سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

معجزه ویتامین C در درمان نقرس


 www.iransalamatzi.mihanblog.ir



برای كنترل نقرس باید خوردن غذاهایی را كه منبع پورین و عامل تولید اسید

 اوریك هستند، به حداقل رساند. بنابراین در رژیم غذایی ضد نقرس، انواع

 گوشت‌ها یا ممنوع می‌شوند و یا اینكه باید مقدار مصرفشان به حداقل

 برسد.

در عوض، سهم روزانه بسیاری از غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها (به‌خصوص منابع

 غذایی ویتامین C) به منظور پیشگیری و كنترل این بیماری توصیه می‌شود.

 می‌پرسید چطور؟ نوشته زیر را بخوانید تا جواب سوالتان را بگیرید.


برخی از تازه‌ترین مطالعات نشان داده‌اند مردانی كه از منابع غذایی و یا مكمل

 ویتامین C در مقادیر بالا استفاده می‌كنند، احتمال پیشرفت نقرس در آنها

 كاهش می‌یابد و مشكلات مفصلی ناشی از رسوب اسید اوریك در آنها پایین

 می‌آید.

این ویتامین عامل بسیار مهم و مفیدی برای حفاظت بدن در برابر بیماری

 نقرس است. این بیماری اغلب در میان مردان بالای 40 سال دیده می‌شود و

به نظر می‌رسد كه این ویتامین پایین آورنده اسید اوریك در بدن است.


از آنجا كه نقرس آسیب‌های دایمی در مفاصل ایجاد می‌كند و با چاقی، فشار

خون و عادت به خوردن زیاد گوشت قرمز و پنیر رابطه مستقیم دارد، قابل

 كنترل به نظر می‌رسد.

 www.iransalamatzi.mihanblog.ir

مطالعات نشان داده‌اند كه با دریافت هر 500 میلی‌گرم از این ویتامین محلول

 در آب، احتمال ابتلا به نقرس 17 درصد كاهش پیدا می‌كند. جالب است

 بدانید كه یك پرتقال متوسط 70 میلی گرم ویتامین C دارد اما با خوردن مكمل

 این ویتامین، مقدار قابل ملاحظه‌ای از این ماده مغذی به بدن خواهد رسید.

نتایج این بررسی نشان داده است كه دریافت روزانه 1500 میلی‌گرم از این

 ویتامین در مقایسه با دریافت 250 میلی‌گرمی آن به میزان چشمگیری (در

 حدود 45 درصد) احتمال ابتلا به نقرس را كم می‌كند اما بارها از سوی

متخصصان تغذیه شنیده‌ایم كه دریافت ویتامین‌ها از طریق مواد غذایی در

 مقایسه با مكمل شان مؤثرتر بوده و بیشتر توصیه می‌شود.

 

ویتامین C چگونه اثر می‌کند؟


 

یكی از عملكردهای اصلی این ویتامین، سم‌زدایی و دفع مواد زاید است كه از

 آن جمله می‌توان به دفع اسید اوریك از بدن اشاره كرد.

 به این ترتیب، دریافت هر چه بیشتر آن، دفع اسید اوریك را از كلیه‌ها افزایش

می‌دهد و به این ترتیب، مانع از پیشرفت نقرس در افراد مستعد می‌شود. از

این رو، مصرف منابع غذایی این ویتامین به این بیماران توصیه می‌شود اما

همان طور كه گفته شد، مطالعات مصرف مكمل آن را توصیه كرده‌اند.


البته افرادی كه سابقه سنگ‌های كلیوی اگزالاتی دارند، باید در مصرف این

 ویتامین دقت كنند زیرا درست است كه احتمال نقرس با مصرف آن كم

 می‌شود اما احتمال بروز سنگ كلیه افزایش خواهد یافت. بنابراین، افزایش

 مصرف آب و سایر مایعات به عنوان یك عادت غذایی حیاتی برای این بیماران

 الزامی به نظر می‌رسد.

 

4 توصیه‌ به نقرسی‌ها

از آنجا كه با شیوع چاقی و بروز فشارخون و سایر علایم ناشی از سندرم

 متابولیك، احتمال ابتلا به نقرس به خصوص در آقایان افزایش پیدا می‌كند،

 می‌توان با رعایت نكاتی از بروز آن پیشگیری و در صورت ابتلا پیشرفت آن را

كنترل كرد.


1 )
اگر اضافه وزن دارید، هر چه سریع‌تر آن را به محدوده ایده‌آل برسانید و اگر

 در حال رژیم گرفتن و كاهش وزن هستید، توجه داشته باشید كه از رژیم‌های

لاغری غیراصولی استفاده نكنید، به خصوص رژیم‌های لاغری پرپروتئین كه

 میزان مصرف گوشت در آنها آزاد است.


2 )
از منابع غذایی مجاز ویتامین C استفاده كنید. با اینكه دریافت این ویتامین

دفع اسید اوریك را از راه كلیه‌ها افزایش می‌دهد و مصرف منابع غذایی آن به

 مبتلایان توصیه می‌شود اما نمی‌توان هر غذایی را خورد. به طور مثال، خوردن

 انواع كلم‌ها به‌خصوص گل‌كلم و كلم بروكلی توصیه نمی‌شود اما می‌توانید از

 انواع توت‌ها كه این روزها فصلشان هم هست و از انواع مركبات برای كنترل

 بیماری‌تان بهره ببرید.

 
3 )
سعی كنید به همراه غلات كه منبع پروتئین گیاهی و آهن (البته از نوع

 گیاهی) هستند، از منابع غذایی مجاز ویتامین C و بتاكاروتن استفاده كنید تا

 به این ترتیب، جذب آهن بالا رفته و كمبود احتمالی كه بر اثر مصرف محدود

گوشت‌ها ممكن است ایجاد شود، به حداقل برسد.


4 )
لبنیات را فراموش نكنید. از آنجایی كه شما منابع مهم پروتئین را به دلیل

 وجود پورین بسیار كم مصرف می‌كنید، نباید از خوردن لبنیات غافل شوید زیرا

 این گروه غذایی نیز دارای مقدار قابل توجهی پروتئین است. بنابراین فقط نوع

 كم‌چربشان را انتخاب كنید. چون عادت داشتن به مصرف محدود چربی‌ها نیز

به دلیل كالری فراوان، برای مبتلایان به نقرس ضروری است.




طبقه بندی: علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: ویتامین ث و نقرس . افزایش وزن و نقرس . بتا کاروتن . مصرف غلات و نقرس، كالری فراوان، مصرف محدود چربی‌ها، رژیم‌های لاغری پرپروتئین، ویتامین C در درمان نقرس، منبع پورین، رژیم غذایی ضد نقرس، غلات، میوه‌ها، ویتامین C، نقرس، بیماری نقرس، دفع اسید اوریك، سنگ‌های كلیوی اگزالاتی، احتمال بروز سنگ كلیه،
[ دوشنبه 12 بهمن 1388 ] [ 23:55 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات