سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
موقع آسیب ستون فقرات چه کنیم؟

http://mihansalamat.ir/up/images/zctfhuq25ccrtk2yv1q.jpg

جدی‌ترین خطر همراه با آسیب ستون فقرات صدمه به نخاع است. چنین آسیبی ممکن است سبب از دست رفتن توان حرکتی و یا حس در نواحی پایین‌تر از قسمت آسیب‌دیده شود.



ادامه مطلب

طبقه بندی: آرتروز را چطور مهار کنیم، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: آسیب ستون فقرات، ستون فقرات،
[ پنجشنبه 11 مهر 1392 ] [ 14:39 ] [ حمید بابوسن ]

 

مواد مغذی و کمر درد

 

درد کمر یکی از شایع‌ترین دردهایی است که به ویژه در جوامع امروزی حتی جوانان نیز با آن دست به گریبانند. بسیاری از اوقات یک حرکت اشتباه باعث بروز این درد می‌شود. البته سوءتغذیه یعنی نرسیدن مواد مغذی خاص به بدن ما می‌تواند آغازگر دردکمر باشد...

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: مواد مغذی و کمر درد، کمر درد، عضلات ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات، ضعیف، ستون فقرات،
[ دوشنبه 16 اسفند 1389 ] [ 14:12 ] [ حمید بابوسن ]

                                                کایروپرکتیک درمانی

 

 

                                                       www.mihansalamat.com

 

 

کایروپرکتیک نوعی روش درمانی از طریق دستکاری کردن بدن است که برای حفظ تندرستی

 

 ستون فقرات و نظام عصبی بدن آدمی بدون استفاده از جراحی و دارو طراحی شده

 

است.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی،
برچسب ها: گردن، درد شانه، درد بازو، درد پا، سردردهای گوناگون، دردهای آرتروز، سوءهاضمه، افسردگی، فشار، خون، خستگی و کمبود انرژی، آسم، سرگیجه، درد پشت، مهره ستون فقرات جابجا شده، درد، وستئوپاتی، دستکاری مفاصل بدن، ستون فقرات، حفظ تندرستی، کایروپرکتیک، کایروپرکتیک درمانی،
[ سه شنبه 1 تیر 1389 ] [ 23:30 ] [ حمید بابوسن ]

 

آسیب های ناشی از ورزش

 

 

www.mihansalamat.com


 
 


آسیب‌های ورزشی در مفاصل (به خصوص در رباط‌ های مفصلی)، تاندون‌ها،

 

 

 عضلات و استخوان‌ها شایع و آسیب‌های ارگان‌های حیاتی مثل آسیب‌های

 

 

 ناشی از ضربه به سر و ستون فقرات از اهمیت و شیوع بیشتری برخور

 

 

دارند.

 

www.mihansalamat.com

 

• یكی از عوامل


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: پیشگیری از آسیب ورزشی، چگونه زانو درد خود را با ورزش کنترل کنیم؟، آسیب دیدگی ورزشی، کمپرس سرد یا گرم؟، اگر مچ پایتان آسیب دید چه کنید؟، چگونه از بروز دیسك گردن پیشگیری كنیم؟، آسیب های ناشی از ورزش، ستون فقرات، آسیب‌های ورزشی، www.mihansalamat.com، بیماری‌های دریچه‌ای قلب، داوران، مربیان، فوتبالیست‌ها، زانوبند، ورزشكاران، بدن‌سازی، ستون فقرات کمری، رباط‌ های مفصلی، تاندون‌ها، ارتباط کمردرد با ورزش،
[ سه شنبه 14 اردیبهشت 1389 ] [ 00:38 ] [ حمید بابوسن ]

 

باورهای درست و غلط در مورد پوکی استخوان 
 


 

  www.mihansalamat.com

 


همه ما دوست داریم استخوان‌هایی محکم و قوی داشته باشیم اما از آنجا

 

 

 که اغلب ما فکر می‌کنیم در معرض ابتلا به پوکی‌استخوان نیستیم، به فکر

 

www.mihansalamat.com

 پیشگیری هم نمی‌افتیم. 

 

 

در رابطه با این بیماری باورهای درست و غلطی وجود دارد که به آن اشاره

 

 

 می‌کنیم.

 


بافت استخوانی.............

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی،
برچسب ها: چه کسانی پوکی استخوان دارند؟، هشت توصیه برای جلوگیری از پوكی استخوان، عادتی عجیب برای پوکی استخوان، ورزشهای مؤثر در جلوگیری از پوکی استخوان، استخوان های محکمتر با ورزش، بافت استخوانی، دوران یائسگی، تخریب و بازسازی استخوان، کاهش هورمون استروژن، کاهش هورمون، هورمون استروژن، استروژن، کلسیم خارج استخوانی، استخوان، پوکی‌استخوان، استئو آرتروز، تراکم استخوان‌، وراثت، نوع، شیوه زندگی، تغذیه، هورمون‌ها، کورتیزون، سرطان پستان، علایم پوکی استخوان، ستون فقرات، شکستگی‌ها، کلسیم، پروتئین، کاهش نمک، ویتامین D، منابع ویتامین D، رادیوگرافی ستون فقرات،
[ شنبه 11 اردیبهشت 1389 ] [ 23:31 ] [ حمید بابوسن ]

شش حرکت ورزشی در کنترل آرتروز 

 

 


 
 www.iransalamatzi.mihanblog.com


 


بیماری مزمن و پیشرونده‌ای است که با تحلیل رفتن غضروفی که بخش

 

 انتهایی استخوان‌ها را در مفاصل می‌پوشاند، مشخص می‌شود. نتیجه این

 

 بیماری، درد و سفتی در مفصل و عضلات و رباط‌ هایی است که آن را احاطه

 

 می‌کنند... 
  


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: آرتروز را چطور مهار کنیم، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: توصیه های ورزشی در درمان آرتروز، سفتی در مفصل، آرتروز، مفاصل لگن، زانوها، ستون فقرات، ورزش در افرادمسن، ورزش در درمان آرتروز، ژنتیک، نیروهای بیومکانیکی، استامینوفن، ایبوپروفن، عصاها، اسپلینت‌ها، ورزش مرتب، ورزش سالمندان، درمان درد، ورزش دو، علت تحلیل رفتن عضلات، ورزش‌های استقامتی یا هوازی، کارکرد قلبی عروقی، ورزشی الیپتیکال، تسکین درد عضلات، استئوآرتریت، زنان چه کفشی باید بپوشند؟، کفش مناسب، کفش در درمان آرتروز،
[ چهارشنبه 26 اسفند 1388 ] [ 14:24 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

 

درد مفاصل آرتروز

 

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 

 

- این‌ بیماری‌، نواحی‌ عضلانی‌ قسمت‌ پایینی‌ كمر، گردن‌، شانه‌ها، قفسه‌

سینه‌، بازوها، ناحیه‌ باسن‌ و ران‌ها ، هر دو زانو را درگیر می‌كند.

 عضله‌ بزرگ‌ جلوی‌ ران‌ كه‌ یك‌ سر آن‌ در بالا متصل‌ به‌ استخوان‌ ران‌ است‌ در

پایین‌ زانو به‌ این‌ برآمدگی‌ استخوان‌ تیبیا متصل‌ شده‌ و از این‌ طریق‌ دو

استخوان‌ ران‌ و تیبیا را به‌ یكدیگر مرتبط‌ می‌سازد ‌.

 گاهی با بیرون‌زدگی‌ دیسك‌ بین‌ مهره‌ای‌ در اثر از هم‌ گسیختگی‌ ناگهانی‌ یا

تدریجی‌ رباط‌ها و بافت‌های‌ حمایتی‌ اطراف‌ دیسك‌ بین‌ مهره‌ای‌ (بالشتك‌هایی‌

 كه‌ مهره‌های‌ ستون‌ فقرات‌ را از هم‌ جدا می‌كنند) ایجاد می‌شود. دیسك‌های‌

 بین‌مهره‌های‌ گردن‌ یا كمر بیشتر از سایر جاهای‌ ستون‌ فقرات‌ دچار این‌

مشكل‌ می‌شوند. . .این بیماریها بیشتر در اثر رطوبت و بلغم در سنین بالا

 ایجاد می شود و یا در اثر فاصله مهره مفاصل و یا سائیدگی مهرها می باشد

 این حالات می تواند از صحیح نبودن رفتار حرکتی بوجود می آید .

تركیبات دارو ازروغن گیاهان گرم مزاج وچند نوعی صمغ و چند نوع گیاه

 تشکیل شده و باعث تقویت مفاصل- برطرف كردن درد -و گرم شدن مفاصل

 می شود .

و بصورت پماد ضماد روزی یک تا دو مرتبه استفاده می شود ( اثر دارو از روز

 دوم به بعد مشخص و درد کامل برطرف می شود ) این دارو بسیار موثر بوده و

 درمان قطعی درد مفاصل در تمام نقاط بدن می باشد توصیه می شود از

 داروهای دیگر که اغلب از بی حس کننده ها و کرتونها که بصورت روغنی و یا

 ژل استفاده شده برای رفع درد مفاصل مناسب نبوده چراکه بعد از مدت

 کوتاهی اثر بی حسی آن برطرف و دوباره درد شروع می شود و اینگونه دارو

 ها صورت مسله را پاک میکنند نه انکه بیماری را درمان کنند .

سائیدگی و درد مفاصل ( آرتروز ) سائیدگی مفاصل شایع ترین علت درد و

ناتوانی در افراد مسن و شایع ترین بیماری مفصلی است.

در خانم ها سائیدگی مفاصل زانو و دست و در مردان سائیدگی مفصل لگن

شایع تر است.علایم ساییدگی مفصل در خانم ها شایع تر است.

افراد چاق بیشتر از سایرین دچار سائیدگی مفصل زانو می شوند.دیابت،

 فشارخون بالا و افزایش اسیداوریک خون نیز باعث افزایش احتمال سائیدگی

 مفصلی می گردند. سائیدگی مفصلی معمولا” خود را با درد نشان می دهد

 که با افزایش میزان سائیدگی ، مقدار درد بیشتر می شود.

 سپس درد مفاصل باعث ضعف عضلانی و درد در عضلات مربوط به آن مفصل

 می شود. در صورت تقویت عضلات، این درد کاهش می یابد. برخی از بیماران

 از خشک بودن بدن و مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب شکایت می کنند، اما

معمولا” خشکی بدن کمتر از نیم ساعت طول می کشد.

 

پیشگیری از آسیب های مفصل زانو:

 

 به گفته متخصصان مفصل زانو مهم ترین مفصلی است که وزن بدن را تحمل

 می کند از این رو کاهش وزن موثرترین راه پیشگیری و درمان آسیبهای وارده

به این بخش از بدن است.

مفصل زانو در تمام فعالیت های انسان مانند ایستادن، راه رفتن و حتی

 نشستن در معرض فشارهای مکانیکی زیاد که ناشی از وزن، حمل بار و

 حتی ماندن در یک موقعیت ثابت است، قرار دارد.

بعنوان مثال فشار وارد بر مفصل زانو در هنگام بالا رفتن از پله ها معادل سه

 برابر وزن بدن و در هنگام پایین آمدن هفت تا هشت برابر وزن بدن است از

 این رو کاهش وزن برای حفظ سلامتی مفاصل به خصوص مفاصل زانو بسیار

 با اهمیت است.

بی تحرکی نیز خطری جدی برای مفاصل است و برخی به غلط بر این باورند

 که فقط با حذف فشار بر روی مفصل و ثابت نگه داشتن آن مشکل حل

 می شود در حالی که عدم تحرک مناسب خود خطری جدی برای بروز

 بیماری های مفصل همچون آرترواست چرا که تغذیه مفصل از طریق تحرک

 انجام می شود.

 نحوه نشستن به صورت چهارزانو، چمباته زدن و استفاده از توالتهای ایرانی را

از جمله موارد تشدید کننده آسیب های مفصلی است و تبعیت از این روش

 های غلط زندگی، افراد را در سنین پایین مستعد ابتلا به آسیب های

مفصلی می کند.مطالعات نشان داده است، علاوه بر کاهش وزن با تغذیه

 مناسب و انجام ورزش های مناسب می توان به پیشگیری و درمان آسیب

 های مفصلی کمک کرد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، آرتروز را چطور مهار کنیم،
برچسب ها: دیسک کمر، گردن، روغن گیاهی، آرتروز، مفصل، زانو، ستون فقرات، ورزش، حرکات کششی، درمان آرتروز، علل آرتروز، پیشگیری از آرتروز، آرتروز زانو، آرتروز کمر، حرکات ورزشی، برنامه های مناسب ورزشی، درد مفصلی، درد عضلانی، تورم زانو، ورزش های زانو، ورزش های تقویتی و کششی، قدرت عضلانی، خوابیدن به صورت طاق باز، بالش، پیشگیری از زانو درد، مراقبت از زانوها، کاهش وزن، بیماریهای مفصل،
[ سه شنبه 4 اسفند 1388 ] [ 20:40 ] [ حمید بابوسن ]

بهترین حالتهای خوابیدن برای سلامت ستون فقرات

 

 

در صورت  خوابیدن درست و مناسب، صبحها می توانید سالم و سرحال از

 خواب بیدار شوید.


دكتر اسكات متخصص ستون فقرات در آتلانتا می گوید: "چنانچه صبح ها

همراه با درد از خواب بیدار میشوید و یا هنگام برخاستن در ناحیه كمر خود

 احساس ناراحتی میكنید، به خاطر تشك جدیدی است كه به خوابیدن روی

 آن عادت ندارید."

 همه ما باید به نحوه خوابیدن خود توجه كنیم و اگر لازم است، تغییراتی را در

آن ایجاد كنیم.


ستون فقرات در حالت خوابیده به پشت به شکل غیر طبیعی قرار می گیرد و

موجب كشیدگی عضلات و ماهیچه ها، مفاصل و اعصاب آن منطقه می شود.

 زیرا ستون فقرات كاملاً صاف نیست و دارای سه انحنای طبیعی یكی در

 قسمت پائین كمر، یكی در قسمت میانی و دیگری نزدیك به گردن است.

بنابراین بهتر است هنگام خواب، یكی از حالات زیر را انتخاب كنید:


1)    روی یكی از پهلوها دراز بكشید و زانوان خود را به سمت داخل خم كنید

 و بالش نرمی میان پاهای خود قرار دهید. این حالت استرس كمر را كاهش

 می دهد.

2)    چنانچه مجبور هستید به پشت بخوابید، بالش نرم و بزرگی را زیر زانوان

 خود قرار دهید. این كار موجب كاهش فشار روی عصب سیاتیك قسمت

 پائین كمر میشود.


3)    بالش یا حوله كوچكی زیر گردن خود قرار دهید تا اینکه چانه بیش از ح

 بالا نگه داشته نشود.


4)    بر روی شكم نخوابید زیرا این حالت موجب افزایش درد در ستون فقرات و

كشیدگی آن می شود.


اگر از آن دسته افرادی هستید كه عادت دارید به روی شكم بخوابید، به این

 توصیه گوش دهید: به مدت چند شب متوالی توپ تنیس كوچكی یا یك نوا

ر كاست در قسمت جلوی پیراهن خواب و یا تی شرت خود قرار دهید. بعد از

 گذشت چند روز عادت روی شكم خوابیدن از بین خواهد رفت.




طبقه بندی: مقالات پزشکی، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: کمردرد، خوابیدن، حالتهای خوابیدن، ستون فقرات، خوابیدن درست، متخصص ستون فقرات، نحوه خوابیدن، كشیدگی عضلات، فشار روی عصب سیاتیك، روی شكم خوابیدن،
[ دوشنبه 3 اسفند 1388 ] [ 10:10 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic