سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
مصرف زیاد کره گیاهی برای بیماران قلبی مضر است

mihansalamat.com


 امروزه  كره گیاهی یا مارگارین به دلیل اینكه دارای چربی های چند غیر اشباعی بوده و فاقد كلسترول است جایگزین مناسبی برای كره حیوانی شناخته شده است. افرادی كه در معرض ابتلا به بیماریهای مزمن به ویژه قلبی و عروقی هستند مصرف كره گیاهی به مقدار بسیار کم توصیه می شود زیرا کره گیاهی حاوی اسیدهای چرب ترانس است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: خواص میوه ها، دانستنیهای پزشکی، خوردنی های مضر،
برچسب ها: كره گیاهی، مارگارین،
[ سه شنبه 19 اردیبهشت 1391 ] [ 18:42 ] [ حمید بابوسن ]
[ یکشنبه 1 اسفند 1389 ] [ 00:14 ] [ حمید بابوسن ]
[ یکشنبه 10 بهمن 1389 ] [ 19:22 ] [ حمید بابوسن ]

تیشرت لاغری زنانه

چاقی چیست ؟

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 

داشتن اطلاع در مورد مقدار انرژی غذاها بسیار مهم است و گاهی همین

 اطلاعات بیش از رژیم غذایی به شما کمک می کند. باید بدانید که غذاها

 دارای مواد مختلفی هستند.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان چاقی،
برچسب ها: درمان چاقی، روغن، کره، خامه، مارگارین، پولکی، نبات، مربا، عسل، آب نبات، شکلات، سوهان، بستنی، نوشابه، موادی که دارای نشاسته هستند، ذرت، جو، غلات بو داده، ماکارونی، باقلا، سیب زمینی، عدس، نخود، لپه، لوبیا، بیسکویت، چاقی، علل چاقی، چاقی چیست، رفع چاقی، دفع ورزن اضافی، وزن اضافی، افزایش وزن، لاغر شدن، لاغری، نقش تغذیه در چاقی، تغذیه و چاقی، علل چاقی بدن، چاقی شکم،
[ پنجشنبه 7 بهمن 1389 ] [ 13:08 ] [ حمید بابوسن ]
[ جمعه 12 آذر 1389 ] [ 12:15 ] [ حمید بابوسن ]
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون



از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون، از بیماری خود آگاه نیستند، توصیه بر کنترل منظم
 
آن وجود دارد، زیرا این بیماری مانند بالا بودن چربی های خون، می تواند برای سال ها بی سر و
 
 صداوجود داشته باشد، بدون آن که هیچ گونه علائمی را در شخص مبتلا بروز دهد.
 
 از این رو مواردی به شکل توصیه وار در زیر مطرح می گردد و امید است با به کاربندی این
 
موارد، به حل مشکل بالا بودن فشارخون بپردازید:

1 - مصرف آب سالم و گوارا را به میزان قابل توجهی در روز توصیه می کنم. یک لیوان آب میوه
 
رقیق شده با اندکی پودر ویتامین c ، موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ ها
 
می شود

2 - مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را
 
به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید.

3 - مصرف قند و شکر و سایر فرآورده های تهیه شده از آنها مثل نوشابه ها، مربا، ژله، شکلات،

کیک ها و شیرینی ها را محدود یا حذف کنید.

4 - تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده

لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل

احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان کننده در افرادی که زودتر به فشار
 
خون مبتلا می شوند، بیشتر است.

5 – سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتماً غذای خود را در محیطی آرام و به دور از استرس و تشنج

میل فرمایید.
 
 

6 - با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، اعمال هضمی را بهبود بخشید.

7 - نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.
 
 

 
8 - از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت های بسیار بالا و یا با مدت

زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده ی چند باره از روغن
 
های آشپزی عاملی در بالا بردن فشار خون است.

9-از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه ها

هستند، مثل انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها و چاشنی های
 
کارخانه ای جداً خودداری کنید.

10 - چای، قهوه و شکلات را بسیار محدود کنید و تا 1 ساعت پس از صرف غذا چای ننوشید و به
 
جای آنها از چای ها و دم کردنی های گیاهی (مثل گل گاو زبان) استفاده کنید.

11 - از مصرف نمک و غذاهای پُر نمک و ادویه بپرهیزید. به جای نمک می توانید از سبزیجات
 
تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه- دارچین و...)، پودر سیر و پیاز و آب لیموی تازه استفاده
 
کنید.

12 - موادی مثل کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس ها و روغن های جامد را از برنامه ی غذایی
 
 حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون- روغن های گیاهی مایع و روغن ماهی استفاده کنید.

13 - مغز ها و دانه های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی شماری هستند. می توانید از آنها در

رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک

شایسته می کند.

14 - حداقل 3 بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت های قرمز سعی کنید از گوشت سفید
 
 استفاده کنید

15 - از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل
 
 می کند،

استرس و عصبانیت است.



طبقه بندی: توصیه های پزشکی، مقالات پزشکی،
برچسب ها: چای، قهوه، پودر سیر و پیاز، گل گاو زبان، زردچوبه، دارچین، کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس ها، گردو، روغن های گیاهی مایع، روغن های گیاهی، کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها، حمله ی قلبی، سکته، نوشابه ها، مربا، ژله، شکلات، پودر ویتامین c، چربی های خون،
[ چهارشنبه 12 اسفند 1388 ] [ 13:05 ] [ حمید بابوسن ]

رژیم غذایی در بیماری آرتروز


 

رژیم غذایی در بیماری آرتروز

تغذیه مناسب، کلید اصلی جلوگیری از

 انواع بیماری ها از جمله آرتروز است.

 اولین مرحله اصلی در درمان آرتروز،

 رساندن وزن به حد ایده آل است. 

وزن اضافی  باعث ایجاد فشار بر روی

مفاصل و در نتیجه عوارض آرتروز می گردد.

 رعایت یک رژیم غذایی که حاوی فیبر بیشتری باشد ( فاقد مواد شیمیایی

آلوده که باعث ایجاد استرس در بدن می شود، باشد)، مصرف بیشتر میوه ها

و سبزی جات تازه، ماهی ، دانه ها و غلات سبوس دار  توصیه می شود.

مصرف ماهی های آب های سرد از جمله ماهی آزاد ( سالمون ) توصیه

می گردد.

مصرف چربی های اشباع ، روغن های هیدروژنه یا جامد ، غذاهای پرچرب و

 سرخ کرده و شکر توصیه نمی گردد، چرا که این مواد غذایی باعث ایجاد

 اسیدیته ی بالای محیط داخلی مفاصل شده و این حالت موجب درد بیشتری

 در مفاصل و در نتیجه التهابات آنها می شود.

 مصرف میوه، سبزی، غلات كامل ( تصفیه نشده وسبوس دار)، آجیل ، دانه
 
های خوراكی  و ماهی باعث كاهش التهاب مفاصل یا آرتروز می شوند.
 
گوشت های پرچرب، تخم مرغ  ، مارگارین، کره، کافئین، الکل، شکر سفید،
 
 تنباکو و محصولات لبنی باید از رژیم غذایی حذف شوند. در حدود یک سوم از
 
 افرادی که از بیماری آرتریت روماتوئید  رنج می برند به سولانین ها و یا بعضی
 
 گیاهان حساس اند که از آن جمله می توان سیب زمینی  ، فلفل ها،
 
 بادمجان، گوجه فرنگی  و تنباکو را نام برد که باید از رژیم غذایی این گروه از
 
 افراد حذف گردد.
 
 توصیه می شود که حداقل 6 تا 8 لیوان آب  در طول روز جهت دفع سموم از
 
بدن مصرف شود.
 

غذاهایی که می توان مصرف نمود

 

- سبزیجات برگ سبز مانند جعفری، شاهی، کرفس ، کلم پیچ 

هویج 

- جودوسر، محصولات تهیه شده از گندم

- محصولات تهیه شده از سویا 

- غلات کامل مانند برنج قهوه ای، ارزن، جو، گندم، جوی دو سر

- ماهی های آب های سرد مانند ماهی آزاد ساردین، شاه ماهی.

 

رژیم غذایی در بیماری آرتروز

غذاهایی که باید از مصرف آنها پرهیز

 کرد

تحقیقات نشان داده که علائم آرتروز ،

 حتی در کسانی که آرتریت روماتوئید

 

  دارند ، کاهش خواهد یافت ، به شرط آن که این افراد با یک رژیم گیاهخواری

 سازش یابند.

این رژیم فاقد غذاهای با منشاء حیوانی به خصوص محصولات لبنی است.

 مواد غذایی که نباید در این بیماری مصرف شوند ، شامل گروه های زیر

 است:

- مهار کننده های جذب کلسیم :

 

 گوشت قرمز، لبنیات ، تخم مرغ، جوجه، الکل، قهوه  ، شکر تصفیه شده،

 اکثر شیرینی جات، نمک اضافی

 

- غذاهای دارای اگزالات بالا :

 

 ریواس ، زغال اخته، آلوها ، کنگر ، اسفناج

 

- غذاهای خانواده ی گیاهان تاج ریزی ها :

 

 گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، فلفل ها، تنباکو

 

- غذاهایی که موجب تورم و آب آوردگی می شوند :

 

 گندم سیاه، لبنیات، کلیه ی چربی های حیوانی.

 




طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، آرتروز را چطور مهار کنیم،
برچسب ها: پرهیز غذایی در آرتروز .غلات در درمان آرتروز .، گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، فلفل ها، تنباکو، گیاهان تاج، گندم سیاه، لبنیات، کلیه ی چربی های حیوانی، ریواس، زغال اخته، آلوها، کنگر، اسفناج، غذاهای دارای اگزالات، شیرینی جات، گوشت قرمز، تخم مرغ، جوجه، الکل، قهوه، شکر تصفیه شده، مهار کننده های جذب کلسیم، محصولات لبنی، علائم آرتروز، برنج قهوه ای، ارزن، جو، گندم، جوی دو سر، ماهی آزاد ساردین، شاه ماهی، جعفری، شاهی، کرفس، کلم پیچ، آرتریت روماتوئید، گوشت های پرچرب، مارگارین، کره، کافئین، شکر سفید، سبزی جات تازه، ماهی، رژیم غذایی در بیماری آرتروز،
[ سه شنبه 4 اسفند 1388 ] [ 13:30 ] [ حمید بابوسن ]
نظرات
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic