سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

 

 

همه فواید و مضرات گیاه‌خواری 
 
 

 

www.mihansalamat.com

 


 


اگر تصمیم دارید گیاه‌خوار شوید و سفره خانواده را به این سمت سوق دهید

 

 

 و یا اگر حتی در حال حاضر گیاه‌خوار هستید بهتر است در مورد فواید و یا

 

 

 مضرات آن بیشتر بدانید.

 

 

تعریف انواع گیاه‌خواری البته كمی متفاوت است، بعضی‌ها گوشت و

 

 

فرآورده‌های لبنی نمی‌خورند، بعضی‌ها از مصرف محصولات لبنی و تخم‌مرغ

 

 

 اجتناب می‌كنند و بعضی نیمه‌گیاه‌خوار هستند، یعنی مرغ و غذاهای دریایی

 

 

 و گاهی گوشت قرمز مصرف می‌كنند.جالب است كه رژیم گیاه‌خواری بیشتر

 

 

 مورد توجه جوانان است در حالی كه اگر آنها گوشت را از رژیم غذایی خود

 

 

 حذف كنند و به جای آن سیب‌زمینی سرخ كرده، ‌چیپس و نوشابه را جایگزین

 

 

 كنند رژیم غذایی چندان سالمی نخواهند داشت.

 

 

البته.......

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، درمان چاقی،
برچسب ها: سلنیوم، كلسیم، ویتامین B12، ویتامین، كمبود ریبوفلاوین، جوانان گیاه‌خوار، گیاه‌خوار ی، مواد معدنی، غذاهای گیاهی، فواید گیاه خواری، مضرات گیاه خواری، رژیم غذایی گیاهی، رژیم غذایی، گرفتگی رگ‌های قلبی، رژیم غذایی غیرگیاهی، فواید و مضرات گیاه خواری، چربی‌های اشباع شده، رژیم غذایی چربی‌های اشباع شده، کلسترول، رژیم غذایی سالم، پروتئین، كربوهیدرات، علت اصلی مشكلات قلبی، رگ‌های قلب، سكته قلبی و مغزی، رژیمی به نفع قلب، متخصص تغذیه، انواع رژیم‌های گیاه‌خواری، رژیم‌های گیاه‌خواری، آهن، كم خونی، روی، شیر، تخم‌مرغ، خام گیاه‌خواری، مواد غذایی حیوانی، مواد ضدسرطان گیاهی، فیبرهای گیاهی، سبزیجات، انواع میوه‌، سیب‌زمینی سرخ كرده، ‌چیپس، نوشابه، گوشت قرمز، نیمه‌گیاه‌خوار، تغذیه و کارکرد ورزشی، تغذیه و آلزایمر، نقش تغذیه در افزایش قد،
[ یکشنبه 29 فروردین 1389 ] [ 10:48 ] [ حمید بابوسن ]

آفت‌ دهان‌

 

www.mihansalamat.com

 


 
canker sores
 

 

 

 

 


   اطلاعات‌ اولیه‌


 
 
 
 
آفت‌ دهان‌ عبارت‌ است‌ از زخم‌های‌ دردناكی‌ كه‌ در مخاط‌ دهان‌ به‌ وچود

 

 

می‌آیند. آفت‌ دهان‌ سرطانی‌ نیست‌. آفت‌ دهان‌ ممكن‌ است‌ با عفونت

 

 

‌ هرپسی‌ (ناشی‌ از ویروس‌ تب‌خال‌) اشتباه‌ گرفته‌ شود. این‌ نوع‌ زخم‌

 

 

می‌تواند در هر دو جنس‌ رخ‌ دهد، اما در زنان‌ شایع‌تر است‌.

 

 


 
  علایم‌ شایع‌


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: آفت دهان، درمان آفت، علل آفت، پیشگیری از آفت، canker sores، عادت‌ ماهانه‌، علل آفت دهان، عوامل ایجاد آفت دهان، درمان آفت دهان، دندان‌های‌ مصنوعی‌، غذای‌ داغ‌، عفونت‌های‌ ویروسی‌، حملات‌ مكرر آفت‌، شیر، ژلاتین‌ مایع‌، ماست، زخم دهان، درمان زخم دهان، سوزش دهان، رژیم‌ غذایی‌، حمله‌ قبلی‌ آفت‌، داروی آفت، مورد، تریامسینولون‌ استوناید، غذاهایی‌ که باعث بروز آفت می شوند،
[ سه شنبه 24 فروردین 1389 ] [ 19:02 ] [ حمید بابوسن ]

 

شیر مخصوص نیرو زای طبیعی برای ورزشکاران

 

 

www.iransalamatzi.com

 

 

مواد لازم:

 

 

مغز بادام خام ......................................................................  20 عدد

 

 

مغز گردو       ......................................................................  4 عدد

 

 

مغز پسته خام ..................................................................... 15 عدد

 

 

مغز فندق خام ..................................................................... 15 عدد

 

 

بادام  هندی   ...................................................................... 5 عدد

 

 

چلغوزه ی خام تازه ............................................................... 10 عدد

 

 

عسل .................................................................. 3 قاشق غذاخوری

 

 

خرما رطب .........................................................................  7 عدد

 

 

موز متوسط ........................................................................ 1 عدد

 

 

کنجد خام پوست کنده ............................................ 1 قاشق غذا خوری

 

 

پودر نارگیل ............................................................ 1 قاشق غذاخوری

 

 

زعفران ............................................................. نصف قاشق چایخوری

 

 

آب سرد  ......................................................................... 5 لیوان

 

 

www.iransalamatzi.com

طرز تهیه :

 

 

 

مغزهای بادام و فندق را خیس کنید و پوست آن ها را بکنید .

 

www.iransalamatzi.com

هسته ی خرما ها را در آورید و چلغوزه ها را از پوست جدا کنید.

 

 

 

چلغوزه (میوه درخت صنوبر)

 

www.iransalamatzi.com

 

 

 

سپس همه ی مواد را با مخلوط کن کاملا مخلوط کرده تا به صورت شیر در

 

 

آید . این نوشیدنی نیرو زا است و مخصوص ورزشکارانی است که ورزش های

 

 

 سنگین انجام می دهند. 

 

 




طبقه بندی: انواع نوشیدنی های مفید،
برچسب ها: نوشیدنی نیرو زا مخصوص ورزشکارانی، معجون نیروزا، آجیل، خرما، زعفران، صنوبر، میوه صنوبر، میوه درخت صنوبر، چلغوزه، تخم چلغوزه، ماده نیروزا، شیر نیروزا، شیر، ورزشکاران، افزایش نیروی بدنی ورزشکاران، www.iransalamatzi.com، چلغوزه چیست، خواص چلغوزه، فواید چلغوزه، چلغوزه چیست ؟،
[ دوشنبه 16 فروردین 1389 ] [ 20:30 ] [ حمید بابوسن ]

توصیه های بهداشتی ما ، برای نوروز شما ( نوروزتان مبارک)

 

 www.iransalamatzi.mihanblog.com

 

 

سبزه، ماهی قرمز، مهمانی‌های مکرر، شیرینی و شکلات و … واژه‌های

 

مشترک تمام نوروزهای ماست. مخصوصا برای کودکان و افراد پرخور مصرف

 

آجیل و شیرینی و انواع غذاها جزو به یادماندنی‌ترین ویژگی‌های نوروز

 

هستند.

 

 www.iransalamatzi.mihanblog.com

 

 اما گاهی همین به یاد ماندنی‌ها، آسیب‌های جدی و سنگینی به بدن آنها

 

 وارد می‌کند. درست است که حضور در مهمانی‌های مختلف و تعارفات

 

 بی جا خیلی وقت‌ها سبب پرخوری می‌شود اما با رعایت بعضی نکات به

 

سادگی می‌توان از دچار شدن به بیماری و تلخ شدن این ایام جلوگیری کرد.

 

 

اهمیت صبحانه

 

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: مهمترین وعده‌های غذایی، شیر، پنیر، گردو، تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، اهمیت صبحانه در سفر، نکات مهم بهداشتی در سفر ها، عوارض مصرف شیرینی، تغذیه مناسب در سفر ها، توصیه های بهداشتی به مسافران نوروزی، تغذیه در مسافران نوروزی، اشریشیاکلی، اسهالهای مسافرتی، غذای کنسروی مطئمن ترین غذا در طول سفر، توصیه‌های سایت پزشکان بدو مرز به مسافران نوروزی، توصیه بهداشتی و غذایی، بهترین میوه‌هایی که برای مسافرت می‌توان همراه داشت، رعایت بهداشت فردی،
[ جمعه 28 اسفند 1388 ] [ 21:27 ] [ حمید بابوسن ]

 چه غذاهایی به تقویت حافظه کمک میکنند؟ 

     


قبل از هر چیز باید به این مساله اشاره كرد كه ظرفیت یاد گیری و میزان

 

 هوش و وسعت اندیشه عمدتا از طریق توارث تعیین می شود و عوامل ارثی

 

 در این مساله موثرترند اما عوامل محیطی، شرایط اقلیمی، میزان، نوع و

 

 كیفیت غذا نیز تاثیر غیرقابل انكاری روی مساله هوش دارند... اولین مساله

 

استفاده از منابع حاوی روغن ‌های مایعی است كه دربردارنده اسید های

 

 چرب امگا 3 هستند.

 

بهترین منبع امگا 3 ......

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: مرغ، تخمه آفتابگردان، جوانه گندم، بادام‌ زمینی، آرد جود‌ وسر، لیستین، عدس، ذرت، شیر، زرده ‌تخم‌ مرغ، استیل ‌كولین، كره‌ بادام ‌زمینی، رادیكال ‌های آزاد، افزایش توانایی مغزی، دتروی گیاهی در تقویت حافظه، مخمر آب ‌جو، بادام، گردو، بادا‌م ‌زمینی، كنجد، بهترین منبع امگا 3، آبزیان، نقش غذاهای مختلف در افزایش حافظه،  چه غذاهایی به تقویت حافظه کمک میکنند؟، جگر، تخم‌ مرغ، بادام ‌زمینی، طب سنتی، فیتو استروژن‌ها، اكسیداسیون كلسترول خوب HD، تقویت قدرت حافظه،
[ سه شنبه 18 اسفند 1388 ] [ 10:24 ] [ حمید بابوسن ]

درمان های غیر دارویی بیماری MS

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 

 

1- زنبور درمانی

 

 

زنبور درمانی نه تنها برای بیماران MS بلکه برای دیگر بیماری ها نیز تجویز

می گردد.

این روش هنوز به اثبات نرسیده است، اما مدارکی وجود دارد که نشان

می دهد این روش را می توان برای درمان بیماری ها به کار برد.

 

2- یوگا

یوگا باعث افزایش قدرت، انعطاف پذیری و تعادل بدن می گردد. یوگا برای

 بیماران MS خوب است، چرا که توانایی شخصی فرد را بالا می برد و نوسازی

 بدن را شروع می کند. علاوه برآن، یوگا باعث کاهش گرفتگی عضلانی،

افزایش قدرت عضلانی و افزایش تعادل بدن می گردد. 

 

3- ورزش

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

ورزش برای بهبود علائم و نشانه های این بیماری

 بسیار مهم است. با ورزش کردن، خستگی، عدم

 تحمل به گرما و دیگر علائم ناخوشایند از بین

می روند. علاوه بر آن، ورزش باعث سلامتی روح

 و جسم می شود.

 

ورزش کردن برای کاهش مشکلات حرکتی، افزایش توان و استفامت، کاهش

 خستگی، کاهش گرفتگی عضلات، افزایش قدرت سیستم ایمنی، افزایش

دریافت انرژی، افزایش سم زدایی، کاهش تورم و کاهش ضعف عضلات مفید

 است.

بسیار مهم است که شما برنامه ورزشی داشته باشید و با انجام دادن آن

 ورزش ها، اعتماد بهنفس خود را افزایش دهید و مطمئن باشید که زندگی

 شما بهتر خواهد شد. برای اثبات اینمسئله از همین امروز ورزش کردن را

شروع کنید.

 

4- طب سوزنی 

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

طب سوزنی یک درمان قدیمی برای درمان انواع بیماری ها می باشد.

توجه کنید که طب سوزنی ممکن استمشکلاتی

 را درسیستم ایمنی بدن ایجاد کند و از آنجا که

MS یک بیماری خود ایمنی می باشد، ممکن

است طب سوزنی علائم بیماری را بدتر کند، لذا توصیه شده قبل از طب

 سوزنی به متخصص اعصاب مراجعه کنید.

 

5- داشتن فعالیت مغزی

همانطور که می دانید، این بیماری بر روی مغز نیز اثر می گذارد. برای مقابله

 با علائم ناشی از این تاثیر، توصیه شده که فعالیت مغزی را بالا ببرید.

 برای این کار می توانید جدول حل کنید، خاطرات خود را مرور کنید، شعر یا

جملات زیبا را حفظ کنید و هر کاری که باعث فعالیت مغز می شود را انجام

 دهید.

 

6- تغییر عادات زندگی برای کاهش استرس

در بسیاری از افراد مبتلا به MS، در حالت استرس علائم بیماری شدیدتر

 می شود. برخی تحقیقات حاکی از آن است که استرس خود می تواند

 بیماری MS را به وجود آورد. اما هنوز این امر ثابت نشده است.

بیماران مسائل زیادی را برای استرس داشتن بیان می کنند، از جمله:

مشخص نبودن بیماری MS، ظاهر شدن علائم MS، مسائل و مشکلات

اجتماعی و احتیاج به کمک داشتن.

 

چگونه می توان از استرس خلاص شد؟

 

- هنگامی که استرس دارید، با دوستانتان حرف بزنید و بگویید چقدر برایتان

 مهم است که درکنار آنها هستید.

- غذا بپزید، بیرون بروید و قدم بزنید و با همسایگانتان صحبت کنید.

- از دیگران بدون هیچ خجالتی کمک بخواهید. این را بدانید که آنها نیز ممکن

است احتیاج به کمک شما داشته باشند.

- نفس عمیق بکشید و ورود هوا را به ریه هایتان احساس کنید.

- یوگا، مدیتیشن و یا هر ورزشی که آرامتان می کند را انجام دهید.

- بعضی ها با شنیدن موزیک و یا گرفتن دوش آبگرم، آرام می شوند.

- برای راحت تر کردن کارهایتان برنامه ریزی کنید. یک فهرست از کارهایی را

که باید در روز انجام دهید، تهیه کنید. در کنار هر کار، اگر خود قادر به انجام آن

بودید نام خود را و یا اگر از کسی کمک می خواهید نام آن شخص را به همراه

 شماره تلفن او یادداشت کنید. فکر کنید که چه چیزهایی زندگی شما ر

تغییر می دهد؟ چه کسی می تواند به شما کمک کند؟ و ....حال برنامه روز

 شما مشخص است و هیچگونه دلهره و اضطراب و استرسی نخواهید

 داشت.

 

7- رژیم غذایی برای کاهش علائم بیماری

رژیم غذایی خاصی برای درمان این بیماری وجود ندارد. رژیم غذایی متعادل و

متنوع، نقش اساسی را در کاهش علائم بیماری MS بازی می کند.

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

تمام افراد برای داشتن یک رژیم غذایی خوب و

 سالم، نیاز به افزایش مصرف میوه ها، سبزیجات

، فیبر غذایی و کاهش مصرف چربی های اشباع

 دارند. این رژیم غذایی برای بیماران MS نیز مفید

 است.

افزایش مقدار مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری (امگا 3 و امگا 6)

برای این بیماران مفید است.

 این اسیدهای چرب از آن نظر ضروری هستند که بدن، آن ها را نمی تواند

بسازد. این اسیدها برای حفظ سلامت سیستم ایمنی، مغز و سیستم

 عصبی بسیار مهم هستند.

ماهی، روغن ماهی و روغن های گیاهی مثل روغن سویا، روغن گردو،

روغن آفتاب گردان و روغن ذرت دارای اسیدهای چرب ضروری هستند. 

به نظر می رسد افرادی که  مقدار ویتامین های B12 و D در بدنشان کم

است و یا بیشتر چربی های اشباع  مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به

بیماری MS قرار دارند.

ویتامین B12 در فراورده های حیوانی نظیر: گوشت، ماهی، لبنیات و تخم

مرغ وجود دارد.

مهم ترین منبع ویتامین D، تابش مستقیم (نه از پشت شیشه) نور خورشید

 بر پوست بدن می باشد.

 از منابع غذایی این ویتامین می توان شیر، تخم مرغ، حبوبات، ماهی ساردین

 و اسفناج را نام برد. 

برای کاهش اسیدهای چرب اشباع باید بیشتر ماهی، مرغ و میوه و

سبزیجات را مصرف کنید واز مصرف گوشت های پرچرب، سوسیس و کالباس

 دوری کنید. لازم به ذکر است که ماهی های پرچرب مانند، سالمون از

 بهترین منابع چربی های غیراشباع مفید هستند.

حتما در برنامه غذایی خود 5 عدد میوه و سبزی و غلات را هر روز قرار دهید.

از آنجایی که چربی ها برای حفظ سلامت بدن لازم هستند، متخصصان تغذیه

 توصیه می کنند که 30 درصد انرژی روزانه از طریق چربی ها تامین شود که از

 این 30 درصد فقط 7 درصد آن به چربی های اشباع اختصاص دارد.

در کل چربی های اشباع باید به مقدار خیلی کم مصرف شوند.




طبقه بندی: توصیه های پزشکی، آخرین یافته های پزشکی،
برچسب ها: بیماران MS، زنبور درمانی در ام اس، زنبور درمانی، یوگا در ام اس، یوگا درمانی، یوگا برای بیماران MS، ورزش در ام اس، ورزش کردن، خستگی، عدم تحمل به گرما، ورزش کردن برای کاهش مشکلات حرکتی، افزایش توان و استفامت، کاهش خستگی، طب سوزنی، داشتن فعالیت مغزی، مشخص نبودن بیماری MS، ظاهر شدن علائم MS، مسائل و مشکلات اجتماعی، چگونه می توان از استرس خلاص شد؟، مدیتیشن، گرفتن دوش آبگرم، رژیم غذایی برای کاهش علائم بیماری ام اس، سبزیجات، فیبر غذایی، روغن ماهی، روغن های گیاهی، گوشت، ماهی، لبنیات، ویتامین B12، مهم ترین منبع ویتامین D، تابش مستقیم، شیر، تخم مرغ، حبوبات، ماهی ساردین، برای کاهش اسیدهای چرب اشباع،
[ جمعه 14 اسفند 1388 ] [ 01:29 ] [ حمید بابوسن ]

 

مواد غذایی مفید ومضر برای بیماران MS

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

مواد غذایی مضر برای بیماران MS :


1- غذاهای چرب خصوصا گوشت های چرب و تمام چربی های حیوانی


2- فرآورده های لبنی پرچرب


3- سس های مایونز و تمامی سس های دارای چربی زیاد


4- غذاهای بسیار شیرین ، كیك ، بیسكوئیت ، شیرینی و آب نبات


5- غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ ، شیر ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی

 ، بادمجان ، مخمر ، نان گندم ، شكر، برخی از میوه ها ( بسته به واكنش

بیمار ) ، مواد غذایی با رنگ های افزودنی مثل نوشابه ها یا با مواد نگهدارنده

 مثل كنسروها ، ادویه ، تمام میوه ها و سبزی هایی كه خوب شسته نشده

 اند یا با افزودن مواد شیمیایی رشد کرده اند که مواد باقیمانده روی آنها

می تواند سمی و حساسیت زا باشد.


بیمار باید با دقت در برنامه غذایی روزانه ، غذاهای حساسیت زا را شناخته و

آنها را حذف كند.


6- قهوه ، الكل ، كولا و چای


مواد غذایی مفید برای بیماران MS :


1- چربی های اُمگا-3 و اُمگا-6 . منبع غذایی اصلی اسیدهای چرب اُمگا-3

 انواع ماهی بخصوص ماهی ساردین و سالمون است و سایر منابع غذایی آن

 روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، گردو، روغن تخم کتان، سبزیجات برگ سبز

 و روغن کبد ماهی می باشد.


اسیدهای چرب اُمگا-6 نیز در روغن های غیر اشباع گیاهی مثل روغن ذرت ،

 روغن کانولا، روغن سویا ، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان وجود دارد.


2- میوه ها و سبزی های تازه و تمیز ( سبزی های دارای برگ سبز پررنگ )


3- جوانه ها خصوصا جوانه یونجه كه باید موقع شروع به جوانه زدن مصرف

شود.


4- پودر جلبك آب های تازه که به صورت بسته بندی شده در برخی فروشگاه

ها موجود است.


5- مایعات : آب تازه و تصفیه شده 2 لیتر ( 8 لیوان ) در روز، سایر چای های

 گیاهی به جای چای معمولی و آب میوه رقیق شده


اثرات برنامه غذایی مناسب


مواد غذایی علاوه بر رساندن انرژی اولیه به بدن، موجب حفظ عملكرد مناسب

 و تقویت دستگاه های مختلف بدن (دستگاه ایمنی، قلب و عروق، اعصاب و

. . . ) می شوند كه نتیجه آن احساس سلامتی و قرارگرفتن در وضعیت

 روحی و جسمی مطلوب است كه در بیماری های مزمن اهمیت بیشتری

پیدا كنند.


برنامه غذایی باید شامل مواد مغذی و مطلوبی باشد. پس باید قبل از خرید،

فهرست كلیه احتیاجات سبد خرید خود را از نظر نوع و مقدار اقلام مورد نیاز

تهیه كنید.


مصرف مناسب و کافی ویتامین های لازم مانند ویتامین های C و E و گروه B

و املاح معدنی مثل منگنز، منیزیم ، مولیبدن، سلنیم و روی نیز در حفظ

سلامتی بیماران ضروری می باشد و در عین حال مصرف زیاد و نابجای

 ویتامین هایی چون A و B6 می تواند خطرناك باشد.


 




طبقه بندی: توصیه های پزشکی،
برچسب ها: مواد غذایی مفید ومضر برای بیماران MS، مواد غذایی مضر برای بیماران MS، فرآورده های لبنی پرچرب، غذاهای بسیار شیرین، كیك، بیسكوئیت، شیرینی، غذاهای حساسیت زا، تخم مرغ، شیر، سیب زمینی، گوجه فرنگی، بادمجان، مخمر، نان گندم، شكر، كنسروها، ادویه، تمام میوه ها، قهوه، الكل، كولا، مواد غذایی مفید برای بیماران MS، انواع ماهی، کانولا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان، سبزیجات برگ سبز، روغن کبد ماهی، اسیدهای چرب اُمگا-6، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی، روغن ذرت، جوانه یونجه، پودر جلبك، اثرات برنامه غذایی مناسب ام اس، منگنز، منیزیم، مولیبدن، سلنیم، املاح معدنی، ویتامین c،
[ پنجشنبه 13 اسفند 1388 ] [ 09:20 ] [ حمید بابوسن ]

ریفلاکس

 www.iransalamatzi.mihanblog.ir

ریفلاکس را بیشتر آدم‌ها تجربه می‌کنند. منظور از ریفلاکس، همان سوزش

 سردل یا به اصطلاح عامیانه «ترش کردن» است. ریفلاکس، احساس

ناخوشایندی است که درصورت شدت گرفتن، واقعا غیرقابل تحمل می‌شود.

 


 قدیمی‌ها برای حل این مشکل درمان‌های سنتی و توصیه‌های تغذیه‌ای

خاصی داشتند (مثل خوردن سیب، شیر، عرق نعناع و ...) که گهگاه به

 درمان آن کمک می‌کرد.

«ریفلاکس، در واقع، بازگشت محتویات معده به مری است که معمولا 5/0 تا

2ساعت بعد از غذا اتفاق می‌افتد.»   چیزی که باعث سوزش مری می‌شود،

اسید معده و هورمون پپسین است.

«این هورمون به مخاط مری آسیب می‌زند و در صورت تداوم به ضعف شدیدی

 در این منطقه منجر می‌شود که در درازمدت ممکن است به بدخیمی منجر

 شود.»


علامت بارز این ناراحتی، سوزش سردل یا احساس درد همراه با سوزش زیر

 جناغ سینه است اما گاهی ریفلاکس با بیماری‌های دیگری مثل ناراحتی

 قلبی و تنفسی اشتباه گرفته می‌شود.

«بعضی از بیماران با احساس درد قلبی مراجعه می‌کنند و نمی‌دانند مشکل

 اصلی‌شان ریفلاکس است. این ناراحتی در موارد خیلی شدید علایم تنفسی

 به وجود می‌آورد.

بعضی از افراد که مدت‌ها به عنوان بیماران مبتلا به آسم و برونشیت تحت

درمان بوده‌اند، در حقیقت ریفلاکس معده داشته‌اند. اینها به احتمال زیاد بعد از

 غذا می‌خوابیده‌اند و محتویات معده‌شان وارد مری می‌شده و بعد از راه حلق

 به ریه می‌‌رسیده و مشکلات تنفسی را ایجاد می‌کرده است اما به جای

مراجعه به متخصص گوارش، نزد متخصص ریه می‌رفته‌اند.»


چاقی و بارداری ریفلاکس را تشدید می‌کنند


ریفلاکس عارضه‌ای جدی است که باید هرچه زودتر برای درمان آن اقدام کرد.

 اگر این ناراحتی برای مدتی طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است به

ناراحتی‌هایی مثل اختلال در بلع از قبیل بلع دردناک و خون‌ریزی‌های گوارشی

ناشی از ناحیه زخم شده مری منجر شود.


اما چه عواملی این مشکل را به وجود می‌آورند؟


«ریفلاکس یک سری علل اولیه و ثانویه دارد. علل

 اولیه به وجود آورنده این عارضه عبارت‌اند از سیگار کشیدن، مصرف داروهای

 شل‌کننده عضلانی مثل داروهای گشادکننده عروق قلب، داروهایی که برای

درمان آسم داده می‌شود (مثلا آمینوفیلین و تئوفیلین) و علل ثانویه هم

عواملی هستند که باعث افزایش فشارهای شکمی می‌شوند (مثلا چاقی یا

 بارداری).


افزایش پروژسترون به هردلیلی از جمله بارداری یا مصرف داروهای ضدبارداری

یا عادت ماهانه هم از عوامل ثانویه این مشكل هستند.

 ورزش‌های شدید همراه با خم و راست شدن بعد از غذا، پرخوری و بلافاصله

خوابیدن بعد از غذا، روی شکم خوابیدن، پوشیدن لباس‌های تنگ که روی

 شکم و ناحیه کمر فشار وارد می‌کنند هم از عوامل تشدید کننده این عارضه

به حساب می‌آیند كه برای فرو نشاندن آن لازم است علل یاد شده را برطرف

كرد.»


از غذاهای چرب و تند پرهیز کنید


شاید بعضی از نکاتی را که به عنوان درمان تغذیه‌ای ریفلاکس به آن اشاره

 می شود قبلا خودتان به صورت تجربی پیدا کرده باشید ولی بعضی از

 آنها را به طور حتم نمی‌دانید.

 «کسانی که دچار ریفلاکس معده هستند، باید از خوردن غذای پرچرب پرهیز

کنند. چربی‌ها دیرتر از مواد کربوهیدرات‌دار و قندی از معده تخلیه می‌شوند و

 به همین دلیل، احتمال بازگشت محتویات معده به مری را بیشتر می‌کنند.

غذاهایی هم هستند که انتهای تحتانی مری را شل می‌کنند و باید از

 مصرف‌شان خودداری کرد؛ مثل شکلات، نوشابه‌های کافئین‌دار، چای، قهوه،

پیاز، سیر و نعناع.»


بله، درست است؛ نعناع! چیزی که همه فکر می‌کنند برای ریفلاکس معده

خوب است  به دلیل خاصیت شل‌کنندگی انتهای مری می‌تواند این

عارضه را تشدید کند.

در ضمن، باید از خوردن سركه به همراه سالاد نیز اجتناب كرد و غذاهایی كه

 اضافه اسید معده را جذب می‌كنند (مثل شیر، تخم مرغ و غذاهای

نشاسته‌ای) بیشتر خورد.

غذاهای پر سس به خصوص سس‌های چرب و غذاهای پر ادویه هم این

 مشکل را بیشتر می‌کند. مواد نگه‌دارنده و افزودنی‌ها، چیپس و انواع اسنک

‌هم می‌توانند سوزش انتهای مری را تشدید کنند.

 به افراد مبتلا به این عارضه توصیه می‌کند که وعده‌های غذایی‌شان را بیشتر

 و حجم غذای‌شان را کمتر کنند؛ از نوشیدن مایعات همراه غذا پرهیز کنند؛

 بعد از غذا دراز نکشند و هنگام خواب، به پشت نخوابند.


 درباره جویدن آدامس بعد از غذا نیز باید گفت«آدامس تأثیر دوگانه‌ای روی

 ریفلاکس معده دارد. از طرفی با افزایش ترشح بزاق، اسید معده را کاهش

 می‌دهد و سوزش را کمتر می‌کند و از طرف دیگر به دلیل باز و بسته شدن

 مکرر دهان موقع جویدن، هوای زیادی وارد معده می‌کند که به نفخ می‌انجامد

 و نفخ، فشار زیادی به معده وارد می‌کند و ریفلاکس را تشدید می‌کند.»

درباره میوه‌ها نیز باید گفت خوردن آنها معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند، به جز

 میوه‌هایی که اسیدیته بالایی دارند (مثل مركبات که دارای ویتامین c یا

 اصطلاحا اسید اسکوربیک هستند) و ممکن است باعث تشدید این عارضه

 شوند.


در انتها به افراد چاق و کسانی که دارای اضافه وزن هستند، توصیه می‌شود

 برای کاهش وزن خودشان اقدام کنند؛ چرا که چاقی شکمی یکی از

علت‌های اصلی این عارضه به حساب می‌آید.


نمونه ای از یک رژیم ضد ریفلاکس
صبحانه:
شیر یك لیوان
تخم مرغ آب پز 1 عدد
گوجه فرنگی 1 عدد
نان سنگك برشته 4 برش

 میان وعده ساعت 10:
سیب 1 عدد


 ناهار:
سینه مرغ آبپز 100 گرم
هویج، كدوسبز و سیب‌زمینی آب‌پز 1 لیوان
برنج كته شده 6 قاشق غذا خوری


 عصرانه:
گلابی 1 عدد
خرمالو 2 عدد


 شام:
ماهی كباب شده 60 گرم
قارچ، فلفل دلمه‌ای، نخودفرنگی و ذرت بخارپز شده 1 لیوان
نان سنگك برشته 3 برش
 




طبقه بندی: توصیه های پزشکی، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: شیر، تخم مرغ، شکلات، نوشابه‌های کافئین‌دار، چای، قهوه، ریفلاکس معده، مواد کربوهیدرات‌دار، خوابیدن بعد از غذا، روی شکم خوابیدن، داروهای گشادکننده عروق قلب، خون‌ریزی‌های گوارشی، ریفلاکس در بارداری، ریفلاکس در چاقی، سوزش سردل، احساس سوزش سردل، داروهای ضدبارداری،
[ پنجشنبه 13 اسفند 1388 ] [ 18:09 ] [ حمید بابوسن ]




خوردنی و در مواردی به صورت مالیدنی به مصرف میرسد.


گزنه Nettle
نام علمی Urtica dioica
کلیات گیاه شناسی


گزنه گیاهی است که از دوران ماقبل تاریخ نیز وجود داشته و مردم آن زمان از

 آن برای تغذیه استفاده می کردند و از خواص درمانی آن اطلاع داشته اند .


جالینوس حکیم که در قرن دوم میلادی زندگی می کرده آنرا برای رفع

 سرماخوردگی و بیماری دستگاه تنفسی بکار می برده است .


گزنه گیاهی است علفی و چند ساله که ساقه آن چهار گوش بوده و بطور

قائم تا ارتفاع یک متر بالا می رو د. این گیاه در خرابه ها ،‌باغها و نقاط مرطوب

که چهارپایان از آن عبور می کنند بحالت خودرو می روی ریشه این گیاه خزنده

 بوده و در ناحیه ای که سبز می شود کم کم تمام منطقه را فرا می گیرد .


ساقه این گیاه را پرزها و تارهای مخروطی شکل پوشانده که در صورت لمس

کردن ساقه بدست می چسبد و پوست را می گزد که تولید خارش و سوزش

 می کند و شاید بهمین دلیل آنرا گزنه نامیده اند .


تخم آن نرم ، ریز و تیره رنگ و مانند تخم کتان است قسمت مورد استفاده این

 گیاه برگهای تازه ، ریشه شیره و دانه آن است .


خواص داروئی:



 

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی، دم کردنی ها،
برچسب ها: گزنه، گزنه در درمان رماتیسم، گزنه دردرمان بیماریهای مو، گزنه وبیماریهای پوستی، خواص دارویی گزنه، نقرس گزنه و نقرس، جوشانده، درد، کهیر، ریزش مو، درد عضلات، عسل، بیماریهای پوستی، عادت ماهیانه، شیر، ترشح شیر، شیر مادر، کمخونی، چای، زگیل،
[ چهارشنبه 12 اسفند 1388 ] [ 12:08 ] [ حمید بابوسن ]

 www.iransalamatzi.mihanblog.ir

فرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن:این شرایط افول ذهنی

 که مربوط به افزایش سن می‌باشد می‌توانند به تاخیر بیفتند و یا .....


فرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن:

این شرایط افول ذهنی که مربوط به افزایش سن می‌باشد می‌توانند به تاخیر

بیفتند و یا جلوگیری شوند.

علاوه بر درگیری با فعالیت روزانه که برای مغز مفید می‌باشد، یک رژیم متوازن

 و مرتب غنی از اسید‌های آمینه ضروری، روغنهای امگا، مواد معدنی و

 ویتامین‌ها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند. برای اینکه بتوانید موا

د مغذی مورد نیاز را به مغز خود برسانید از غذاهای زیر استفاده کنید.

 

 1-ماهی:

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 

 پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده‌های عصبی یا

 نوروترانسمیتر‌ها(موادی که ضربان عصبی را در طول یک سیناپس انتقال

می‌دهند)، برای بهبود فعالیت ذهنی ضروری می‌باشدگذشته از منبع عالی

 پروتئین، ماهی سرشار از روغن‌های ضروری، از قبیل امگا 3 می‌باشد.

امگا 3 از عملکرد مغز محافظت می‌کند.

 ماهی‌های دریایی غنی‌ترین منبع اسید‌های چرب می‌باشند. این ماهی ها

 شامل ماهی آزاد، هالیبوت، ماکرل و ساردین می‌باشند.

 

 2-زغال اخته:

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

این میوه لذیذ سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که رادیکال‌های آزاد را

که سبب پیری می‌شوند از بین می‌برد.

همچنین این میوه دارای خواصی می‌باشد که شروع کاهش مربوط به افزایش

 سن را به تاخیر می‌اندازد. این کار را از طریق حفاظت سلولهای مغز و

 جلوگیری از تخریب آنها به وسیله مواد شیمیایی، پلاک‌ها یا ضربه روحی

 انجام می‌دهد. زغال اخته بر علیه دیگر فاکتور های عامل پیری نیز می‌جنگد. 

 

 3-آجیل و دانه ها:

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

آجیل و دانه ها غذاهایی شگفت انگیز برای مغز انسان می‌باشند.

 این غذاها حاوی پروتئین و اسید‌های چرب و آرژینین آمینه می‌باشند که غده

 هیپوفیز را تحریک می‌کنند تا هورمون رشد را آزاد سازد.

 هورمون رشد ماده‌ای است که بعد از 35 سالگی کاهش می‌یابد و فایده ضد

 پیری برای مغز دارد. مخلوطی از مواد ضد پیری را که شامل یک فنجان

 گردو،  2/1فنجان دانه کدو تنبل،  3/1 فنجان توت خشک،  4/1 فنجان دانه

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 

 کنجد،  2/1 فنجان برگه زرد آلو می‌باشد تهیه کنید و همه جا همراه خود

 داشته‌باشید و در بین وعده‌های غذایی از آنها بخورید.

این مخلوط مغز را تغذیه می‌کند.  ضمناً در پاکت فریزر یا در ظرف در‌دار بریزید تا

تازه بمانند.

 4-سبزیجات خانواده کلم:

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 کلم بروکلی، گل کلم و کلم فندقی سرشار از ماده مغذی با نام کولین

 می‌باشند. این ماده برای حافظه و سلامت مغز ضروری می‌باشد.

کولین پیش در آمد استیل کولین می‌باشد.

  استیل کولین در فرایند‌های مغزی مشارکت دارد. همان طور که سن

 افزایش می‌یابد، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش پیدا می‌کند.

 بنابراین می‌توان با خوردن غذاهای مملو از کولین،  تولید استیل کولین را

افزایش داد و قدرت مغز را بهبود بخشید. منابع دیگر کولین تخم مرغ، دانه

 سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز می‌باشند. 

 

 5-روغن: چربی های غیر اشباع یگانه

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

چربی‌های غیراشباع تک‌گانه حاوی اسیدهای چرب ضروری، اسید لینولنیک

 گاما هستند.

 این اسیدها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری

می‌باشند.  روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از

 اسیدهای چرب غیر اشباع تک گانه می‌باشند.

  محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی

 همراه با چربی‌های غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را

کاهش می‌دهد.  اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف می‌کنند بیشتر

 در معرض ابتلا به این بیماری می‌باشند.

 

 6-غذاهای دارای  L-Carnitine

 

 بسیاری مواقع مشکلات حافظه‌ای مربوط به سن بر اثر افزایش پلاک و کاهش

ذخیره خون مغز ایجاد می‌شود.  L-Carnitine،  یک اسید آمینه است که در

 کلیه ساخته می‌شود و جریان را در مغز سرعت می‌بخشد.

 به غیر از فواید بیشماری که برای مغز دارد.  همچنین به دلیل اینکه از

 اکسیداسیون چربی در مغز جلوگیری می‌کند مانع از ابتلای افراد به آلزایمر

 می‌شود.  گوشت،  ماهی، بوقلمون، گندم، آوکادو، شیر و لوبیای سویا

تخمیر شده از منابع مهم L-Carnitine می‌باشند.

 

 7-جلبک های ریز :

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

جلبک های ریز، اقیانوس و دریاچه‌های تمیز و سالم شامل جلبک سبز آبی،

 اسپیرولینا، کلورلا،  سی وید و کلپ می‌باشند، که هضم این جلبک‌ها آسان

 می‌باشد و سرشار از پروتئین، انرژی زیاد و صدها مواد معدنی هستند این

جلبک‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و عملکرد صحیح مغز خود را تضمین

 کنید.

 8-چای سبز:

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

چای سبز از فعالیت آنزیمی ‌که در بیماری آلزایمر دخیل می‌باشد جلوگیری

 می‌کند. همچنین غنی از پلی فنل‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست که از پیری

 زودرس مغز جلوگیری می‌کند. لذا هر روز دو فنجان چای سبز بنوشید.

 برای حذف کافئین، چای سبز را 45 ثانیه بخیسانید سپس آب آن را دور

 ریخته و آب داغ تازه به آن اضافه کنید.

 

 تقویت کننده‌های گیاهی

 

 تعداد زیادی داروی گیاهی چینی وجود دارد که برای عملکرد مغز مفید

 می‌باشند، از قبیل جینکو،  گوتوکولا، بیلوبا. همچنین به شما داروهای

گیاهی زیر را توصیه می‌کنم:سیب زمینی شیرین، رازیانه، گل انگشتانه . 




طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: سیب زمینی شیرین، رازیانه، گل انگشتانه، جینکو، گوتوکولا، بیلوبا، تقویت کننده‌های گیاهی، جلبک‌ها، جلبک سبز آبی، گوشت، ماهی، بوقلمون، گندم، آوکادو، شیر، لوبیای سویا، L-Carnitine، روغن های اشباع شده، اسیدهای چرب ضروری، اسید لینولنیک، سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیاچیتی، کولین، استیل کولین، سلامت مغز، کلم بروکلی، گل کلم، سبزیجات، کدو تنبل، گردوزغال اخته، ماهی آزاد، هالیبوت، ماکرل، مگا 3، اسید‌های آمینه ضروری، روغنهای امگا، مواد معدنی،
[ سه شنبه 11 اسفند 1388 ] [ 19:57 ] [ حمید بابوسن ]

 

مصرف هویج خرد شده از لحاظ آزادسازی کاروتنوئیدها مناسبتر است 

 

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 

هویج خرد شده به دلیل آزادسازی بیشتر کاروتنوئیدها، جذب سریع‌تری

نسبت به هویج خرد نشده دارد و لذا جهت مصرف مناسب‌تر است.

 هویج ماده‌ای سرشار از کاروتنوئیدهاست که مهمترین آن بتاکاروتن است.

این ماده غذایی در داخل سلول‌های هویج موجود است و برای دسترسی

 آسان‌تر به بتاکاروتن‌ها می‌توان از هویج پخته و خرد شده، استفاده کرد.


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص سبزی ها، خواص میوه ها،
برچسب ها: شیر، پنیر، کره، خامه، نحوه مصرف هویج، مواد قندی، فیبر، اسید فولیک، کاروتنوئیدها، ویتامین آ، خواص هویج، بتاکاروتن‌ها، فواید عرقیات گیاهی، فواید گزنه، فواید گیلاس، فواید نارگیل، فواید خرمالو، فواید آناناس، فواید زعفران، فواید آووکادو، فواید سیر، فواید چای سبز، فواید شنبلیله، فواید بادمجان، فواید شیرین بیان، فواید بارهنگ، فواید زغال اخته، فواید گوجه فرنگی، فواید لیمو ترش، فواید آلبالو، فواید قارچ، فواید فلفل، فواید اسفناج، فواید انجیر، فواید خیار، فواید کاهو، فواید آندیو، فواید ترخون، فواید پسته، فواید کلم، فواید خرما، فواید چای، فواید هویج، فواید توت فرنگی، فواید هلو، فواید طالبی و گرمک، فواید گلابی، فواید شلغم، فواید گل گاو زبان، فواید سبزیجات، فواید شوید، فواید عناب، فواید انگور، فواید بهار نارنج، فواید کرفس، فواید شاهی یا ترتیزک، فواید فندق، فواید زیتون و روغن آن، فواید کنگر، فواید شیر، فواید زیره، فواید عرق نعناع، فواید گل محمدی، فواید عسل، فواید توت سفید، فواید چغندر، فواید آویشن، فواید موز، توصیه های سلامتی، فواید بعضی از گیاهان، فواید انبه، فواید هندوانه، فواید سیب، فواید شاه توت، فواید پیاز، فواید انواع گوشت، فواید خربزه، فواید انار، فواید زردآلو، فواید گردو، فواید گریپ فروت، فواید پرتغال، فواید لیمو شیرین، فواید نارنگی، فواید بادام درختی، فواید بادام زمینی، فواید بادام هندی، فواید سیب زمینی، فواید کیوی، فواید دارچین، فواید زنجبیل، فواید هل، فواید کدو، فواید تربچه، فواید زالزالک، فواید بابونه، فواید پونه، فواید ذرت، فواید ادویه، فواید نخود فرنگی، فواید والک، فواید جو، فواید بومادران، فواید کنجد، فواید تخمه آفتاب گردان، نوشیدنی ها،
[ یکشنبه 2 اسفند 1388 ] [ 20:34 ] [ حمید بابوسن ]

رژیم اتکینز

در مورد رژیم غذایی:


رژیم غذایی اتکینز دارای کیفیتی هست که یک رژیم برای همیشه به رژیم گیرندگان میده و تا آخر عمر برای اونا برنامه داره ! البته رژیم گیرندگان میتونند بعد از اینکه به وزن ایده آل خود رسیدند رژیم رو ترک کنند و روند عادی خود رو پیش بگیرند و سعی کنند دیگه چاق نشند ( با کنترل کالری که مصرف میکنند ) بدون این که وزنی اضافه کنند .

رژیم غذایی اتکینز یک رژیم غذایی پر پروتئین ( High Protein ) و کم کربوهیدرات ( Low Carb ) میباشد. این رژیم تشکیل شده از چندین دوره که میبایست توسط رژیم گیرندگان به ترتیب پشت سر گذاشته بشه . اولین دو هفته از رژیم اتکینز دوره "Induction" میباشد .

 در این 14 روز رژیم گیرندگان میبایست دقیقا به دستورات توجه کنند . نکته ای که در این مرحله هست اینه که بدن وارد حالت لیپولیز/کتوزیز شود . در این مرحله بدن بجای سوزاندن کربوهیدرات به عنوان سوخت خود چربی بدن رو میسوزاند !


در دوره بعد رژیم محدودیت هاش کمتر شده و لذیذ تر و دلپذیر تر میشه ، با بیشتر شدن گیاهان مجاز و بالا بردن کربوهیدرات . تا زمانی که به وزن ایده آل میرسید ، رژیم گیرندگان رژیم خود رو روی همین مقدار کربوهیدرات بنا میکنند .

که بیشترین مقدار کربوهیدرات میباشد که بدن اونا میگیره بدون برگشت به وزن قبلی .
غذاهایی که میتوانید در این رژیم بخورید :


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان چاقی،
برچسب ها: رزیم غذایی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، وزن، گوشت قرمز، گوشت سفید، گوشت، سیب زمینی، برنج، سرشیر، شیر، ماکارونی، روغن، ورزش، اتکینز، نان، خوردن، غذا، گیاهان، کره، پنیر، کلوچه، شکلات، دلپذیر،
[ چهارشنبه 7 بهمن 1388 ] [ 13:26 ] [ حمید بابوسن ]

پسر می خواهید یا دختر؟
تاثیر غذاها در تعیین جنسیت جنین
تحقیقات انجام شده در خارج نشان داده است كه تغذیه نیز تا حدودی در تعیین جنسیت نقش دارد.

به دلیل تنوع و تفاوت عادت های غذایی در كشورهای مختلف، رژیم غذایی استانداردی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد. اما طبق تحقیقات می توان از تعادل یون های منیزیم، سدیم، پتاسیم و كلسیم در بدن استفاده كرد.

زمان شروع برنامه غذایی
برای شروع رژیم، حداقل دو پریود ماهانه قبل از تاریخ پیش بینی شده برای بارداری، مورد نیاز است، یعنی حداقل 2 ماه قبل از بارداری.

رژیم باید تا زمانی كه بارداری با انجام تست های آزمایشگاهی دقیقاً مشخص شود، ادامه داشته باشد.

اجرای این رژیم های غذایی در چه مواردی ممنوع است؟
ابتدا باید مطمئن شوید كه ممنوعیتی برای اجرای رژیم نداشته باشید.

مثلاً رعایت رژیم غذایی برای پسردار شدن در موارد: فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و نارسایی های كلیوی ممنوع است.

رعایت رژیم غذایی برای دختردار شدن در موارد: اختلالات عصبی، بالا بودن كلسیم خون و نارسایی های كلیوی ممنوع است.

برای پسردار شدن چه باید خورد؟
برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده كرد و مصرف كلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود:


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، روش تعیین جنسیت جنین،
برچسب ها: تغذیه، جنسیت، تخم مرغ، ماکارونی، کاهو سبز، سدیم پتاسیم، رژیم غذایی، توت فرنگی، زیتون، کلسیم، ناراحتی کلیوی، بارداری، متخصص تغذیه، دختر دار، پسر دار، شیر،
[ یکشنبه 4 بهمن 1388 ] [ 14:26 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

تعداد کل صفحات : 2 :: 1 2

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic