سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

سبزی های مفید برای دفع سنگ‌های کلیه




سبزی و گیاهان بسیاری در این امر موثر هستند .

 
 مصرف سبزیجات، کلسیم، نوشیدن آب فراوان، محدود کردن مصرف پروتئین‌های حیوانی و تحرک در دفع طبیعی سنگ‌های كلیوی موثر است.

ادامه مطلب

طبقه بندی: سنگهای کلیوی، گیاهان دارویی، دم کردنی ها،
برچسب ها: سبزیجات، کلسیم، نوشیدن آب فراوان، محدود کردن مصرف پروتئین‌های حیوانی، دم كرده دم گیلاس، كاكل ذرت، گل گاوزبان، گزنه، بومادران، نعناع، گل همیشه بهار، جعفری، كرفس، كدو حلوایی، مرزه، مارچوبه،
[ پنجشنبه 10 شهریور 1390 ] [ 00:19 ] [ حمید بابوسن ]

سورنجان





نام‌های دیگر:( پیاز سگ، پیاز حضرتییا گل حضرتی گیاهی است از راسته سوسن (Liliales)، تیره سورنجانیان (Colchicaceae
























 

ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی، دم کردنی ها، دانه های روغنی، خواص سبزی ها،
برچسب ها: آب‌تره، اروانه، اسپرزه، اسطوخودوس، افسنطین، آق اوستا، آقطی سیاه، اکالیپتوس، انجبار، اسفند دانه، انجدان رومی، آنغوزه، آویشن، باباآدم، بادرشبو، بادرنجبویه، بارهنگ، باریجه، برگ بو، برگ سنا، برنجاسف، بن سرخ، بنگرو، بنه، بولدو، بومادران، بهارنارنج، بهمن‌پیچ، بیدمشک، پای خر، پرسیاوشان، پروانش، پنج‌انگشت، پنیر باد، پنیرک، پونه‌سا، پونه سنبله‌ای، پیازچه، پیرتر، پیرو، تاتوره، تخم کتان، ترشک، ترخون، ترنجبین، تره، جعفری فرنگی، جعفری، خارخسک، چای کوهی، چویل، خار علیص، خار مقدس، ختمی، دارواش، داز، درمنه، دم شیر، رازک، رازیانه، رومارن، روناس، ریحان مقدس، ریحان، ریواس، زنجبیل، زوفا، ژینکو، سپستان، سُداب، سرخ‌ولیک، سنا، سنبل‌الطیب، سنجد، سورنجان، سیاه‌دانه، سیر، شابیزک، شاه‌تره، شاهِسپَرَم، شبدر قرمز، شنبلیله، شوید، شیرین‌بیان، صبر زرد، صعتر، عروسک پشت پرده، عطر مازندران، علف چشمه، علف لیمو، علف هفت‌بند، غافث، فرنجمشک، فلفل مجار، فلوس، فوکا، قاصدک، کاسنی، کافور، کاکوتی، کرچک، کنار، کوشاد، کیسه کشیش، گل گاوزبان، گز روغن، گز علفی، گزنه، گشنیز، گل بی‌مرگ، گل راعی، گل ماهور، گل همیشه‌بهار، گلپر، گلرنگ، گلنار، گون کتیرا، لوزارنگ، ماریتیغال، مامیران کبیر، مخلصه وحشی، مرزنجوش، مرزنجوشتر، مرزه، مریم‌گلی، مورت، موسیر، نعناع، هلیله سیاه، همشکی، هویج وحشی، ادویه اسپرزه، بابونه، بادیان رومی، به‌دانه، پودر پیاز، فلفل دلمه‌ای، پودر کاری، تخم شاهی، تخم تره، ترب کوهی، تمر هندی، جوز بویا، جوز هندی، چهارتخمه، خاکشیر، خردل، خسرودار، خشخاش، دارچین، زردچوبه، زعفران، زیره، سماق، عرق بیدمشک، فلفل، فلفل بهار، فلفل برزیلی، فلفل سفید، فلفل سیاه، فلفل قرمز، کاسنی دشتی، کُبابه، کنجد، کندر، گل رنگ، گلاب، لیمو عمانی، پودر موسیر، میخک، ناردانه، واسابی، هل سبز، هل سفید، بهترین داروى ضد نقرس،
[ چهارشنبه 22 تیر 1390 ] [ 14:29 ] [ حمید بابوسن ]

 

گیاه دارویی زوفا

 

 

زوفا از کلمه یونانی آزوب به معنای گیاه مقدس گرفته شده است و یکی از مهمترین ۱۳۰ گونه

گیاهی است که برای معطر کردن نوشابه ها در قدیم بکار می بردند . زوفا یکی از مهمترین

گیاهان دارویی و ادویه ای به شمار می رود . در اکثر فارماکوپه های معتبر از پیکر رویشی  

زوفای به عنوان دارو یاد شده است .

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی،
برچسب ها: گیاه دارویی زوفا، گیاه زوفا، زوفا، سرفه، سیاه سرفه، برونشیت، مرهم سینه، روغن بادام، آویشن، و، اکالیپتوس، ضد نفخ، از خانواه نعناع، نعناع،
[ یکشنبه 29 اسفند 1389 ] [ 00:47 ] [ حمید بابوسن ]
 
 
هنگام سرماخوردگی به بهبود سریع خود کمک کنید

 


کانون سلامت ایرانیان
 
 
 
 
سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولا هر کسی چند بار به آن مبتلا می شود.
 
 با این که سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث
 
می شود افراد به مدت یک یا چند روز در منزل بستری شوند و از کارهای روزانه خود عقب
 
بیفتند و از طرفی سرماخوردگی بسیار مسری است به طوری که اگر یکی از اعضای خانواده به
 
آن مبتلا شود معمولا بقیه افراد نیز دچار خواهند شد.
 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، گیاهان دارویی،
برچسب ها: روش های درمان سریع سرماخوردگی، سوپ مرغ، آب نمک، لیمو، عسل، دارچین، زنجبیل، فلفل، نعناع، سرماخوردگی بیماری فصل سرماست، بیماری فصل سرماست، بیماری فصل سرما، سرماخوردگی، درمان سریع سرماخوردگی، درمان سرماخوردگی،
[ شنبه 20 آذر 1389 ] [ 13:33 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

رانندگان از دستورات زیر پیروی کنند تا در هنگام رانندگی دچار خواب زدگی نشوند!!

 

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 

استنشاق بوی بعضی از گیاهان باعث افزایش هوشیاری و از بین

 

 رفتن خواب آلودگی می شود.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، گیاهان دارویی،
برچسب ها: افزایش هوشیاری، کاهش اضطراب و نگرانی، کاهش اضطراب، کاهش نگرانی، دارچین، هوشیاری، بوی گیاه نعناع، گیاه نعناع، بوی، گیاه، نعناع، خواب آلودگی، بعضی، از، گیاهان، باعث، افزایش، بعضی از گیاهان باعث افزایش هوشیاری می شوند، رانندگان دارچین و نعناع استفاده کنند،
[ چهارشنبه 7 مهر 1389 ] [ 19:39 ] [ حمید بابوسن ]

 

خواص خرما

 

 

 

خرما، میوه کوچک و بیضی شکل درخت نخل خرما است که به فارسی

 

 «درخت خرما»، به عربی «نخل» و به انگلیسی «Date - Palm» گفته

 

می شود. این میوه در کتب طب سنتی به نام «تَمْرْ» می باشد.

 

گیاهان کمی مانند نخل خرما یافت می شوند که به صورت زراعی به کار برده

 

شده و با زندگی آدمی نیز پیوستگی داشته باشند. این مبالغه نیست که

 

 

www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه در ماه مبارک رمضان، خواص میوه ها، دانستنیهای رمضان،
برچسب ها: خواص و کاربردهای خرما، سیر، آبلیمو، خواص خرما، فواید خرما، درخت خرما، نخل، رطب، رتب، درخت رطب، نخلستان، خواص درمانی خرما، خرماهای نیمه خشک، پوست خرما، هسته خرما، پودر زنجبیل، گردو، مغز بادام، پسته، آجیل، بذر کنجد، کنجد، نعناع، Debiaza، فرنی، شیرینی ها، سالادهای میوه، خرما، مرکبات، سیب، گلابی، خیار، هندوانه، شیرینی خرما، سبزیجات، روغن کنجد، ماهی، کره، عسل، خبیس، ماست، پنیر، پروتئین، چربی، مصارف خانگی خرما، Date - Palm، ساکارز، گلوکز، فروکتوز، قندهای طبیعی، شیر و خرما، افزایش غلظت قند، قند های طبیعی، قند طبیعی، پتاسیم، فیبر غذایی، فیبر طبیعی، ملین، خرما و سرطان، درمان سرطان، درمان سرطانها، منیزیوم، رمضان،
[ چهارشنبه 20 مرداد 1389 ] [ 14:47 ] [ حمید بابوسن ]

 

نعناع در زیبایی پوست

 

 

كانون سلامتی ایرانیان

 

 

نعناع را له کرده و آب آن را با دست کاملا می گیرید،

 

 سپس آنرا با سفید تخم مرغ که کاملا زده شده و کف کرده است

 

 مخلوط کرده و چند قطره آب لیموی تازه به آن اضافه کرده و به مدت

 

 ۳۰ دقیقه بر روی صورت ثابت نگه داشته و سپس صورت را با آب

 

 سرد تمیز کنید.




طبقه بندی: پوست و مو، خواص سبزی ها،
برچسب ها: مطالب کوتاه پزشکی در باره پوست، نعناع، خواص نعناع، زیبایی،
[ سه شنبه 5 مرداد 1389 ] [ 18:28 ] [ حمید بابوسن ]

 

رفلاکس معده

 

 

mihansalamat.com

 

کسانی که رفلاکس معده دارند باید بدانند که با خوردن این غذاها ، فعالیت

 

 معده شان بیشتر می شود.

 

یک متخصص تغذیه گفت: مبتلایان به ریفلاکس معده از مصرف غذای چرب به

 

 خصوص سس های چرب و تند پرهیز کنند زیرا این عارضه را تشدید می کند.

 

سعید حسینی افزود: کسانی که دچار ریفلاکس معده یا بیماری بازگشت

 

 محتویات معده هستند، باید از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنند.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: خوردنی های مضر،
برچسب ها: سس، غذاهای پرچرب، عوارض غذاهای پرچرب، شکلات، انتهای تحتانی مری، کافئین دار، چای، قهوه، پیاز، سیر، نعناع، شل کنندگی انتهای مری، شیر، تخم مرغ، رفلاکس معده با مصرف چه غذاها تشدید می شود،
[ سه شنبه 1 تیر 1389 ] [ 03:48 ] [ حمید بابوسن ]

 

داروهای ضد رماتیسم و نقرس  

 

 

www.mihansalamat.com

 

 

 

            Drugs used to treat  rheumatic and gout 
 


 
  نسخه های مركب                      نسخه های تك دارویی

 


 
  نسخه های مركب نسخه شماره 1-دارو ی ضد رماتیسم

 

 

پوست بید                           ده قسمت

 

گیاه بومادران                      سه قسمت

 

برگهای لبلاب (دردوست )     پنج قسمت

 

پوست سیا توسه                دو قسمت

 

 

طرز تهیه و مقدار مصرف :

 

 

www.mihansalamat.com

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی،
برچسب ها: پوست بید، گیاه بومادران، برگهای لبلاب، پوست سیا توسه، داروهای گیاهی، گیاهان دارویی، خواص گیاهان دارویی، خواص گیاهان فواید گیاهان، فواید گیاهان دارویی، دم کردنی ها، داروهای ضد رماتیسم و نقرس، داروهای ضد رماتیسم، داروهای ضد نقرس، گل بابونه، ریشه شیرین بیان، گیاه دم اسبی، مغز دانه لوبیا، داروی ضد روماتیسم، میوه ابهل، برگ سنا، گیاه بنفشه، افسنطین، دم اسب، گزنه، ریشه قاصدک، کاسنی زرد، میوه سرو کوهی، برگ غان، میوه نسترن، نعناع، دردهای مفاصل، سپستان، ریشه بادیان، میوه رازیانه، سورنجان، سنبل الطیب، تخم کرفس، پوست دانه لوبیا، Phasaeolus vulgaris، Allium porrum، تره، Salix species، Arctium lappa L، ریشه بابا آدم، Taraxacum officinalis، تمام گیاه پونه، گیاه پونه، Mentha pulegium، Oriza sativa، دانه سبوس برنج، سبوس برنج، Fraxinus excelsior، گیاه زبان گنجشک، گیاه مامیران، Chelidonium majus، www.mihansalamat.com، Physalis alkekengi، عروسک پشت پدره، میوه کاکنج، تنباکوی کوهی، Arnica montana، همیشه بهار کوهی، Melissa officinalis، برگ بادرنجبویه، قان، توس، پوسته ساقه غان، Betula alba،
[ جمعه 7 خرداد 1389 ] [ 01:16 ] [ حمید بابوسن ]

 

      انواع چربی خون

 

 

www.mihansalamat.com

     

 

افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی

 

 از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند( دیابت) ، نارسایی مزمن

 

 کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و … دیده

 

می شود.

 

همچنین افزایش چربی خون ممکن است علامت بیماری دیگری نبوده و بیمار

 

 به صورت اولیه دچار آن شود.

 

 برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خونی یعنی

 

 کلسترول و تری گلیسیرید انجام می شود. در این میان معمولا افزایش

 

 کلسترول به عنوان عامل بیماری زای جدیدتری مطرح می شود.

 

کلسترول انواع مختلفی دارد. افزایش کلسترول با تراکم پایین ( LDL ) منجر

 

به عوارض عروقی به صورت تصلب شرایین ( اترواسکروز) در عروق مختلف

 

 می شود که می تواند باعث سکته های قلبی و مغزی شود. از طرف دیگر

 

افزایش کلسترول با تراکم بالا ( HDL ) بر خلاف افزایش LDL عمل کرده و

 

 منجر به جلوگیری از عوارض ذکر شده می گردد.

 

با توجه به وجود انواع مختلف هیپرلیپیدمی، بیماران حتما باید به توصیه های

 

 دارویی و تغذیه ای پزشک معالج خود توجه دقیق داشته باشند، چون هر

 

 کدام از این انواع، درمان دارویی و رژیم غذایی خاص خود را نیاز دارد.

 

 

انواع اصلی چربی های موجود درخون :

 

www.mihansalamat.com

 

چربی های اصلی موجود در پلاسما عبارت است از کلسترول و تری گلیسرید

 

که به صورت متصل به پروتئین در پلاسما ( تحت عنوان لیپوپروتئین ها ) در

 

 گردش می باشند.

 

 

لیپوپروتئین های اصلی عبارت است از :

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، درمان چربی خون،
برچسب ها: چربی خون، فشار خون، هیپرلیپیدمی، کلسترول بالا، درمان باتغذیه، دیورتیک ها، کرفس، شنبلیله، پیاز، سیر، روغن ماهی، انواع چربی خون، ارتباط چربی خون با افزایش فشار خون، ارتباط چربی خون با دیابت، گوشت قرمز سوسیس، کالباس، همبرگر، قلوه، مغز زبان، کره، پنیر، قهوه، زیره سبز، گشنیز، شیرین بیان، لیمو، کاسنی، LD L، VLDL، افزایش کلسترول خون، چاقی، دیابت، مصرف الکل، سندروم نفروتیک، افزایش سطح تری گلیسرید خون، علل ودرمان چربی خون، چربی های اشباع نشده، روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن سویا، روغن ذرت، ماهی، اردک و غاز، چربی های اشباع، چربی خون بالا، www.mihansalamat.comکانون سلامت ایرانیان، www.mihansalamat.com، بادام زمینی، خواص بادام زمینی، بادام، فواید بادام زمینی، کاهش تری گلیسیرید، حفظ و نگهداریHDL کلسترول، کلسترول خوب، کلسترول بد، LDL کلسترول، اسید فولیک، ویتامینE، مس، سلنیوم، عصاره برگ گیاه “مرزه، عصاره برگ گیاه مرزه، علل ودرمان چربی خون بدن، شیلومیکرون، LDL. HDL، عصاره برگ زیتون، سیب، جو، هویج، گریپ فروت، سبوس، لوبیای سویا، گردو، خوراکی های مدر، بادمجان، جوز هندی، جعفری، نعناع، میوه‌های مغزداری، پسته، فندق و گردو، خواص خشکبار، خواص عسل، انواع سبزیها، خواص سبزی ها، خواص مرزه، خواص گیاهان، خواص گیاهان دارویی، اسید اوریک، عدم تحمل گلوکز، انواع چربی خون بدن، بیماریهای قلبی،
[ سه شنبه 28 اردیبهشت 1389 ] [ 14:33 ] [ حمید بابوسن ]

 

خواص باقلا یا همان باقالی

 

 

www.mihansalamat.com

 

 


باقلا

 

 


باقلا گیاهی است علفی و یکساله که ارتفاع آن تا 80 سانتیمتر می رسد .

 

برگهای آن متناوب و مرکب است که دارای برگچه هایی بشکل تخم مرغ

 

 می باشد . گلهای باقلا درشت و سفید که دارای لکه های سیاه و یا بنفش

 

 است . میوه آن که همان باقلا است دارای غلافی پوشیده از کرک بطول

 

 تقریبا 12 سانتیمتر است .در هر غلاف تعدادی دانه قرار درد .

 

 

گل و شاخه گلدار ، میوه و تخم باقلا مصارف طبی دارند .

 

 

ترکیبات شیمیایی: 

 

 

www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی، خواص سبزی ها،
برچسب ها: www.mihansalamat.com، خواص باقلا، فواید باقلا، گیاه باقلا، گیاه باقلی، خواص باقلی، فواید باقلی، خواص دارویی باقلا، دم کرده گل باقلا، تشنج، دم کردنی، دم کرده، دمکرده، درمان سنگ کلیه، سنگ کلیه، قولنج های کلیوی، جوشانده باقلا، ورم مثانه، رفع رماتیسم، رماتیسم، درمان نقرس، نقرس، اسهال مزمن، آب سرکه، رفع گرفتگی صدا، گرفتگی صدا، روغن بادام، رفع کوفتگی، آب جو، نعناع، سرکه، شنبلیله، ضماد، عسل، ورم بناگوش، جوش و کورک، تکرر ادرار، درمان تکرر ادرار، مستی مشروبات الکلی، رفع مستی مشروبات الکلی، مضرات باقلا،
[ چهارشنبه 22 اردیبهشت 1389 ] [ 00:40 ] [ حمید بابوسن ]
[ شنبه 11 اردیبهشت 1389 ] [ 00:38 ] [ حمید بابوسن ]

 

خواص پونه

 

 

www.mihansalamat.com

 


پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این
 گیاه، اسانس روغنی

 

 

 فرار یا روغن منتول است.

 

 

به علاوه در اعضاى این گیاه مقدارى تانن، مواد رزینى و قند نیز وجود دارد و

 

 

 حاوی مقدار زیادی ویتامین است. گیاه پونه در فصل گرما می روید، اما سایه

 

 

روشن را بهتر می‏ تواند تحمل کند.

 

 

این گیاه در خاک‏ های مرطوب و غنی از مواد آلی مانند کود برگ به خوبی

 

 

رشد می ‏کند.

 

 

موارد استفاده پونه

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دم کردنی ها، گیاهان دارویی،
برچسب ها: پونه، گیاه دم کردنی، آرام بخش، نعناع، ویتامین، فصل گرما، گل پونه، قند، باد شکن، آنتی بیوتیک، تسکین درد، سردرد، زکام، قاعدگی، مشکلات گوارشی، تب، بی خوابی، نفخ، ضد نفخ، نیوکاسل، ویروس تب خال، ویروس آنفلوانزا، خواص گل پونه، خواص گیاه پونه، خواص پونه، فواید گل پونه، فواید گیاه پونه، دم کرده پونه، دم کرده گیاه پونه، دم کرده گل پونه، داروی گیاهی، گیاهان دارویی،
[ شنبه 28 فروردین 1389 ] [ 08:35 ] [ حمید بابوسن ]

ضد فشار خون ها

 

بسیاری از داروهای ضد فشار خون به طور غیر مستقیم اثر کرده و فشار خون

 را پایین می آورند.

 همچنین دارای عوارض جانبی متعددی هستند. برعکس خوراکی هایی که

 روی حیوانات آزمایش شده اند هم عوارض جانبی کمتری دارند و هم با گشاد

 کردن عروق خونی به طور مستقیم فشار خون را پایین می آورند. به طور

مثال کرفس این گونه عمل می کند.

البته مکانیسم های دیگری نیز مطرح شده اند، مانند: مهار تولید کاتکول آمین

ها (Catecholamines) که همان هورمون های استرس و تنگ کننده های

 عروقی هستند.

ضمناً کرفس مقداری هم سدیم دارد. بنابراین بهتر است در مصرف آن زیاده

 روی نشود.

نمونه خوراکی هایی که ممکن است تا حدودی موجب کاهش فشار

 خون شوند: کرفس، شنبلیله، روغن ماهی، گریپ فروت، روغن

 زیتون، پیاز و سیر.

خوراکی های کاهنده ی چربی خون

خوراکی ها می توانند کلسترول مضر خون (LDL) را کاهش و کلسترول مفید

خون(HDL) را افزایش دهند و نیز مانع اکسیداسیون LDL و در نتیجه کاهش

 صدمه به عروق شوند.

این ها دقیقاً همان مواردی است که داروهای شیمیایی کاهنده ی چربی

 خون انجام می دهند.

خوراکی های مختلف مکانیسم اثرهای متفاوتی دارند. به طور مثال "جو" با

 کاستن ذخایر اسیدهای صفراوی در روده ها سبب کاهش چربی خون

می شود، یا آنتی اکسیدان ها با به دام انداختن LDL های اکسید شده به

تنظیم چربی خون کمک می کنند.

نمونه خوراکی های کاهنده کلسترول بد خون: سیب، جو، هویج،

سیر، گریپ فروت، سبوس، لوبیای سویا، گردو و بادام می باشد.

خوراکی های دیورتیک (ادرارآور)

گیاهان مثل داروهای شیمیایی که با افزایش دفع آب و نمک اثر دیورتیک(مدر)

دارند عمل نمی کنند، بلکه با تحریک فیلتر سلولی موجود در کلیه فقط سبب

 دفع آب می شوند و به این ترتیب قدرت داروهای شیمیایی را ندارند.

 نمونه ی بارز آنها جعفری است که اگر دو قاشق مرباخوری پُر جعفری خشک

شده را در یک فنجان آب جوش بریزید و بنوشید، اثر آن را خواهید دید.

تئوفیلین موجود در چای نیز از کافئین بهتر اثر می گذارد، اگرچه در اثر عادت

 بدن اثرشان از بین خواهد رفت.

خوراکی های مدر شامل : کرفس، قهوه، سیر، زیره سبز، گشنیز،

شیرین بیان، لیمو، پیاز، کاسنی، بادمجان، جوز هندی، جعفری، نعناع

 و چای می باشد.

 

 HDL کلسترول و روش ‏های افزایش آن

 

hdl کلسترول

یکی از اهداف متخصصان قلب از ارجاع

بیماران خود به متخصصان تغذیه آن است

که HDL خون بیمارانی که به سکته قلبی

 دچار شده اند و یا تحت عمل جراحی قلب

 

 باز(Bypass) قرار گرفته اند، سریع‏ تر افزایش یابد.

همچنین در بیماران مبتلا به چربی خون بالا، افزایش HDL از اهداف

رژیم‏ درمانی است.

با توجه به اهمیت HDL در محافظت از قلب همواره متخصصان تغذیه

در توصیه‏ های خود، افزایش HDL را مدنظر دارند.

 

HDL چیست؟

 

برای انتقال کسترول در خون به ملکول ‏های لیپوپروتئینی نیاز است که

به طور معمول 2 نوع از آن ها بیشتر مورد استفاده قرار می‏ گیرد:

* HDL: که به جمع کلسترول و این ملکول HDL-C گفته می ‏شود.

* LDL: که با اتصال به کلسترول LDL-C را ایجاد می ‏کند.

برای اختصار در نوشتارها به این ملکول‏ ها HDL و LDL گفته می ‏شود.

HDL یکی از ملکول‏ های چربی خون از نوع لیپوپروتئین است که قسمت

اعظم آن پروتئین (50 درصد) و قسمت کمتر آن را کلسترول و تری ‏گلسیرید

 تشکیل می ‏دهد و کار عمده آن انتقال کلسترول از بافت ‏ها و هدایت آن به

 سمت کبد است.

به طور کلی این نوع چربی مفید در خانم‏ ها بیشتر از آقایان و در ورزشکاران

 بیشتر از افراد غیر ورزشکار است.

به علت آن که وزن مخصوص HDL در حدود 1/1 گرم درصد میلی لیتر بوده و

این مقدار بالاتر از وزن مخصوص سایر لیپوپروتئین ‏ها است، بنابراین آن را به

نام لیپوپروتئین با وزن مخصوص بالا Lipoprotein  High Density نام گذاری

کرده‏اند. HDL در کبد و روده‏ها ساخته می ‏شود.

در بیماران با کاهش HDL، معمولاً افزایش مقاومت به انسولین دیده می ‏شود

که ممکن است ناشی از عدم فعالیت فیزیکی و یا چاقی باشد. مطالعات

 زیادی نشان داده که افزایش HDL باعث کاهش مرگ و میر در مردان و زنان

 مبتلا به بیماری ‏های قلبی عروقی می ‏شود.

مقدار بالای HDL خون باعث کاهش خطر بیماری‏ های عروق کرونر قلب
می‏ شود.

بررسی ارتباط بین سکته مغزی و بیماری ‏های قلبی عروقی با میزان HDL

خون نشان داده است که اگر میزان آن بیشتر از 60 میلی ‏گرم در صد میلی

 ‏لیتر خون باشد، رابطه ‏ای معکوس و اگر کمتر از 40 میلی ‏گرم درصد میلی

 ‏گرم لیتر خون باشد رابطه‏ مستقیم با سکته مغزی دارد.

در افراد سالم میزان HDL خون در زنان بهتر است بیشتر از 50 میلی ‏گرم در

 صد میلی ‏لیتر خون و در مردان بیشتر از 45 باشد.

 

علل کاهش HDL خون

 

* چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، سن، سیگار، التهاب، ژنتیک، مصرف داروهای

استروئیدی آنابولیک و رژیم غذایی کم ‏چربی با کربوهیدرات بالا باعث افزایش

 کاتابولیسم (سوخت) HDL می ‏شود.

* کاهش ماده‏ای پروتئینی به نام آپوپروتئین آ و افزایش میزان تری گلسیرید

خون نیز اغلب با کاهش HDL همراه است.

* همچنین، کاهش فعالیت لیپوپروتئین لیپاز(LPL) در بیماران با کاهش HDL

همراه می‏ باشد.

* 50 درصد تغییرات مرتبط با HDL به ژنتیک فرد بستگی دارد.

* مصرف قرص‏های ضد بارداری نیز باعث افزایش ‏تری گلسیرید خون و کاهش

 HDL می ‏شود.

 

اقدامات لازم برای افزایش HDL خون

 

* برخی مطالعات نشان داده است که رژیم‏ های غذایی با کربوهیدرات کم

باعث افزایش HDL خون تا حدود 10 درصد می ‏شود.

* افزایش مقدار ایزوفلاون خون ناشی از مصرف پروتئین سویا حدود 3 درصد

 HDL خون را افزایش می ‏دهد.

* نتایج مطالعه ‏ای در آمریکا در سال 2006 نشان داد که تجویز مکمل‏ های

مولتی ویتامین باعث افزایش 21 تا 23 درصد میزان HDL می ‏شود.

* از عوامل ژنتیکی موثر در افزایش HDL می ‏توان ApoA-1 را نام برد که وجود

 آن نقش مهمی در محافظت از قلب دارد.

* در برخی بررسی‏ های اپیدمیولوژیکی نشان داده شده است که رژیم‏ های

غذایی کم‏ چرب و پُرکربوهیدرات باعث کاهش HDL می ‏شود.

 البته این نظر مورد تایید همه محققان قرار نگرفته است. زیرا ممکن است

چربی رژیم غذایی حاوی مقادیر مختلفی از نوع PUFA (چند اشباع نشده) و

 یا MUFA (تک اشباع نشده) باشد.

* از طرفی رژیم های توصیه شده فعلی مبنی بر کاهش مصرف اسیدهای

 چرب اشباع شده (SFA) باعث کاهش خطر آتروژنیک LDL (مضر) می ‏شود،

اما متاسفانه HDL مفید را نیز کاهش می ‏دهد.

hdl کلسترول

یکی از عوارض مصرف رژیم غذایی کم ‏چرب

 کاهش مقدار پلاسمایی ApoA-1 است که به

 کاهش HDL نیز منجر می‏ شود. شاید مطالعات

 آینده در مورد تاثیر مواد مغذی بر روی ژن

APOA-1، به طراحی رژیم ‏های غذایی مورد نیاز برای افزایش HDL کمک

 می‏ کند.

* هر چند که افزایش مصرف نیاسین باعث افزایش HDL خون می ‏شود ولی

 عوارض جانبی بی ‏شماری چون خشک شدن دهان، برافروختگی چهره و...

 دارد.

 

نتیجه‏ گیری

 

استروژن با منشا خارج از بدن، ورزش مستمر، کاهش چربی‏ های خون (تری

گلسیرید، کلسترول و LDL) در افزایش HDL نقش مهمی دارند.

برخی منابع، مصرف غذاهای حاوی مواد پلی فنولیک و فلاونوئیدی مثل انگور

 قرمز، چای، کرفس و پیاز را در افزایش HDL و کاهش مرگ و میر دخیل

می ‏دانند.

در تحقیقات مداخله ‏ای تغذیه‏ ای که نگارندگان این مقاله بر روی بیماران

هایپرلیپیدمی انجام داده ‏‏اند، نتایج نشان می ‏دهد که تاثیر منابع غذایی

 مهمی چون پروتئین سویا و یا روغن زیتون چنان چه همراه رژیم غذایی کم‏

 کالری باشند، بیشتر از آن که بر روی افزایش HDL موثر باشند، بر کاهش

 ‏تری گلسیرید تاثیر می ‏گذارند.

در ضمن طراحی رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان‏ ها و یا مکمل‏ ها را

 بایستی به متخصص تغذیه سپرد و از مصرف بدون مشاوره ی آن ها پرهیز

نمود.




طبقه بندی: درمان چربی خون، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: قرمز، چای، کرفس، بدن، ورزش مستمر، کاهش چربی‏ های خون، افزایش HDL، رژیم ‏های غذایی، غذایی کم‏ چرب، ایزوفلاون خون، افزایش ‏تری گلسیرید، افزایش ‏تری گلسیرید خون، لیپوپروتئین لیپاز، آپوپروتئین آ، چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، سن، سیگار، التهاب، ژنتیک، مصرف دارو، علل کاهش HDL خون، سکته مغزی، بیماری ‏های قلبی عروقی، لیپوپروتئین، HDL، شیرین بیان، لیمو، پیاز، کاسنی، بادمجان، جوز هندی، جعفری، نعناع، قهوه، سیر، زیره سبز، گشنیز، گریپ فروت، سبوس، لوبیای سویا، گردو و بادام، سیب، جو، هویج،
[ سه شنبه 11 اسفند 1388 ] [ 14:14 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic