت غذا است. این كار از طریق

 

گرفتن پوست مرغ، جداكردن چربى هاى گوشت قرمز، كباب كردن، آب پز

 

یا بخارپز نمودن عملى است.


گام بعدى در طراحى یك رژیم غذایى عالى، توجه به سه قانون كاهش،

 

جایگزین و اصلاح است كه بایستى در دستوركار آشپزى قرار گیرد و ما در

 

اینجا به برخى از آنها اشاره مى كنیم:




• سبزیجات را با گیاهان معطر آب پز كنید. مثلاً لوبیا سبز را با شوید و یا

 

 

هویج را با ریحان (به جاى افزودن كره یا روغن)




• براى غلیظ كردن سوپ یا خورش به جاى استفاده از خامه از پوره سیب

 

زمینى یا سایر سبزیجات استفاده كنید.




• در سوپ هاى سفید كه از شیر استفاده مى شود، حتماً شیر كم چرب

 

به كار ببرید.




• گوشت لخم (بدون چربى) را با خواباندن در گیاهان معطر به همراه یك

 

ماده اسیدى نظیر آب گوجه فرنگى، آبلیمو، سركه و یا ماست نرم كنید.




• مى توان در پختن شیرینى جات بدون تغییر محصول نهایى شكر را تا

 

حداقل یك سوم كاهش داد.




• غذاهایى مثل شیرینى را مى توان به وسیله پوره موز، گلابى یا آب

 

سیب شیرین كرد.




• از روغن زیتون به جاى روغن هاى مارگارین استفاده كنید.




• به جاى دو تخم مرغ از یك تخم مرغ و یك سفیده استفاده كرده یا دو

 

سفیده به جاى تخم مرغ كامل به كار ببرید.




• مقدار گوشت قرمز خورش را كم و به مقدار و تنوع سبزى ها بیفزایید.




• تقریباً مى توان نمك را در هر غذایى جز خمیر نان، كاهش داد.

 

 سبزیجات معطر، فلفل، سیر، پیاز، آبلیمو و سركه جانشین مناسبى براى

 

 نمك به شمار مى روند




طبقه بندی: درمان چاقی، توصیه های پزشکی، خواص سبزی ها،
برچسب ها: رژیم غذایی، سبزیجات، سبزی، پوره سیب زمینی، هویج، کره، روغن، ریحان، ریحون، لوبیا، شوید، خواص سبزیجات، گیاهان معطر، آشپزی، کباب، کلسترول، کلسترول بالا، مواد غذایی،
[ جمعه 16 بهمن 1388 ] [ 18:13 ] [ حمید بابوسن ]

گیاه قاصدک برای درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا

گیاه قاصدک

سنگ کلیه و کیسه صفرا معمولاً از نمک‏های معدنی موجود

 در ادرار ساخته می‏شوند. علت تشکیل این سنگ‏ها

 معمولاً ناشناخته است.

عبور سنگ‏های بزرگ از مجاری ادراری، درد خیلی زیادی

 دارد.

 

متاسفانه این سنگ‏ها اغلب برای مدت طولانی و به‏طور مزمن وجود دارند، بنابراین تنها راه

خلاصی از این مشکل، پیشگیری از بروز آن است.

یک روش طبیعی برای جلوگیری از تشکیل مجدد این سنگ ها، استفاده از گیاه قاصدک

 (Dandelion) است.

حال به شما می گوییم که چگونه از گیاه قاصدک استفاده کنید:

 

1


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی، سنگهای کلیوی، توصیه های پزشکی، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: تنتور، سنگ کلیه، عود سنگ کلیه، کیسه صفرا، قاصدک، گیاه قاصدک، روغن، نمک، جلوگیری از سنگ کلیه، پتاسیم، کاهش پتاسیم، دیورتیک، داروهای مدر، کپسول، مجاری ادراری، دم کردنی، دم کرده قاصدک،
[ یکشنبه 11 بهمن 1388 ] [ 23:25 ] [ حمید بابوسن ]

گیاهان دارویی مفید برای کیسه صفرا

کیسه صفرا

مشکلات کیسه صفرا شامل سنگ های صفراوی و بیماری

 های کیسه صفرا است.

 

سنگ های کیسه صفرا ممکن است مجرای صفراوی را

مسدود کنند که در این صورت درد زیادی دارد ایجاد می کند.

 این سنگ ها ممکن است بعد از مدتی محو شوند، یا اینکه به طور ثابت در کیسه صفرا

باقی بمانند و شما نیاز به درمان آن ها داشته باشید.

 

زمانی که این عضو دچار التهاب و ورم می شود، بیماری کیسه صفرا به وجود می آید.

 

گیاهان دارویی متعددی وجود دارند که می توانند کیسه صفرا را تقویت کنند:

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: کیسه صفرا، ویتامین ث، روغن، سیستم گوارش، داروخانه، نعنا، خواص نعناع، روغن نعنا، مجاری صفراوی، سنگ کیسه صفرا، انسداد مجاری صفراوی، کبد، بیماری صفرا،
[ یکشنبه 11 بهمن 1388 ] [ 20:33 ] [ حمید بابوسن ]

تغذیه، گیاهان دارویی و رشد مو


     
بسیاری از میانسالان با از دست دادن موهای خود ابراز ناراحتی و تأسف می كنند. نیمی از مردان قبل از رسیدن به سن ۵۰ سالگی به تاسی مبتلا شده و در مجموع ۴۰ درصد از زنان نیز در آستانه ۷۰ سالگی با این پدیده مواجه می شوند.



بسیاری از میانسالان با از دست دادن موهای خود ابراز ناراحتی و تأسف می كنند. نیمی از مردان قبل از رسیدن به سن ۵۰ سالگی به تاسی مبتلا شده و در مجموع ۴۰ درصد از زنان نیز در آستانه ۷۰ سالگی با این پدیده مواجه می شوند. سؤال بیشتر این افراد این است:

«آیا علاوه بر جراحی و مصرف دارو، امید به داشتن موهای پرپشت وجود دارد آیا گیاهان دارویی با تغذیه بر رشد مو تأثیری خواهند داشت »
● ریزش طبیعی و بیش از حد
مو از داخل زائده های ریز پیاز مانندی كه در پوست سر وجود دارد، رویش می كند. با این كه بیشتر پیازهای مو به سرعت مشغول رویاندن مو هستند، حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد آنها در زمان های خاصی از فعالیت بازمانده و بعد از گذشت چند ماه فعالیت خود را آغاز می كنند.

چنانچه تعداد زیادی از پیازهای مو غیرفعال شوند، آسیب دیده یا از بین بروند، جایگزینی در ریزش مو صورت نمی گیرد و در نهایت به كم پشتی مو منجر می شود. این نوع ریزش شدید مو را «تاسی» می گویند.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی، توصیه های پزشکی، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: مو، تاسی، رزماری، ریزش مو، گوشت، ویتامین آ، لبنیات، همبرگر، تغذیه، انگور، چربی، جو، روغن، آنتی اکسیدان، کا کائو، گیاهان دارویی،
[ چهارشنبه 7 بهمن 1388 ] [ 21:17 ] [ حمید بابوسن ]

دلایل ریزش مو :

 

 ریزش مو  می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای مثال؛ بعضی بیماری‌ها و یا مصرف برخی از داروهای خاصّ مانند داروهای شیمی درمانی باعث ریزش مو می‌شوند.

امّا ریزش مو نیز ممکن است عامل ژنتیک داشته باشد و از یکی از والدین به ارث برسد.هر چند مو از سلول‌های مرده تشکیل شده، امّا در ظاهر انسان تاثیر مهمّ و قابل توجّهی دارد و البته یک فاکتور و عامل با اهمیّت در زندگی انسان محسوب می‌شود.

متأسفانه برخی از محصولات آرایشی و به ‌اصطلاح بهداشتی بیش از این که به موها سودی برسانند برای آن ها مضرّ هستند و این ضرر گاهی تا سال‌های سال باقی می‌ماند. استفاده از مواد نفتی مانند؛

 پارافین و یا روغن‌هایی که هیچ کس به جز تولید ‌کننده آن ها از ترکیبات و محتوای این مواد مطلّع نیست مانند واکس‌ها و کرم ‌های مو برای برخی افراد به ‌خصوص جوانان عادت و گاهی حتّی به یک ضرورت تبدیل شده است.

نکته جالب این است که؛ این مصرف کننده‌ها توقع ریزش و یا سفید شدن موهایشان را هم ندارند در حالی که استفاده از این مواد، هیچ خاصّیتی برای موها ندارد. از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی فاقد کیفیّت مانند؛

چیپس و پفک و سایر تنقلات از این قبیل و یا غذاهای نا سالم مانند فست‌فودها و غذاهای چرب و سرخ کرده فاکتور دیگری است که سبب تشدید ریزش موها شده و سلامت آن ها را به خطر می‌اندازد. این قبیل خوراکی‌ها هیچ بار تغذیه‌ای ندارند و بدن را با کمبود ریز‌ مغذی‌ها مواجه می‌کنند.

یکی دیگر از عوامل مؤثر و مهمّ در ریزش و ضعف موها استعمال دخانیات است. کشیدن سیگار باعث جمع شدن چربی زائد در اطراف پیاز مو شده و مانع رسیدن مواد غذایی به آن می‌شود. یکی از چاره‌های مقابله با ریزش مو مصرف برنج به ‌طور صحیح است که البته کمتر خانواده‌ای پیدا می‌شود که برنج را با سبوس مصرف کند چون برنج با سبوس حاوی ویتامین‌های گروه ب است که تاثیر مفیدی برای رشد و حفظ موها دارد.

در این مقاله به ۵ نکته مهمّ برای کمک به حفظ موها و پیشگیری از ریزش مو اشاره شده که رعایت آن ها می‌تواند سودمند باشد:


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: ریزش مو، حنا، سبوس برنج، گیاه، شامپو، ژل، اسفناج، جعفری، سشوار، کرفس، آب لیمو، روغن، سفید شدن مو، فست فود، کاهو، پیاز مو، ناخن، استخوان،
[ چهارشنبه 7 بهمن 1388 ] [ 21:02 ] [ حمید بابوسن ]

رژیم اتکینز

در مورد رژیم غذایی:


رژیم غذایی اتکینز دارای کیفیتی هست که یک رژیم برای همیشه به رژیم گیرندگان میده و تا آخر عمر برای اونا برنامه داره ! البته رژیم گیرندگان میتونند بعد از اینکه به وزن ایده آل خود رسیدند رژیم رو ترک کنند و روند عادی خود رو پیش بگیرند و سعی کنند دیگه چاق نشند ( با کنترل کالری که مصرف میکنند ) بدون این که وزنی اضافه کنند .

رژیم غذایی اتکینز یک رژیم غذایی پر پروتئین ( High Protein ) و کم کربوهیدرات ( Low Carb ) میباشد. این رژیم تشکیل شده از چندین دوره که میبایست توسط رژیم گیرندگان به ترتیب پشت سر گذاشته بشه . اولین دو هفته از رژیم اتکینز دوره "Induction" میباشد .

 در این 14 روز رژیم گیرندگان میبایست دقیقا به دستورات توجه کنند . نکته ای که در این مرحله هست اینه که بدن وارد حالت لیپولیز/کتوزیز شود . در این مرحله بدن بجای سوزاندن کربوهیدرات به عنوان سوخت خود چربی بدن رو میسوزاند !


در دوره بعد رژیم محدودیت هاش کمتر شده و لذیذ تر و دلپذیر تر میشه ، با بیشتر شدن گیاهان مجاز و بالا بردن کربوهیدرات . تا زمانی که به وزن ایده آل میرسید ، رژیم گیرندگان رژیم خود رو روی همین مقدار کربوهیدرات بنا میکنند .

که بیشترین مقدار کربوهیدرات میباشد که بدن اونا میگیره بدون برگشت به وزن قبلی .
غذاهایی که میتوانید در این رژیم بخورید :


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان چاقی،
برچسب ها: رزیم غذایی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، وزن، گوشت قرمز، گوشت سفید، گوشت، سیب زمینی، برنج، سرشیر، شیر، ماکارونی، روغن، ورزش، اتکینز، نان، خوردن، غذا، گیاهان، کره، پنیر، کلوچه، شکلات، دلپذیر،
[ چهارشنبه 7 بهمن 1388 ] [ 13:26 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic