سایت تخصصی گیاهان دارویی.بزرگترین مرجع گیاهان دارویی. درمان ساده بیماریها با گیاهان دارویی.خواص میوه ها.خواص سبزی ها .داروهای گیاهی.اطلاعات دارویی.درمان لاغری.درمان چاقی.بیماریهای شایع.اخبار سلامت.اخبار پزشکی.تریاژ.
تندرستی را در طبیعت جستجو کنید 
قالب وبلاگ
نویسندگان
ابر برچسب ها
<>

مواد غذایی مفید برای مقابله با خستگی



mihansalamat.com

دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد: استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌ی نامناسب است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه در بیماریها، ویتامین ها و املاح، توصیه های پزشکی، گیاهان دارویی، خواص غلات و حبوبات، خواص سبزی ها، خواص میوه ها،
برچسب ها: ماده غذایی مفید برای مقابله با خستگی، مواد غذایی مفید برای مقابله با خستگی، مقابله با خستگی، خستگی، احساس خستگی، ماهی، گوشت، محصولات لبنی، لوبیاها، گوشت قرمز، جگر، انواع لوبیاها، لاغری، چای لاغری، چای لاغری دکتر سینا، چای دکتر سینا، چای سینا، چای سبز، چربی سوز، گیاه لاغری، رژیم لاغری،
[ دوشنبه 14 فروردین 1391 ] [ 00:18 ] [ حمید بابوسن ]
فقر آهن قدرت یادگیری کودکان را کاهش می دهد




با وجودی که عنصر آهن به فراوانی در زمین وجود دارد ولی در سراسر جهان با معضل کمبود این ریز مغذی مواجه هستیم و جمعیت زیادی به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا می باشند.



ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه در بیماریها، دانستنیهای پزشکی، طب اطفال،
برچسب ها: آنمی یا کم خونی، آنمی، یا، کم خونی، آنمی یا کم خونی فقر آهن، کم خونی فقر آهن، آنمی فقر آهن، گوشت قرمز، حبوبات، هموگلوبین، آنزیم ها، تبادلات گازی، علایم نخستین فقر آهن، احساس خستگی، کاهش قوای کار، چه افرادی در معرض کمبود آهن و کم خونی فقر آهن قرار دارند؟،
[ جمعه 13 خرداد 1390 ] [ 16:14 ] [ حمید بابوسن ]

چگونه پسردار یا دختردار شویم؟


mihansalamat

 ساده ترین روش تعیین جنسیت جنین پیروی از رژیم های غذایی خاص است. تاثیر رژیم‌های غذایی بر تعیین جنسیت جنین روش ثابت شده‌ای نیست و جنبه علمی ندارد.



ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، طب سنتی، توصیه های پزشکی، روش تعیین جنسیت جنین،
برچسب ها: آی وی اف، ivf، PH واژن مادر قلیایی باشد، IUI، اسپرم‌های Y، اسپرم X، تعیین زمان تخمک گذاری، خرما، هل، زعفران، گوشت قرمز، اسفناج، هویج، پرتغال، ویتامین C مصرف کند، مصرف، کلسیم، منیزیم، شلغم، کلم، ترشی، شیر، تعیین جنسیت جنین،
[ چهارشنبه 28 اردیبهشت 1390 ] [ 14:17 ] [ حمید بابوسن ]
عنصر روی




هر ماده غذایی برای این که بتواند نقش موثری در بدن ایفا کند، افزون بر سالم و تازه بودن باید تامین کننده نیازهای بدن انسان به منظور رشد و نمو و فعالیت های روزانه نیز باشد. در مصرف انواع موادغذایی لازم است به مواد معدنی مورد نیاز بدن توجه بیشتری شود.

ادامه مطلب

طبقه بندی: ویتامین ها و املاح،
برچسب ها: مس، آهن، روی، ید، کبالت، منگنز، فلوئور، غنی ترین منبع روی، منبع روی، وشت بدون چربی، غلات، گردو، فندق، گاما اینترفرون، گلوکونات روی، سیترات روی، منومتیونین، منابع عمده روی، صدف، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر، غلات آسیاب نشده، حبوبات، شیر، کمبود «روی»، کوتاهی قد، کاهش رشد جسمانی، تاخیر در بهبود زخمها و آسیبهای پوستی، ریزش مو، بی اشتهایی و اسهال، از دست دادن حس چشایی و بویایی، نارسایی بلوغ جنسی در مردان،
[ شنبه 23 بهمن 1389 ] [ 15:06 ] [ حمید بابوسن ]
آرامبخش های طبیعی 


www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |


 با توسعه شهرنشینی بیماری های اعصاب و روان نیز رواج بسیاری یافته است.

 تعداد آدم هایی كه برای تمدد اعصابشان به كلینیك های روانپزشكی مراجعه می كنند روزبه روز در حال افزایش است. یخچال خانه ها پر شده از داروهای آرام بخشی كه برای رفع خستگی و تنش های روزانه مورد مصرف قرار می گیرد.

 

ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، خواص غلات و حبوبات،
برچسب ها: مسكن های طبیعی، آرامبخش های طبیعی، آرامبخش های، آرامبخش ها، داروهای شیمیایی، گوشت قرمز، شیر، سویا، ماهی، مركبات، ویتامین ث، برقراری آرامش و رفع فشارهای روحی روانی، برقراری آرامش، رفع فشارهای روحی روانی، اسید چرب امگا۳، سلامت سلول های مغز، رفع خستگی و تنش های روحی، سروتونین، كاهش تنش های روحی، آرام بخش طبیعی، فلاونوئید، درمان افسردگی،
[ سه شنبه 5 بهمن 1389 ] [ 11:24 ] [ حمید بابوسن ]
[ جمعه 16 مهر 1389 ] [ 09:40 ] [ حمید بابوسن ]

 

تغذیه در دوران بارداری

 

www.mihansalamat.com  | کانون سلامت ایرانیان  |

 

یكی از بزرگترین آرزوهای بشریت در تمامی دوران داشتن فرزند سالم است.

 

این موضوع برای زنان كه وظیفه خطیر مادری را برعهده دارند از اهمیت

 

 بیشتری برخوردار است.

 

 به این ترتیب باید به مادران آموخت که عوامل مؤثر بر روند بارداری را بشناسند

 

 و تا جای ممكن از عوامل زیان آور دوری جویند. یكی از مهمترین این عوامل

 

تغذیه مادر باردار می باشد.

 

رشد و نمو جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر دارد و تأمین نیازهای جنین با

 

 دریافت مواد مغذی توسط مادر ارتباط مستقیم دارد. به همین دلیل توجه به

 

 تغییرات دوران بارداری و تنظیم یك برنامه غذائی متناسب با آن در این دوران

 

 ضروری بنظر می رسد.

 

در دوران بارداری نکات زیر در نظر گرفته میشوند :

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانستنی های دوران بارداری،
برچسب ها: پونه خشك، برگ مو، كلم، لوبیا، سویا، تغذیه در دوران بارداری، تغذیه مادر باردار، نیازهای جنین، مواد مغذی، رشد و نمو جنین، دوران بارداری، برنامه غذائی، رژیم غذائی زن باردار، قد، وزن، سن، فعالیت جسمی، سلامتی جسمانی و روانی مادر، وعدههای غذایی در زنان باردار، شیر، دوغ، سبزیهای خام، میوه، ویتامین C، ویتامینA، گوشت قرمز، ماكیان، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، غلات، سبوس، نوشیدنیهای كافئین دار، سوء هاضمه، مواد غذایی مضر برای بارداری، تغذیه مفید برلی بارداری، بادام، فندق، گیاهان در دوران بارداری، www.mihansalamat.com،
[ چهارشنبه 12 خرداد 1389 ] [ 00:15 ] [ حمید بابوسن ]

 

همیشه جوان بمانید

 

www.mihansalamat.com

 

 

چای بنوشیدمطالعات انجام شده نشان داده اند که چای می تواند با سرطان

 

 پروستات، سرطان سینه، و بیماری های قلبی مبارزه کند.

 

 آناوو محقق و استاد دانشکده طب پیشگیری دانشگاه کالیفرنیا خوردن

 

حداقل 3 فنجان چای را در روز توصیه می کند. خوردن چای سبز در اولویت

 

 است، اگرچه چای سیاه هم فواید بسیاری دارد.

 

www.mihansalamat.com

 

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی،
برچسب ها: راز جوانی، www.mihansalamat.com، جوانی دائم، جوانی، جوانان، چربی شکمی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی، دور کمر، چای سبز، پروستات، سرطان سینه، همیشه جوان بمانید، راز طبیعی جوان به نظر رسیدن، ورزش کردن، ویتامین مکمل، پوست، ویتامین د، بیماریهای استخوانی، انواع سرطان ها، چای، خواص چای سبز، ویتامین D3، زردچوبه، چاشنی، آنتی اکسیدان، بیماری پارکینسون، آلزایمر، گوشت قرمز، یائسگی، آهن، کمخونی، اهدا خون، ماكولا، لوتئین، گزانتین، ویتامین ای، اسفناج، کلم بروکلی، شکلات های سیاه فلاونوئید دار، نفس عمیق، هورمون کورتیزل، نوراپی نفرین، استرس شدید، هورمون استرس، مدیتیشن، نفس عمیق کشیدن، نوشتن، موسیقی،
[ جمعه 7 خرداد 1389 ] [ 00:26 ] [ حمید بابوسن ]

 

خواص گوشت بوقلمون

 

 

www.mihansalamat.com

 

در صورتی که می خواهید خدای ناکرده دچار بیماری های سرطان سینه،

 

 پروستات، بیماری MS ، آرتروز، افسردگی و اعصاب نشوید و اسید اوریک،

 

اوره و چربی خون شما بالا نرود گوشت بوقلمون را جایگزین تمامی گوشت

 

 های مصرفی خانواده بنمایید.




ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید،
برچسب ها: خاصیت گوشت بوقلمون، خواص گوشت بوقلمون، فواید گوشت بوقلمون، فایده گوشت بوقلمون، ویتامین های گوشت بوقلمون، مواد معدنی گوشت بوقلمون، مضرات گوشت بوقلمون، درباره گوشت بوقلمون، قیمت گوشت بوقلمون، تهیه خورشت با گوشت بوقلمون، انواع گوشت، گوشت قرمز، مواد غذایی، بوقلمون، خواص بوقلمون، پروستات، بیماری MS، آرتروز، افسردگی، www.mihansalamat.com، فشار خون، بدن، ناخن، پوست، مو، اسیدهای آمینه، مرمت سلول های ماهیچه ای، تریپتوفان، پائین آورنده کلسترول، درمان بیماری MS، عوامل سکته، درمان سرطان،
[ دوشنبه 3 خرداد 1389 ] [ 14:28 ] [ حمید بابوسن ]

 

کنگر، نوبرانه ی بهاری

 

www.mihansalamat.com

 

از آن جا که یبوست یکی از مشکلات شایع بیشتر افراد است و تداوم این

 

 ناراحتی می ‌تواند بیماری‌ های دیگری را به دنبال آورد، بنابراین مصرف

 

 سبزیجات تازه هر فصل به صورت خام، پخته یا در انواع خورش ‌ها می‌ تواند

 

کمک شایانی به رفع این مشکل کند و از سوی دیگر مواد ارزشمندی را به

 

 بدن برساند.

www.mihansalamat.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: گیاهان دارویی،
برچسب ها: چگونه سبزیجات را کبابی کنیم؟، فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز، مروری بر خواص کنگر فرنگی، چگونه سبزی بیشتری بخوریم؟، پوست سبزیجات، میوه و سبزی، مصرف میوه، آب لیمو، گوشت قرمز، پیاز، سبزی‌ تازه، مواد پروتئینی، ویتامین ‌های A، اسید فولیک، ویتامین‌ های C، E، پارگی کیسه صفرا، خواص کنگر، www.mihansalamat.com، خواص کنگر فرنگی،
[ جمعه 24 اردیبهشت 1389 ] [ 01:09 ] [ حمید بابوسن ]

 

 انواع ماسك گیاهی برای زیباتر شدن پوست

 

اwww.mihansalamat.com 
 
 
 
 
چرا از لوازم آرایش استفاده می کنیم؟ هیچ فکر کرده اید چرا عادت کرده ایم
 
 
 
 
صبح ها بلافاصله پس از شست وشوی صورت با انواع کرم ها و پودرهای
 
 
 
آرایش به جان صورتمان بیفتیم تا شاید بتوانیم لک ها و چین و چروک ها را از
 
 
 
 
نظر مخفی کنیم.
 
 
 
 
پوشاندن ...................

ادامه مطلب

طبقه بندی: پوست و مو،
برچسب ها: انواع ماسك گیاهی، شست وشوی صورت، انواع کرم پودر، چین و چروک در ناحیه گونه، زیر چشم، شیرپاک کن، ژل، تونیک، اسطوخودوس، ورزش، ژاکه، ماسک میوه، ماسک آناناس، آب آناناس، ماسک سیب، پیلینگ، ماسک هلو، آب لیمو، ماسک شیر، امگا سه، سیب زمینی، سبزی، ویتامین آ، هویج|هندوانه، کلاژن، آرد جو دوسر، گوشت قرمز، حبوبات، سویا، جوانه گندم، ویتامین E، ماسکگیاهی، ماسک گیاهی، ماسک صورت، ماسک صورت گیاهی، درمان بیماریهای پوست،
[ جمعه 10 اردیبهشت 1389 ] [ 14:32 ] [ حمید بابوسن ]

 

سنگهای کلیه

 

 www.mihansalamat.com

 

 نکات مهم در رابطه با سنگ های کلیوی: سنگ‌های ادراری با شیوع

 

بیشتر در مردان، در رده سنی ۲۰ تا ۵۰ سال بروز که سبب علایمی چون

 

دردپهلو، تکرر و سوزش ادرار می‌شود عوامل مختلفی چون ارث، آب

 

 وهوا، نوع تغذیه و فعالیت، جنس در میزان بروز وشیوع آن موثر است.

 

سنگ‌های ادراری را میتوان جزو بیماریهای شایع جوامع بشری دانست ،

 

سنگ‌های ادراری می‌تواند با و یا بدون درد و عفونت ادراری بروز کند.

 

علل ایجاد سنگ‌های ادراری متفاوت و فاکتور فیزیولوژیکی و محیطی دو عامل

 

 موثر در ایجاد سنگ‌های ادراریست. ارث، جنس و سن سه عامل موثر در

 

 ایجاد سنگ‌های ادراری ارث به عنوان یکی از عوامل فیزیولوژیک موثر در بروز

 

 سنگ است، این عامل، علت ۴۰ تا ۵۰ درصد تشکیل سنگ‌های ادراریست و

 

شیوع سنگ‌های ادراری در زنان به علت هورمونهای زنانه کمتر از مردان

 

است.

 

سنگ‌های ادراری در کودکان و سالمندان کمتر دیده می‌شود سنگ‌های

 

 ادراری در افراد جوان و میانسال شایعتر است، سنگ‌های ادراری در رده

 

سنی ۲۰ تا ۵۰ سالگی شایعتر است و منطقه جغرافیایی از عوامل محیطی

 

 موثر در ایجاد سنگ‌های ادراری است به نحوی که در کشورهای شمال اروپا،

 

 منطقه مدیترانه و خاورمیانه سنگ‌های ادراری شایعتر است.

 

 آب و هوا را از دیگر از عوامل محیطی موثر در ایجاد سنگ‌های ادراری عنوان

 

 است و سنگ‌های ادراری معمولا در فصول گرم سال بیشتر دیده می‌شود.

 

نوع آب در تشکیل سنگ بی‌تاثیر است نوع آب در تشکیل سنگ اهمیتی

 

ندارد، میزان آبی که فرد در طول شبانه روز مصرف می‌کند نقش مهمی در

 

 ایجاد سنگ‌های ادراری دارد به نحوی که مصرف کمتر آب احتمال بروز سنگ

 

 را بیشتر می‌کند.

 

رژیم غذایی را در تشکیل سنگ‌های ادراری مهم ارزیابی میشود ودر افرادی

 

که زمینه تشکیل سنگ وجود دارد رژیم غذایی نامناسب می‌تواند زمینه ساز

 

ایجاد سنگ باشد.

 

همچنین مصرف زیاد مواد غذایی حاوی اگزالات کلسیم و اسید اوریک در افراد

 

 سنگ‌ ساز، تشکیل سنگ را تسریع می‌کند. تشکیل سنگ‌های ادراری در

 

 افراد با محیط‌های کاری گرم و کم تحرک شایع تر است.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقالات پزشکی، سنگهای کلیوی،
برچسب ها: سنگ کلیه، کلیه، عفونت، عفونت های کلیوی، دستگاه ادراری، سنگهای کلسیمی، آجیل، گوشت قرمز، مایعات، اگزالات کلسیم، فیتات، اسید اوریک، درد پهلو، سونوگرافی، گوجه‌فرنگی، نوشابه، پسته، فلفل، کاکائو، شکلات، سنگ‌های ادراری، سنگ های کلیوی، تغذیه و فعالیت، جنس، انواع سنگهای ادراری، سنگهای اگزالات کلسیم، فسفات کلسیم، عفونی، اسید اوریکی، علائم سنگهای ادراری، سونوگرافی کلیه، سنگ‌های مثانه، چای کم رنگ، میوه‌های آب‌دار، نوشیدنی های مفید، نوشیدنی های مفید در سنگ های کلیوی، مصرف گوشت قرمز، حبوبات و کله پاچه،
[ جمعه 10 اردیبهشت 1389 ] [ 01:28 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

چگونه اندامی خوش‌فرم داشته باشیم؟ 
 

 

 


 
ایده‌آل بسیاری از خانم‌ها داشتن شکمی کشیده و صاف است، اما برای

 

 

 داشتن شکمی صاف چه باید کرد؟

 

در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن ذخیره نمی‌شود، بلکه

 

 

ناراحتی‌های .............

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی،
برچسب ها: شکلات، مربا، دسرهای شیرین، نوشابه‌های گازدار، نان سفید، نان سبوس‌دار، سیب‌زمینی، حبوبات، چربی‌های خوب، گوشت قرمز، ماهی، گوشت سفید، پروبیوتیک‌ها، شکم متناسب، جراحی زیبایی، طرز تقویت عضلات شکم و کمر، طرز تقویت عضلات شکم، طرز تقویت عضلات کمر، کوچک کردن شکم با ورزش، چاقی شکم، چگونه اندامی خوش‌فرم داشته باشیم؟، داشتن اندامی ایده آل، اندام مناسب، تغذیه مناسب، رژیم لاغری، تغذیه برای اندام متناسب، داشتن شکمی صاف، تغذیه صحیح، ناراحتی‌های گوارشی، محرک ترشح انسولین، برنج، برنامه غذایی، پروتئین آشتی، سس‌ها، بخارپز یا آب‌پز، بخارپز، روغن زیتون، چربی‌ اشباع، میوه‌ها، سبزیجات، چاقی،
[ سه شنبه 31 فروردین 1389 ] [ 14:00 ] [ حمید بابوسن ]

 

 

همه فواید و مضرات گیاه‌خواری 
 
 

 

www.mihansalamat.com

 


 


اگر تصمیم دارید گیاه‌خوار شوید و سفره خانواده را به این سمت سوق دهید

 

 

 و یا اگر حتی در حال حاضر گیاه‌خوار هستید بهتر است در مورد فواید و یا

 

 

 مضرات آن بیشتر بدانید.

 

 

تعریف انواع گیاه‌خواری البته كمی متفاوت است، بعضی‌ها گوشت و

 

 

فرآورده‌های لبنی نمی‌خورند، بعضی‌ها از مصرف محصولات لبنی و تخم‌مرغ

 

 

 اجتناب می‌كنند و بعضی نیمه‌گیاه‌خوار هستند، یعنی مرغ و غذاهای دریایی

 

 

 و گاهی گوشت قرمز مصرف می‌كنند.جالب است كه رژیم گیاه‌خواری بیشتر

 

 

 مورد توجه جوانان است در حالی كه اگر آنها گوشت را از رژیم غذایی خود

 

 

 حذف كنند و به جای آن سیب‌زمینی سرخ كرده، ‌چیپس و نوشابه را جایگزین

 

 

 كنند رژیم غذایی چندان سالمی نخواهند داشت.

 

 

البته.......

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: انواع خوردنی های مفید، درمان چاقی،
برچسب ها: سلنیوم، كلسیم، ویتامین B12، ویتامین، كمبود ریبوفلاوین، جوانان گیاه‌خوار، گیاه‌خوار ی، مواد معدنی، غذاهای گیاهی، فواید گیاه خواری، مضرات گیاه خواری، رژیم غذایی گیاهی، رژیم غذایی، گرفتگی رگ‌های قلبی، رژیم غذایی غیرگیاهی، فواید و مضرات گیاه خواری، چربی‌های اشباع شده، رژیم غذایی چربی‌های اشباع شده، کلسترول، رژیم غذایی سالم، پروتئین، كربوهیدرات، علت اصلی مشكلات قلبی، رگ‌های قلب، سكته قلبی و مغزی، رژیمی به نفع قلب، متخصص تغذیه، انواع رژیم‌های گیاه‌خواری، رژیم‌های گیاه‌خواری، آهن، كم خونی، روی، شیر، تخم‌مرغ، خام گیاه‌خواری، مواد غذایی حیوانی، مواد ضدسرطان گیاهی، فیبرهای گیاهی، سبزیجات، انواع میوه‌، سیب‌زمینی سرخ كرده، ‌چیپس، نوشابه، گوشت قرمز، نیمه‌گیاه‌خوار، تغذیه و کارکرد ورزشی، تغذیه و آلزایمر، نقش تغذیه در افزایش قد،
[ یکشنبه 29 فروردین 1389 ] [ 11:48 ] [ حمید بابوسن ]

 

بیماری تیروئید

 

 

 www.iransalamatzi.mihanblog.com

 

 

تیرویید  غده‌ای پروانه‌ای شکل و کوچک بوده و در جلوی گردن قرار دارد و با

 

 

 وجود کوچکی اندازه‌اش، نقش بسیار بزرگی در سلامت ما دارد.

 

 

به طوری كه ترشح منظم هورمون‌‌های آن بسیاری از اعمال بدن ما را از میزان

 

 

ضربان قلب گرفته تا ساختار پوست، تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. وقتی ترشح

 

 

هورمون‌های تیروییدی از تعادل خارج می‌شوند، ما مبتلا به پرکاری یا کم‌کاری

 

 

 تیرویید خواهیم شد و از آنجا كه کارکرد این غده بر عملکرد سایر دستگاه‌ها

 

 

 هم تأثیر می‌گذارد، ابتلا به این اختلالات با علایمی بسیاری همراه خواهد

 

 

 شد از جمله :

 

 

 آیا با تغییر در برنامه غذایی می‌توانیم بر شدت و ضعف این اختلالات تأثیر

 

 

 بگذاریم یا نه؟

 

 

 

آیا افراد مبتلا به بیماری‌های تیروییدی باید رژیم خاصی داشته باشند؟

 

 


برای کم‌کاری تیرویید یا پرکاری رژیم مشخصه‌ای وجود ندارد؛ البته عده‌ای

 

 

معتقدند که چیزهایی که ما می‌خوریم روی عملکرد تیرویید تاثیرگذار است،

 

 

 برای مثال وجود برخی از مواد غذایی، فعالیت این غده را تحت تاثیر قرار

 

 

می‌دهد.

 

 


 برخی از مواد غذایی با عملکرد تیرویید تداخل دارند. این مواد شامل کلم و

 

 

خانواده اش از جمله


ادامه مطلب

طبقه بندی: علل و درمان بیماریها،
برچسب ها: رژیم غذایی در بیماریهای تیروئیدی، تیروئید، پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید، چه غذایی را در بیماری تیروئیدی نباید خورد، بیماریهای تیروئیدی، هورمون‌های تیروییدی، آیا افراد مبتلا به بیماری‌های تیروییدی باید رژیم خاصی داشته باشند؟، مواد غذایی، کلم بروکلی، سویا، سبزیجات، مواد گوآتروژن، گوآترزا، آیا می‌شود مشکلات تیروییدی را با رژیم غذایی درمان کرد؟، ید، کلسترول بالا، قند بالا، داروهای تیروییدی، تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت ماکیان، بهترین منبع دریافت ید، ماده معدنی، اسیدهای چرب امگا3، داروهای که موجب پوکی استخوان می‌شود، کلم، شلغم، بادام زمینی،
[ سه شنبه 10 فروردین 1389 ] [ 14:30 ] [ حمید بابوسن ]

رژیم غذایی در بیماری آرتروز


 

رژیم غذایی در بیماری آرتروز

تغذیه مناسب، کلید اصلی جلوگیری از

 انواع بیماری ها از جمله آرتروز است.

 اولین مرحله اصلی در درمان آرتروز،

 رساندن وزن به حد ایده آل است. 

وزن اضافی  باعث ایجاد فشار بر روی

مفاصل و در نتیجه عوارض آرتروز می گردد.

 رعایت یک رژیم غذایی که حاوی فیبر بیشتری باشد ( فاقد مواد شیمیایی

آلوده که باعث ایجاد استرس در بدن می شود، باشد)، مصرف بیشتر میوه ها

و سبزی جات تازه، ماهی ، دانه ها و غلات سبوس دار  توصیه می شود.

مصرف ماهی های آب های سرد از جمله ماهی آزاد ( سالمون ) توصیه

می گردد.

مصرف چربی های اشباع ، روغن های هیدروژنه یا جامد ، غذاهای پرچرب و

 سرخ کرده و شکر توصیه نمی گردد، چرا که این مواد غذایی باعث ایجاد

 اسیدیته ی بالای محیط داخلی مفاصل شده و این حالت موجب درد بیشتری

 در مفاصل و در نتیجه التهابات آنها می شود.

 مصرف میوه، سبزی، غلات كامل ( تصفیه نشده وسبوس دار)، آجیل ، دانه
 
های خوراكی  و ماهی باعث كاهش التهاب مفاصل یا آرتروز می شوند.
 
گوشت های پرچرب، تخم مرغ  ، مارگارین، کره، کافئین، الکل، شکر سفید،
 
 تنباکو و محصولات لبنی باید از رژیم غذایی حذف شوند. در حدود یک سوم از
 
 افرادی که از بیماری آرتریت روماتوئید  رنج می برند به سولانین ها و یا بعضی
 
 گیاهان حساس اند که از آن جمله می توان سیب زمینی  ، فلفل ها،
 
 بادمجان، گوجه فرنگی  و تنباکو را نام برد که باید از رژیم غذایی این گروه از
 
 افراد حذف گردد.
 
 توصیه می شود که حداقل 6 تا 8 لیوان آب  در طول روز جهت دفع سموم از
 
بدن مصرف شود.
 

غذاهایی که می توان مصرف نمود

 

- سبزیجات برگ سبز مانند جعفری، شاهی، کرفس ، کلم پیچ 

هویج 

- جودوسر، محصولات تهیه شده از گندم

- محصولات تهیه شده از سویا 

- غلات کامل مانند برنج قهوه ای، ارزن، جو، گندم، جوی دو سر

- ماهی های آب های سرد مانند ماهی آزاد ساردین، شاه ماهی.

 

رژیم غذایی در بیماری آرتروز

غذاهایی که باید از مصرف آنها پرهیز

 کرد

تحقیقات نشان داده که علائم آرتروز ،

 حتی در کسانی که آرتریت روماتوئید

 

  دارند ، کاهش خواهد یافت ، به شرط آن که این افراد با یک رژیم گیاهخواری

 سازش یابند.

این رژیم فاقد غذاهای با منشاء حیوانی به خصوص محصولات لبنی است.

 مواد غذایی که نباید در این بیماری مصرف شوند ، شامل گروه های زیر

 است:

- مهار کننده های جذب کلسیم :

 

 گوشت قرمز، لبنیات ، تخم مرغ، جوجه، الکل، قهوه  ، شکر تصفیه شده،

 اکثر شیرینی جات، نمک اضافی

 

- غذاهای دارای اگزالات بالا :

 

 ریواس ، زغال اخته، آلوها ، کنگر ، اسفناج

 

- غذاهای خانواده ی گیاهان تاج ریزی ها :

 

 گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، فلفل ها، تنباکو

 

- غذاهایی که موجب تورم و آب آوردگی می شوند :

 

 گندم سیاه، لبنیات، کلیه ی چربی های حیوانی.

 




طبقه بندی: علل و درمان بیماریها، آرتروز را چطور مهار کنیم،
برچسب ها: پرهیز غذایی در آرتروز .غلات در درمان آرتروز .، گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، فلفل ها، تنباکو، گیاهان تاج، گندم سیاه، لبنیات، کلیه ی چربی های حیوانی، ریواس، زغال اخته، آلوها، کنگر، اسفناج، غذاهای دارای اگزالات، شیرینی جات، گوشت قرمز، تخم مرغ، جوجه، الکل، قهوه، شکر تصفیه شده، مهار کننده های جذب کلسیم، محصولات لبنی، علائم آرتروز، برنج قهوه ای، ارزن، جو، گندم، جوی دو سر، ماهی آزاد ساردین، شاه ماهی، جعفری، شاهی، کرفس، کلم پیچ، آرتریت روماتوئید، گوشت های پرچرب، مارگارین، کره، کافئین، شکر سفید، سبزی جات تازه، ماهی، رژیم غذایی در بیماری آرتروز،
[ سه شنبه 4 اسفند 1388 ] [ 13:30 ] [ حمید بابوسن ]
نظرات

فواید میوه انبه

 

                                                     

انبه جزو اولین میوه هایی است که در مناطق گرمسیری و استوایی مورد

استفاده انسان قرار گرفته است. این روزها انبه به عنوان یک میوه با ارزش

 تغذیه ای فراوان مورد استفاده قرار گرفته و به عنوان منبع بتاکاروتن (پیش

 ساز ویتامین A)، ویتامین C و پتاسیم به حساب می آید.

100 گرم از این میوه دارای 57 کالری انرژی است.

کاهنده فشار خون

این میوه از منابع بسیار خوب پتاسیم به حساب می آید، طوری که مصرف آن

 به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود.

این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد، یعنی وقتی مصرف شود، قند خون

 به یکباره افزایش پیدا می کند و موجب ترشح هورمون انسولین می شود.

با ترشح این هورمون، قند به داخل سلول ها وارد شده و دوباره افت پیدا

می کند. به همین دلیل فرد دوباره احساس گرسنگی می کند و همین

 موضوع موجب زود به زود گرسنه شدن فرد و پرخوری او می شود.

افراد دیابتی این میوه را باید با احتیاط مصرف کنند، زیرا نیاز به انسولین با

خوردن این میوه افزایش پیدا می کند.

میوه ای برای کم خون ها

مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی کنند، بیشتر

دیده می شود. به این افراد توصیه می شود تا از منابع گیاهی آهن بیشتر

 استفاده کنند. به علاوه در کنار مواد غذایی آهن دار گیاهی بهتر است از

 غذاهایی استفاده شود که جذب این  را بالا می برند.

در این میان، انبه جزو میوه هایی است که می توان آن را به همراه منابع

 گیاهی آهن دار مورد استفاده قرار داد.

در هر 100 گرم از این میوه، 37 میلی گرم ویتامین C و 2000 میکروگرم

بتاکاروتن وجود دارد که مطالعات نشان داده اند دریافت هم زمان این مواد

 مغذی با آهن، جذب روده ای این ماده معدنی را افزایش می دهد.

بتاکاروتن در روده با آهن یکی شده و از پیوند آن با ترکیباتی مثل فیتات ها که

مانع جذب آهن می شوند، جلوگیری کرده و به این ترتیب برای کم خونی مفید

 است.

انبه علیه سرطان

مصرف مرتب این میوه از بروز سرطان رحم پیش گیری می کند، زیرا خاصیت

آنتی اکسیدانی دارد.

این میوه به دلیل داشتن ویتامین C و بتاکاروتن، یک سیستم ایمنی بسیار

قوی ایجاد می کند. به همین دلیل مصرف مرتب انبه در برنامه غذایی از برو

ز عفونت های ویروسی و رشد تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری می کند.

دریافت مقادیر بالای بتاکاروتن موجب فعالیت هرچه بیشتر سلول های

 سیستم ایمنی می شود. به این دلیل متخصصان تغذیه، مصرف انبه را به

 گروه های سنی با سیستم ایمنی ضعیف تر مانند سالمندان، بچه ها و زنان

باردار توصیه می کنند.

میوه انبه

طرز خرید انبه

وقتی می خواهید این میوه را بخرید، اول خوب به

 انبه ها نگاه کنید. توجه داشته باشید که پوست

 یکنواختی داشته باشند، البته ممکن است

 قسمت هایی روی این میوه وجود داشته باشند که به رنگ سبز تیره، زرد و

 قرمز در آمده است.

به علاوه، هنگامی که آن را فشار می دهید، باید پوست این میوه نرم باشد.

 اگر لکه های سبز تیره روی این میوه باشد، یعنی این میوه به خوبی نرسیده

 است و می توان آن را در دمای اتاق قرار داد که با گذشت چند روز می رسد

 و به محض آن که کاملا رسید، می توان آن را به مدت دو هفته در یخچال

 نگهداری کرد.

در ضمن، برای تسریع در رسیدن این میوه می توانید آن ها را داخل پاکت

کاغذی و در دمای اتاق قرار دهید که سرعت فرآیند رسیدن این میوه ها

افزایش پیدا می کند.


برچسب ها: سیستم ایمنی، متخصصان تغذیه، تومورهای بدخیم، بتاکاروتن، یتامین C، آنتی اکسیدان، فیتات، آهن گیاهی، گوشت قرمز، مواد غذایی آهن دار، فشار خون بالا، پتاسیم، کاهنده فشار خون، فواید میوه انبه، خواص انبه، فواید انبه،
[ جمعه 23 بهمن 1388 ] [ 21:55 ] [ حمید بابوسن ]

رژیم اتکینز

در مورد رژیم غذایی:


رژیم غذایی اتکینز دارای کیفیتی هست که یک رژیم برای همیشه به رژیم گیرندگان میده و تا آخر عمر برای اونا برنامه داره ! البته رژیم گیرندگان میتونند بعد از اینکه به وزن ایده آل خود رسیدند رژیم رو ترک کنند و روند عادی خود رو پیش بگیرند و سعی کنند دیگه چاق نشند ( با کنترل کالری که مصرف میکنند ) بدون این که وزنی اضافه کنند .

رژیم غذایی اتکینز یک رژیم غذایی پر پروتئین ( High Protein ) و کم کربوهیدرات ( Low Carb ) میباشد. این رژیم تشکیل شده از چندین دوره که میبایست توسط رژیم گیرندگان به ترتیب پشت سر گذاشته بشه . اولین دو هفته از رژیم اتکینز دوره "Induction" میباشد .

 در این 14 روز رژیم گیرندگان میبایست دقیقا به دستورات توجه کنند . نکته ای که در این مرحله هست اینه که بدن وارد حالت لیپولیز/کتوزیز شود . در این مرحله بدن بجای سوزاندن کربوهیدرات به عنوان سوخت خود چربی بدن رو میسوزاند !


در دوره بعد رژیم محدودیت هاش کمتر شده و لذیذ تر و دلپذیر تر میشه ، با بیشتر شدن گیاهان مجاز و بالا بردن کربوهیدرات . تا زمانی که به وزن ایده آل میرسید ، رژیم گیرندگان رژیم خود رو روی همین مقدار کربوهیدرات بنا میکنند .

که بیشترین مقدار کربوهیدرات میباشد که بدن اونا میگیره بدون برگشت به وزن قبلی .
غذاهایی که میتوانید در این رژیم بخورید :


ادامه مطلب

طبقه بندی: درمان چاقی،
برچسب ها: رزیم غذایی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، وزن، گوشت قرمز، گوشت سفید، گوشت، سیب زمینی، برنج، سرشیر، شیر، ماکارونی، روغن، ورزش، اتکینز، نان، خوردن، غذا، گیاهان، کره، پنیر، کلوچه، شکلات، دلپذیر،
[ چهارشنبه 7 بهمن 1388 ] [ 13:26 ] [ حمید بابوسن ]


مصرف زیاد گوشت قرمز و نمک باعث بروز سنگ کلیه می شود




 

 

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه رژیم های غذایی حاوی مقادیر زیاد گوشت قرمز و مصرف بالای نمک از مهمترین عوامل ایجاد کننده سنگ کلیه است، گفت: افراد باید مصرف این مواد را در برنامه غذایی روزانه خود کاهش دهند.

دکتر "عبدالرسول مهرسای"  گفت: عوامل تغذیه ای از جمله مصرف زیاد نمک علاوه بر بالا بردن فشار خون، میزان سنگ سازی را هم بالا می برد و توصیه می شود افراد میانسال و سنین بالاتر مصرف نمک را در برنامه های غذایی خود کاهش دهند تا دچار مشکلاتی همچون فشار خون بالا و سنگ های کلیوی نشوند.
وی گفت: قرار گرفتن ایران بر روی کمربند سنگ ، زمینه ابتلا به سنگ های کلیه و سنگ های ادراری را در کشور افزایش می دهد که با قرار گرفتن این عامل در کنار عواملی همچون مصرف بالای نمک و مصرف گوشت قرمز ، خطر تشکیل این سنگ ها را بسیار بالاتر می برد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه های پزشکی، اخبار پزشکی،
برچسب ها: گوشت قرمز، سنگ کلیه، سنگ ادرای، آب، عتوم پزشکی، مصرف نمک، نمک، ارولوژی، مایعات،
[ شنبه 3 بهمن 1388 ] [ 23:35 ] [ حمید بابوسن ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
موضوعات
لینک های مفید
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو