سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>


شب ها بدون مسائل استرس زا  بخوابید

www.iransalamatzi.mihanblog.ir

 

افراد در خواب رشد می کنند برای رشد کردن بهتر و کامل تر پزشکان به

افرادی که در حال رشد هستند توصیه میشود شب ها بدون فکر کردن به

مسائل استرس زای روزانه بخوابند.


خواب خوب به بدن کمک می کند تا انرژی تازه و مفیدی بدست آورد

بی خوابی زودتر از بی غذایی باعث مرگ انان می شود اگر افراد به خصوص

 کودکان به اندازه ی کافی نخوابند علاوه بر خسته و کسل بودن بد اخلاق

 می شوند و قدرت یادگیری آن ها نیز به شدت کاهش ی یابد.

تمام افراد به یک اندازه به خواب نیاز ندارند با افزایش سن معمولا مقدار خواب

 کم می شود هر فرد باید به قدری بخوابد که روز بعد احساس خواب آلودگی

 نکند.

یکی نشانه های کم خوابی خمیازه کشیدن است که از قبل تولید می شود

 افراد در زمان خواب بهتر است لباس نخی گشاد و راحت بپوشند جای خواب

بهتر است خیلی سرد یا گرم نباشد و تا حد امکان تاریک باشد قبل از خواب از

خوردن نوشیدنی هایی که مقدار کافئین بالایی دارند مثل نوشابه و چای و

قهوه باید به شدت پرهیز کرد و بهتر است برای جلوگیری از شکم درد های

 شبانه ۲ ساعت شام زودتر خورد.

معمولا خواب ما در ابتدا سبک است و زفته زفته عمیق می شود در مرحله ی

 خواب سبک فرد نیمه هوشیار است ولی صحبت های اطرافیان خود را هم

می شنود اما بعد از اینکه در خواب عمیق فرو رفت به شدت ضربان قلب و

تنفس وی به کمترین میزان می رسد .

اگر فرد را در این مرحله از خواب بیدار کنند چند دقیقه طول می کشد تا فرد

هوشیار شود راه رفتن در خواب نیز در این مرحله اتفاق می افتد و افزایش

 قدرت حافظه، درک، سیاه و سفیدی موها، و …. در طول خواب عمیق اتفاق

 می افتد.

 




طبقه بندی: توصیه های پزشکی، اخبار پزشکی،
برچسب ها: قدرت حافظه، درک، راههای بهتر خوابیدن، خوابیدن بدون استرس، چگونه شبها بدون استرس بخوابیم، بی خوابی،
[ دوشنبه 17 اسفند 1388 ] [ 20:14 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات