سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

 

حبوبات را فراموش نکنید

 

 

www.mihansalamat.com

 


اخیرا به دلیل ارزش غذایی ویژه‌ای كه در حبوبات دیده شده، مصرف این گروه

 

 غذایی به عنوان منبع پروتئین گیاهی در كنار منابع پروتئین حیوانی در یك

 

برنامه غذایی سالم به شدت توصیه می ‌شود.

 

در یك كلام، حبوبات سرشار از پروتئین ‌ها و كربوهیدرات ‌های پیچیده‌اند و

 

 همین موضوع، اهمیت آن ها را افزایش داده است.

 

قند خون را تنظیم می کنند.

www.mihansalamat.com

 


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص غلات و حبوبات،
برچسب ها: www.mihansalamat.com، فواید حبوبات، احساس ضعف، گرسنگی، پروتئین گیاهی، منبع پروتئین گیاهی، كربوهیدرات‌ های پیچیده، خواص حبوبات، پروتئین حیوانی، خواص غلات، فواید غلات، لپه، نخود، برنج، عدس پلو، رژیم غذایی، ماش، عدس، گندم، جو،
[ پنجشنبه 6 خرداد 1389 ] [ 00:13 ] [ حمید بابوسن ]
[ سه شنبه 4 خرداد 1389 ] [ 23:11 ] [ حمید بابوسن ]
[ شنبه 1 خرداد 1389 ] [ 23:12 ] [ حمید بابوسن ]

 

تاثیر تغذیه در کاهش اسید اوریک خون و بیماری نقرس

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

نقرس بیماری است كه خود را با افزایش اسیداوریك خون، التهاب دردناك

 

مفاصل ، رسوب كریستال‌های اورات سدیم و سنگ‌های كلیوی  اسیداوریكی

 

 نشان می‌دهد.

 

طبق آمار موجود از هر هزار مرد حدود 7 نفر و از هر هزاران زن حدود یك نفر به

 

 این بیماری مبتلا می‌شوند. میزان بروز این بیماری در مردان با میزان

 

 اسیداوریك خون ارتباط دارد، بطوری كه در اسید اوریك كم‌تر از 7 میلی‌گرم در

 

دسی‌لیتر، این میزان 1/0 و در اسید اوریك بالای 9 میلی‌گرم در دسی‌لیتر،

 

میزان بروز این بیماری به 5 درصد می‌رسد. (عدد طبیعی اسیداوریك در

 

خانم‌ها بین 6 ـ 2.6 و در آقایان 7.2 ـ 3.5 میلی‌گرم در دسی‌لیتر است)

 

نقرس در اثر تولید بیش از حد یا دفع كم‌ترازحد اسید اوریك (یا هر دو) بوجود

 

 می‌آید.

 

www.mihansalamat.com

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: افزایش اسیداوریك خون، التهاب دردناك، راههای کاهش اسید اوریک خون، مفاصل، رسوب كریستال‌های اورات سدیم، كریستال‌های اورات سدیم، سنگ‌های كلیوی، داروهای مدر، لوودوپا، اسید نیكوتینیك، ‌ پیرازینامید، مشروبات الكلی، مچ پا، ‌ پاشنه‌ها، زانوها، مچ انگشتان دست‌ها، مفصل انگشت شست پا، شایع‌ترین علامت بیماری نقرس، افزایش سطح اسیداوریك خون، چاقی، مسمومیت، لنفوم، نارسایی كلیه، گرسنگی‌، سرطان خون، لوسمی‌ها، اسیداوریك، افزایش اسیداوریك، بیماری نقرس، علامت بیماری نقرس، شایع‌ترین علامت نقرس، رسوبات اورات، درمان گیاهی نقرس، داروی ضد نقرس، رژیم غذایی، www.mihansalamat.com، اسید اوریك در خون، درمان گیاهی اسید اوریک، داروی گیاهی نقرس، داروهای گیاهی، درمان درد مفاصل، درمان گیاهی درد مفاصل، گوجه فرنگی، زرشک، متابولیسم پورین، غضروف‌ها، پورین، جگر، اندام‌های غده‌ای، ماهی، غذاهای دریایی، گوشت، لوبیا، نخود، زردچوبه، قارچ خوراكی، گل كلم، اسفناج، میوه‌جات، ‌ سبزیجات، نوشیدنی‌های غیر الكلی، نان، برنج، ماكارونی، غلات، دفع اسید اوریك، تسریع دفع اسید اوریك، پیشگیری از رسوب اورات، سنگ‌های كلیوی اوراتی، کاسنی زرد، برگ غان برگ غان، پوست بید، دم اسب، بومادران، ریشه بادیان، ریشه کاسنی، میوه رازیانه،
[ پنجشنبه 30 اردیبهشت 1389 ] [ 00:31 ] [ حمید بابوسن ]

 

اگر می‌خواهید صاحب فرزند پسر بشوید،این کار را انجام دهید!! 

 


 
 www.mihansalamat.com

 


اگر دوست دارید فرزندتان پسر شود، محققان توصیه می کنند با انجام این کار

 

 

می توانید به آرزوی خود برسید.

 

 


محققان ادعا کرده‌اند:

 

www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: آخرین یافته های پزشکی، روش تعیین جنسیت جنین،
برچسب ها: تعیین جنسیت جنین، رژیم غذایی در جنسیت جنین، روش پسر دار شدن، روش دختر دار شدن، انتخاب جنسیت جنین، انتخاب جنسیت جنین از طریق تغذیه، www.mihansalamat.com، جنین پسر، جنین دختر، جنسیت، جنین، چگونگی روش دختر دار شدن، پسر می خواهید، دختر می خواهید، www.mihansalamat.comکانون سلامت ایرانیان، غذاهای کم چرب، سلامت جنین، رژیم غذایی،
[ دوشنبه 27 اردیبهشت 1389 ] [ 23:15 ] [ حمید بابوسن ]

 

www.mihansalamat.com

www.mihansalamat.com

 

                                  میوه را در این ساعت بخورید تا لاغر شوید

 

برای از بین بردن چربی‌های اضافی و لاغر شدن، استفاده از میوه‌هایی که قند کمی داشته و

 

 فاقد چربی هستند در لاغری شما تاثیر بسزایی دارند، اما در چه ساعتی از روز؟

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان چاقی، خواص میوه ها،
برچسب ها: میوه و چاقی، مرکبات، آلو، رژیم غذایی، www.mihansalamat.com، زمان مصرف میوه ها، میوه را در این ساعت بخورید تا لاغر شوید، چه موقع میوه مصرف کنیم، میوه، میوها، خواص میوه، خواص میوه ها، فواید میوه، فواید میوهها، درمان چاقی، چاقی، لاغریی، لاغری،
[ شنبه 25 اردیبهشت 1389 ] [ 23:16 ] [ حمید بابوسن ]
Lyc-Mato

www.mihansalamat.com

 

تاثیر عصاره گوجه فرنگی در کاهش فشار خون

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 


 نتایج یک تحقیق نشان میدهد نوعی مکمل غذایی گرفته شده از گوجه

 

فرنگی به درمان فشار خون نسبتا بالا کمک می کند.

 


 محققان در مطالعه ای در یافته اند یک دز روزانه عصاره گوجه فرنگی

 

باعث کاهش فشار خون در میان 31 مرد وزن دچار هایپرتنشن خفیف

 

شد.

 


این مکمل که تحت نام Lyc-Mato عرضه می شود حاوی ترکیبات گیاهی

 

 متعدد موجود درگوجه فرنگی است. در میان این ترکیبات لیکوپن نیز وجود

 

دارد ، آنتی اکسیدانی که بر اساس برخی مطالعات انجام شده احتمال

 

بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد.

 


آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن و ویتامین C و E به خنثی کردن

 

 رادیکال های آزاد اکسیژن، ملکول هایی که محصول جانبی متابولیسم

 

هستند و با گذشت زمان به سلولهای بدن آسیب می رسانند ، کمک

 

میکنند.

 

 این استرس اکسیداتیو در طیف وسیعی از بیماری های مزمن مانند

 

بیماری های قلبی دخالت دارد.

 


اثرات آنتی اکسیدانی عصاره گوجه فرنگی شاید تاثیر آشکار آن را بر فشار

 

خون شرح دهد.

 


افرادی که فشار خون نسبتا بالایی دارند یا فشار خون آنها نرمال و لی

 

بالاست گزینه های مناسبی برای درمان با این عصاره هستند.

 

بهر حال کسانی که تحت درمان هایپر تنشن قرار دارند باید در مورد مصرف

 

این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.

 

 

www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص سبزی ها،
برچسب ها: فشار خون، گوجه فرنگی، آنتی اکسیدان، ویتامین c، ویتامین E، بیماری قلبی، هایپرتنشن، فشار خون بالا، استرس، سلولهای بدن، Lyc-Mato، فواید گوجه، خواص گوجه، عصاره گوجه فرنگی، گوجه، خواص گوجه فرنگی، فواید گوجه فرنگی، درمان هایپر تنشن، استرس اکسیداتیو، بیماری قلبی عروقی، خواص سبزی ها، فشار خون بدن، تاثیر عصاره گوجه فرنگی در کاهش فشار خون، خواص میوه، خواص میوهها، خواص میوه ها، خواص سبزی، خواص سبزیها، فواید میوه، فواید میوه ها، فواید سبزی، فواید سبزیها، فواید سبزی ها، فواید سبزیجات، خواص سبزیجات، فواید میوهها، گیاهان دارویی، سرطانشناسی، عفونت های قارچی، همه چیز درباره بیماری های پوستی، همه چیر درباره پوست، درمان بیماری های پوستی، پوست حساس، بیماری های پوستی، درمان بیماری های قارچی، پوست، بیماری های قارچی، عفونت، قارچ، ویتامین B3، بیماران تحت شیمیدرمانی، بیماران دریافتکننده عضو، اصلاحات ژنتیکی، آنزیم، خواص ضدقارچی، عفونتهای بیمارستانی، کنترل فشار خون، میان وعده ها، پُرکالری، کالری، کالری پایین، کلسترول، پایین آوردن کلسترول، سلامت، گیاه، شاخه های مغذی گیاه، گیاه بامبو، مغذی، شاخه های مغذی گیاه بامبو، جوانه ها، بامبو، جوانه های بامبو، فواید جوانه های بامبو، پتاسیم، فیتونوترنیت، شاخه های تازه سبز، فنولیک اسید ک، ضد التهاب، بیماری های مزمن، بیماری های قلبی، مصرف سبزی ها و گیاهان قدیمی، رژیم غذایی، لطیف، زداینده، چاقی، لاغری، تغذیه، رژیم درمانی، خواص میوه ها وسبزیجات، خواص میوه خرما. خواص،
[ چهارشنبه 22 اردیبهشت 1389 ] [ 15:00 ] [ حمید بابوسن ]


نوشیدن چای سبز خطر مرگ را كاهش می دهد

 

 

 www.mihansalamat.com

 

 

مطالعه ای تازه در ژاپن نشان می دهد كه نوشیدن چای سبز می تواند

 

 خطر مرگ در اثر ابتلا به گروهی از بیماریها را به میزان قابل توجهی

 

كاهش دهد. 



چای سبز خطر مرگ در اثر بیماری قلبی را بیش از بیست و پنج درصد

 

كاهش می دهد.




با این وجود برخی متخصصان قلب در انگلیس می گویند كه این فواید

 

ممكن است ناشی از رژیم غذایی ژاپنی ها در كل باشد زیرا غذاهایی كه

 

 مردم این كشور عادت به مصرف آنها دارند از غذاهای رایج در غرب سالم تر

 

است.





www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع نوشیدنی های مفید، گیاهان دارویی، خواص سبزی ها،
برچسب ها: چای سبز، بیماری قلبی، رژیم غذایی، خطر مرگ، فواید چای سبز، خواص چای سبز، نوشیدن چای سبز، ژاپن، جاپن، خواص درمانی چای سبز، فواید درمانی چای سبز، گیاه درمانی، دم کرده، دمکرده، دم کردنی، دم کردنی ها، دم کرده چای، درمان بیماری قلبی، درمان گیاهی بیماری قلب، سازمان بهداشت جهانی، افزایش طول عمر، آب حیات، www.mihansalamat.com،
[ سه شنبه 21 اردیبهشت 1389 ] [ 19:03 ] [ حمید بابوسن ]

 

عناب و خواص آن

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

عناب هم میوه ای خوشمزه و هم دارویی گیاهی به شمار می رود. عناب،

 

 

بومی مناطق گرمسیر است.

 

 

كشت آن در شمال آفریقا ، جنوب اروپا و نواحی مدیترانه رواج دارد.

 

 

عناب را خرمای چینی یا خرمای قرمز نیز می نامند، زیرا هم شیرین است و

 

 

 هم یک هسته مانند خرما دارد.

 

 

برگ های درخت عناب، كوچك، زیبا، شفاف، ‌متناوب و دندانه دار است.

 

 

گل های آن كوچك و به.............

 

 

 

www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان لاغری، گیاهان دارویی، خواص میوه ها،
برچسب ها: خواص میوه، خواص میوهها، خواص میوه ها، خواص سبزی، خواص سبزی ها، خواص سبزیها، فواید میوه، فواید میوه ها، فواید سبزی، فواید سبزیها، فواید سبزی ها، فواید سبزیجات، خواص سبزیجات، فواید میوهها، گیاهان دارویی، سرطانشناسی، عفونت های قارچی، همه چیز درباره بیماری های پوستی، همه چیر درباره پوست، درمان بیماری های پوستی، پوست حساس، بیماری های پوستی، درمان بیماری های قارچی، پوست، بیماری های قارچی، عفونت، قارچ، ویتامین B3، بیماران تحت شیمیدرمانی، بیماران دریافتکننده عضو، اصلاحات ژنتیکی، آنزیم، خواص ضدقارچی، عفونتهای بیمارستانی، کنترل فشار خون، میان وعده ها، پُرکالری، کالری، کالری پایین، کلسترول، پایین آوردن کلسترول، سلامت، گیاه، شاخه های مغذی گیاه، گیاه بامبو، مغذی، شاخه های مغذی گیاه بامبو، جوانه ها، بامبو، جوانه های بامبو، فواید جوانه های بامبو، فشار خون، پتاسیم، فیتونوترنیت، شاخه های تازه سبز، فنولیک اسید ک، ضد التهاب، بیماری های مزمن، بیماری های قلبی، مصرف سبزی ها و گیاهان قدیمی، رژیم غذایی، لطیف، زداینده، چاقی، لاغری،
[ شنبه 18 اردیبهشت 1389 ] [ 05:58 ] [ حمید بابوسن ]

 

آکنه

 

www.mihansalamat.com

 

 

شرح بیماری 

 

 

علایم‌ شایع‌ , علل‌ , عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر , پیشگیری‌ , عواقب

 

‌ مورد انتظار , عوارض‌ احتمالی‌ , درمان‌ , داروها ,رژیم‌ غذایی‌ ,درچه

 

 شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

 

 

 مباحث مرتبط با عنوان


 


 

شرح بیماری :

 

 

آکنه‌ (جوشهای‌ غرور) عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ التهابی‌ مزمن‌ پوست که‌ در

 

 

 دوران‌ نوجوانی‌ شایع‌ است‌، اما گاهی‌ بطور متناوب‌ در سراسر زندگی‌ رخ‌

 

 

 می‌دهد.

 

 

 مشخصه‌ این‌ بیماری‌ عبارت‌ است‌ از بروز جوشهایی‌ روی‌ صورت ‌، قفسه

 

 

 سینه‌ و کمر. این‌ بیماری‌ در مردان‌ شایع‌تر از زنان‌ است‌.

 





 

 


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: پوست و مو، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: آکنه، پوست، جوش صورت، رژیم غذایی، نوجوانی، جوش غرور، باکتری، قارچ، ورزش، مواد آرایشی، داروها، اشعه ماورا بنفش، کورتیزون، آکوتان، آنتی بیوتیکها، حساسیت، بنزیل پروکسید، ترتینوئین، رتین آ، نقاط سر سیاه، سر سفید، درمان آکنه، درمان جوش صورت، صابون‌ آنتی‌باکتریال‌، درمان آکنه صورت، درمان گیاهی آکنه، درمان جوشهای صورت، درمان بیماریهای پوست، درمان گیاهی بیماریهای پوستی، داروی گیاهی، گیاهین دارویی، داروی آکوتان، رتین‌ ـ آ، درمان‌ شوره سر، شوره سر، شامپوی‌ ضد شوره‌، علل آکنه، عوامل ایجاد آکنه، علایم‌ شایع‌، علل‌، عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر، پیشگیری‌، عواقب،
[ جمعه 17 اردیبهشت 1389 ] [ 12:52 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

اثر عصاره گشنیز در کاهش درد

 

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

عصاره آبی گیاه گشنیز، كاهش دردهای حاد و مزمن را در پی دارد.

 

 

تحقیقات نشان داد كه عصاره گشنیز در هر دو دوز تزریقی به طور آشکاری

 

 

زمان پاسخ ‌دهی حیوانات به محرك‌ های دردزا را کاهش می ‌دهد، طوری كه

 

 

 دوز 100 میلی ‌گرم به ازای هر كیلوگرم به میزان 82 درصد و دوز 200 میلی

 

 

 ‌گرم به  ازای هر كیلوگرم به میزان 91 درصد درد حاد و مزمن را كاهش داد.

 

 

یافته ‌های این مطالعه نشان می‌ دهد كه عصاره گیاه گشنیز سبب كاهش

 

 

 درد حاد و مزمن (افزایش بی ‌دردی) می‌ شود.

 

 

محققان این طرح برای پی ‌بردن به مكانیسم ‌های ضددرد گشنیز، انجام

 

 

مطالعات بیشتری را توصیه می کنند.

 

www.mihansalamat.com




طبقه بندی: گیاهان دارویی، خواص سبزی ها،
برچسب ها: گشنیز، ضد درد، بی دردی، مزمن، درد مزمن، حیوانات، تزریقات، تحقیقات، خواص گشنیز، فواید گشنیز، گیاه گشنیز، سبزی، سبری گشنیز، درمان گیاهی بیماریها، درمان درد، گیاه درمانی، گیاهان دارویی، www.mihansalamat.com، درمان هر درد، درمان گیاهی برای دردها، دردها، درمان درد مزمن، تخم گشنیز، خواص میوه، خواص میوهها، خواص میوه ها، خواص سبزی، خواص سبزی ها، خواص سبزیها، فواید میوه، فواید میوه ها، فواید سبزی، فواید سبزیها، فواید سبزی ها، فواید سبزیجات، خواص سبزیجات، فواید میوهها، سرطانشناسی، عفونت های قارچی، همه چیز درباره بیماری های پوستی، همه چیر درباره پوست، درمان بیماری های پوستی، پوست حساس، بیماری های پوستی، درمان بیماری های قارچی، پوست، بیماری های قارچی، عفونت، قارچ، ویتامین B3، بیماران تحت شیمیدرمانی، بیماران دریافتکننده عضو، اصلاحات ژنتیکی، آنزیم، خواص ضدقارچی، عفونتهای بیمارستانی، کنترل فشار خون، میان وعده ها، پُرکالری، کالری، کالری پایین، کلسترول، پایین آوردن کلسترول، سلامت، گیاه، شاخه های مغذی گیاه، گیاه بامبو، مغذی، شاخه های مغذی گیاه بامبو، جوانه ها، بامبو، جوانه های بامبو، فواید جوانه های بامبو، فشار خون، پتاسیم، فیتونوترنیت، شاخه های تازه سبز، فنولیک اسید ک، ضد التهاب، بیماری های مزمن، بیماری های قلبی، مصرف سبزی ها و گیاهان قدیمی، رژیم غذایی، لطیف، زداینده، چاقی، لاغری، تغذیه، رژیم درمانی، خواص میوه ها وسبزیجات، خواص میوه خرما. خواص خرما. خرما، خواص میوه آووکادو، كلسترول بالا، تری گلیسرید بالا، تصلب شرایین، خواص میوه بلوط، دانه های گرم وتر انجیر، انگور، بادام زمینی، بادام ارزن، ازگیل، انار ترش، تمبر هندی، جو، ذرت، ریواس، زرشک، سرکه، سنجد، شاه بلوط، گیلاس هنر، میوه گردو، گرد و، نان، سیب زمینی، برنج، گندم، ارزن، ماكارونی، موز، بلوط، نانها، كودكان، كودك، پزشكی، مقاله علمی، آشامیدنی، خوردنی، میوه های خوراكی، عكس آب میوه، عكس میوه، آب میوه پاكتی، آب پربقال، آب میوه، مقاله های علمی درباره كودك، مقاله پزشكی درباره كودك، مجله سلامت، پزشكی و سلامت، امگا 3، مراقبت سینه، افتادگی سینه، سلامتی، پزشکی، سلامت پوست، بهداشت سینه، کاهش وزن، شیردهی، دوران شیر دهی، رزیم، رژیم غذایی مناسب، سایز سینه، ورزش، ورزش مناسب، تنفس، تنفس پوست، afzayeshe ghad، varzesh، آیا، آیا افزایش قد می شود؟، آیا باعث افزایش قد می شود؟، آیا ورزش، آیا ورزش باعث، آیا ورزش باعث افزایش، آیا ورزش باعث افزایش قد، آیا ورزش باعث افزایش قد می شود، آیا ورزش باعث افزایش قد می شود؟، قد می شود؟، ورزش باعث افزایش قد می شود؟، بدقول، زرنگ، شلخته، كله شق، یك دنده، لجباز و خود خواه، روانشناسی شلختگی، روان شناسی، مقاله، مقاله روانی، آدم شلخته، آدم بی برنامه، ادم بد قول، عكس های از شلخته گری، مقاله روانشناسی درباره شلخته، بی نظم، بی نظمی، بی عدالتی، علل اختلاف زن و شوهر، زن و شوهر، اختلافات خانوادگی، نظر سنجی، مجله زنان، روانشناسی زن و شوهر، اختلاف همسران، آزمون هوش، سوال هوش، تست هوش، تست، پزشکی و سلامت، روانشناسی، تست خودشناسی، تست روانشناسی، تست سرکاری، تست کار، تست خنده دار، تست باحال، آزمون روانشناسی، اثرات خنده شادی، نشاط، اجتماعی، هیجان، لبخند، جامعه، ایران، جامعه شناسی، احساسی، جامعه ایرانی، نسل شاد، نسل جوان، آسیب های اجتماعی، آسیب، تندرستی، موسیقی، عرفان، آرامش، تاثیر شادی، تاثیر خنده، افسردگی، خندیدن،
[ چهارشنبه 15 اردیبهشت 1389 ] [ 23:42 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

همانطور که می دانید میوه و سبزیجات برای ما مفید است اما آیا آنها

 

 

 می توانند مشکلاتی برای سلامتی ما به وجود بیاورند؟ در این مقاله

 

 

 میوه هایی را معرفی کرده ایم که برای سلامتی مضر هستند.

 

 

 www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 

 

حتی میوه ها هم می توانند باعث اختلالاتی در زندگی تان شوند. در اینجا به

 

 

 چند میوه اشاره کرده ایم که باید چشم هایتان را روی آنها ببندید.

 

 

گریپ فروت

 

 


مشکل: تداخل با داروهای تجویز شده و بروز مشکلاتی برای کلیه

 

 


چه اتفاقی می افتد؟

 

 


درست است که گریپ فروت منبع غنی ویتامین سی است و حاوی فیبر،

 

 

پتاسیم و لیکوپن برای جلوگیری از سرطان است اما خوردن این میوه برای

 

 

افرادی که داروی خاصی مصرف می کنند ممنوع است.

 


لونا ساندون استاد تغذیه دانشگاه تگزاس معتقد است که گریپ فروت در

 

 

 تاثیرگذاری دارو تغییر ایجاد می کند و عوارض جانبی جدی ایجاد می کند.

 

 

بزرگترین نگرانی درمورد داروهایی است که کلسترول خون را پایین می آورند.

 

 

 گریپ فروت از تجزیه داروها در کبد جلوگیری می کند و باعث می شود سطح

 

 

سموم بدن بالا رفته و مشکلاتی را برای کلیه پدید آورد.

 

 

چه مقدار باید گریپ فروت خورد؟

 

www.mihansalamat.com



ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص سبزی ها، خواص میوه ها،
برچسب ها: گوجه فرنگی، سیب زمینی، فلفل، بادمجان، مضرات میوه ها، مضرات سبزی ها، ضرر میوه ها، ضرر سبزی ها، هلراستین، بیماری قلبی، به التهاب بدن، سولانین، سم گلیكوآلكالوئیدی، سبزیجات، آنتی اکسیدان، دردهای مفصلی، تولید گاز، نفخ، سبزیجات دانه دار، رژیم غذایی، رژیم غذایی کم فیبر، بیماری دیورتیكول، عاج دندان، آب لیمو، خرابی دندان ها، مرکبات، نوشیدنی های کربنات دار، سرکه، گوجه فرنگی نپخته، میوه های اسیدی، بیماران نقرسی، اسید اوریك، سنگ کلیه، افزایش دفع اگزالات، بروکلی، گل کلم، کلم، سکته، داروهای تجویزی، گریپ فروت، کلسترول خون، www.mihansalamat.com، خواص میوه ها، فواید میوه ها، میوه، میوهها، میوه ها، خواص سبزی ها، خواص سبزیجات،
[ چهارشنبه 15 اردیبهشت 1389 ] [ 05:59 ] [ حمید بابوسن ]

 

چند نكته برای جوان ماندن پوست شما و راههای ضد پیری

 

 

www.iransalamatzi.mihanblog.com

 

 

آیا میدانستید:

 


آفتاب سوختگی ها، حمام آفتاب ها و برنزه كردن ها ممكن است 20 سال

 

 شما را پیرتر كند.

 

استرس ممكن است 3 سال و زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی 5 سال و

 

 رژیم سخت 10 سال به سن شما اضافه نماید.

 

طریقی كه مادر شما پیر شده نشانگر خوبی است كه شما در سن 30

 

سالگی چه شكلی خواهید شد.

 

صاف ایستادن و خندیدن می تواند شما را 10 سال جوانتر نشان دهد.

 

شرایط دندان های شما نیز می تواند به سن شما بیافزاید و هم از سن شما

 

كم كند . حتما از پزشك معالجتان در مورد سفید كردن دندان ها و دیگر

 

وسایل آرایشی راهنمایی بخواهید.

 

رژیم غذایی بسیار سخت پوست شما را دچار قحطی و كمبود مواد غذایی

 

 می كند. سریع از دست دادن وزن باعث افتادگی و افت پوست میشود.

 

هنگامیكه شما خوابیده اید میزان احیا و نوسازی سلول های پوست در

 

 بالاترین میزان خود می باشد.

 

ماهی به علت وجود مقدار زیادی از اسیدهای چرب در بهترین غذاست برای

 

اینكه شما جوانتر به نظر برسید

 


سیگاری ها 5 بار بیشتر از غیر سیگاری ها در معرض چین و چروك های

 

 عمیق در پوست دست و صورتشان هستند.

 

15 سال پیش چیزی كه یك كرم می توانست به شما بدهدتنها مرطوب

 

كنندگی بود. اما ظهور اسیدهای هیدروكسی آلفا شروعی بود برای مراقبت و

 

 محافظت جدی از پوست كه می توانست چروك های پوست شما را از بین

 

 برده و خاصیت ارتجاعی پوست شما را افزایش دهد.

 

 امروزه دانشمندان با كشف راه های بهتر برای مقابله با نشانه های پیری را

 

با ارائه محصولاتی كه اثری عمیق و چشمگیر بر روی پوست شما داشته

 

باشند را ادامه می دهند.




طبقه بندی: مقالات پزشکی، پوست و مو،
برچسب ها: رژیم غذایی، دست دادن وزن، احیا و نوسازی پوست، اسیدهای چرب، اسیدهای هیدروكسی آلفا، چروك های پوست، جوان شدن پوست، جوانی پوست، راز جوان ماندن، پوست جوان، حمام آفتاب، آفتاب سوختگی، استرس، خندیدن، ایستادن، مواد غذایی مضر، راز جوان ماندن پوست، جوانی پوست صورت، پوست صورت،
[ جمعه 10 اردیبهشت 1389 ] [ 13:29 ] [ حمید بابوسن ]
[ پنجشنبه 9 اردیبهشت 1389 ] [ 23:19 ] [ حمید بابوسن ]
 
 
تقویت مغز بامواد مغذی
 
 
 
www.mihansalamat.com
 
 
 
تغذیه صحیح سبب تقویت حافظه و دور ماندن از بیماری‌هایی مانند آلزایمر
 
 
 
 
 
 می‌شود. مصرف مرتب بعضی خوراکی‌ها مانند قهوه، ماهی و ... موجب
 
 
 
 
 
 افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و سلامت مغز می‌شود.

 



تحقیقات متعدد نشان داده‌ که تغذیه صحیح و استفاده مناسب و متعادل از

 
 
 
 
خوراکی‌های خاص، سبب تقویت حافظه و دور ماندن از بیماری‌هایی مانند
 
 
 
 
 
 آلزایمر می‌شود. مصرف مرتب بعضی خوراکی‌ها موجب افزایش قدرت
 
 
 
 
 یادگیری، تمرکز و سلامت مغز می‌شود. هفته نامه سلامت در گزارشی ما را
 
 
 
 
با خوراکی‌هایی که می‌توانند حافظه‌ را تقویت کنند، آشنا می کند.
 
 
 


ماهی‌های چرب
 
 
 
 

 

ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید،
برچسب ها: دوپینگ مغزی با 7 ماده مغذی، تقویت مغز بامواد مغذی، تغذیه صحیح سبب تقویت حافظه، آلزایمر، قهوه، ماهی، افزایش قدرت یادگیری، تمرکز، تغذیه صحیح، تقویت حافظه، خوراکی‌های خاص، یادگیری، ماهی‌های چرب، غذاهای دریایی، ماهی آزاد، ساردین، تن، اسیدهای چرب امگا 3، DHA، روغن ماهی، ماهی‌های چرب حاوی امگا 3، سبزیجات با برگ سبز تیره، اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، کلم دلمه‌ای، ویتامین C، کاروتنوییدها، حفظ سلامت قلب، سبزیجات برگ سبز، آووکادو و انواع مغز دانه‌ها، شکلات تلخ، رژیم غذایی، سیب، انگور، پیاز، پودر ‌کاری، خواص قهوه،
[ چهارشنبه 1 اردیبهشت 1389 ] [ 19:28 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

همه فواید و مضرات گیاه‌خواری 
 
 

 

www.mihansalamat.com

 


 


اگر تصمیم دارید گیاه‌خوار شوید و سفره خانواده را به این سمت سوق دهید

 

 

 و یا اگر حتی در حال حاضر گیاه‌خوار هستید بهتر است در مورد فواید و یا

 

 

 مضرات آن بیشتر بدانید.

 

 

تعریف انواع گیاه‌خواری البته كمی متفاوت است، بعضی‌ها گوشت و

 

 

فرآورده‌های لبنی نمی‌خورند، بعضی‌ها از مصرف محصولات لبنی و تخم‌مرغ

 

 

 اجتناب می‌كنند و بعضی نیمه‌گیاه‌خوار هستند، یعنی مرغ و غذاهای دریایی

 

 

 و گاهی گوشت قرمز مصرف می‌كنند.جالب است كه رژیم گیاه‌خواری بیشتر

 

 

 مورد توجه جوانان است در حالی كه اگر آنها گوشت را از رژیم غذایی خود

 

 

 حذف كنند و به جای آن سیب‌زمینی سرخ كرده، ‌چیپس و نوشابه را جایگزین

 

 

 كنند رژیم غذایی چندان سالمی نخواهند داشت.

 

 

البته.......

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، درمان چاقی،
برچسب ها: سلنیوم، كلسیم، ویتامین B12، ویتامین، كمبود ریبوفلاوین، جوانان گیاه‌خوار، گیاه‌خوار ی، مواد معدنی، غذاهای گیاهی، فواید گیاه خواری، مضرات گیاه خواری، رژیم غذایی گیاهی، رژیم غذایی، گرفتگی رگ‌های قلبی، رژیم غذایی غیرگیاهی، فواید و مضرات گیاه خواری، چربی‌های اشباع شده، رژیم غذایی چربی‌های اشباع شده، کلسترول، رژیم غذایی سالم، پروتئین، كربوهیدرات، علت اصلی مشكلات قلبی، رگ‌های قلب، سكته قلبی و مغزی، رژیمی به نفع قلب، متخصص تغذیه، انواع رژیم‌های گیاه‌خواری، رژیم‌های گیاه‌خواری، آهن، كم خونی، روی، شیر، تخم‌مرغ، خام گیاه‌خواری، مواد غذایی حیوانی، مواد ضدسرطان گیاهی، فیبرهای گیاهی، سبزیجات، انواع میوه‌، سیب‌زمینی سرخ كرده، ‌چیپس، نوشابه، گوشت قرمز، نیمه‌گیاه‌خوار، تغذیه و کارکرد ورزشی، تغذیه و آلزایمر، نقش تغذیه در افزایش قد،
[ یکشنبه 29 فروردین 1389 ] [ 10:48 ] [ حمید بابوسن ]

 

پسر می‌خواهید یا دختر؟ 

 

 

 

www.mihansalamat.com

 

این اولین سوالی است که می‌توانم قبل از خواندن این مقاله از شما بکنم، اگر که برای شما پسر یا دختر دار شدن هیچ فرقی باهم ندارند، لازم نیست که این مقاله را بخوانید زیرا در این مقاله تنها قصد داریم که به این موضوع برسیم که چگونه بر اساس انتخاب آگاهانه‌مان پسر یا دختر دار بشویم !

 

پس بازهم این سوال را از شما می‌پرسم، پسر می‌خواهید یا دختر ؟

 

چگونه جنسیت فرزندمان را خودمان انتخاب کنیم ؟

 

در بیشتر خانواده هایی که تازه تشکیل زندگی داده‌اند بین زن و مرد بر سر جنس فرزند اختلاف نظر وجود دارد؛ عده ای طرفدار دختر و عده ای دوستدار پسر هستند شاید هم برای بعضی اشخاص چندان تفاوتی نداشته باشد چون هنوز صاحب هیچ کدام نیستند !

در قدیم چون به نیروی کار مرد بیشتر از زن نیاز بود اگر خانواده‌ای صاحب فرزند پسر نبود برای رسیدن به این نعمت شاید تعداد افراد خانواده به بالاتر از هشت تا هم می رسید تا سرانجام یکی از آنها پسر شود.

این می‌شد که آمار فرزندان یک خانواده بسیار بالا می‌رفت، همچنین خیلی از خانواده‌ها به خاطر این موضوع دچار فروپاشی می‌شدند و این به عنوان یک معضل خیلی از خانواده‌ها را رنج می‌داد.

اما امروزه با استفاده از دانش پزشکی، زیست شناسی (بیولوژی) و علم تغذیه، شما می‌توانید جنسیت فرزندتان را خودتان انتخاب کنید، این یک بلوف اغراق آمیز نیست، باوار کنید !

در این نوشتار سعی بر این داریم که انواع راه‌ها و روشهای انتخاب جنسیت قبل از لقاح را به شما آموزش بدهیم، پس مقاله را تا انتها بخوانید !

 

انواع راه‌های انتخاب جنسیت قبل از لقاح و تشکیل نطفه

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، روش تعیین جنسیت جنین،
برچسب ها: پسر، دختر، لقاح، رژیم غذایی، تغذیه، تعیین جنسیت، رویان، I V F، نوزاد پسر، 12 B، جگر، هویج، انواع راه‌های انتخاب جنسیت قبل از لقاح و تشکیل نطفه، پسر می خواهید یا دختر، پسر دار شدن، دختر دار شدن، راههای پسر دار شدن، راههای دختر دار شدن، تغذیه در تعیین جنسیت،
[ جمعه 20 فروردین 1389 ] [ 18:34 ] [ حمید بابوسن ]

 

کاکائو

 

 

www.iransalamatzi.com

 

 

 


تعریف

 

 


کاکائو، به دانه های چرب تخمیر شده و خشک شده درخت کاکائو اطلاق

 

 

 می شود. از این دانه ها برای تهیه ی شکلات استفاده می کنند.

 

 

 همچنین به پودر خشکی که با آسیاب نمودن و گرفتن چربی دانه کاکائو به

 

 

 دست می آید هم کاکائو می گویند.

 

 

 این گیاه از نظر خواص و خصوصیات، به قهوه شباهت دارد.

 

 


تاریخچه

 

 


کاکائو را از دانه های درخت کاکائو تهیه می کردند که منشاء این گیاه، نواحی

 

 

کوهستانی اطراف حوزه ی رود آمازون و همچنین اورینوکو واقع در آمریکای

 

 

جنوبی بود. این درخت را مردمان تمدن مایا به آمریکای مرکزی شناساندند و

 

 

 بعدها در مکزیک هم کاشته می شد.

 

 

مروری بسیار مختصر بر خواص کاکائو

 

 


(توجه: در متن منظور از کاکائو ، کاکائوی خام و منظور از شکلات، شکلات

 

 

 کاکائویی است)

 

 

کاکائو منبعی غنی از منیزیوم است. به نظر می رسد نسبت به غذاهای دیگر

 

 

 غنی ترین منبع منیزیوم است.

 

 

 احتمالا دلیلی که زنان

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید،
برچسب ها: کاکائو منبعی غنی از منیزیوم است، خواص شکلات، فواید شکلات، خواص کاکائو، فواید کاکائو، خاصیت درمانی کاکائو، درمان بیماریها با کاکائو، دانه کاکائو، درخت کاکائو، شکلات، تهیه ی شکلات، مروری بسیار مختصر بر خواص کاکائو، غنی ترین منبع منیزیوم، دوران قاعدگی، استخوان ها، مواد معدنی، رژیم غذایی، مهارکننده های آنزیم مونوآمینواکسیداز، MAO، کاکائو اشتها را کاهش می دهد، داروی ضد اشتها، آنزیم گوارشی، سروتونین، نوروترانسمیترها، راز جوان ماندن، فنیل اتیل آمین، ارتباط عمیق شکلات و عشق، کافئین، Anandamide، ( آناندامید، ماده ی سرخوشی)، شادی و خوشبختی، آلرژی، حساسیت، فلاونوئید، falavanoid، سلامت قلب و عروق، راز سلامت قلب و عروق، داروی آسپرین، کلسترول خون، بیماران کلیوی، گالیک اسید، شکلات و پوسیدگی دندان، مس، اثر آرامبخشی،
[ جمعه 20 فروردین 1389 ] [ 07:56 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

www.iransalamatzi.com

 

 

 

کارشناسان تغذیه معتقدند که اگر بدن شما از نظر شیمیایی و ترکیبات

 

 

طبیعی خود متعادل باشد، خلق وخو و رفتار شما هم متعادل می‌شود.

 

 


روزنامه نیویورک تایمز در مقاله‌ای در این زمینه آورده است که عوامل زیادی

 

 

 می‌توانند تعادل بدن انسان را به هم بزنند بعنوان مثال، بسیاری از زنان دچار

 

 

 کم خونی هستند.

 

 

 این مسئله باعث

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی،
برچسب ها: کارشناسان تغذیه، رابطه تغذیه با خلق و خوی انسان، تغذیه سالم، رژیم غذایی، خصلت انسان، خلق و خوی نیک داشتن، رفتار در ست، کم خونی، افسردگی، خستگی زودرس، کمبود ویتامین‌های گروه ب، قند خون، مواد غذایی خاص، خلق و خوی، سلامت ذهنی، سلامت ذهنی و روانی افراد، خلق و خو استرس زا، شکر، کافئین، شکلات، آب، سبزی، میوه، ماهی، رژیم‌های غذایی، حملات هراسی، متخصصان علوم تغذیه سلامت، نگذارید قند خون دچار نوسانات شدید شود.، خشکبار، آجیل، چربی‌های غیراشباع شده ساده، روغن‌های گیاهی، روغن ماهی،
[ پنجشنبه 19 فروردین 1389 ] [ 16:53 ] [ حمید بابوسن ]

 

فواید سبزیجات در درمان فشار خون
   

 

www.iransalamatzi.com

 

نزدیک به 58 میلیون نفر از مردم ایالات متحده از این بیماری رنج می ‌برند و در

 

 

 ایران نیز شمار زیادی از افراد نه تنها در سنین بالا، بلکه در سنین میانسالی

 

 

 و حتی جوانی با این مشکل دست به گریبان هستند.

 

 


در واقع فشار خون بالا، به صورت افزایش فشار خون در شریان‌ها تعریف

 

 

می‌ شود و به طور کلی فشار خون 7/11(11 روی 7 میلی ‌متر جیوه) طبیعی

 

 

 تلقی می گردد و مقدار بالاتر از آن (چیزی حدود 9/14 و بالاتر) در بزرگسالان،

 

 

 بالا محسوب شده و باید کنترل شود.

 

 


این مشکل از دسته تهدید کننده‌های سلامتی است که در صورت بالا بودن،

 

 

 احتیاج به یک فرآیند طولانی

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، خواص سبزی ها،
برچسب ها: فواید سبزیجات در درمان فشار خون، درمان فشار خون، تهدید کننده‌های سلامتی، رژیم غذایی، ورزش کردن، فشار خون، درمان پُر فشاری خون، رعایت رژیم غذایی، بیماران مبتلا به پرفشاری خون، چاقی، بیماری‌های کلیوی، فشار خون بالا، پیشگیری و درمان بیماری‌ها، اختلال در چربی‌های خون، بالا بودن قند، ‌ آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E، کولین، منیزیم، سلنیم، بتاکاروتن، ویتامین C، داروهای فشارخون، سرگیجه، بی ‌نظمی ضربان قلب، کرفس، فتالید، کاهش فشار خون، پیاز، لخته شدن خون، سرخرگ‌های قلب، پایین آوردن کلسترول، سیر، شنبلیله، تخم شنبلیله، اسیدهای صفراوی، تره فرنگd، ویتامین‌های گروه f، ویتامین‌های گروه e، گوجه فرنگی، چای سبز، فسفر، کلسیم،
[ یکشنبه 15 فروردین 1389 ] [ 08:56 ] [ حمید بابوسن ]

  مصرف دارچین از بیماری دیابت (قند خون) جلوگیری میکند.

 


  
  


 مبتلایان به دیابت می توانند با افزودن اندكی دارچین به رژیم غذایی به حفظ

 

سلامت خود كمك كنند .

 

بیماران دیابتی كه .....


ادامه مطلب

طبقه بندی: دیابت، گیاهان دارویی،
برچسب ها: خواص دارچین، درمان گیاهی دیابت، کاهش کلسترول خون با دارچین، درمان دیابت، درمان دیابت با دارچین، رژیم غذایی، پیشگیری دیابت با گیاهان، افزودنی مفید به غذا، افزایش بازدهی انسولین خون،
[ جمعه 28 اسفند 1388 ] [ 12:19 ] [ حمید بابوسن ]

 ورزش و کنترل وزن


www.iransalamatzi.mihanblog.ir  


*کمبود فعالیت بدنی یکی از مشکلات جامعه ی امروزی است که شیوع

 

بیماری های مزمن از قبیل بیماری های قلبی و عروقی و نیز بیماری های

 

 متابولیکی مانند دیابت و افزایش چربی های خون را باعث خواهد شد.

 

ورزش و فعالیت بدنی در پیشگیری و نیز کنترل بیماری ها موثر می باشد.

 

  جالب است که بدانید، یک فرد سالم برای ادامه سلامتی خود نیاز به 10000

 

 قدم در روز دارد ولی متاسفانه خیلی از افراد کمتر از 4 هزار قدم در روز

 

می زنند.

 

مزایای روان شناختی

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان چاقی،
برچسب ها: اندورفین، مزایای روان شناختی، بیماری های قلبی و عروقی، ورزش و کنترل وزن، ورزش و لاغری، رژیم غذایی، رژیم غذایی در چاقی، راههای تناسب اندام،
[ جمعه 21 اسفند 1388 ] [ 14:12 ] [ حمید بابوسن ]

 ترک سیگار بدون افزایش وزن www.iransalamatzi.mihanblog.ir


 
جلوگیری از افزایش وزن

 

همان طور در مقاله قبل با عنوان "سیگار و چاقی، عامل مرگ و میرند" بیان

 شد، سیگار و افزایش وزن هر دو از عوامل مهم و خطرناکی هستند که باعث

 افزایش مرگ و میر در جوامع مختلف می گردند. لذا متخصصین علوم پزشکی

 بر کنترل هر دو عامل فوق تاکید دارند.

اما وقتی به سیگاری ها توصیه می شود که سیگارشان را ترک نمایند، از

 افزایش وزن و به دنبال آن از افزایش خطر مرگ می ترسند.

چه بسا بیان کنند که چند سال پیش با ترک سیگار برای چند ماه، افزایش

وزن زیادی را پیدا کردند! واقعیت آن است که ترک سیگار می تواند وزن فرد

 سیگاری را در مراحل اولیه افزایش دهد، ولی به چه مقدار؟

مطالعات گذشته افزایش وزن پس از ترک سیگار را بین 2 تا 5 کیلو گرم ذکر

 می نمایند که با رعایت یک سری از دستورات می توان آن را نیز کنترل نمود.

پس این موضوع قابل قبول نیست که فردی بگوید پس از قطع سیگار، بیش از

 20 کیلوگرم افزایش وزن داشته است!


چرا ترک سیگار بدون افزایش وزن، دشوار است؟

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، مقالات پزشکی،
برچسب ها: راههای ترک سیگا ر، چطور سیگار را ترک کنیم، افزایش متابولیسم بدن مصرف آب زیاد، پیاده روی، دویدن، آبنبات های کم شیرین، رژیم غذایی، رژیم غذایی سالم، نکات کلیدی در مورد ترک سیگار، عدم توانایی قلبی و تنفسی، مزایای فعالیت بدنی کمک به آرامش اعصاب، راه حل کلیدی برای ترک سیگار بدون افزایش وزن، افزایش وزن در حین ترک سیگارسیگار و چاقی، جلوگیری از افزایش وزن، بهترین راه ترک سیگار،
[ سه شنبه 18 اسفند 1388 ] [ 13:18 ] [ حمید بابوسن ]

خواص میوه آووکادو

Avocados

 

آووکادو

تاریخچه پیدایش آووکادو به هفت هزار سال قبل

 از میلاد مسیح برمی‏گردد که به خاطر بافت نرم

 و خواص درمانی‏اش، توسط اقوامAztecs و

Incas در آمریکای جنوبی استفاده می‏شده

 است.

400 نوع آووکادو در مکزیک و جنوب آمریکا وجود

 

 دارد.

بعد از کشت نهال آووکادو ، 2 تا 3 سال طول می کشد تا میوه بدهد.

آووکادو ، یک ماده غذایی کامل با 14 ماده معدنی مفید برای تحریک رشد بدن

 می باشد؛ مثلا دارای املاح آهن و مس است که برای خون سازی مفیدند؛

 یا سدیم و پتاسیم موجود در آووکادو تعادل شیمیایی بدن را حفظ می‏کنند.

این میوه به دلیل نداشتن نشاسته، قند خون را در طول روز متعادل نگه

 می‏دارد، بنابراین برای افراد دیابتی و افراد دچار هیپوگلیسمی (افت قند

 خون) مناسب است.

آووکادو از نظر چربی خیلی غنی می‏باشد، در حالی که سایر میوه ها و

سبزی ها این طور نیستند.

 همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین‏ A ، ویتامین‏های گروه B و منبع غنی

 آنتی اکسیدان‏هایی مثل ویتامین E ،C  و لوتئین (رنگدانه گیاهی) است.

 

ارزش غذایی آووکادو:

- آووکادو دارای رنگدانه ی گیاهی زردی به نام "لوتئین" است.

لوتئین یک آنتی اکسیدن طبیعی است که به حفظ سلامتی چشم ها در

 پیری کمک می کند.

- یک پنجم آووکادو، 50 کالری انرژی و حدود 20 ویتامین و ماده ی معدنی

 دارد.

- آووکادو‏ دارای ماده ای به نام بتا سیتو استرول (beta- sitosterol) می‏باشد.

 

بتا سیتو استرول یک استرول گیاهی است که به حفظ مقادیر طبیعی

 کلسترول‏ خون کمک می‏کند.

 

میزان مواد مغذی موجود در 100 گرم آووکادوی خام:

 

انرژی 

190 کالری

اسید چرب غیراشباع با یک باند دوگانه

12 گرم

اسید چرب غیراشباع با چند باند دوگانه

2 گرم

چربی کل

20 گرم

ویتامین E

3 میلی گرم

پتاسیم

450 میلی گرم

مس

0/2 میلی گرم

ویتامین B6

0/4 میلی گرم

ویتامین B5

1 میلی گرم

فیبر  

3 گرم

     

آووکادو؛ یک ماده غذایی کامل:

 

آووکادو تقریبا یک ماده غذایی کامل است.

 آووکادو چربی و کالری بالایی دارد، لذا افرادی که نمی خواهند وزنشان زیاد

شود، باید به میزان متعادل از آن استفاده کنند.

بیشتر چربی آووکادو از نوع چربی‏های غیراشباع با یک باند دوگانه است

 

 (همانطور که در قسمت بالا آمده است) که مقدار کلسترول خون را افزایش

 نمی‏دهند.

آووکادو کاملا قابل هضم و دارای سوخت و ساز آهسته است که برای

 بازسازی مواد مغذی و بارگیری در افراد ورزشکار مناسب می باشد.

وقتی آووکادو با میوه‏های دیگر مصرف شود، یک غذای مغذی را برای کودکان

فراهم می‏سازد.

 

استفاده‏ها:

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، خواص میوه ها،
برچسب ها: غذاهای ارگانیک، میوه و سبزی؛، ویتامین E، دردهای قاعدگی، پیشگیری از سرطان، میوه و سبزی کنسرو شده، آووکادو، مس، گلبول قرمز، مادران شیرده، هضم و جذب غذا، روغن آووکادو، آوکادو، کره گیاهی، درخت آووکادو، بیماری فلبی، مواد غذایی، آنتی اکسیدان، کلسترول بد، کلسترول خوب، کولسترول، LDL، HDL، ldl، hdl، سرخرگ، سیاهرگ، سیستم ایمنی، مکمل غذایی، بیماریهای عفونی، رژیم غذایی، ناباروری، اسپرم، باروری، پارکینسون، بیماری پارکینسون، بیماریهای اعصاب، تمساح، سوپ، سبزیجات،
[ سه شنبه 11 اسفند 1388 ] [ 15:20 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

تعداد کل صفحات : 4 :: 1 2 3 4

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات