سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

روشهایی طبیعی برای از بین بردن تیرگی زیر بغل


mihansalamat.com

یکی از بهترین روشن کننده های زیر بغل لیمو است. یک عدد لیمو را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید و آن را روی پوست تیره زیر بغل بمالید. اگر لیموی تازه در دسترس نبود آب لیمو هم تا حدی موثر است. خاصیت روشن کنندگی لیمو برای پوست را هرگز فراموش نکنید.



ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص میوه ها، گیاهان دارویی، پوست و مو،
برچسب ها: لیموی تازه، لیمو، روغن نارگیل، آب خیار، تیرگی زیر بغل، روشهایی طبیعی برای از بین بردن تیرگی زیر بغل،
[ یکشنبه 3 دی 1391 ] [ 14:00 ] [ حمید بابوسن ]

 

نقش توانبخشی تغذیه ای در ترک اعتیاد

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 

تغذیه مناسب، استراحت کافی، آرامش و ورزش، عوامل اصلی موفقیت درترک اعتیاد هستند. از آنجا که افراد معتاد به مواد مخدر بیمار تلقی می شوند و دچار سوء تغذیه هستند تهیه یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به ترک اعتیاد اهمیت فراوانی دارد.


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب جالب و خواندنی، دانستنیهای پزشکی، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: نقش توانبخشی تغذیه ای در ترک اعتیاد، مشکلات تغذیه ای معتادان، تهوع، استفراغ، مواد مخدر، برنامه غذایی مناسب حاوی پروتئین، مواد غذایی، توانبخشی جسمانی، روانی، و، سلامت، اصلاح تغذیه ای بیمار، عامل زیربنایی، مصرف مواد مخدر، وعده غذایی نامنظم، اختلالات تغذیه ای معتادان، تغذیه در ترک اعتیاد، خطر اعتیاد مجدد، مراکز توانبخشی، مراکز توانبخشی برای ترک اعتیاد، ترک اعتیاد، درمان اختلال تغذیه ای، ذخایر کبدی، سوء جذب، غیر فعال شدن ویتامین ها، بی اشتهایی، تحلیل اندام، علایم جسمی فرد معتاد، نقش مهم ویتامین ها، فرد معتاد، پرتقال، گریپ فروت، لیمو، توت فرنگی، سیب، موز، ویروسhiv، وعده غذایی متعادل، آرامش و ورزش، عوامل اصلی موفقیت درترک اعتیاد، آرامش، ورزش، عوامل، اصلی، موفقیت درترک اعتیاد، ترک، اعتیاد،
[ پنجشنبه 21 بهمن 1389 ] [ 13:28 ] [ حمید بابوسن ]

ویتامین C


www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

کشف ویتامین C یا اسید آسکوربیک جالب است. در قرن 19 ، دریانوردان انگلیسی برای رهایی از نوعی بیماری که در دریا به آن مبتلا می‌شدند، مقدار زیادی لیمو ترش در کشتی خود حمل می‌کردند . برای همین به آنها ملوان لیمویی می‌گفتند.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: ویتامین C، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، میوه های گرمسیری، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو ترش، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم و نارنگی، مواد غدایی سرشار از ویتامین C، منابع ویتامین، نیاز بدن انسان، و، بیوفلاونوئیدها، (، Bioflavonoids، کاهش فشار چشم، گلوکوم، آب پرتقال، آسکوربوت، لیمو، ترش، اسید آسکوربیک،
[ جمعه 15 بهمن 1389 ] [ 12:59 ] [ حمید بابوسن ]
 
 
هنگام سرماخوردگی به بهبود سریع خود کمک کنید

 


کانون سلامت ایرانیان
 
 
 
 
سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود.
 
 با این که سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث
 
می شود افراد به مدت یک یا چند روز در منزل بستری شوند و از کارهای روزانه خود عقب
 
بیفتند و از طرفی سرماخوردگی بسیار مسری است به طوری که اگر یکی از اعضای خانواده به
 
آن مبتلا شود معمولا بقیه افراد نیز دچار خواهند شد.
 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، گیاهان دارویی،
برچسب ها: روش های درمان سریع سرماخوردگی، سوپ مرغ، آب نمک، لیمو، عسل، دارچین، زنجبیل، فلفل، نعناع، سرماخوردگی بیماری فصل سرماست، بیماری فصل سرماست، بیماری فصل سرما، سرماخوردگی، درمان سریع سرماخوردگی، درمان سرماخوردگی،
[ شنبه 20 آذر 1389 ] [ 13:33 ] [ حمید بابوسن ]
[ یکشنبه 11 مهر 1389 ] [ 13:34 ] [ حمید بابوسن ]

 

میوه هایی که باعث از بین رفتن دندان می شوند

 

www.mihansalamat.com

 

 

شاید برای شما نیز اتفاق افتاده باشد كه گاهی با خوردن برخی نوشیدنی

 

 ها و مواد غذایی، احساس كرده اید دندان هایتان از قبل كندتر شده است.

 

اما این كه آیا با استفاده از مواد غذایی احتمال كند شدن و سایش دندان ها

 

 وجود دارد یا خیر ، سوالی است كه دكتر علیرضا كریمی مجرد ، دندانپزشك و

 

 متخصص بیماری های دهان و دندان پاسخ داده است.

 

www.mihansalamat.com

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: خوردنی های مضر، مقالات پزشکی،
برچسب ها: شیشه پستانك دار، آبمیوه، بهترین نوشیدنی، مسواك زدن، آب، آب نمك، غذاهای اسیدی، نوشیدنی های اسیدی، دندانپزشك، معاینه مكرر، نوشیدنی های مضر برای دندان، www.mihansalamat.com، بیماری های دهان، پوسیدگی، تخریب مینای دندان، سایش دندانی، فرد، تخریب دندان ها، دندان های قدامی فك بالا، استفراغ مكرر، لیمو، پرتقال، نارنج، ریواس، نوشابه های گازدار،
[ شنبه 29 خرداد 1389 ] [ 23:16 ] [ حمید بابوسن ]

 

      انواع چربی خون

 

 

www.mihansalamat.com

     

 

افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی

 

 از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند( دیابت) ، نارسایی مزمن

 

 کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و … دیده

 

می شود.

 

همچنین افزایش چربی خون ممکن است علامت بیماری دیگری نبوده و بیمار

 

 به صورت اولیه دچار آن شود.

 

 برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خونی یعنی

 

 کلسترول و تری گلیسیرید انجام می شود. در این میان معمولا افزایش

 

 کلسترول به عنوان عامل بیماری زای جدیدتری مطرح می شود.

 

کلسترول انواع مختلفی دارد. افزایش کلسترول با تراکم پایین ( LDL ) منجر

 

به عوارض عروقی به صورت تصلب شرایین ( اترواسکروز) در عروق مختلف

 

 می شود که می تواند باعث سکته های قلبی و مغزی شود. از طرف دیگر

 

افزایش کلسترول با تراکم بالا ( HDL ) بر خلاف افزایش LDL عمل کرده و

 

 منجر به جلوگیری از عوارض ذکر شده می گردد.

 

با توجه به وجود انواع مختلف هیپرلیپیدمی، بیماران حتما باید به توصیه های

 

 دارویی و تغذیه ای پزشک معالج خود توجه دقیق داشته باشند، چون هر

 

 کدام از این انواع، درمان دارویی و رژیم غذایی خاص خود را نیاز دارد.

 

 

انواع اصلی چربی های موجود درخون :

 

www.mihansalamat.com

 

چربی های اصلی موجود در پلاسما عبارت است از کلسترول و تری گلیسرید

 

که به صورت متصل به پروتئین در پلاسما ( تحت عنوان لیپوپروتئین ها ) در

 

 گردش می باشند.

 

 

لیپوپروتئین های اصلی عبارت است از :

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، درمان چربی خون،
برچسب ها: چربی خون، فشار خون، هیپرلیپیدمی، کلسترول بالا، درمان باتغذیه، دیورتیک ها، کرفس، شنبلیله، پیاز، سیر، روغن ماهی، انواع چربی خون، ارتباط چربی خون با افزایش فشار خون، ارتباط چربی خون با دیابت، گوشت قرمز سوسیس، کالباس، همبرگر، قلوه، مغز زبان، کره، پنیر، قهوه، زیره سبز، گشنیز، شیرین بیان، لیمو، کاسنی، LD L، VLDL، افزایش کلسترول خون، چاقی، دیابت، مصرف الکل، سندروم نفروتیک، افزایش سطح تری گلیسرید خون، علل ودرمان چربی خون، چربی های اشباع نشده، روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن سویا، روغن ذرت، ماهی، اردک و غاز، چربی های اشباع، چربی خون بالا، www.mihansalamat.comکانون سلامت ایرانیان، www.mihansalamat.com، بادام زمینی، خواص بادام زمینی، بادام، فواید بادام زمینی، کاهش تری گلیسیرید، حفظ و نگهداریHDL کلسترول، کلسترول خوب، کلسترول بد، LDL کلسترول، اسید فولیک، ویتامینE، مس، سلنیوم، عصاره برگ گیاه “مرزه، عصاره برگ گیاه مرزه، علل ودرمان چربی خون بدن، شیلومیکرون، LDL. HDL، عصاره برگ زیتون، سیب، جو، هویج، گریپ فروت، سبوس، لوبیای سویا، گردو، خوراکی های مدر، بادمجان، جوز هندی، جعفری، نعناع، میوه‌های مغزداری، پسته، فندق و گردو، خواص خشکبار، خواص عسل، انواع سبزیها، خواص سبزی ها، خواص مرزه، خواص گیاهان، خواص گیاهان دارویی، اسید اوریک، عدم تحمل گلوکز، انواع چربی خون بدن، بیماریهای قلبی،
[ سه شنبه 28 اردیبهشت 1389 ] [ 13:33 ] [ حمید بابوسن ]

 

برای اینکه روزانه آّب  بیشتری بخوریم باید چه کار کنیم ؟

 

 

www.mihansalamat.com

 

 
 
بدن ما روزانه به 8 لیوان آب نیاز دارد،اما چگونه این مقدار آب را در اختیار بدن

 

 

قرار دهیم؟ 


 
 
 بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن هم نوشیدن آب خالص است، اما از

 

 

 آنجا که آب طعم و مزه خاصی ندارد، به نظر بعضی‏ها نوشیدن این حجم آب

 

 

کار آسانی نیست. پیشنهاد ما این است که با ترفندهای مختلف طعم و مزه

 

 

 آب را تغییر بدهید تا راحت‏تر بتوانید آب مورد نیاز بدن‌تان را از طریق نوشیدن

 

 

مایعات تامین کنید.

 

 

البته مراقب کالری دریافتی‏تان باشید و از افزودنی‏های پرکالری مانند شکر و

 

 

قند و نبات برای تغییر طعم و مزه آب استفاده نکنید. برای نوشیدن آب

 

 

 می‌توانید این 10 راه را امتحان کنید:

 

 


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع نوشیدنی های مفید،
برچسب ها: نوشیدنی های مفید و مضر را بشناسید، نوشیدنی موثر برای رشد سریعتر مو، نوشیدنی علیه آب سیاه چشم، نوشیدنی جهت کاهش فشار خون، نوشیدنی مفید برای کبد، آب خواص آب، فواید آب، نوشیدن آب، آب حیات، بر طرف کردن تشنگی، آب خالص، بابونه، چای نعناع، چای زنجبیل، چای دارچین، دم کرده گیاهان، دوغ رقیق، نوشیدنی های مفید، انواغ نوشیدنی های مفید، عرقیات گیاهی، عرق نعناع، گلاب، عرق نسترن، عرق بید، خاکشیر، آب پرتقال، آناناس، خیار، چای کم‌رنگ، لیمو، افزودنی‏های پرکالری، برای اینکه روزانه آّب بیشتری بخوریم باید چه کار کنیم، فواید نوشیدن آب فراوان،
[ جمعه 27 فروردین 1389 ] [ 23:53 ] [ حمید بابوسن ]

 

 نارگیل سنگ كلیه را دفع می‌كند

 

www.iransalamatzi.com

 


خلاصه : نارگیل با نام علمی (Coeos nucifera) گیاهی است كه در حدود سه

 

 

هزار سال پیش در جنوب آسیا كشت می‌شد در حال حاضر به صورت درخت

 

 

 نارگیل در تمام مناطق استوایی وجود دارد.

 

 


شیر نارگیل سنگ كلیه را دفع می‌كند و برای پایین آوردن تب بسیار مفید

 

 

 است.

 

 


نارگیل با نام علمی (Coeos nucifera) گیاهی است كه در حدود سه هزار

 

 

 سال پیش در جنوب آسیا كشت می‌شد در حال حاضر به صورت درخت

 

 

 نارگیل در تمام مناطق استوایی وجود دارد.

 

 

مردم اقیانوس آرام از

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: سنگهای کلیوی، خواص میوه ها،
برچسب ها: نارگیل، درمان سنگ کلیه، درمان گیاهی سنگ کلیه، لیمو، هندوانه، گوشت سفید، کبد، میوه، روغن نارگیل، حافظه، یرقان، ادرار، میوه‌های ترش، سنگ شکن دفع سنگ کلیه، سنگ شکن، روغن نارگیل در درمان بیماریها، میوه ضد سم، درمان یرقان، درمان اسهال خونی، راه خوشبو كردن دهان، (Coeos nucifera، نارگیل سنگ كلیه را دفع می‌كند، درمان سنگ کلیه با نارگیل،
[ چهارشنبه 18 فروردین 1389 ] [ 19:29 ] [ حمید بابوسن ]

 

فواید نارگیل

 

www.iransalamatzi.com

 

 

 

· عمل هضم را آسان می كند.

 


· انرژی زاست.

 


· ذخیره انسولین را بهبود می بخشد و گلوكز خون را مورد مصرف قرار می

 

 

دهد.

 

· فشار پانكراس و آنزیم ها را كاهش می دهد.

 

· به راحتی جذب می شود و افرادی كه مشكل هضم چربی یا مشكل كیسه

 

 

صفرا دارند، می توانند نارگیل مصرف كنند.

 

· جذب كلسیم و منیزیم را برای رشد استخوان و دندان و محكم كردن آنها

 

 

افزایش می دهد.

 

· به جذب مواد معدنی و ویتامین های محلول در چربی كمك می كند.

 

· از سایر چربیها كم كالری تر است.

 

· فعالیت تیروئید را تنظیم می كند.

 

· به سیستم ایمنی كمك می كند و

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص میوه ها،
برچسب ها: فواید انگور، فواید خرما، خواص غذایی لیمو ترش، فواید پرتغال، فواید انار، فواید گیلاس، فواید انبه، فواید هلو، فواید نارگیل، فواید اناناس، فواید موز، فواید خیار، فواید كیوی، فواید چند تا میوه، فواید توت فرنگی، خواص نارگیل، روغن نارگیل، كلسترول خون، ویروس ها، مخمرها، قارچها، Coeos nucifera، گوشت سفید نارگیل، ریشه درخت نارگیل، ناراحتی‌های كبدی، یرقان، اسهال خونی، میوه ضد سم، میوه‌های ترش، لیمو، جذب مواد معدنی،
[ یکشنبه 15 فروردین 1389 ] [ 19:23 ] [ حمید بابوسن ]

ضد فشار خون ها

 

بسیاری از داروهای ضد فشار خون به طور غیر مستقیم اثر کرده و فشار خون

 را پایین می آورند.

 همچنین دارای عوارض جانبی متعددی هستند. برعکس خوراکی هایی که

 روی حیوانات آزمایش شده اند هم عوارض جانبی کمتری دارند و هم با گشاد

 کردن عروق خونی به طور مستقیم فشار خون را پایین می آورند. به طور

مثال کرفس این گونه عمل می کند.

البته مکانیسم های دیگری نیز مطرح شده اند، مانند: مهار تولید کاتکول آمین

ها (Catecholamines) که همان هورمون های استرس و تنگ کننده های

 عروقی هستند.

ضمناً کرفس مقداری هم سدیم دارد. بنابراین بهتر است در مصرف آن زیاده

 روی نشود.

نمونه خوراکی هایی که ممکن است تا حدودی موجب کاهش فشار

 خون شوند: کرفس، شنبلیله، روغن ماهی، گریپ فروت، روغن

 زیتون، پیاز و سیر.

خوراکی های کاهنده ی چربی خون

خوراکی ها می توانند کلسترول مضر خون (LDL) را کاهش و کلسترول مفید

خون(HDL) را افزایش دهند و نیز مانع اکسیداسیون LDL و در نتیجه کاهش

 صدمه به عروق شوند.

این ها دقیقاً همان مواردی است که داروهای شیمیایی کاهنده ی چربی

 خون انجام می دهند.

خوراکی های مختلف مکانیسم اثرهای متفاوتی دارند. به طور مثال "جو" با

 کاستن ذخایر اسیدهای صفراوی در روده ها سبب کاهش چربی خون

می شود، یا آنتی اکسیدان ها با به دام انداختن LDL های اکسید شده به

تنظیم چربی خون کمک می کنند.

نمونه خوراکی های کاهنده کلسترول بد خون: سیب، جو، هویج،

سیر، گریپ فروت، سبوس، لوبیای سویا، گردو و بادام می باشد.

خوراکی های دیورتیک (ادرارآور)

گیاهان مثل داروهای شیمیایی که با افزایش دفع آب و نمک اثر دیورتیک(مدر)

دارند عمل نمی کنند، بلکه با تحریک فیلتر سلولی موجود در کلیه فقط سبب

 دفع آب می شوند و به این ترتیب قدرت داروهای شیمیایی را ندارند.

 نمونه ی بارز آنها جعفری است که اگر دو قاشق مرباخوری پُر جعفری خشک

شده را در یک فنجان آب جوش بریزید و بنوشید، اثر آن را خواهید دید.

تئوفیلین موجود در چای نیز از کافئین بهتر اثر می گذارد، اگرچه در اثر عادت

 بدن اثرشان از بین خواهد رفت.

خوراکی های مدر شامل : کرفس، قهوه، سیر، زیره سبز، گشنیز،

شیرین بیان، لیمو، پیاز، کاسنی، بادمجان، جوز هندی، جعفری، نعناع

 و چای می باشد.

 

 HDL کلسترول و روش ‏های افزایش آن

 

hdl کلسترول

یکی از اهداف متخصصان قلب از ارجاع

بیماران خود به متخصصان تغذیه آن است

که HDL خون بیمارانی که به سکته قلبی

 دچار شده اند و یا تحت عمل جراحی قلب

 

 باز(Bypass) قرار گرفته اند، سریع‏ تر افزایش یابد.

همچنین در بیماران مبتلا به چربی خون بالا، افزایش HDL از اهداف

رژیم‏ درمانی است.

با توجه به اهمیت HDL در محافظت از قلب همواره متخصصان تغذیه

در توصیه‏ های خود، افزایش HDL را مدنظر دارند.

 

HDL چیست؟

 

برای انتقال کسترول در خون به ملکول ‏های لیپوپروتئینی نیاز است که

به طور معمول 2 نوع از آن ها بیشتر مورد استفاده قرار می‏ گیرد:

* HDL: که به جمع کلسترول و این ملکول HDL-C گفته می ‏شود.

* LDL: که با اتصال به کلسترول LDL-C را ایجاد می ‏کند.

برای اختصار در نوشتارها به این ملکول‏ ها HDL و LDL گفته می ‏شود.

HDL یکی از ملکول‏ های چربی خون از نوع لیپوپروتئین است که قسمت

اعظم آن پروتئین (50 درصد) و قسمت کمتر آن را کلسترول و تری ‏گلسیرید

 تشکیل می ‏دهد و کار عمده آن انتقال کلسترول از بافت ‏ها و هدایت آن به

 سمت کبد است.

به طور کلی این نوع چربی مفید در خانم‏ ها بیشتر از آقایان و در ورزشکاران

 بیشتر از افراد غیر ورزشکار است.

به علت آن که وزن مخصوص HDL در حدود 1/1 گرم درصد میلی لیتر بوده و

این مقدار بالاتر از وزن مخصوص سایر لیپوپروتئین ‏ها است، بنابراین آن را به

نام لیپوپروتئین با وزن مخصوص بالا Lipoprotein  High Density نام گذاری

کرده‏اند. HDL در کبد و روده‏ها ساخته می ‏شود.

در بیماران با کاهش HDL، معمولاً افزایش مقاومت به انسولین دیده می ‏شود

که ممکن است ناشی از عدم فعالیت فیزیکی و یا چاقی باشد. مطالعات

 زیادی نشان داده که افزایش HDL باعث کاهش مرگ و میر در مردان و زنان

 مبتلا به بیماری ‏های قلبی عروقی می ‏شود.

مقدار بالای HDL خون باعث کاهش خطر بیماری‏ های عروق کرونر قلب
می‏ شود.

بررسی ارتباط بین سکته مغزی و بیماری ‏های قلبی عروقی با میزان HDL

خون نشان داده است که اگر میزان آن بیشتر از 60 میلی ‏گرم در صد میلی

 ‏لیتر خون باشد، رابطه ‏ای معکوس و اگر کمتر از 40 میلی ‏گرم درصد میلی

 ‏گرم لیتر خون باشد رابطه‏ مستقیم با سکته مغزی دارد.

در افراد سالم میزان HDL خون در زنان بهتر است بیشتر از 50 میلی ‏گرم در

 صد میلی ‏لیتر خون و در مردان بیشتر از 45 باشد.

 

علل کاهش HDL خون

 

* چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، سن، سیگار، التهاب، ژنتیک، مصرف داروهای

استروئیدی آنابولیک و رژیم غذایی کم ‏چربی با کربوهیدرات بالا باعث افزایش

 کاتابولیسم (سوخت) HDL می ‏شود.

* کاهش ماده‏ای پروتئینی به نام آپوپروتئین آ و افزایش میزان تری گلسیرید

خون نیز اغلب با کاهش HDL همراه است.

* همچنین، کاهش فعالیت لیپوپروتئین لیپاز(LPL) در بیماران با کاهش HDL

همراه می‏ باشد.

* 50 درصد تغییرات مرتبط با HDL به ژنتیک فرد بستگی دارد.

* مصرف قرص‏های ضد بارداری نیز باعث افزایش ‏تری گلسیرید خون و کاهش

 HDL می ‏شود.

 

اقدامات لازم برای افزایش HDL خون

 

* برخی مطالعات نشان داده است که رژیم‏ های غذایی با کربوهیدرات کم

باعث افزایش HDL خون تا حدود 10 درصد می ‏شود.

* افزایش مقدار ایزوفلاون خون ناشی از مصرف پروتئین سویا حدود 3 درصد

 HDL خون را افزایش می ‏دهد.

* نتایج مطالعه ‏ای در آمریکا در سال 2006 نشان داد که تجویز مکمل‏ های

مولتی ویتامین باعث افزایش 21 تا 23 درصد میزان HDL می ‏شود.

* از عوامل ژنتیکی موثر در افزایش HDL می ‏توان ApoA-1 را نام برد که وجود

 آن نقش مهمی در محافظت از قلب دارد.

* در برخی بررسی‏ های اپیدمیولوژیکی نشان داده شده است که رژیم‏ های

غذایی کم‏ چرب و پُرکربوهیدرات باعث کاهش HDL می ‏شود.

 البته این نظر مورد تایید همه محققان قرار نگرفته است. زیرا ممکن است

چربی رژیم غذایی حاوی مقادیر مختلفی از نوع PUFA (چند اشباع نشده) و

 یا MUFA (تک اشباع نشده) باشد.

* از طرفی رژیم های توصیه شده فعلی مبنی بر کاهش مصرف اسیدهای

 چرب اشباع شده (SFA) باعث کاهش خطر آتروژنیک LDL (مضر) می ‏شود،

اما متاسفانه HDL مفید را نیز کاهش می ‏دهد.

hdl کلسترول

یکی از عوارض مصرف رژیم غذایی کم ‏چرب

 کاهش مقدار پلاسمایی ApoA-1 است که به

 کاهش HDL نیز منجر می‏ شود. شاید مطالعات

 آینده در مورد تاثیر مواد مغذی بر روی ژن

APOA-1، به طراحی رژیم ‏های غذایی مورد نیاز برای افزایش HDL کمک

 می‏ کند.

* هر چند که افزایش مصرف نیاسین باعث افزایش HDL خون می ‏شود ولی

 عوارض جانبی بی ‏شماری چون خشک شدن دهان، برافروختگی چهره و...

 دارد.

 

نتیجه‏ گیری

 

استروژن با منشا خارج از بدن، ورزش مستمر، کاهش چربی‏ های خون (تری

گلسیرید، کلسترول و LDL) در افزایش HDL نقش مهمی دارند.

برخی منابع، مصرف غذاهای حاوی مواد پلی فنولیک و فلاونوئیدی مثل انگور

 قرمز، چای، کرفس و پیاز را در افزایش HDL و کاهش مرگ و میر دخیل

می ‏دانند.

در تحقیقات مداخله ‏ای تغذیه‏ ای که نگارندگان این مقاله بر روی بیماران

هایپرلیپیدمی انجام داده ‏‏اند، نتایج نشان می ‏دهد که تاثیر منابع غذایی

 مهمی چون پروتئین سویا و یا روغن زیتون چنان چه همراه رژیم غذایی کم‏

 کالری باشند، بیشتر از آن که بر روی افزایش HDL موثر باشند، بر کاهش

 ‏تری گلسیرید تاثیر می ‏گذارند.

در ضمن طراحی رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان‏ ها و یا مکمل‏ ها را

 بایستی به متخصص تغذیه سپرد و از مصرف بدون مشاوره ی آن ها پرهیز

نمود.




طبقه بندی: درمان چربی خون، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: قرمز، چای، کرفس، بدن، ورزش مستمر، کاهش چربی‏ های خون، افزایش HDL، رژیم ‏های غذایی، غذایی کم‏ چرب، ایزوفلاون خون، افزایش ‏تری گلسیرید، افزایش ‏تری گلسیرید خون، لیپوپروتئین لیپاز، آپوپروتئین آ، چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، سن، سیگار، التهاب، ژنتیک، مصرف دارو، علل کاهش HDL خون، سکته مغزی، بیماری ‏های قلبی عروقی، لیپوپروتئین، HDL، شیرین بیان، لیمو، پیاز، کاسنی، بادمجان، جوز هندی، جعفری، نعناع، قهوه، سیر، زیره سبز، گشنیز، گریپ فروت، سبوس، لوبیای سویا، گردو و بادام، سیب، جو، هویج،
[ سه شنبه 11 اسفند 1388 ] [ 14:14 ] [ حمید بابوسن ]

یک نگاه لیمویی

        • لیمو

 

 

 

 

تنها طعم، عطر و رنگش نیست كه خیلی ها را مجذوب خود

كرده است، بلكه این لیموی خوش رنگ و بو، خواص

 بسیاری نیز دارد.

 نگاهی کلی به فواید لیمو می اندازیم:

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، خواص میوه ها،
برچسب ها: لیمو، خواص لیمو، میوه لیمو، رفع ضعف جسمانی، میکرب زدایی، عوامل میکرب زدا، میکروب ها، باکتری، هضم کننده غذا، کبد، درمان بیماری کبد، بیماریهای کبد، مالاریا، پشه، نیش زدن، خون خوار، روماتیسم، رماتیسم، نقرس، اسیداوریک، استخوان، پوکی استخوان،
[ شنبه 1 اسفند 1388 ] [ 21:18 ] [ حمید بابوسن ]

نارگیل

 عمل هضم را آسان می كند.

· انرژی زاست.

· ذخیره انسولین را بهبود می بخشد و گلوكز خون را مورد مصرف قرار می دهد.

· فشار پانكراس و آنزیم ها را كاهش می دهد.

· به راحتی جذب می شود و افرادی كه مشكل هضم چربی یا مشكل كیسه

 صفرا دارند، می توانند نارگیل مصرف كنند.

· جذب كلسیم و منیزیم را برای رشد استخوان و دندان و محكم كردن آنها

افزایش می دهد.

· به جذب مواد معدنی و ویتامین های محلول در چربی كمك می كند.

· از سایر چربیها كم كالری تر است.

· فعالیت تیروئید را تنظیم می كند.

· به سیستم ایمنی كمك می كند و بدن را در برابر باكتری های بیماری زا،

 ویروس ها، مخمرها، قارچها و انگلها ایمن می كند.

· برای سلامت قلب مفید است، كلسترول خون را افزایش نمی دهد و سبب

 چسبندگی پلاكتها نمی شود.

· روغن نارگیل رادیكال آزاد تولید نمی كند و در دمای پخت ثابت می ماند.

· از بدن در برابر آسیب رادیكالهای آزاد محافظت می كند.

· پوست را نرم و لطیف می كند.

· نیاز به اسیدهای چرب ضروری را كم می كند.

برخلاف چربیهای اشباع نشده، مدت مصرف طولانی دارد.


میوه نارگیل كروی شكل است كه قسمت خارجی آن ضخیم و سفت و

 متشكل از الیاف نباتی و داخل آن صاف و سخت است. درخت آن در هر سال

 حدود پنجاه عدد نارگیل می‌دهد.

 نارگیل هنگامی كه نارس است مقدار بیشتری شیر دارد ولی به تدریج كه

میوه می‌رسد مقدار شیر آن كمتر می شود.


گوشت این میوه دارای آنزیم‌های مختلف انورتین، اكسیداز و كاتالاز است و در

 شیر آن اسیدهای آمینه مختلف موجود است.


گوشت سفید نارگیل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشك است و شیر آن

 كمی گرم و مرطوب است.


نارگیل به دلیل داشتن چربی زیاد و مواد مغذی چاق كننده است و حرارت

داخلی بدن را افزایش می‌دهد همچنین برای خوشبو كردن دهان نیز مفید

 است.
این میوه ضعف كبد را درمان می‌كند، ادرار را زیاد كرده، درد مثانه را رفع

می‌كند و مداوا كننده زخم‌های بدن است.


ریشه درخت نارگیل برای ناراحتی‌های كبدی همانند یرقان مفید است و دم

 كرده آن اسهال خونی را برطرف می‌سازد.


شیر این میوه ضد سم است و برای برطرف كردن آب آوردگی از آن استفاده

می‌شود همچنین برای معالجه پوستی مفید است.


روغن نارگیل كه از تقطیر گوشت سفید آن به دست می‌آید حافظه و هوش را

تقویت می‌كند و در درمان كمر درد نیز موثر است.


نارگیل دیر هضم است و در بدن تولید خلط می‌كند بنابراین بهتر است با شكر

 خورده شود.


این میوه به دلیل گرم بودن ممكن است در گرم مزاجان اشكالاتی تولید كند از

این نظر این گونه افراد باید آن را با میوه‌های ترش، لیمو و یا هندوانه بخورند،

 خوردن آن برای سرد مزاجان و سالمندان بسیار مفید است و اشكالی تولید

 نمی‌كند.


 




طبقه بندی: خواص میوه ها،
برچسب ها: انورتین، اكسیداز، میوه‌های ترش، لیمو، هندوانه، ارگیل، درمان كمر درد، گوشت سفید، میوه ضد سم، درخت نارگیل، ریشه درخت نارگیل، اسهال خونی، رقان، كاتالاز، نارس، چربیهای اشباع نشده، رادیكال آزاد، كلسترول خون، سلامت قلب، سیستم ایمنی، ویتامین های محلول در چربی، نیزیم، رشد استخوان، پانكراس، انسولین، ویروس ها، مخمرها، قارچها، روغن نارگیل،
[ جمعه 23 بهمن 1388 ] [ 21:53 ] [ حمید بابوسن ]

 

روش کریستالیزه کردن میوه (میوه های قندی) در منزل  

 مواد لازم :

½ فنجان آب

2 فنجان شکر

نیم کیلو میوه آماده برای کریستالیزه شدن

برای این کار میتوانید از انواع میوه های تازه به صورت کامل یا خرد شده

 استفاده کنید.

مرکبات مانند لیمو و پرتقال را میتوانید با پوست حلقه حلقه کنید یا تنها از

 پوست خرد شده آنها استفاده کنید.

آلو، انجیر، انگور، گیلاس، زردآلو و انواع میوه های کوچک درسته یا میوه های

درشت خرد شده، برای اینکار مناسب هستند.

روش تهیه

ابتدا شکر را در آب حل کرده و میجوشانیم تا زمانی که درجه حرارت شربت به

 223 درجه فارنهایت یا 106 درجه سلسیوس برسد، در این درجه، شربت

آماده است. آنرا از روی آتش بردارید و بگذارید کاملا سرد شود.

 در این فاصله میوه ها را با فاصله از یکدیگر در ظرف مناسب بچینید.

توجه کنید که میوه ها نباید به یکدیگر بچسبند.

 شربت سرد شده را به آرامی روی میوه ها بریزید تا کاملا روی آنها را

 بپوشاند.

هنگامی که تمام مواد با شربت پوشیده شد، روی ظرف را با یک پارچه نمدا

ر بپوشانید و ظرف را بدون حرکت در محل مناسبی قرار دهید.

این ترکیب باید حدود 9 ساعت با بیشتر باقی بماند تا شربت کاملا جذب میوه

ها شود. پس از این مدت محتوی ظرف را به آرامی در یک آبکش خالی کنید و

بگذارید میوه ها کاملا خشک شوند.

این بخش کار هم حدود 6-5 ساعت طول خواهد کشید. میوه های خشک

شده با پوشش نازکی از کریستال قند پوشیده خواهند شد و میتوانید آنها را

 در ظرف مناسبی چیده و استفاده کنید.

اما شما میتوانید میوه های قندی را در منزل و در مدت بسیار کوتاه تری تهیه

کنید. سپس با قراردادن میوه های قندی در بین کاغذ پوستی و نگهداری آن

 در جعبه های فلزی در دار (مانند جعبه شکلات یا بیسکوییت) میتوانید مدت

 بیشتری انها را نگهداری کنید.
 
 




طبقه بندی: توصیه های پزشکی،
برچسب ها: بیسکوییت، میوه های قندی، کریستال قند، درجه سلسیوس، آلو، انجیر، انگور، گیلاس، زردآلو، لیمو، مرکبات،
[ یکشنبه 18 بهمن 1388 ] [ 22:57 ] [ حمید بابوسن ]

 

مواد غذایی و داروهای گیاهی که باعث کاهش چربی خون می گردد:

مشاهدات اپیدمیولوژی گواه آن است كه رعایت رژیم غذایی، استفاده از درمان‌های جایگزین،

مصرف گیاهان دارویی و میوه‌جات علاوه بر كاهش هزینه‌های درمان نتایج رضایت‌بخشی در

عوارض افزایشی چربی خون بالا در بسیاری از جوامع داشته است. باید توجه داشت كه تمایل

 به مصرف گیاهان دارویی كاهش‌دهنده چربی خون در اكثر جوامع حتی در كشورهای پیشرفته نیز به طور گسترده‌ای عمومیت یافته است.

مصرف این گیاهان به خصوص زمانی كه درمان‌های رایج قادر به كنترل بیماری نباشند چشمگیر می‌باشد.

اگرچه مصرف خودسرانه گیاهان دارویی توسط بیماران مبتلا به چربی خون بالا شاید موجب

 بهبود بیماری شود، ولی احتمال تداخل دارویی با داروهای رایج وجود دارد و به دلیل آنكه مصرف آن نامنظم و با دوز نامشخص و متغیر است، ممكن است موجب اختلال در كنترل بیماری شود.

 لذا در صورت تمایل به استفاده حتماً باید پزشك معالج را در جریان قرار داد. در این بازنگری نقش گیاهان دارویی رایج در پیشگیری و كاهش چربی خون بالا و احتمال سمیت و تداخلات دارویی آنها بررسی می‌ شود.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی، خواص سبزی ها، خواص میوه ها، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: سبزی، میوه، تری گلیسرید، کلسترول، LDL، HDL، بادام زمینی، رژیم غذایی، ویتامین ها، کره، املاح، اسید فولیک، سلنیوم، فیبر، منیزیم، منیزیوم، مس، ویتامین E، VIT E، گیاه مرزه، عصاره، لرستان، آزمایشگاه، داروهای شیمیایی، چربی خون، اکسیداسیون، اسیدهای صفراوی، کاهش چربی خون، گریپ فروت، دیورتیک، لوبیا، سویا، گردو، سبوس، هویج، جو، سیب، جعفری، کافئین، تئوفیلین، کرفس، قهوه، پسته، فندق، لیمو، عسل، گشنیز، شیرین بیان، کاسنی، بادمجان، توت فرنگی، بیماریهای قلبی،
[ یکشنبه 11 بهمن 1388 ] [ 20:10 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات