سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>
[ جمعه 2 مهر 1389 ] [ 08:50 ] [ حمید بابوسن ]

بهترین حالتهای خوابیدن برای سلامت ستون فقرات

 

 

در صورت  خوابیدن درست و مناسب، صبحها می توانید سالم و سرحال از

 خواب بیدار شوید.


دكتر اسكات متخصص ستون فقرات در آتلانتا می گوید: "چنانچه صبح ها

همراه با درد از خواب بیدار میشوید و یا هنگام برخاستن در ناحیه كمر خود

 احساس ناراحتی میكنید، به خاطر تشك جدیدی است كه به خوابیدن روی

 آن عادت ندارید."

 همه ما باید به نحوه خوابیدن خود توجه كنیم و اگر لازم است، تغییراتی را در

آن ایجاد كنیم.


ستون فقرات در حالت خوابیده به پشت به شکل غیر طبیعی قرار می گیرد و

موجب كشیدگی عضلات و ماهیچه ها، مفاصل و اعصاب آن منطقه می شود.

 زیرا ستون فقرات كاملاً صاف نیست و دارای سه انحنای طبیعی یكی در

 قسمت پائین كمر، یكی در قسمت میانی و دیگری نزدیك به گردن است.

بنابراین بهتر است هنگام خواب، یكی از حالات زیر را انتخاب كنید:


1)    روی یكی از پهلوها دراز بكشید و زانوان خود را به سمت داخل خم كنید

 و بالش نرمی میان پاهای خود قرار دهید. این حالت استرس كمر را كاهش

 می دهد.

2)    چنانچه مجبور هستید به پشت بخوابید، بالش نرم و بزرگی را زیر زانوان

 خود قرار دهید. این كار موجب كاهش فشار روی عصب سیاتیك قسمت

 پائین كمر میشود.


3)    بالش یا حوله كوچكی زیر گردن خود قرار دهید تا اینکه چانه بیش از ح

 بالا نگه داشته نشود.


4)    بر روی شكم نخوابید زیرا این حالت موجب افزایش درد در ستون فقرات و

كشیدگی آن می شود.


اگر از آن دسته افرادی هستید كه عادت دارید به روی شكم بخوابید، به این

 توصیه گوش دهید: به مدت چند شب متوالی توپ تنیس كوچكی یا یك نوا

ر كاست در قسمت جلوی پیراهن خواب و یا تی شرت خود قرار دهید. بعد از

 گذشت چند روز عادت روی شكم خوابیدن از بین خواهد رفت.




طبقه بندی: مقالات پزشکی، علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: کمردرد، خوابیدن، حالتهای خوابیدن، ستون فقرات، خوابیدن درست، متخصص ستون فقرات، نحوه خوابیدن، كشیدگی عضلات، فشار روی عصب سیاتیك، روی شكم خوابیدن،
[ دوشنبه 3 اسفند 1388 ] [ 10:10 ] [ حمید بابوسن ]

دانستنیهای بارداری از ابتدا تا زایمان


یک خانم باردار باید تا ۳۲ هفته هر ماه یكبار از ۳۲ تا ۳۶ هفته هر ماه دو بار

(هر دو هفته یكبار) و از ۳۶ تا ۴۰ هفته هر ماه چهار بار (هفته اى یكبار) به

 پزشكتان مراجعه و چك شوید .


بین ۵ تا ۲۰% از حاملگی ها ممكن است با عوارض همراه شوند لذا هر زن

باید قبل از باردارى مورد ارزیابى دقیق قرار گیرد البته بیشتر بارداریها بدون

 برنامه قبلى هستند و لذا به محض تشخیص باردارى باید ویزیت اولیه انجام

شود وآزمایشات روتین جهت زن باردار درخواست شود

یک خانم باردار باید تا ۳۲ هفته هر ماه یكبار از ۳۲ تا ۳۶ هفته هر ماه دو بار

 (هر دو هفته یكبار) و از ۳۶ تا ۴۰ هفته هر ماه چهار بار (هفته اى یكبار) به

 پزشكتان مراجعه و چك شوید .

اگر از باردارى جلو گیرى نمیكنید با مشاهده هر كدام از این علایم بایدبه

 حاملگى شك كنید

۱- عقب افتادن عادت ماهانه :

(در صورتى كه پریود شما منظم است با عقب افتادن پریودتان بمدت چند روز

 احتمال باردارى مطرح میشود) استرس- كاهش یا افزایش وزن - بیماریهاى

 مزمن - تغیرات محیطى و ورزشهاى سخت نیزاز جمله مواردى هستند كه

میتوانند الگوى پریود را تغییر دهند.

۲-تهوع واستفراغ :

در ۵۰% از حاملگیها رخ میدهد ودر صبح بیشترین شدت را دارد .

۳-تغییر شكل سینه ها

۴-احساس حركت جنین در شكم ( بعد از ۱۶ هفتگى مشاهده میشود )

۵-احساس خستگى و تكرر ادرار

۶- بزرگى شكم

با مشاهده هر كدام از این علایم بهتر است یك آزمایش حاملگى انجام دهید .

ازمایش هاى ادرارى حدود یك هفته بعد از عقب افتادن عادت ، باردارى را

نشان میدهند در حالیكه أزمایش خون میتواند یك هفته قبل از عقب افتادن

عادت باردارى را نشان دهد .

در هر ویزیت باردارى موارد زیر چك میشوند :

افزایش وزن - فشار خون - اندازه رحم و زنده بودن جنین (كه توسط

 فیتوسكوپ ویا سونیكید انجام میشود )

میزان افزایش وزن باردارى حدود ۱۲-۱۰ كیلو است كه در زنان چاق كمتر باید

 باشد (۹-۶ كیلو)

در صورت مشاهده هر كدام از این علایم سریعا پزشك خود را مطلع كنید :

۱-آبریزش از واژن

۲-لكه بینى یا خونریزى

۳-ورم دست وصورت یا ورم شدید پاها

۴-سردرد شدید و تارى دید

۵- درد قسمت فوقانى وسمت راست شكم (منطقه اپى گاستر)

۶- تب یا لرز

۷- استفراغ شدید

۸- سوزش ادرار

۹- كم شدن حركات جنین

تغذیه در دوران بارداری:


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، توصیه های پزشکی،
برچسب ها: فورسپس، جنین، بریچ، دهانه رحم، اپى زیوتومى، جفت، ركتوم، پارگى اسفنكتر مقعد، پوزیشن بریچ، سزارین، كیسه آب، پاره شدن كیسه آب، bloody show، انقباضات درد ناك رحمى، زایمان طبیعی، دردهای کاذب، درد زایمان، سونوگرافی، HBS Ag، کشت ادرار، قند خون ناشتا، FBS، VDRL، گروه خونی، هیدروکسید آلومینیوم، سوزش سر دل، زخم معده، ترشحات واژن، هموروئید، لکوره، واریس، شکم بند طبی، کمردرد، حاملگی های ناخواسته، آمپول B۶، هورمون بارداری، پارازیت، کیلو کالری، دانستنیهای بارداری،
[ سه شنبه 20 بهمن 1388 ] [ 15:18 ] [ حمید بابوسن ]

 

آنفلوانزا


mihansalamat.com

آنفلوانزا عبارت‌ است‌ از یک‌ عفونت‌ تنفسی‌ مسری‌ و شایع‌ که‌ در اثر ویروس‌ ایجاد می‌شود. مدت‌ زمان‌ شروع‌ علایم‌ از زمان‌ وارد شدن‌ ویروس‌ به‌ بدن‌ 48-24 ساعت‌ است‌. سه‌ نوع‌ اصلی‌ ویروس‌ آنفلوانزا وجود دارد (A,B,C) ، اما این‌ ویروسها توانایی‌ جهش‌ به‌ انواع‌ گوناگونی‌ را دارند.


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: آنفلوانزا، پیشگیری از آنفلوانزا، رژیم غذایی و آنفلوانزا، سیب زمینی، مایعات، ویروس، بینی، میکسو ویروسها، کمردرد، سرفه، سردرد، گلو درد، استرس‌، خستگی‌ شدید، تغذیه‌ نامناسب‌، وجود بیماری‌ اخیر، فصل‌ آنفلوانزا، داروی‌ آمانتادیس، میکسوویروسها، عفونت‌ تنفسی‌ مسری‌، ویروس‌ آنفلوانزا وجود دارد (A، B، C،
[ جمعه 2 بهمن 1388 ] [ 13:37 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic